在普通的日常生活中，会浏览到一些风格迥异，令人难忘的句子，每个人对短句的解读都会有不同的感受。那些值得借鉴的句子是什么样的呢？以下是小编精心收集整理的邵康节养心歌,带给大家。请马上收藏本页，以方便再次阅读！

得岁月，延岁月；得欢一悦，且欢一悦；
万事乘除总在天，何必愁肠千万结。
放心宽，莫量窄，古今兴废如眉列。
金谷繁华眼底尘，淮一陰一事业锋头血；
陶潜篱畔菊花黄，范蠡湖边芦絮白；
临潼会上胆气雄，丹一陽一县里箫声绝；
时来顽铁有光辉，运退黄金无颜色；
逍遥且学圣贤心，到此方知滋味别；
粗衣淡饭足家常，养得浮生一世拙。

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开朗是滋养心灵的快乐养心丹

开朗是滋养心灵的快乐养心丹

【滋养心灵的快乐养心丹】

生命是一个追求快乐的过程，快乐能让生命温暖，快乐可以驱走内心的孤寂，快乐可以冲淡衰老的乌云，快乐可以提升中老年人的人气指数，快乐也可以创造晚年幸福，在此为中老年人开了七味快乐养心丹，希望你们向快乐靠近，向幸福靠近一味开朗养心丹快乐是一种感觉，快乐不是别人给予的，中老年人的快乐更需要自己去争取，要快乐就要有一颗开朗的心，开朗的性格是快乐的起点。

【开朗的人受欢迎】

在社交中，开朗的人永远是受朋友欢迎的人。开朗的魅力是每个人都向往的一种美。开朗虽然包含了天性的成分，但也有后天在社会生活实践中形成的成分，并且开朗主要是在社交中形成的，是一种需要。

在当今信息的时代，那种老实、憨厚的形象，那种不愿意与他人往来的态度和行为，与时代的要求越来越不协调了。性格的内向或外向没有绝对的好坏之分，只是在人际交往中，性格比较保守的人，对于密切人际关系、沟通情感，对于获得社会信息，开阔思路和视野，是不利的。开朗的人更容易保持良好的人际关系，与人和谐相处，通过交往获取信息，交流感情，增进友谊，丰富生活。

【开朗是一种诙谐】

诙谐是指滑稽有趣，令人听了或看了发笑的话或肢体语言。现代心理学家认为，诙谐不但能调节和保持心理健康，还可起到延年益寿的抗衰老作用。

诙谐能使紧张的心理放松，释放被压抑的情绪，摆脱窘困场面，缓和气氛，减轻焦虑，避免过强的刺激，从而起到心理保健作用。诙谐能使人显得年轻。

诙谐与乐观是孪生兄弟，遇到困难和挫折便愁眉苦脸的人足不具有诙谐感的。一个具有诙谐感的人，能从自己不顺心的境遇中发现某些戏剧因素，从而使自己达到心理平衡。

诙谐不仅是自身心理健康的润滑剂，还是打开他人心扉、驱散心头阴云的春风。它可以丰富自己的知识，可以为痛苦的人送去欢乐，是延年益寿、永葆青春的良方。

【开朗是一种自我解嘲】

所谓自我解嘲，就是当自己的需要无法得到满足、产生不良情绪时，为了消除或减轻内心的苦闷和烦恼，有意丑化得不到的东西，美化得到的东西，编造一些理由，以此进行自我安慰，获得心理上的平衡。

在人生的旅途中，总会有不如意的事情结伴而行，诸如工作被解聘、职位被免、疾病缠身、感情失意等，常常会使人愤愤不平，叹息不止，产生强烈的失落感。有的人甚至一蹶不振，情绪低沉，长期处于沮丧、懊悔、消沉、苦闷、忧伤的状态，这不但影响工作情绪和生活质量，而且有害于身心健康。这时要及时调整心态，提得起，放得下，想得开，来点自我解嘲，以一种平常恬静的心态去品味与珍藏工作、生活中的酸甜苦辣，去渗透与超越人世间的功名利禄，从而化解矛盾，平衡心理，获得潇洒充实的人生，扬起生活的风帆，度过绚丽的一生。

中老年朋友不妨也试着学学自我解嘲，学会了自我解嘲，你就会快乐，慢慢地形成开朗的性格，从而保持快乐的心境。

【开朗的人也要注意社交方式】

社交需要注意交往方式，如果不注意社交中的行为方式，即使是外向型性格的人也不能展现开朗的魅力。社交中要想展现开朗的魅力，不妨从以下几方面做起：1．不要老想着自己，不要过多分析自己社交中如果总想着自己，总在分析自己行为的效果，就会增加自我的心理负担，就不可能有轻松自然的行为，更不要说施展开朗的魅力。

2．不要刻意去模仿他人，行为要有个性在交往中切忌为了追求开朗而刻意模仿。每个人都有自己的特点，个性是人的生命框架。有个性才能有魅力，刻意模仿不仅给人以机械的感觉，而且很可能使人在模仿中遗失自我。

另外，主动向对方打招呼，寒暄话说得大声一点，穿着稍微华丽一些，以轻快的脚步赴约，以幽默的语气谈论自己的失败等，都会令人产生开朗的印象。

沙祖康语录

1、2001年在首都机场的记者招待会上说：你们都说美国在台湾有特殊利益需要保护，那我倒要问中国的利益需不需要保护呢？

2、2004年3月24日，在联合国第60届的人权会议上，当美国在大会上抛出反华提案时，沙大使回答得相当直接：“西方国家，绝不是保护人权国家的楷模，发展中国家，也绝不是侵犯人权的带领者，人权会议，并没有授权任何国家，或者国家集团，成为人权法官，而发展中国家，也不应该永远是人权法庭的被告。中国有句古话，‘正人先正己’，我们希望个别国家，在批评和指责别人之前，先拿镜子，好好照照自己。”

3、1996年在日内瓦裁军会议的原话：（中国政府）不首先使用核武器（的声明），只对无核武国家和地区有效，台湾作为中国领土，此问题纯属中国内政！

4、2004年，联合国第60届人权大会上美国代表攻击中国人权状况，沙祖康即席答辩指出：“我们建议美国自己照照镜子。虽然中国并不富裕，但愿意向美国免费提供一面镜子。如果大家有兴趣，可以看看我们将散发的《2003年美国人权状况白皮书》。”但我在此建议大家不要在睡前读，因爲那会让你做恶梦的。”

5、2001年沙祖康在一次与美方就军控问题的会谈中还曾说过这样的话：“中国是文明古国，有几千年历史，文化积淀很深，道德观念强，有强烈的荣辱观念，说了谎话都会红脸。回想起来我们有点对不住朋友，原来签好合同的项目，因为我们要履行国际责任，而不能向朋友提供原来允诺的东西。而有些国家千方百计向台湾出售军品，却反说我们搞扩散，他们说这些话从来不脸红。可能是没有那样的文化积淀。”

6、被问到如果美国真的部署NMD，中国会怎么办时，沙祖康话中有话地笑着说：“我们有信心对付这种局面……生活会继续，或许有了NMD，生活质量还会改善。”“美国反导弹防御系统不起作用。当然你美国可以花大钱，美国很有钱，你有盾，但别人可以拿出更硬的矛来戳穿你的盾。”“用***的话说，它不过是纸老虎，只能吓唬胆小鬼。”

7、在提到“假如台湾在美国支持下宣布独立中国作何反应”时，沙祖康的态度同样鲜明。他说：“台湾不管在谁支持下，从宣布独立的那一刻起，中国（大陆）就没有其他选择了。我们将使用我国政府能够使用的一切手段，自行解决问题。任何人对此不要心存任何幻想，我们将不惜一切代价解决问题。”沙祖康大使还说：“这并不是说台湾有多大的问题，但对于中国，一寸领土比生命更有价值。在这一点上，我们永远不会退缩。”

8、1995年至1997年，沙祖康被任命为中国常驻联合国日内瓦代表团副代表、裁军事务大使。回忆起当年的谈判，他坦言自己“从来没有输过，没有挫折”。他在外交学院发表的一次演讲中提到，“我要赢你就赢定了，要不你把我尸体抬出去。所有的谈判，都争取到了最好的结果。”

9、日内瓦是名副其实的制定游戏规则的地方，这里的国际组织最集中，也是多边外交的重要战场。从多边裁军谈判会议到世界贸易组织，从联合国人权委员会到世界知识产权组织以及环保类国际组织等。沙祖康的外交舞台一步步拓展。用沙祖康自己的话讲，“日内瓦看似是平静的花园城市，实际上是个尸横遍野，血流成河的地方”，形象地反映了日内瓦多边外交斗争之激烈。

10、2006年8月份在接受英国广播公司BBC记者采访时，在谈到美国政府对中国增加军事预算表示担心时，沙祖康愤怒地表示美国最好闭嘴并保持安静。沙祖康：几年前，美国的军费相当于我们国民生产的总值，我说我们13亿人口不吃不喝不用，我们所有生产出来的东西，才相当于美国的军费总值。随后，沙祖康提高嗓音，“美国该如何做，这是美国的主权，但美国不应告诉中国该如何做！”

11、2001年，已经54岁的沙祖康重返日内瓦，任中国常驻联合国日内瓦代表团特命全权大使。上任伊始，他就给英国大使一个下马威。沙祖康：他是这样说的，“大使阁下，我们大英帝国对你们的人权情况表示关切。”我是礼节性的拜会，你一上来就给我提出这样实质性的问题，我觉得，失礼的首先是他。我马上的反应就是说，“大使阁下，您知道我现在想什么吗？他说我不知道，我怎么看着你这张脸就想起鸦片战争来了！当年，你们强迫中国人民吸食鸦片，中国人拒绝了，因此你就挑起了战争。鸦片侵犯中国人民的健康权。你非法占领我香港多少年，1997年才归还，在你占领期间，你从来就没在香港搞过任何选举。今天你突然关心起中国人民的权利来了？”

学会养心，该放手时就放手

学会养心，该放手时就放手

1．玩出美丽来

人闲桂花落。一个人要想闲，就要学会玩。玩是积极的运作，是一种高雅的情操。会玩的人，才会有兴致、有情调、有趣味。会玩，才能做到能闲、真闲，在闲中身健而性温、心平而气和。

2．养心，你可以玩文字读书是为了观赏文字风景。文字可以养心，可以怡情。玩文字，就是欣赏前人的绝世瑰宝，观看精神王国的名山丽水。此外，也可以像养花一样，自己动手，自己去创造，在纸上堆砌文字，涂涂抹抹。

3．养身，你可以玩山水喜欢旅游的中老年朋友，去观灵山秀水，去览秀丽风光。更多的是亲近大自然，在山水间徜徉，在树林中行走，在江河草滩边流连。用心品读大自然这部无字书。

4．养性，你可以玩花草花草可以悦目，可以怡情。可以在阳台上养花，在盆子里种草。花是普通的花，可以是月季和映山红一类。草是贱草，如兰草、石蒜、四季青。面对一株株小草，一朵朵小花，闲闲而观，为它浇水除尘，为它剪枝整叶，都是信手整理，随意而为。能种植几盆植物，保持阳台生命的蓬勃，不是很好吗！

【拿回你生命的自我控制权】

有人曾说过，中老年才是自我的真正开始，中老年人也该借此机会享享清福了，儿孙自有儿孙福，该放手的就放手，别把儿女的责任往自己身上揽，别为儿女的工作操碎心，也别再为儿女的婚嫁累坏了身体。愿中老年人多为自己想想，拿回生命的主动权，找回年轻时的梦，过一个快乐、充实、多彩的晚年你还在为别人活吗◎乾坤扭转不了，被动总可改变有的人认为，自己退休了，人也老了，离天越来越远了，离地越来越近了，轻视生存价值，在生活中渐渐迷失了自己，找不到以后人生的航向，常常失落悲观。许多人退休后任子女摆布，子女叫干啥就干啥，宁愿当保姆，整日围着三餐转，与外界隔离，专为儿孙做家务。有的退休者把财产全部交给子女支配，由于财物的管理权不在自己手上，自己很难开口跟子女要钱，一切处于被动之中。这样的生活给一些人带来了一系列心理和生理逆差，使之无所适从。许多退休者的合法权益受到侵害，因而产生情绪焦虑，多愁善感，对生活感到厌烦，以致失去生活乐趣和生存意义。退休后的被动生活，常常使他们感受不到生活的乐趣，常因情绪失衡，引发各种身心疾病，因此，建议退休老人不要被别人左右，拿回主动权，晚年找回自己青春的梦，丰富、充实退休后的人生。

【该放手时就放手】

中国的父母疼子女是出了名的，自己能省就省，只求子女过上好日子，最好自己过世后还能给子女留下一笔丰厚的遗产。这似乎成了父母的义务。

父母们有个不成文的规定：若有个儿子，在城市则要给他买套房，在农村，尽全力就给他盖一栋；若是女儿，就要给她存笔钱，办嫁妆；否则就对不起予女。

受这种传统意识影响，老人们到了晚年还要四处奔波，不得安宁，能多挣点就多挣点。

中老年人这种过分在意遗产的态度，不但有损自己晚年的生活质量，也未必有利于子女的成长。（）林则徐说得对：子孙若我，留钱干什么？

贤而多财则损其志；子孙不如我，留钱干什么？愚而多财益增其过。

古往今来，子女们为庞大家产你争我夺对簿公堂的事并不罕见。有句老话说得好：家有藏书能教子，遗金满堂常作灾。

【1．子女的工作你莫操心】

当子女面临下岗危险时，有些老人会怨自己无能，无法给子女安排一个好工作，若自己有钱有势，子女又何必那么辛苦呢？其实这根本就不是父母的事，儿女大了就应该到社会中去搏击风波，父母还能管他一辈子吗？

社会上有权有势的父母为自己儿女安排工作的现象是有，但不经过奋斗就能坐享其成的人毕竟是少数，绝大多数人都是普通人，需要靠自己的努力去营造自己的生活。

子女们都还年轻，即使下了岗，也能通过自己的努力再上岗，也许还能找到更适合自己的工作呢！比起那些中年下岗还要负担家中老小生活的人要幸运得多。中老年人要少为子女的工作操心，毕竟生活的五线谱需要自己来画，不是吗？

【2．儿女的婚嫁你别忙活】

若子女到了婚嫁年龄还未有婚嫁迹象时，老人们就要开始忙了。

对子女旁敲侧击不说，还找媒人安排一场接一场的相亲，真有皇帝不急，急死太监的味道。

其实这些事中老年人不必太操心。子女有子女的打算，父母这样替他们张罗忙活，做儿女的能够理解，但父母这样瞎忙活未必是好事，没准还帮了倒忙，把儿女有条不紊的生活弄得一团糟。

对于儿孙子女，中老年人总是过分牵肠挂肚，常会使身心陷入过度疲倦之中，从而加速衰老。其实，中老年人的这种操心大多是白操心。孩子们成人后，倘若对他们仍然像小时候那样事事关心，处处不放心，对他们反而是一种束缚，造成年轻人的逆反心理，有时甚至成了两代人矛盾的源头。所以中老年人可以为晚辈出出点子，想想主意，但不要包办代替，应该放心让他们自己去干，不要过多干涉。要相信年轻人总会成熟起来，毕竟父母不能管子女一辈子，越早放手，他们可以越早学会独立生活的本领。

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