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开朗是滋养心灵的快乐养心丹

【滋养心灵的快乐养心丹】

生命是一个追求快乐的过程，快乐能让生命温暖，快乐可以驱走内心的孤寂，快乐可以冲淡衰老的乌云，快乐可以提升中老年人的人气指数，快乐也可以创造晚年幸福，在此为中老年人开了七味快乐养心丹，希望你们向快乐靠近，向幸福靠近一味开朗养心丹快乐是一种感觉，快乐不是别人给予的，中老年人的快乐更需要自己去争取，要快乐就要有一颗开朗的心，开朗的性格是快乐的起点。

【开朗的人受欢迎】

在社交中，开朗的人永远是受朋友欢迎的人。开朗的魅力是每个人都向往的一种美。开朗虽然包含了天性的成分，但也有后天在社会生活实践中形成的成分，并且开朗主要是在社交中形成的，是一种需要。

在当今信息的时代，那种老实、憨厚的形象，那种不愿意与他人往来的态度和行为，与时代的要求越来越不协调了。性格的内向或外向没有绝对的好坏之分，只是在人际交往中，性格比较保守的人，对于密切人际关系、沟通情感，对于获得社会信息，开阔思路和视野，是不利的。开朗的人更容易保持良好的人际关系，与人和谐相处，通过交往获取信息，交流感情，增进友谊，丰富生活。

【开朗是一种诙谐】

诙谐是指滑稽有趣，令人听了或看了发笑的话或肢体语言。现代心理学家认为，诙谐不但能调节和保持心理健康，还可起到延年益寿的抗衰老作用。

诙谐能使紧张的心理放松，释放被压抑的情绪，摆脱窘困场面，缓和气氛，减轻焦虑，避免过强的刺激，从而起到心理保健作用。诙谐能使人显得年轻。

诙谐与乐观是孪生兄弟，遇到困难和挫折便愁眉苦脸的人足不具有诙谐感的。一个具有诙谐感的人，能从自己不顺心的境遇中发现某些戏剧因素，从而使自己达到心理平衡。m.j458.coM

诙谐不仅是自身心理健康的润滑剂，还是打开他人心扉、驱散心头阴云的春风。它可以丰富自己的知识，可以为痛苦的人送去欢乐，是延年益寿、永葆青春的良方。

【开朗是一种自我解嘲】

所谓自我解嘲，就是当自己的需要无法得到满足、产生不良情绪时，为了消除或减轻内心的苦闷和烦恼，有意丑化得不到的东西，美化得到的东西，编造一些理由，以此进行自我安慰，获得心理上的平衡。

在人生的旅途中，总会有不如意的事情结伴而行，诸如工作被解聘、职位被免、疾病缠身、感情失意等，常常会使人愤愤不平，叹息不止，产生强烈的失落感。有的人甚至一蹶不振，情绪低沉，长期处于沮丧、懊悔、消沉、苦闷、忧伤的状态，这不但影响工作情绪和生活质量，而且有害于身心健康。这时要及时调整心态，提得起，放得下，想得开，来点自我解嘲，以一种平常恬静的心态去品味与珍藏工作、生活中的酸甜苦辣，去渗透与超越人世间的功名利禄，从而化解矛盾，平衡心理，获得潇洒充实的人生，扬起生活的风帆，度过绚丽的一生。

中老年朋友不妨也试着学学自我解嘲，学会了自我解嘲，你就会快乐，慢慢地形成开朗的性格，从而保持快乐的心境。

【开朗的人也要注意社交方式】

社交需要注意交往方式，如果不注意社交中的行为方式，即使是外向型性格的人也不能展现开朗的魅力。社交中要想展现开朗的魅力，不妨从以下几方面做起：1．不要老想着自己，不要过多分析自己社交中如果总想着自己，总在分析自己行为的效果，就会增加自我的心理负担，就不可能有轻松自然的行为，更不要说施展开朗的魅力。

2．不要刻意去模仿他人，行为要有个性在交往中切忌为了追求开朗而刻意模仿。每个人都有自己的特点，个性是人的生命框架。有个性才能有魅力，刻意模仿不仅给人以机械的感觉，而且很可能使人在模仿中遗失自我。

另外，主动向对方打招呼，寒暄话说得大声一点，穿着稍微华丽一些，以轻快的脚步赴约，以幽默的语气谈论自己的失败等，都会令人产生开朗的印象。

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邵康节养心歌

得岁月，延岁月；得欢一悦，且欢一悦；
万事乘除总在天，何必愁肠千万结。
放心宽，莫量窄，古今兴废如眉列。
金谷繁华眼底尘，淮一陰一事业锋头血；
陶潜篱畔菊花黄，范蠡湖边芦絮白；
临潼会上胆气雄，丹一陽一县里箫声绝；
时来顽铁有光辉，运退黄金无颜色；
逍遥且学圣贤心，到此方知滋味别；
粗衣淡饭足家常，养得浮生一世拙。

静养心灵的20个习惯,值得收藏！

1.当一个人生活枯燥的时候，别忘了用心体会是一种习惯。

2.当一个人觉得人生乏味的时候，别忘了培养幽默是一种习惯。

3.当一个人体力日差的时候，别忘了运动健身是一种习惯。

4.当一个人工作疲惫的时候，别忘了认真休息是一种习惯。

5.当一个人孤傲狂放的时候，别忘了感恩惜福是一种习惯。

6.当一个人志得意满的时候，别忘了为人谦和是一种习惯。

7.当一个人钱不够用的时候，别忘了投资理财是一种习惯。

8.当一个人觉得工作低迷的时候，别忘了激励自己是一种习惯。

9.当一个人怀疑自己的时候，别忘了建立自信是一种习惯。

10.当一个人忽略家人的时候，别忘了爱与关怀是一种习惯。

11.当一个人浑噩度日的时候，别忘了阅读好书是一种习惯。

12.当一个人忙于工作的时候，别忘了安排休闲是一种习惯。

13.当一个人目中无人的时候，别忘了不断学习是一种习惯。

14.当一个人慌张失措的时候，别忘了提前准备是一种习惯。

15.当一个人推诿责任的时候，别忘了勇于承担是一种习惯。

16.当一个人肠枯思竭的时候，别忘了转变思路是一种习惯。

17.当一个人沮丧失意的时候，别忘了检讨改进是一种习惯。

18.当一个人畏惧调职的时候，别忘了提升自己是一种习惯。

19.当一个人沟通障碍的时候，别忘了真诚倾听是一种习惯。

20.当一个人业绩消退的时候，别忘了积极行动是一种习惯。

学会养心，该放手时就放手

学会养心，该放手时就放手

1．玩出美丽来

人闲桂花落。一个人要想闲，就要学会玩。玩是积极的运作，是一种高雅的情操。会玩的人，才会有兴致、有情调、有趣味。会玩，才能做到能闲、真闲，在闲中身健而性温、心平而气和。

2．养心，你可以玩文字读书是为了观赏文字风景。文字可以养心，可以怡情。玩文字，就是欣赏前人的绝世瑰宝，观看精神王国的名山丽水。此外，也可以像养花一样，自己动手，自己去创造，在纸上堆砌文字，涂涂抹抹。

3．养身，你可以玩山水喜欢旅游的中老年朋友，去观灵山秀水，去览秀丽风光。更多的是亲近大自然，在山水间徜徉，在树林中行走，在江河草滩边流连。用心品读大自然这部无字书。

4．养性，你可以玩花草花草可以悦目，可以怡情。可以在阳台上养花，在盆子里种草。花是普通的花，可以是月季和映山红一类。草是贱草，如兰草、石蒜、四季青。面对一株株小草，一朵朵小花，闲闲而观，为它浇水除尘，为它剪枝整叶，都是信手整理，随意而为。能种植几盆植物，保持阳台生命的蓬勃，不是很好吗！

【拿回你生命的自我控制权】

有人曾说过，中老年才是自我的真正开始，中老年人也该借此机会享享清福了，儿孙自有儿孙福，该放手的就放手，别把儿女的责任往自己身上揽，别为儿女的工作操碎心，也别再为儿女的婚嫁累坏了身体。愿中老年人多为自己想想，拿回生命的主动权，找回年轻时的梦，过一个快乐、充实、多彩的晚年你还在为别人活吗◎乾坤扭转不了，被动总可改变有的人认为，自己退休了，人也老了，离天越来越远了，离地越来越近了，轻视生存价值，在生活中渐渐迷失了自己，找不到以后人生的航向，常常失落悲观。许多人退休后任子女摆布，子女叫干啥就干啥，宁愿当保姆，整日围着三餐转，与外界隔离，专为儿孙做家务。有的退休者把财产全部交给子女支配，由于财物的管理权不在自己手上，自己很难开口跟子女要钱，一切处于被动之中。这样的生活给一些人带来了一系列心理和生理逆差，使之无所适从。许多退休者的合法权益受到侵害，因而产生情绪焦虑，多愁善感，对生活感到厌烦，以致失去生活乐趣和生存意义。退休后的被动生活，常常使他们感受不到生活的乐趣，常因情绪失衡，引发各种身心疾病，因此，建议退休老人不要被别人左右，拿回主动权，晚年找回自己青春的梦，丰富、充实退休后的人生。

【该放手时就放手】

中国的父母疼子女是出了名的，自己能省就省，只求子女过上好日子，最好自己过世后还能给子女留下一笔丰厚的遗产。这似乎成了父母的义务。

父母们有个不成文的规定：若有个儿子，在城市则要给他买套房，在农村，尽全力就给他盖一栋；若是女儿，就要给她存笔钱，办嫁妆；否则就对不起予女。

受这种传统意识影响，老人们到了晚年还要四处奔波，不得安宁，能多挣点就多挣点。

中老年人这种过分在意遗产的态度，不但有损自己晚年的生活质量，也未必有利于子女的成长。（）林则徐说得对：子孙若我，留钱干什么？

贤而多财则损其志；子孙不如我，留钱干什么？愚而多财益增其过。

古往今来，子女们为庞大家产你争我夺对簿公堂的事并不罕见。有句老话说得好：家有藏书能教子，遗金满堂常作灾。

【1．子女的工作你莫操心】

当子女面临下岗危险时，有些老人会怨自己无能，无法给子女安排一个好工作，若自己有钱有势，子女又何必那么辛苦呢？其实这根本就不是父母的事，儿女大了就应该到社会中去搏击风波，父母还能管他一辈子吗？

社会上有权有势的父母为自己儿女安排工作的现象是有，但不经过奋斗就能坐享其成的人毕竟是少数，绝大多数人都是普通人，需要靠自己的努力去营造自己的生活。

子女们都还年轻，即使下了岗，也能通过自己的努力再上岗，也许还能找到更适合自己的工作呢！比起那些中年下岗还要负担家中老小生活的人要幸运得多。中老年人要少为子女的工作操心，毕竟生活的五线谱需要自己来画，不是吗？

【2．儿女的婚嫁你别忙活】

若子女到了婚嫁年龄还未有婚嫁迹象时，老人们就要开始忙了。

对子女旁敲侧击不说，还找媒人安排一场接一场的相亲，真有皇帝不急，急死太监的味道。

其实这些事中老年人不必太操心。子女有子女的打算，父母这样替他们张罗忙活，做儿女的能够理解，但父母这样瞎忙活未必是好事，没准还帮了倒忙，把儿女有条不紊的生活弄得一团糟。

对于儿孙子女，中老年人总是过分牵肠挂肚，常会使身心陷入过度疲倦之中，从而加速衰老。其实，中老年人的这种操心大多是白操心。孩子们成人后，倘若对他们仍然像小时候那样事事关心，处处不放心，对他们反而是一种束缚，造成年轻人的逆反心理，有时甚至成了两代人矛盾的源头。所以中老年人可以为晚辈出出点子，想想主意，但不要包办代替，应该放心让他们自己去干，不要过多干涉。要相信年轻人总会成熟起来，毕竟父母不能管子女一辈子，越早放手，他们可以越早学会独立生活的本领。

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