每个人针对同一件事物，也会有着不一样的看法与想法，不妨记录自己的感悟与人交流。心得体会中，并没有内容要求和条框约束，编辑搜集的“三下乡心得”全套已经准备就绪请您查收，敬请浏览以下网页内容！

三下乡心得【篇1】

暑期“三下乡”社会实践活动感受然很累，可还是强迫自己在八点钟起来，要和侯一块去定王台买书，暑期“三下乡”社会实践活动感受。抱着厚厚的一摞书回来后，坐在床上，觉得自己必须要写点东西来纪念一下前几天的三下乡。

也许是我太幸运了，我不认为自己是个多敬业的人，但我总是能碰到一群非常敬业的人，在这样的团队中，我一直被感动包围着。无论什么时候，我总是新闻宣传组的，这次毫不例外担任了新闻宣传组的组长。从前期资料收集、发言稿撰写，到中期照片采集、新闻稿撰写，再到后期照片文字整理，我们新闻组的成员尽心尽责，任劳任怨，敬业程度让我这个组长都自愧不如。在其他人嬉戏打闹时，在其他组提前回宾馆时，在所有人已经进入梦乡时，新闻宣传组的人依然或奔波于各个活动现场，或蹲在角落里记录东西，或守在电脑前整理照片。拍照角度尝试了一种又一种，写稿语气修改了一遍又一遍，我们不厌其烦。也许我们不是第一个到达指定地点的，但我们绝对是最后一批离开的。特别是最后几天，上午支教，下午团训，但全天都在的'必定有我们新闻宣传组的成员。吃过晚饭，大家三五成群的闲聊玩游戏，新闻宣传组的却躲在一个房间里写稿、整理照片，再尽快传到相关网站。每天晚上，我们总要忙到十二点多，看着他们睡眼朦胧的样子，我是真的不忍心，可他们却坚持要日事日毕。犹记得一个下午，我们商量好四个人分两组以学校和当地政府的名义写两份不同的新闻稿，我前天晚上三点多才睡，上午又一直在支教那边，实在熬不下去了，就一头扎在床上睡着了。那天下午，新闻宣传组的人一直舍不得叫我，我就睡了一个下午。吃饭时，双儿说我们这篇已经搞定你了，你的那篇自己写我可不会帮你啊，可事实是等晚上我写时双儿和彭培歌不忍心看我一个人，就帮我写了基本上有三分之二的东西。还有，本来是应该我写的稿子，我实在不想写，就一直赖着不写，到了晚上，我就整理照片，照片太多了，我整理到十一点多，双儿实在看不下去了，就从床上爬起来，说：“算啦，还是我去要资料写东西吧，看不下去你又要熬夜。”我就在一旁偷着笑，知道你们肯定会帮我的。还有一次，于筱彦问我：“露露姐，我拍了很多照片了，好累，可不可以休息一下啊？”我听了心都是疼的，看我们新闻宣传组的人可怜成什么样了！我说：“没关系，反正照片已经够多了，不需要再拍啦，你可以先回去了，这里还有我呢。”最终，她还是没回去，依旧在拍，因为怕漏过了精彩的瞬间！新闻宣传组的人真的好傻好傻，明明可以偷懒，可以休息一下，照片拍的再好也没人会夸我们，稿子写的再好也没人会为我们鼓掌，可他们就是要尽善尽美，他们就是要善始善终，我命令他们回去休息，他们就是不听，怕工作做不好。这一群傻孩子啊，让我怎么说你们！真不知该如何感谢新闻宣传组的这几个人，你们的认

真执着让我感动，你们的负责坚毅让我敬佩。作为组长，我偷了很多懒，这个团队是你们撑起来的！

再讲一下我的语文支教组吧，我很荣幸又是组长，组员是被我强拉过来的双儿和念念，社会实践报告《暑期“三下乡”社会实践活动感受》。直到最后双儿还抱怨我：“你说你为什么要接个支教的任务呢，我们白天拍照累了一天，晚上熬夜写稿，写完后还要备课，这实在是找罪受。”原谅我吧，我也不知道有这么累啊。语数外语数外，语文果断的被安排成了第一节课，而身为组长，我要身先士卒，就光荣的成为了第一个上台支教的志愿者。之前说学生是分中学组和小学组两个班，我就针对中学组备了课，小学组的应该容易一些。谁知当地信息传达有误，等我上台后，发现从小学一年级到大学一年级，各个年级的都有，他们是来听讲座的。我当时就懵了。本来说好是几个支教老师一块上台的，不讲课，做自我介绍，但当我说了几句后，发现其他人一个一个全都溜到下面乖乖坐着听我讲，我当时气的要死，却还是要把场面给撑起来啊。就硬着头皮上吧！课备的是《弟子规》，肯定不能讲的太死板了，就借助《弟子规》延伸到孝悌方面，讲起了一些为人处世的大道理，看着下面小朋友拿着本子却不知道记什么，初中生一脸迷茫的望着我，高中生不屑一顾的看着我，我就知道自己有多失败。更纠结的是因为这群学生太调皮了，我要下课时竟没有人愿意接着上课，只好把团训组的人给调回来做团训。第一次的教师生涯啊，就这样结束了。之后的几天，支教分了两个班，我就一直在初中班，倒不是我想挑战，纯粹是初中班的一群男孩子太调皮了，没有志愿者敢来初中班。发现自己总是容易被人推向风口浪尖。幸亏还有两个人帮我，磊哥每天一节史地课，他能震的住那群调皮的人，之后小弟帮我用多媒体给他们放电影看，初中班就这样也被我们给带下来了。这里其实要特别感谢小弟的，他每天上午都要在教室里陪我，他不是支教组的，却因为我的强烈要求要在恐怖的初中班陪我几个上午，并且要解决一些电脑技术性问题，在他们看电影时陪我聊天，回去时帮我提笔记本，真是精神肉体备受摧残啊。

三下乡心得【篇2】

暑期“三下乡”感想

夏日的高温抵挡不住我们的热情，怀着服回报社会、感恩学校的情感，带着志愿者的服务精神，在“落实科学发展观”的总体指导思想下，我们生命科学学院暑期三下乡社会实践活动于7月5日正式开展。有幸能够参加这次在重庆市沙坪坝区陈家桥镇的实践活动，我感到非常的高兴和激动，并且经历过这个实践，收获非常丰富、感想非常深刻！

陈家桥镇地处重庆市沙坪坝区西部，东邻土主镇，南接西永镇，西向重庆大学城，北壤青木关镇，幅员面积38.42平方公里,城区面积2.65平方公里，常住人口约4万人（2005年）。2003年，随着重庆大学城落户陈家桥镇和虎溪镇，陈家桥镇被确立为全国重点镇、重庆市首批启动的中心镇和经济百强镇；重庆市西部新城战略的实施，将陈家桥镇定位为重庆市城市副中心和西部新城都市核心区，重庆大学城第三产业服务区。陈家桥镇区位优势更加明显，交通通讯更加畅达，已逐渐成为西部新城人流、物流、信息流中心。按照市委、市政府“关于3年基本建成重庆大学城，确保2005年入驻学校召生”的指示精神，大学城建设正如火如荼；陈家桥镇也拉开了大开放、大发展、大建设的序幕。千载难逢的大好机遇，巨大诱人的市场潜力，系列的中心镇和经济百强镇优惠政策，热忱的优质服务，陈家桥镇正成为奋斗者的人文读本，投资者的理想场所，合作者的良好伙伴，安居者的幸福家园。

三下乡社会实践活动的前期准备工作异常重要。在时间比较仓促的条件下，团队成员积极讨论活动的形式、内容，并迅速作出决策、合理分组、明细工作任务，一小组成员踩点、联系社区、联系餐饮；另一部分同学购置活动需要的物资、留在校园准备材料资料，以便活动时能及时使用。哪怕是炎炎烈日，哪怕是跑了三番五次，哪怕是熬夜查资料，我们仍做好了充分的前期准备工作。这是集体的力量，这是团结的力量，这是我们志愿者服务的力量！鼓舞人心的2010年重庆师范大学暑期三下乡社会实践活动出征仪式，那激动人心的誓词，那飘舞的红色旗帜，那跳动的志愿者的心声，一切的一切都是那么的让人热血沸腾，让人迫不及待的想要去到社会需要的地方，将我们所学所感所接触的运用到实践中。现在回想起因为太激动而将共青团团歌唱错，还仿佛能感受到那份激动、向往和期待。

尽管有暴风雨的洗礼，但我们仍然按计划即使赶到陈家桥镇桥东社区居委会，到那时，居委会的工作人员热情的为我们提供了桌椅和其他帮助最感动的事情是他们看到第一天来参与我们活动的居民不多，就主动“请缨”，第一个挽起袖子让我们为他们测量血压，还忍着被扎手指的疼，来测量血型。之后，带着去口头宣传这次实践活动任务的同学或撑着雨伞或带着帽子更有的直接淋着雨开始四处奔走了。刚开始我觉得这挺简单的，不就是个宣传嘛，如果可以方便的话就让他去参加我们的活动就算完成任务。可是，拒绝的言语如雨点般打来，冷漠的不屑的表情如寒风般吹来，怀疑的眼神如烈日般晒来，内心真的是五味杂陈，什么滋味都有了。不过也有好心的叔叔阿姨爷爷奶奶们特别信任我们，主动积极的参与我们的活动。看着他们在检测时流露出的那种感激和满足，我是打心里的高兴，之前的不悦一瞬间就抛掷脑后，这种帮助他人后带来的快乐和充实感一直一直陪着我后来的实践活动时间。下午雨停了，我们将活动点搬到公路边，这就直接宣传了我们的活动，来往的行人或边走边看看我们的宣传标语，或停下脚步问问他人这里在举办什么活动，或直接来到我们的服务点前咨询并参与。慢慢地越来越多的人潮涌过来，志愿者们开始还有点手忙脚乱，应付不过来，在及时的调整和大家的相互协作下，很快，现场便井然有序。我们轮流接待和测量。当我给第一位爷爷测量血压时，我清楚的记得我听到的不是他的脉搏，而是我自己的咚咚的心跳，异常的兴奋和夹杂着的紧张让我联系时流畅的操作变得笨拙。一方面因为测量地不怎么安静，另一方面因为自己的专业技术还不过硬，那个咚的舒张压和收缩压还真的是不怎么好听到，连着测量也十几位居民后，感觉耳朵都要产生幻听了，本着对人民群众负责的态度，我让另一位同学来接替我的工作。就这样轮回交替，天黑时仍有很多人特别积极的参与测量血压和血型的活动，也许是傍晚天气比较凉爽亦或是因为那是出门办事的人比较多，总之在快要结束时，测量桌被围得里三圈外三层的，但是迫于居委会要准时下班收桌子，所以我们临时决定将这个活动再延长一天的时间，就不得不让等着的居民第二天再来参与，带着点遗憾带着点劳累带着点被肯定结束第一天的工作、期待着后面的活动。

相比起第一天被拒绝和不信任占多数的情形，后面的工作就顺利多了。在流动家长学校开展的过程中，我积极吸取之前的经验，主动与来往家长进行细心细致耐心的交流和沟通，这期间我感受到了家长对子女无限的爱、满满的期待、厚厚的祝愿，感受到了学生们学习生活的压力和对自己的高要求。一位父亲了解我们的活动后，第一个前来与我交流，探讨他5岁的儿子的生活、学习、性格、为人处事等等相关问题，从他身上我切身感受到了一位父亲厚重又难以言表的爱，也许只有等到现在的子女的我们身为人父或人母之后才能体会父母的那份希望自己子女优秀成功的迫切的心情吧，对待还处于启蒙期的孩子就以高的标准去要求他，要他学习要数一数二，特别的爱学习，不能贪玩，不要怕生人……总觉得这位父亲将自己的意愿过多的加在了孩子的身上，这份爱太沉重了，会压的孩子窜不过气。在怎样教育和培养孩子这个问题上，我们确实没有太多的知识；而谈到关于学习的相关问题上，我还能很自信地拿出自己的一些好的方法和建议，同时也和这位父亲一起探讨怎样让学生更加爱学好学乐学等。看着这位父亲离开的背影，我陷入了沉思：是什么让家长将如此的学习、生活重担加在学生身上，是什么让家长迫切的希望自己的孩子都是最优异的，是什么夺去了孩子本该无忧无虑天真快乐的童年？再这之后，又有几位小学生找到我，他们都苦恼于自己的学业成绩，当问到他们的课余时间和生活娱乐方面，很悲哀的是几乎都是空白，大多数除了电视是他们的消遣外，就是各种补习班、额外作业。回想起我们丰富多彩快乐的童年生活，不禁替他们可悲，又非常的同情他们！社会的竞争淘汰制、家长的殷切希望、学校老师的要求、同学的超越等太多的因素让现在的学生背负重重的负担！一时半会也改变不了家长根生地固的教育观念，我所能做的只有尽我所知尽量去影响家长的观念，将巧学的方法告诉给学生，同时也从心理上和那些学生产生共同的认识，教会他们怎样合理的利用时间，怎样正确的认识他现在所处的情况。然而，这期间，我也有很多力不从心的情况。面对家长学生提出的有些问题我确实没有办法解决，真恨不得自己这会能什么都知道，我明白那是不可能的，只有怪自己之前没有积累好相关的知识，做得不够，寄希望于之后的工作能更加完美的完成。

感触最深的是测量血压和流动家长学校这两个活动，它考验了我的心理承受能力，也检验了我与他人良好沟通交流的能力，重要的是从人们的不信任和信任中，我看到了，我们活动开展的意义，也清楚的认识到我们专业知识不足、准备不充分、专业素养不成熟。我将以那些小学生朋友为前进的动力，像他们一样高要求自己，无论是从专业知识，还是从其他各方面的能力的培养上！

那些感动的人、忙碌的事、高兴的和难过的瞬间，这次的三下乡社会实践活动如邮戳搬印在记忆的信封上，直寄永远……

三下乡心得【篇3】

7月3日到4日，我们很荣欣参加了由广东商学院团总支主办，资源与环境学院学生会协办的大学生暑期三下乡实践活动。本次活动主要内容是新农村建设的土地利用规划调查与研究，我们的实践小组选取了勒流镇江义村、勒北村的土地利用规划为例，对其进行实地考察。

实践时间虽然短暂，但我们却见识了很多东西，注意到了很多平时注意不到的事情。在这简短的两天时间里，我们开展的活动并不简短，第一天早上8点从商学院出发，先是到勒流镇资源国土所开展座谈，接着再到了小太阳磨具有限公司、江义村等单位进行座谈，到了第二天，我们更是到了勒北村做了一次与群众零距离接触的交流和问卷调查，下午就转去了顺德图书馆，然后就返回学校，结束了两天的实践考察。

在这两天的实践考察里，令我感触最深的莫过于顺德区国土资源局严谨的工作作风。在来到国土所之前，作为一个镇的国土所，而且是一个相对富裕的镇，我还猜想着这个机构应该是装修得富丽堂皇的`，结果去到一看，却发现它并不华丽，只是几间平凡的楼建筑在一起。可见，当地官员并不注重门面功夫，是踏踏实实为人民办实事的。在寻找会议室开会的时候，我们也趁机参观了一下国土所，见识到了他们的先进仪器，看到了国土所里面的同志辛勤地为百姓解忧，明白到他们的工作是艰辛的。在国土所的座谈会上，麦所长有条不紊地解答了我们对土地利用方面提出的一系列问题，从他的回答中，所出现的专业术语并不比书本上的小，他回答每一个的问题的时候都并非轻描淡写，而是层层深入、结合实际地帮我们分析，可见要承担起所长这一个职务，确实是要读万卷书，让思想境界不断提升。

除此以外，还有一些事情让我有所感悟的，就是江义村和勒北村的明显差异。同是勒流镇的乡村，江义村和勒北村的经济却有着不同的命运，江义村的经济相对发达，人均收入较高，村里面除了为村民办学校、办图书馆、举行活动，还有筹集资金建设公园，丰富人民的生活，与此同时也花费部分资金整治环境、治安。在另一方面，勒北村却人均收入较低，村里面因为资金欠缺而不能很好的满足村民的要求，在与该村村民交流的时候，还了解到该村外来工比较多，时常有集体斗殴，甚至杀人的事件发生。这两个村的差别主要的根源是经济实力的差异，而造成经济实力相差悬殊就是因为在开始划分土地利用方式的时候，把江义村的大部分土地划分为工业用地，使其可以大力发展工业，把勒北村的大部分土地划分为农业用地，这就限制了它的发展。就是因为这个差异，让我明白到土地利用划分对百姓的生活具有重要意义，这也说明了我们资源环境与城乡规划管理这一个专业是很有前途的，我们应该要学好我们的专业知识，将来服务于更多的人民。

这次暑期大学生社会实践让我开拓了视野，锻炼了自己，提高了自身的综合素质。如果下次还有三下乡的社会实践，希望大家也毫不犹豫的争取。

三下乡心得【篇4】

感动之旅

——记“三下乡”之感

在这炎炎夏日，我的心却因为一件件令人感动的事而感到无比清凉。我知道这是我生命中不会重复的精彩，也是我记忆里永不褪色的一笔。

从一开始就是兴致勃勃的参加“三下乡”，尽管每天都要在太阳底下晒好几个小时，但是热情没有被烤干蒸发，反反而随着天气一起升温。因为那一张张绽放如菊花的笑，因为那一朵朵在太阳下越笑越美的脸，因为那一句句带着沧桑的真心问候，因为那一个个好笑有无厘头的问题……

第一天：学习之旅

在7月7日这天上午经过漫长的等待终于到达了目的地曾家龙荫社区，到达之际真的有些紧张，从来没有参加过这类活动的我，一时间还真有点手足无措，不过看见忙碌的大家，我马上进入了工作状态，首先是帮忙测血型的记录，在忙了一段时间后，趁着人少的空挡我学会了测血型。尤其是在练习扎手指的时候，本来想扎自己练习的，可是由于勇气不够，最后还是找的别人。不过真心感谢让我练习的同学，我知道那一针扎了之后流出的血，不仅仅是测你们的血型，那鲜红的、热烈的血更是你们对这次活动尽心尽力的证明。更让我感受到一个集体的合作的重要。

下午，在大家分批吃过饭之后，来访的人比较少，当然，对于好动的我来说这无疑又是一个绝佳的学习的机会。往血压计面前一坐，就开始热咯的让会的同学教我，当然，又有不少同学成了我练习的对象。在开始练习时，不会的我还真是没让被测的同学少吃点苦。一心只在血压计上的我，在反反复复打气放气过程后终于测了一个同学，当我正兴高采烈的取下听诊器报数的时候才发现，那位同学的手臂上血管已经暴起了，我满脸的忙帮他拍手臂，可他只是淡笑着说：“没事，就有点麻，我血压多少？”我一边告诉他他的血压，一边告诫自己要放松，测血压其实很简单。在几个“不怕死”的同学的“英勇献身”下，我终于学会了测血压。看着那一个又一个红红的胳膊，心里热热的，是今天太阳太大了吗？

在学会测血压后，斗志昂扬的我马上又加入了“流动家长学校”的访问行列。那些天真可爱的小朋友我是相当喜欢的，尤其是他们的童言童语总是让人啼笑皆非。这不，我就遇到了一个。当我刚刚准备在一个五、六年级的男孩面前坐下的时候，他的一句话差点让我没坐稳。“大婶，你也要访问我吗？”听着这样一句话，从一个阳光又帅气的男孩嘴里说出，我还能说些什么呢？好好做我的访问要紧，不过是个称呼而已……

学有所用，我是把这句话奉行到底的。所以在访问完后就加入了测血压的行列。穿上白大褂，带上听诊器，测血压的技术不说十分全学到了，九分是不差了！

于是把我先前所学发挥到极致，用心给每个前来的人测血压。听着那有力的脉搏的跳动，感受着生命的力量，真正觉得自己是在做一件有意义的事。不是为了乡亲那一句谢谢，也不是仅仅为了锻炼自己，而是真真体会到了这三下乡的意义。

三下乡心得【篇5】

炎炎酷暑的假期，一年一度的三下乡暑假活动开始举行了。“三下乡”的目的是培养一批有理想、有道德、有文化、有纪律的大学生。为了实现这一目标，我们学校纷纷开展大学生暑假社会实践，学校希望通过开展这一活动以达到教育与实践相结合。在亲身经历了暑假社会实践后，我要对这次“三下乡”活动发表自己的看法和体会。

经历了5天的“三下乡”结束了，回顾着几天的点点滴滴，我心中还是有着那份悸动和热情，这些日子带给我的不仅仅是学校学不到的知识，更多的还是这过程中的感动。对比以前的我，我感觉自己改变了不少，变得懂事，变得成熟，变的更加勇敢和自信。在这几天的生活中，我学到了很多为人处事的道理，知道了怎样的退一步才是海阔天空，我想这五天学会的东西将是我这辈子最重要的，那是目标，更是我往后奋斗的动力。

体育学院的“三下乡”活动，我很荣幸成为了其中的一员。短短的几天我们做了好多事，“发传单、填调查表、社区服务、看望孤寡老人和留守儿童、做农活、参观企业。这过程中的点点滴滴，我们依旧历历在目。每一次看到大家团结一致克服困难，我都充满热情；当我看到大家为孤寡老人唱歌时，我都满怀感动；当我们为一件事情得到表扬而开心时，我都倍感自豪。那是我们的成长，虽简单却又那么珍贵，到离别都是那么依旧不舍。

在这个“三下乡”活动中，我收获了很多：

第一、主动。当我们在“摆摊”时，面对看热闹的乡亲远站却不靠近时，我心里是非常焦急的，当时就在想：老师说要请爷爷奶奶过来坐着给他们按摩，但是一大堆同学傻傻的站在那里怎么也踏不出那所谓的第一步，所以，我主动了并获得了成功，这让我了解到做什么事，第一要学会主动。

第二、团队意识。一个团队若是没有了一条心，在简单的事也会变得一团糟。我们18个人在一起工作，一起生活，大大小小的事都分工明确，从不闹矛盾，都为大家着想。

第三、细节。“细节决定成败!”在我们为您做社区活动时，我们做好了充分准备，哪怕只是一个简单的健身操。我们注意每一个细节，我们不能因为一个细节降低效率，造成我们工作的不便。

第四、珍惜。我们18个人一起三下乡，认识了很多爷爷奶奶叔叔阿姨，还有那一群可爱的孩子们，我们共同努力，我们真心相待，我们更加了解对方，让友谊长存。

第五、理解包容。生活上的我们打打闹闹，工作上的我们磕磕绊绊，庆幸我们都是体育人，有着不一样的胸襟，我们能够体谅，能够包容，能够释怀。

在这个活动中我们收获了很多，我们开始成长，开始改变。当然，这过程中还是存在着许多的不足，“三下乡”的我们缺乏经验，第一次总是不够理想，一些准备工作和现实存在一些差距等，但我们依旧在学着成长，依旧在为着更好的明天而努力，我们不是只会读书的书呆子，我们不怕苦，我们不怕累，我们心存理想，我们心兼天下，我们面对困难永不服输，只为我们是明天的朝阳，是那勇敢面对太阳的“向阳花”。

三下乡心得【篇6】

本次的三下乡让我们的大学生活又添了浓墨的一笔!三下乡就这样结束了，但是大家仿

还佛意犹未尽。我们十来号人在一起，从最初的不太熟，到下乡期间的默契配合，再到最后

的欢笑一家人。我们苦过累过，但最后留下的最多的，依然是欢笑和成长。

同学的期待、学校的建议、社会的希望??学习每年的暑期都会有我们这样的一批学生

到社会的基层去：农村、工人工作地?进行“三下乡”实践活动。对我而言，舍弃享受暑假

的快乐时光，决心背起行囊，和队友踏上征程，去三下乡，深入农村、深入基层、体验基层，

再苦再累也是值得的，毕竟这是次难得的机会，争取在这短暂的时光中能成长起来，增多了

见识，学到了书本上所学不到的东西。

当队友们都到达了目的地——铜梁县 ，男生都寄宿在莲花兄家，女生都寄宿在罗大队

长家。同时，我们都受到了他们家长的热情款待，在此不得不再次感谢他们对我们的大力支

持，同时，也反映了家长们对这样形式的户外锻炼是相当的支持的，这样的活动值得我们去

奋斗。

早在出发前队里都有了明确的分工，进行了周密的策划和安排，这给后来活动的进行提

供了根本的保障!本次实践活动围绕“5+1”工程展开——“五个重庆”和“照顾孤寡老人

关爱留守儿童”。记忆最为深刻的那是队里去慰问正在一线的交巡警们，他们在酷暑中还在

默默地用汗水奉献着。同时他们没有让我们都失望，让我们大开眼界，被访的是被誉为“优

秀交巡警平台”，队友们都被交巡警平台的强大功能所震撼。

下基层，去农村不仅仅是感受和体验，还主要是直接为社会服务，为人民造福。大学生

只有与社会相结合起来，才能更好的融入社会!

彩虹明天队

20xx年x月x日

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