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中班体格锻炼计划 篇1小三班体格锻炼计划
体育活动的深入发展，不仅锻炼了孩子的身体，增强了体质，同时也促进了孩子德育、智育和美育等其他方面素质的提高。为了更好地提高学龄前儿童的生长发育水平，促进幼儿动作协调、心理健康及大脑发育，增强孩子对环境的适应能力。我班制定了这一学期的体格锻炼计划现如下： 发展目标
1、能在较窄的低矮物体上平稳地走一段距离。
2、能以匍匐、膝盖悬空等多种方式钻爬。
3、能单手肩上向前投掷2~3米。
4、能单脚连续向前跳2米左右。
5、四散跑时能及时躲避他人的碰撞。
6、一次拍球不少于7个。
7、能身体平稳地双脚连续向前跳。
8、能双脚并拢纵跳触物。
9、能保持平衡地在斜坡上走上走下。
10、用彩带、皮球、杆子、圈或其他废旧材料开展小型多样的身体锻炼活动。具体措施
⒈开展多种形式的体锻活动，保证幼儿每天2小时的户外活动时间。早上安排晨间锻炼，包括（自主游戏、集体游戏、韵律操和徒手操），上午结合教学，组织动静交替的活动，安排健康活动，户外自主，集体游戏，午饭后组织幼儿进行散步活动。下午依照上午的活动情况灵活开展户外活动。
⒉有意识开展健康教学活动。我们更注重在一系列的健康锻炼活动中，促进幼儿运动能力的发展与提高，乐意尝试多种简单的器械和玩具锻炼身体。主要活动《扑蝴蝶》、《捡纸团》、《小鸡和老鹰》、《小汽车爬坡》等。通过这些活动激发幼儿参与锻炼的积极性，有目的地发展幼儿的运动技能。
3.提供丰富有趣的运动材料和器械。运动材料既是激发幼儿兴趣的刺激物，又是开展体育锻炼的物质前提，为幼儿提供适合他们年龄特点的成品材料，如：拱门、皮球、彩带、圈圈等。另外还有实用的自制活动材料，如：丝带和吸管做的彩带、报纸球、油壶制作的小树障碍物、白管做的杆子、布和米做的沙包等。这些活动材料安全有趣又实用，可以吸引幼儿锻炼各方面的动作。而滑滑梯等大型玩具是幼儿的最爱，活动中幼儿能获得更多的成功的体验。4.针对特殊儿童的特殊方案
（1）体弱儿童 这部分孩子营养不良、免疫力较低，极易受病毒感染导致经常生病，而且病情容易反复持久。这部分孩子穿得较正
1、走路是非常好的锻炼方式。
2、锻炼精神，首先要锻炼肉体。
3、合理是锻炼，不合理是磨练。
4、记忆力的深浅，需要反复锻炼。
5、高强度锻炼后，可享受深度睡眠。
6、主动锻炼自己，培养果决的性格。
7、锻炼了字迹，也锻炼了你的习惯。
8、人生是需要身与心的锻炼，即试炼。
9、等待真的是一件很锻炼人意志的事。
10、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。
11、勇敢，是一个阶段性的锻炼和形成。
12、锻炼你的技能，成功自然随之而来。
13、锻炼身体，别让身体拖累了你的思想。
14、锻炼，只为了灵魂有一个更好的载体。
15、良好的内务，可以锻炼一个人的品质！
16、经历的每一天，都是锻炼我的最好药方。
17、生活，无非是锻炼一个人的韧性和忍劲。
18、好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼，至高三的你。
19、以锻炼为本，学会健康。以适应为本，学会生存。
20、除了生命本身，没有任何才能不需要后天的锻炼。
21、没有哪一个聪明人会否定痛苦与忧愁的锻炼价值。
22、我以为挫折、磨难是锻炼意志、增强能力的好机会。
23、陪你演了场情深似海的戏，我入了戏，你锻炼了演技。
24、初恋是一次锻炼，只有后来的幸运者，才能享受到它。
25、游戏！锻炼手指，锻炼了智力。锻炼了对待学习耐力！
26、经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。
27、锻炼好身体不生病，也是为了不给身边的人制造麻烦。
28、爬上山顶，走下山顶，我经历了，两次锻炼，两次心历。
29、教育的最大的秘诀是：使身体锻炼和思想锻炼互相调剂。
30、登高有时不是望远，只是锻炼一下身体或呼吸点新鲜空气。
31、经常锻炼身体，拥有一个强健的体魄是做任何事情的根基。
32、你不去抓住机会锻炼自己，等到机会流失在后面自悔当初！
33、生活，就是一种态度的锻炼。乐观的心态成就幸福的人生。
34、人的酒量是能锻炼出来的，人对痛苦的忍受能力也是如此。
35、所有的能力和实力的提高，都是锻炼你对万物的接纳能力。
36、锻炼出自己的识人技巧，你就掌握了人生50%的悲喜和成败。
37、信心和希望有时是非常盲目的事情，可能绝望才更能锻炼人。
38、如果那些细小的灰色脑细胞不进行锻炼的话，它们会生锈的。
39、对于雄鹰而言，天上的风再大，也只是锻炼翅膀的机会而已。
40、不要因为一时懒惰和害怕，就拒绝一切锻炼自己能力的机会。
41、不管怎么说，再小的力
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体育锻炼的心得体会【篇1】历时一个月的寒假就要结束了，在这个假期中我们度过了一年一度传统的节日——春节，办年货、贴对联，人们欢天喜地庆祝佳节，迎接新的一年的到来。
而我呢？按照学校给我们学生的寒假安排，节前、节中不忘锻炼身体，巩固和加强原来的身体素质，这样做给我带来了很多的益处。
1、寒假的体育锻炼使我的身体和心理保持良好的状态。精力旺盛，体力充沛，寒假中根本没有感冒。
2、每天按时作息。
3、节日生活健康。在寒假中，人们过节的大鱼、大肉，喝酒、吸烟等许多不良行为，我首先能够认识到它的坏处，用科学和许多活生生的实例给有关人员讲解，使他们注意饮食科学，做到“预防为主”，注意“病从口入”的道理。
4、体育锻炼使我意志更加坚强。寒假毕竟是寒假，遭遇了大风降温的恶劣天气，但是，我仍坚持体育锻炼，克服气温下降的不利因素，多做准备活动，“热好身”，避免由于寒冷带来的伤病，做到科学锻炼身体。
总之，寒假的体育锻炼使我更加认识到他的好处，我感谢学校为我们安排寒假的体育锻炼，今后我一定坚持体育锻炼。
体育锻炼的心得体会【篇2】通过体育课的学习，我对体育有了更加深入的认识。体育是学习文化知识的基础，是学会做人、锻炼身体的重要途径。
体育与人类社会有着密切的关系，人类对体育的贡献，不仅仅表现在物质上，而且还表现在精神上。
中国的体育在世界上起到了决定性作用。体育锻炼的目的，就是通过改变人的生物体育态度和健康的心理状态，改善体质，增强体质，促进身心健康和社会适应能力的发展。
在体育课教学中，教师与学生都要有一个健康的心理状态。健康心态是指学生在心理上和身体上发生积极的变化，以良好的情绪、健康的意志、坚定的信念和克服困难的坚韧、勇敢顽强的精神和坚韧不拔的性格，完成锻炼的目标，而身心素质的提高，则主要从心理健康教育的内容和方法上着手。
首先，教师应加强自身素质的;
其次，教师应加强对学生的心理教育。教师要在教学中不断改进教学方法，培养学生健康的心理品质。
再次，教师应加强自身能力的养成。教学中，教师应不断提高自身素质，积极探索适合自己的教学思路，并将自己的创造性思维应用到课程教学之中。
这是体育课程改革的重要方法。
在
1、生命在于运动，成功在于拼搏。
2、生命因运动精彩，体育让梦想成真。
3、携手超越，逐梦未来。
4、相约冬季长跑，阳光伴我成长。
5、让运动成为习惯，让生命更加精彩。
6、奥运精神放异彩，年轻健儿展风姿。
7、阳光运动，快乐健康。
8、体育如花绽放快乐校园，青春似火燃烧亮丽人生。
9、运动与生命同在，健康与快乐永存。
10、精彩，只因不断超越。
11、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。
12、磨炼坚强意志，培养良好品德。
13、用激情脚步，添城市华彩。
14、崇尚体育，阳光健身。
15、缔造阳光校园，促进和谐发展。
16、比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒。
17、生命不息，运动不止。
18、挑战自我，突破极限。
19、搏生命之极限，铸青春之辉煌。
20、运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。
21、青春无悔，激情无限。
22、快乐伴左右，锻炼享健康。
23、阳光下锻炼身体，自然里快乐成长。
24、鸣奏青春旋律，抒写健身乐意。
25、发展体育运动，增强人民体质。
26、健我强健体魄，养我浩然正气。
27、参加体育运动，做阳光少年。
28、全民健身，健康水城。
29、快乐校园，活力无限。
30、阳光运动，增强体质。
31、阳光下自由奔跑杭电学子追逐梦想。
32、生命因运动精彩，青春因坚持美丽。
33、健体魄强素质，促发展上水平。
34、路在脚下，奋力前行。
35、终点不是梦，重点是突破。
36、以健康标杆，与城市齐跑。
37、舞动青春，阳光人生。
38、我运动，我快乐，我锻炼，我提高。
39、我运动，我健康；我快乐，我阳光。
40、阳光一小时，健康一辈子。
41、谱写生命之歌，弘杨运动精神。
42、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞。
43、人人锻炼，班班活动，校校参与。
44、让激情进发，为生命喝彩。
45、好好学习，天天运动。
46、健康成长，拥抱理想，勇攀高峰，追求成功。
47、运动携手，和谐永久。
48、体坛青春际会，校园运动乐章。
49、阳光无所不在，长跑你我都来。
50、每天运动一小时，快乐学习每一天。
51、青春在歌唱，生命在欢腾。
52、热爱运动，热爱生命。
53、感受乘风追逐的快乐，拥抱杭电美丽的风景。
54、强身健体，终身幸福。
55、坚持长跑，永不止步。
56、挥毫运动狂热，展现体育风貌。
57、强身健体，运动不已。
58、鸣奏青春旋律，抒
