信息传递是一种功能，也是一种艺术，我们经常分享一些美丽的句子。通过句子来表达内心所想，你喜欢分享哪些短句呢？在此，你不妨阅读一下关于健康生活的句子，供有需要的朋友参考借鉴，希望可以帮助到你。

关于健康生活的句子_

【1】、 【少吃盐有助降低胃癌风险】世界癌症研究基金会称，大量减少食盐量可降低患上胃癌的风险，一个人每天摄入的食盐量不宜超过6克。盐分摄取过多，会损坏胃黏膜屏障，增加对致癌物质的易感性，导致胃癌风险增高。此外，过多食用盐对血压不好，可致心脏病、中风等疾病。

【2】、 【晚餐喝点小米粥睡得香】小米粥营养丰富，容易消化。小米富含色氨酸，晚餐喝小米粥能有助于缓解失眠。实验表明色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关，食物中蛋白质内色氨酸含量越高，越容易入睡。中医认为，小米粥有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。

【3】、 【男人身体素质下降7信号】1、视力。男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。2、头发。随着年龄的增加，男性头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。3、听力。4、肺功能。5、性生活频度。6、阴茎勃起角度。7、肌肉与骨骼。

【4】、 【蓝光可助男性减肥】美国学者研究表明，在蓝色灯光照射下的食物会引起男性潜意识的怀疑，所以他们吃东西会变得更为谨慎。因此，在蓝色灯光的房间里进食能够防止男性过量饮食。然而灯光的颜色对女性饮食量不会产生任何影响，女性更多地依赖嗅觉，而非颜色判断食物。

【5】、 【护肝七个常识】①脂肪不是肝脏的敌人。②蛋白质能修复肝脏。③糖是保护肝脏的重要物质。④维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。⑤B族维生素是肝脏加油站。⑥维生素E是护肝新武器。⑦肝脏喜欢绿色食物。除了营养，肝脏最需要的还有好的睡眠。

【6】、 【屁的数量暗藏健康指数】①据《台湾新生报》报道，总的来说，正常情况下，人平均每天会放13~21个屁。②喜欢吃素、常吃青菜的人会比爱吃肉的人更容易放屁。③大量食用高纤维食物，会导致放屁数量增加，且气味很臭。④肠道感染、消化道出血等问题导致屁味恶臭。

【7】、 【女性熬夜7大伤害】①皮肤受损：出现暗疮、斑痘。②打乱生物钟：易引起妇科疾病如月经失调等。③记忆力下降。④增加患心脏病风险：长期颠倒黑白，生物钟紊乱，作息调节困难。⑤胃肠疾病：熬夜加夜间进食影响肠胃道休息。⑥睡眠不足容易导致肥胖。⑦引发抑郁。

【8】、 【屁的数量暗藏健康指数】①据《台湾新生报》报道，总的来说，正常情况下，人平均每天会放13~21个屁。②喜欢吃素、常吃青菜的人会比爱吃肉的人更容易放屁。③大量食用高纤维食物，会导致放屁数量增加，气味很臭。④肠道感染、消化道出血等问题会导致屁味恶臭。

【9】、 【熬夜族简单护眼妙招】1.快速眨眼，同时做深呼吸。2.闭上眼，把拇指放在太阳穴上，用食指从鼻子往太阳穴方向，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘。3.闭上双眼，用热毛巾捂30秒，然后换一条冷毛巾，捂30秒，重复多次。昨晚熬夜了吧？快来做做这三个小动作吧！

【10】、 【家具上总是擦完又落灰？教你一招搞定！】每次把柜子、电器擦干净后，不久又会再次落满尘土，真让人不开心！教你一招，只需在一桶清水中加五六滴衣物柔软精，然后把毛巾浸湿擦洗就可以了。因为平常擦桌子时磨擦产生静电，吸附空气中的尘土，而柔软精能够去除静电!

【11】、 【便秘不一定因为上火】说到便秘，很多人会想到是上火了。但除了上火，便秘的诱因还很复杂。偶发性便秘可能是上火、饮食结构不合理、作息不规律等原因所致。但除此之外有三四十种疾病都会导致便秘，如肿瘤、炎症、直肠病变等。如果都按照上火去治，可能会延误病情。

【12】、 【牙齿松动了吗？】牙齿因为有创伤、牙周病以及其他牙齿疾病造成松动，就会给人们造成很大的影响：1、影响进食；2、牙不好，影响胃的吸收，造成营养不良；3、一般牙齿疾病都是由口腔细菌造成的，所以细菌会随着血液，溜到身体其他器官，造成各种全身性疾病。

【13】、 【男人想长寿必做哪些事】长寿秘方：关照结肠少吃肉。威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等，每天进行一定有氧运动。

【14】、 【苏轼有四味长寿药】①无事以当贵：不要太在意功名利禄和荣辱得失，时刻保持一颗平常心，即使面对变幻莫测的世界；②早寝以当富：早睡的生活作息规律对健康非常重要；③安步以当车：强调了适当行走的重要性；④晚食以当肉：一是饥饿时才吃饭，二是七分饱即可。

【15】、 【白天喝柠檬水真会晒黑吗】有传言说白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑，这是真的吗？从科学角度来说，感光物质主要包括叶绿素、核黄素和血红素，这几种物质广泛存在于人们的食物中，如果吃了感光物质就会长斑，那白天就没什么食物是可以吃的，这种观点是荒谬的。

【16】、 【4类人不能吃六味地黄丸】1、健康人群。六味地黄丸虽有补肾的作用，但健康的人长期服用，可能会出现便溏、食欲不振等不适。2、肾阳虚者。如果擅自服用，效果会适得其反。3、脾胃虚寒者。六味地黄丸滋阴的药偏多，对脾胃功能造成影响。4、湿热证的人不宜服用。

【17】、 【不同水果的最佳食用时间】①早上最宜：苹果、梨、葡萄，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。②餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。③饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，帮助消化。④夜宵佳选：桂圆安神。

【18】、 【抗衰老美食】①豆类：蛋白质与维生素B群的丰富来源。②蓝莓类：超级抗氧化剂。③青花椰菜：强力抗癌武器、素食者的铁质主力来源。④燕麦类：降低胆固醇与血糖的功臣。⑤柳橙：维生素丰富，吃比喝更有益。⑥南瓜：含类胡萝卜素。⑦野生鲑鱼：提供必需要的脂肪酸。

【19】、 【宝宝喝奶粉上火怎么办】多喝水，不要用果汁替代，奶粉也泡稀一点，奶粉挑选热量低的。选择奶粉的时候，妈妈需要先调查一段时间，若是宝宝状况仍无改进的话则需换奶粉。合适的话则加一些奶粉伴侣等，改进饮食。还可恰当添加辅食，将蔬菜放入米粥内同煮，做成菜粥。

【20】、 【吃水果要知道8件事】1.每日12个水果。2.可放在两餐之间吃。3.能吃水果就不要榨果汁喝。4.不可用水果代替蔬菜。5.水果不分伯仲，变换种类吃即可。6.不能单吃水果做正餐。7.单靠水果减肥不科学。8.糖尿病人在血糖平稳情况下可适量吃低糖水果。

【21】、 【锻炼双耳养生法】中医认为耳为宗脉之所聚，十二经脉皆通过于耳，又肾开窍于耳。耳与脏腑，经络，腺体的关系密切。人体任何部位发生病变，都可以通过经络反应到耳廓的相应部位上来。如果经常锻炼双耳，对局部按摩，拉引刺激，可促进血液，淋巴循环和组织间的代谢。

【22】、 【健康建议】大笑降血压；吃早餐更苗条；睡七小时助长寿增强记忆力；床上休息不利于背部健康；颜色鲜艳的果蔬消炎护眼；牙线洁齿防心脏病；深呼吸使人警觉；瑜伽缓解压力；孤僻易衰老；肥胖减少雄性激素；绿茶洗发去屑；存钱增强安全感；锻炼防治阳痿；跳舞锻炼神经

【23】、 【中医养生】拿肩井穴可以促进全身气血流畅，使人感觉舒适。若遇有胸闷喘息、痰多咯吐不出，或是喉痹声哑者，可在肩井用力提拿几次，能促进排痰，缓解症状。方法：拇指与食指、中指相对用力，拿于肩井穴前后,一松一紧地向上提拿5~10次即可。注意孕妇禁用此法。

【24】、 【吃五种素食相当于吃肉】吃肉太多，会增加患慢性病的风险。但吃得太少，蛋白质摄入又会不足。5种素食帮助弥补这一缺陷。1.燕麦片：含很多微量元素。2.豌豆：富含膳食纤维。3.花生酱：含白藜芦醇。4.糙米：不易升高血糖。5.椰子：富含蛋白质和膳食纤维。

【25】、 【葱、姜、蒜、椒】美味佳肴少不了佐料的陪衬，葱、姜、蒜、椒，人称调味四君子，不仅能调味，还能杀菌去霉，对人体健康大有裨益。但在烹调中投放合理才能更提味、更有效。花椒有助暖作用，还能去毒。鱼类重点多放姜鱼腥气大，性寒，生姜可缓和鱼的寒性、可解腥味。

【26】、 【豆浆的4种好吃法】①豆浆牛奶混合喝，可以使蛋白质互补。②豆浆代替水蒸米饭，改变米饭营养单一。③做馒头、包子等面食时可用豆浆代替水和面，做出来的面食口感更松软，香气也更浓郁。④做鱼汤、肉汤或火锅时可加入豆浆，使大豆蛋白与动物蛋白互补，清爽不油腻。

【27】、 【健^康小知识】眼`部六大重要穴点;。攒竹穴：明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动的不适感。睛明穴：降低眼压、消除疲劳。鱼腰穴：改善疲劳与头痛。丝竹空穴：明目止痛。瞳子胶穴：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。承泣穴：散风清热，改善眼睛红痛。

【28】、 【拒绝发胖！教你冬季巧吃火锅】①酱料，拒绝：沙茶酱、香油、蛋黄。欢迎：日式淡酱油、葱、蒜泥。②红肉，拒绝：五花肉、梅花肉、霜降肉。欢迎：鸡胸肉。③主食，拒绝：包心鱼丸、鱼腐、鱼皮饺。欢迎：蒟蒻、冬粉。④配菜，拒绝：猪血。欢迎：菇类、萝卜、小白菜。

【29】、 【夏日秀发危机其实只有一个重点】调理净化，让头皮油水平衡！替头皮及发丝挑选含有天然草本精华油的产品也有助于舒缓护理－1.百里香：可深层净化头皮2.熏衣草：除了能舒缓镇静头皮，还能有助于发丝柔顺3.西洋杉：活化头皮帮助良性循环，让发质恢复健康亮泽。

【30】、 【眼部按摩6个穴点】1、攒竹穴：明目醒脑，改善头痛头晕、眼睑跳动不适。2、睛明穴：降低眼压、消除疲劳。3、鱼腰穴：改善疲劳与头痛。4、丝竹空穴：明目止痛。5、瞳子胶穴：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。6、承泣穴：散风清热，改善眼睛红痛。

【31】、 【注意！饮酒千万别兑饮料】很多人喝酒时，喜欢喝点碳酸饮料。比如红酒加雪碧，威士忌加脉动,啤酒加可乐等，以为这样酒被稀释了，可以降低酒劲!其实不然，因为酒精在碳酸的作用下，很容易通过血脑屏障进入脑内，造成伤害。饮用会影响健康，导致肥胖和其他慢性病！

【32】、 【啤酒肚真的是因为喝啤酒吗？】越来越多人年纪轻轻就怀揣着啤酒肚，看起来像怀孕三个月。但是你知道吗？啤酒并不是带给你啤酒肚的罪魁祸首。100毫升啤酒的热量其实比被认为健康的同量红酒还要低，而抽烟、垃圾食品等不良生活方式和饮食才是养成啤酒肚的真元凶。

【33】、 【养生】【简单小动作缓解腰痛】①擦腰：两手握拳，拳眼贴着腰部用力上下擦动。②按命门穴：用一手或两手拇指按住命门穴。③揉肾俞穴：用一只手的拇指按住肾俞穴。④捶腰：两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部。⑤弯腰捏腿部：弯腰用两手捏大腿和小腿前面的肌肉。

【34】、 【平息愤怒的7个方法】1、语速降低2/3，音量降低2/3；2、闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；3、转转脖子，缓解僵硬；4、拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；5、闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；6、自我解嘲；7、击掌、跺脚，两三分钟即可。

【35】、 【这些病竟然都是小时候埋下的祸根！】个头矮、肠胃不好，适应能力差当一个成年人身上有类似毛病却怎么也找不到病因时，他或许需要好好回忆一番了。因为这些问题多半都与儿时养成的生活习惯息息相关。专家为你解读：哪些祸害健康的小习惯，是小时候埋下的病根。

【36】、 【伤害头发的六大习惯】染烫同时进行，头发最好在烫过一个月后再染，否则头发被损伤的负担会被加重。用力梳头，有些人会用梳子大力把头皮屑刮掉，这样会把头皮上的角质刮掉，头皮会受到伤害。爱电吹风，头发的结构相当的脆弱，电吹风吹干可使头发弹性减弱，易断发。

【37】、 【选用肥皂要谨慎】大部分的肥皂都含有碱液，而当碱性过重时，会对于燥的皮肤产生很大的刺激。所以，对于皮肤干燥的人来说，应该尽量少用碱性很强的肥皂，而用高脂肪的肥皂来替代。所谓高脂肪的肥皂一般含有大量的脂肪状物质--雪花膏、可可油、椰子油或羊毛脂等。

【38】、 【茶叶一共分为6种】红茶，黄茶，绿茶，白茶，黑茶，青茶。其中黑茶和红茶属于发酵茶，不可以直接饮用，头遍水需要倒掉。绿茶富含茶多酚，口味比较的清单，多饮可以有效的减少电磁辐射和电脑辐射的危害。红茶不是全发酵茶叶，饮用后有暖胃的作用，适宜在秋季饮用。

【39】、 【咖啡牛奶斑】咖啡牛奶斑的颜色就象是咖啡里加了牛奶，呈棕褐色。这种胎记多为椭圆形，多出现在躯干、臀部和腿部。它会随着年龄增长而逐渐变大、颜色变深，一般不会带来健康问题。如果同时出现好几个比硬币还大的胎记，就很可能与神经纤维瘤有关，要马上咨询医生。

【40】、 【偏食、暴饮是缩短寿命的重要原因】厌食的根源，觉得吃饭是一种负担。其结果是生命所需营养的过剩与不足，营养比例失调，带来多种疾患，违背了《内经》中说的五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充和量腹节所受的养生要诀。食补要全面考虑，不要偏食也不可暴饮。

【41】、 【养生微语录】研究者发现，红茶中的含水化合物能调节胃溃疡形成和愈合过程中起到重要作用的蛋白质。此外，红茶提取物还能恢复被乙醇所损害的细胞完整性，因此减轻胃溃疡的负面影响。这项研究的另一个亮点是，在红茶提取物中加入柠檬酸会对溃疡起到更强的保护作用。

【42】、 【饮食健康】七种食物不能生吃：①豆浆。②苦杏仁含氰甙，氢氰酸可引起急性中毒。③四季豆含凝集素，可引起恶心呕吐，重则致命。④生食海产品可能致维生素B1缺乏。⑤生鸡蛋常含沙门氏菌。⑥鲜黄花菜含秋水仙碱，进入人体形成氧化二秋水仙碱，极毒。⑦忌生吃荸荠。

【43】、 【10种刮油食物，吃起来！】①洋葱，促进消化，不含脂肪；②玉米，促进排泄；③苹果，降脂；④韭菜，增进胃肠蠕动；⑤蘑菇，保持肠内水分；⑥冬瓜，防止脂肪堆积；⑦海带，清除胆固醇；⑧鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；⑨豆腐，不含胆固醇；⑩芹菜，利尿消肿。

【44】、 【健康吃水果有三大讲究】吃水果一定好吗？不一定。一、吃水果看颜色。如柑类的橘色素具有抵制癌症的效果。二、吃水果看成分。如苹果含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健。三、吃水果看疾病。如冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子、桃子、草莓等。

【45】、 【五种日常食物堪比伟哥】1、大蒜：大蒜可以增加一氧化氮生成，还可以帮助调节血脂浓度，降低血脂，恢复健康。2、西红柿：西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物。3、牡蛎：有利于精子生成。4、韭菜：温肾补虚。5、枸杞子：滋补肝肾、益精明目、养血。

【46】、 【果蔬榨汁三点注意】①一定要把果蔬洗净，防止农药残留在水果上。②在洗净果蔬后应先将它们去皮，同时切成小块后再放到榨汁机里榨汁，易于榨汁机的正常工作。第三：应立即饮用，因为果蔬营养成分很容易在空气里失去作用，并且刚榨好的会比较的新鲜利于身体的吸收。

【47】、 【水果寓意】苹果代表我爱你；香蕉代表我想你；橙子代表我恋你；桔子代表我疼你；桃子代表我追你；柿子代表我求你；提子代表我逗你；榴莲代表我臭你；石榴代表我激你；柑子代表我怕你；菠萝代表我锡你；蜜瓜代表我亲你；芒果代表我吻你。

【48】、 【夏天对抗紫外线】1.适量摄取黄红色蔬果胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等；2.大豆制品豆腐、豆浆；3.每天吃高C水果芭乐、奇异果、草莓、圣女西红柿；4.每天2杯茶绿茶；5.把坚果当零食；6.来杯热可可。

【49】、 【八大癌症免死金牌】1、胃癌免死金牌大蒜。2、肝癌免死金牌蘑菇。3、胰腺癌免死金牌菜花。4、肺癌免死金牌菠菜。5、肠癌免死金牌茭白。6、乳腺癌免死金牌海带。7、皮肤癌免死金牌芦笋。8、宫颈癌免死金牌黄豆。66666

【50】、 【七种食物可让儿童增高】1.每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；3.黑大豆，可用花生替代；4.沙丁鱼，更易消化吸收；5.菠菜，不喜欢可用青椒替代；6.橘子，利于钙吸收；7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝

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关于健康生活谚语

1、先睡心，后睡眼

2、药补食补，不如心补

3、饭养人，歌养心

4、要想健康快乐，学会自己找乐

5、妻贤夫病少，好妻胜良药

6、若要身体壮，饭菜嚼成浆

7、若要百病不生，常带饥饿三分

8、宁可锅中存放，不让肚子饱胀

9、每餐留一口，活到九十九

10、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮

11、宁可无肉，不可无豆

12、吃米带点糠，营养又健康

13、三天不吃青，两眼冒金星

14、宁可食无肉，不可饭无汤

15、垃圾食品危害多，远离方能保健康

16、吃面多喝汤，免得开药方

17、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜

18、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

19、晨吃三片姜，如喝人参汤

20、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神

21、性格开朗，疾病躲藏

22、早吃好，午吃饱，晚吃巧

23、要得腿不老，常踢毽子好

24、要得腿不废，走路往后退

25、出汗不迎风，跑步莫凹胸

26、汗水没干，冷水莫沾

27、要得身体好，常把澡儿泡

28、要健脑，把绳跳

29、心灵手巧，动指健脑

30、多练多乖，不练就呆

31、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

32、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

33、千保健，万保健， 心态平衡是关键

34、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根

35、要活好，心别小；善制怒，寿无数

36、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年

37、房宽地宽，不如心宽

38、人有童心，一世年轻

39、大葱蘸酱，越吃越胖

40、大蒜是个宝，常吃身体好

41、一日两个苹果，毛病绕道走

42、一日三枣，长生不老

43、核桃山中宝，补肾又健脑

44、祸从口出，病由心生

45、锻炼要趁小，别等老时恼

46、请人吃饭，不如请人流汗

47、日光不照临，医生便上门

48、刀闲易生锈，人闲易生病

49、懒惰催人老，勤劳能延年

50、好人健康，恶人命短

51、饭后百步走，活到九十九

52、立如松，行如风

53、女子三日不断藕，男子三日不断姜

54、萝卜出了地，郎中没生意

55、人说苦瓜苦，我说苦瓜甜

56、吃了十月茄，饿死郎中爷

57、常把舞来跳，痴呆不会到

58、要得身体好，常把秧歌跳

59、常打太极拳，益寿又延年

60、养生在动，动过则损

61、吃人参不如睡五更

62、中午睡觉好，犹如捡个宝

63、冬睡不蒙头，夏睡不露肚

64、睡多容易病，少睡亦伤身

65、吃得巧，睡得好

66、吃好睡好，长生不老

67、经常失眠，少活十年

68、一夜不睡，十夜不醒

69、甜言夺志，甜食坏齿

70、吃药不忌嘴，跑断医生腿

71、欲得长生，肠中常清

72、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康

73、最好的医生是自己，最好的运动是步行

74、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

75、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

76、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应

77、笑一笑，十年少

78、一日三笑，人生难老

79、笑口常开，青春常在

80、哭一哭，解千愁

81、有泪尽情流，疾病自然愈

82、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪

83、饭前喝汤，胜过药方

84、大路不走草成窝，坐立不正背成驼。

85、脱即着，胜于服药。

86、饭前一碗汤，不用进药房。

87、春不忙减衣，秋不忙加冠。

88、常吃素，好养肚

89、热水洗脚，如吃补药

90、寒从脚上起，病从口中入

91、食不语，睡不言

92、春捂秋冻，不生杂病

93、指甲常剪，疾病不染

94、冷水洗脸，美容保健

95、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴

96、饭前便后要洗手

97、多喝凉白开，健康自然来

98、白水沏茶喝，能活一百多

99、饮了空腹茶，疾病身上爬

100、喝茶不洗怀，阎王把命催

101、尽量少喝酒，病魔绕道走

102、戒烟限酒，健康长久

103、饭后一支烟，害处大无边

104、多吃咸盐，少活十年

105、牛要露水草，人忌夜饭饱。

106、饭要按时吃，衣要看天穿。

107、出门要防三九月。

108、江湖无六月。

109、七月风，八月雨，小心巴店鬼（致冷的鬼）。

110、冷不冷，带衣掌；饿不饿，带干粮。

111、江湖走得老，六月带棉袄。

112、要想老来也能蹲，就得天天来抻筋；

113、要想老来身不矬，就得天天关节活。

114、一日舞几舞，活到九十五。

115、不靠医不靠药，天天锻炼最见效。

116、忠诚是长寿之本，善良是长寿之源。

117、十指对立强心脏，双手对插头脑清，

118、旋转关节通经络，反掌伸展松经骨，

119、揉揉手指祛头痛，甲角切切精神爽，

120、好花只怕霜来打，好汉只怕病来磨。

121、一趾之疾，可丧矫健之躯；一蚁之穴，能毁千里之堤。

122、治病不如防病。

123、要想身体好，防治要及早。

124、上医治未病。

125、不治已病治末病，不治已乱治未乱。

126、与其病后求药方，不如无病早预防。

127、饭前喝汤，护胃通肠；饭前喝汤，胜似药方；饭前喝汤，心情舒畅；饭前喝汤，苗条健康。

128、若要小儿安，常带三分饥与寒。―――谚语

129、按摩为养生之一术。―――《雨航杂录》明冯时可

130、春捂秋冻，不生杂病。―――谚语

131、按摩四关行气血，摇肩转脖松颈椎，

132、手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。

133、一味药，一个性；乱服药，会丧命。

134、烟迹手指氨水泡，瞬时美观去烦恼。

135、只忙治病不预防，没有忙到点子上。

136、药对方，一口汤；不对方，一水缸。

137、按摩治病不花钱，不用参桂与黄连。

138、百合加绿豆，消斑不用愁。

139、轻泻不用医，饿到日沉西。

140、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

141、三肿三消，预备铁锹。

142、天怕乌云地怕荒，人怕病磨草怕霜。

143、人是活宝，身体要好。

144、有钱买命不到。

145、床上怕病人，牢里怕犯人。

146、无病小神仙。

147、有病方知健是仙。

148、瓜好坏不在大小，人健康不在胖瘦。

149、无病休嫌瘦，身安莫怨贫。

150、人不怕穷只怕病，药罐煮得金山尽。

151、软索能套猛虎，恶病磨死英雄。

健康生活 句子_关于健康的句子

健康生活 句子_关于健康的句子_

【血黏度增高的早期信号】

血液黏稠度简称为血黏度。血液黏度升高时会产生一系列异常症状，时间久了就会引起心脑血管疾病。如果在血黏度刚升高时能及时发现，采取必要的措施，使之降至正常范围，对保障身体健康十分重要。有资料表明，血黏度升高的早期有以下信号。

①晨起头晕，晚上清醒。血黏度高的人，晨起后感到头脑晕晕乎乎，大脑不清醒，思维不流畅，吃过早饭后，大脑逐渐清醒，到了晚饭后，精神状态最好。

如果早晨头脑清醒、思维流畅者一般血黏度都是正常的。

②午饭后犯困。血黏度高的人午饭后马上就犯困，需要睡一会儿，否则全身不适，整个下午都无精打采。如果睡上一会儿，精神状态明显好转。这是血黏度高的人午饭后大脑血液供应不足出现的典型症状。正常健康成年人午饭后也会有困倦感觉，但可以忍耐。

③蹲着干活气短。血黏度高的人肥胖者较多，这些人蹲着干活时气短，或者不能蹲着干活。这是因为人下蹲时，回到心脑的血液减少，加之血液过于黏稠，使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气。

④阵发性视力模糊。经常有暂时性视力模糊状态，例如，心情不好时、阴雨天时或扭动脖颈后，会感到视物不清。这是血黏度高的人血液不能充分营养视神经，或视神经和视网膜暂时性缺血缺氧所致。

人的血黏度不是一成不变的。采取科学的生活方式，平衡膳食，是预防血黏度升高的重要手段。

【心脏动脉硬化信号】

如果出现下列情况，很可能有了心脏动脉硬化的症状，应及早去医院检查、治疗。

①稍稍加快速度跑步或活动便有心脏悸动的感觉，且不容易稳定下来。

②稍微加快速度爬楼梯时会感到呼吸困难。

③心脏部位、心脏的旁边或左侧的背部会产生一种压迫感或笨重感。

④心脏部位有一种被绳索紧紧捆住的感觉，往往要持续几分钟。

【隐性糖尿病的外在表现】

缺乏典型症状或处于隐性期间的糖尿病患者，其皮肤、黏膜上往往会出现原因不明的种种异常变化。做进一步的针对性检查，常常可以做到糖尿病的早期发现与早期治疗。那么，糖尿病有哪些外部表现呢？

①面容色泽发红：典型糖尿病患者在发病前后，面色并无异常改变。但有人调查过千例隐匿性糖尿病患者，发现绝大多数患者颜面色泽较红，有89.5%的患者呈不同程度的面容发红。据统计，面部色泽较红的患者血糖值常较非红面容者低，因为此类糖尿病患者的病情较轻。

②手足部水疱疹：隐性糖尿病患者手、足以及足趾、小腿部位，在没有任何诱因的情况下，常突然出现外观颇似灼伤后的水疱，其特点是不痛不痒。

③胫骨前生褐色斑：此症多见于轻型糖尿病患者，主要表现为小腿前部皮肤出现椭圆形褐色斑，伴有轻度凹陷性萎缩。其中有10%左右可合并糖尿病性神经病变。

④手足背肉芽肿：早期糖尿病患者在手足背常出现色泽淡红，如指甲大小、质硬，呈环状的肉芽肿。

⑤皮肤瘙痒：约有10%的早期糖尿病患者可有全身性或局限性的皮肤瘙痒，且较顽固，以外阴部或肛门部位最严重。

⑥菱形舌炎：大约有2／3的隐性糖尿病患者可出现原因不明的舌疼痛，舌背中央呈菱形的乳头缺损（即舌背上无舌苔覆盖）等。

如何识别前则腺炎

【前列腺炎分为急性细菌性前列腺炎、慢性细菌性前列腺炎、慢性非细菌性前列腺炎和前列腺痛四种。】

(1)急性细菌性前列腺炎。

急性细菌性前列腺炎指的是细菌侵犯前列腺后引起的急性发炎，起病急、来势猛，症状相当严重。最容易引起急性细菌性前列腺炎的细菌是大肠杆菌，占80%左右。患有急性细菌性前列腺炎会出现全身和局部两个方面的症状。

首先是全身症状，主要表现为起病急，发展快，几小时之内即可发生全身不适与酸痛，并发生怕冷与发热，体温会很快升高到39～400C，同时会出现恶心、呕吐等现象。其次是局部症状，常见症状为局部疼痛，这种疼痛常位于前列腺部位的会阴部，有时会有下坠样的疼痛。

对于急性细菌性前列腺炎，主要采取抗菌药物治疗。如果病情相对较轻时，可以选用口服复方新诺明片。除此之外，口服多西环素、米诺环素、红霉素等抗菌药物，也有很好的疗效。

如病情较重，医生通常采用静脉给药途径，待体温正常后，再改成肌内注射抗生素，最后采取口服药物治疗。通常用的抗生素为青霉素、氨苄西林、庆大霉素等。

(2)慢性细菌性前列腺炎。

慢性细菌性前列腺炎是最为常见的男性生殖器官感染性疾病，主要致病细菌为大肠杆菌，与急性细菌性前列腺炎所不同的是，细菌入侵后，由于细菌毒力不太凶猛，前列腺还能与细菌作一番抵抗，起病速度就不如急性细菌性前列腺炎那般迅速，病程就显得迁延而漫长。

慢性细菌性前列腺炎主要表现为：易疲倦乏力，腰背酸痛，容易引起神经衰弱、精神紧张、记忆力减退、头昏与失眠。同时排尿不适，有轻度尿频、尿急现象。此外，还有勃起障碍、性欲低下、早泄、遗精等现象。

对于慢性细菌性前列腺炎患者，在治疗方面可选用效果较好的抗菌药物：复方磺胺甲噁唑（复方新诺明）、红霉素、多西环素、头孢拉定、氧氟沙星、左氧氟沙星等。一般主张单一给药，服药时间1～2个月，并在医生指导下配合其他辅助治疗。

(3)慢性非细菌性前列腺炎。

慢性非细菌性前列腺炎是由支原体、衣原体的病原体刺激前列腺引起充血，并出现炎症。慢性非细菌性前列腺炎与慢性细菌性前列腺炎十分相似，也表现为全身症状和局部症状。此外，慢性非细菌性前列腺炎都有神经衰弱症状，表现为精神差、记忆力减退、头昏、失眠、抑郁、情绪不稳定等。

临床上，诊断和鉴别慢性非细菌性前列腺炎，要做支原体和衣原体检测。对于慢性非细菌性前列腺炎，如明确是由支原体、衣原体引起者，通常采用米诺环素，会有一定疗效，疗程2～3个月。此外，还可以采用热水坐浴等辅助治疗。

(4)前列腺痛。

在前列腺炎综合征的分类中，还包括前列腺痛这个疾病。人们对前列腺痛并不熟悉，常见于50～60岁患者。前列腺痛的主要症状是与排尿无关的会阴、阴茎、耻骨上区域、阴囊或尿道的疼痛。有些人还会出现间歇性发作的尿频、尿急、夜尿增多、排尿困难等症状，但无尿路感染病史。前列腺肛指检查无异常，前列腺涂片检查或细菌学检查都无异常。

【肾脏疾病的早期信号】

①小便异常：尿量过多或过少都是不正常的。正常人的尿量为每日1000～2000毫升，平均为每日1500毫升左右。无论尿量增多还是减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾功能受损的早期信号。

②尿化验异常：如果尿常规检查发现有蛋白尿，通常是较严重的肾脏疾病。

一般出现蛋白尿时小便会产生较多泡沫，发现泡沫尿时要及时检查。

③肉眼血尿出现：多伴有腰痛，常见于急性肾小球肾炎、肾盂肾炎或肾结石。而镜下血尿则多见于慢性肾炎或IgA肾病等。尿中出现白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查，以明确诊断。

④尿味的异常：通常与尿中感染有关，尿中感染常见的有尿频、尿急等尿路刺激征表现。

⑤水肿：肾脏病水肿的特点是晨起眼睑或颜面水肿，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如脚踝内侧、双下肢、腰骶部、阴囊会阴部等。

⑥高血压：高血压也可以引起良性小动脉硬化性肾脏病，故有原发性高血压病的患者，也应该经常检查小便，如果出现尿蛋白，那就是高血压已经引起了肾脏损害的表现。

⑦腰痛：肾区酸痛不适，隐隐作痛或持续性钝痛。可能是慢性肾炎或肾结石的表现。当肾结石发作时会表现出类似刀割样的绞痛，使人难以忍受。

【肾虚的十大表现】

①将少许尿液倒人一杯清水中，如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

②在正常饮水的情况下夜尿在3次以上。

③小便无力，嘀嘀嗒嗒淋滴不尽。

④早晨起床眼睛水肿。

⑤手不提重物，爬到三楼就两腿无力。

⑥坐在椅子看电视，超过两小时就感到腰酸。

⑦站立时间超过一小时，就感到两腿发酸。

⑧总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。

⑨洗头时，头发大量脱落。

⑩经常做梦，在梦中感到劳累，早晨起来有疲惫感。

健康生活 句子

健康生活 句子_

【1】、 【减肥四大原则】①零食要适当，最好是选择营养价值高、能量密度低的零食。②坚果好吃，不宜过量，每周50克最为适宜。③天天吃早餐，并保证营养充足。把早餐当成晚餐一样来对待。④主食不可少。不妨将主食中的精米白面换成粗细搭配的主食，少用炒食、煎炸等多油主食。

【2】、 【坚持五件事增寿十年】1、每天运动至少15分钟。每天锻炼15分钟可以让人多活3年。2、多站着看书看电视。久坐不动会降低人的体能，还可能导致肌肉萎缩。3、每周午睡至少3次。午睡可降低人们死于冠心病的几率。4、多吃豆少吃肉。5、放慢生活节奏，抽空就休息。

【3】、 【水喝对了治小病】①减肥：柚子汁清胃润肠，吃柚子比喝柚子汁减重效果好。②便秘：芦荟汁刺激大肠蠕动缓解便秘。③助眠：甘菊茶有助镇定、舒缓情绪、有助睡眠。④缓解辛辣：酸奶所含的脂肪和蛋白质能减轻辛辣食物的灼烧感，脱脂乳制品不具有此功效。⑤腹胀：小苏打水。

【4】、 【饭后30分钟是减肥关键】减肥最有效的方法还是有氧运动，如果实在做不到，最低也要尽量控制饭后血糖浓度的升高，那样就会有助减少脂肪的形成，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。

【5】、 【怎样吃素菜最健康】1、旺火炒，加少许醋，有利保存维生素2、减少储藏时间，储藏需干燥、通风、避光3、做好马上吃，减少营养素流失4、喝菜汤，做菜时很多营养留在了汤里5、先洗菜再切菜6、生吃蔬菜要洗净去皮7、素菜要搭配肉一起吃，纯吃素会缺锌，你记住了吗？

【6】、 【如何辨识染色脐橙】1.擦橙皮：湿纸巾擦拭橙子表面，如果只是擦掉一些灰黑色的尘土，说明该橙子没有染色，如果纸巾上明显出现了橘黄色或者金黄色，则说明该橙子是经过染色后的。2.看颜色：染色橙多在正常成熟的橙子大批上市前混入市场，颜色多呈浓艳的橙红色。

【7】、 【有种拉稀叫便秘】提到便秘，多数人的印象是大便干结拉不出来，但只要是排便持续困难、便次较少或有排便不尽感，费时费力，无论大便干与稀，均称之为便秘。出口梗阻型便秘，总感觉腹部隐痛，老想上厕所，但每次都是稀稀地挤出一点大便，像挤牙膏一样，像拉稀一样。

【8】、 【牙齿应该这样刷】①温水刷牙；②软毛牙刷，动作要轻；③顺着牙齿的缝隙竖着刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；④牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度；⑤3个月应换一次牙刷；⑥每颗牙齿每个面都要刷到；⑦早晚刷牙，饭后漱口；⑧刷牙时间至少应为3分钟。

【9】、 【五个时间洗澡影响健康】洗澡不只是打开花洒冲一冲那么简单。一些不经意的小错误，可能会影响健康哦~①起床就洗澡：如果没吃早饭就洗，容易发生晕眩。②睡前冲个澡：热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。③饱餐后洗澡。

【10】、 【养生讲堂】孕妇、儿童一般都不宜喝浓茶。不过大麦茶具有大麦所拥有的健脾消食、除热止渴、下气利水等功效，主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑，去腥膻，去油腻，助消化，最重要是大麦茶不含茶碱，咖啡因，单宁，不刺激神经，不影响睡眠，所以大麦茶适合孕妇饮用。

【11】、 【气候干燥如何保护嗓子】嗓子出问题，用嗓过度的人更是如此，来学点偏方吧：①嗓子刺痒或有烧灼感：将口腔对着有热气的茶杯呼吸；②声音嘶哑：吃拌银耳。将白木耳加醋拌吃，每日两次，食量不限。③声带肿痛：将冷水浸湿毛巾敷在前颈喉头上20分钟左右，每日3-4次。

【12】、 【主动出汗是夏季养生王道】①夏天不要长期待在空调房里。夏天可以选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。②每天上午9~10点和下午4~5点，晒20分钟太阳，同时做一些简单的伸展运动。③在40℃左右水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。

【13】、 【胃癌高发地区有哪些】我国胃癌高发问题都出在饮食上，它们的共同点是长时间食用盐渍的食品，比如肉类腌制品、咸鱼、腌制蔬菜和海产品等。以山东省临的县、辽宁省庄河县、福建省长乐县最为代表性，有甘肃、青海、宁夏、吉林、江苏、上海等部分地区也属于胃癌高发地区。

【14】、 【贪吃可能是细菌在捣乱】贪吃有时并非你的错，据发现，停不下来的食欲可能是人体内数十亿肠道细菌推动的消费需求。肠道细菌在帮助消化食物，增强免疫力的同时，也会选择自己爱吃的营养，它们有的喜欢糖，有喜欢脂肪，进入肠道后，通过释放化学物质推动我们的食欲。

【15】、 【减肥四大原则】①零食要适当，最好是选择营养价值高、能量密度低的零食。②坚果好吃，不宜过量，每周50克最为适宜。③天天吃早餐，并保证营养充足。把早餐当成晚餐一样来对待。④主食不可少。不妨将主食中的精米白面换成粗细搭配主食，少用炒食、煎炸等多油的主食。

【16】、 【每天一个苹果的理由】①减肥：巴西里约热内卢大学的一项研究表明，苹果为高纤维低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。②通便。③降低胆固醇：吃苹果可减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能。④有助抗癌。⑤预防心脏病。⑥降血压。

【17】、 【到餐馆三道素菜不吃为好】①地三鲜：有道制作工序是往锅内放油，烧热，把茄子、土豆炸熟至金黄色后捞起，沥油。油脂反复加热，不利健康。②油焖茄子：茄子经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。③干煸豆角：大多油炸制作，另外如果豆角里面没有熟易发生中毒事件。

【18】、 【睡够7小时为啥还累】研究发现，每天睡够7小时就能保证第二天精力充沛。但不少人虽然睡够了时间，但醒来还是觉得累，是为什么呢？1.胃食管反流。睡着时胃酸倒流会影响睡眠。2.频繁起夜。美国睡眠协会表示，65%的老年人睡不好觉是频繁起夜。3.磨牙、说梦话。

【19】、 【镇咳药没效怎么回事】由于咳嗽影响工作和睡眠，很多人往往自己吃药缓解。但常有人发现吃了好几天都不见效，这可能是用错药了。①痰多别选可待因：可待因适用于剧烈干咳的患者，效果好且迅速，但此类药不适用于痰多的患者②慢性咳嗽明确病因再用药③不能用止咳药治本。

【20】、 【5方法养出好牙齿】①早晚刷牙，每次三分钟，方法要得当，轻刷，不要刷出血，不要拉锯式的横刷。②尽量不吃过冷、过热、过硬的食物，建议平时用牙线、牙针、漱口水。③选用合适自己的牙膏。④有条件时，建议每半年或一年做一次牙齿护理。⑤多吃一点高纤维食物和蔬菜。

【21】、 【牙齿应该这样刷】①温水刷牙；②用软毛牙刷，动作要轻；③顺着牙齿的缝隙竖着刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；④牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度；⑤3个月应换一次牙刷；⑥每颗牙齿每个面都刷到；⑦早晚刷牙，饭后漱口；⑧刷牙时间至少应为3分钟。

【22】、 【十个亚健康信号】①十二点以后睡觉；②指甲有白点，脏腑功能失调；③指甲有竖纹，身体处于疲劳状态；④脸色不好有色斑；⑤体重突然下降，检查是否患有某些严重疾病；⑥想吃辣东西，紧张疲劳；⑦很少吃主食；⑧总感觉口干，阴虚或津液亏损；⑨觉得疲惫；⑩常手脚冰冷。

【23】、 【雾霾天戴口罩时间别太长】雾霾又来袭，要预防pM2.5，必须用医院隔离病房、防病毒的N95口罩才有效。专家提醒：并不推荐长时间戴口罩，因为长期戴口罩，对呼吸功能和气体交换有影响，也容易让人感觉胸闷不适，除非雾霾天气非常严重或是长时间在户外作业的人员。

【24】、 【吃撑后三种食物来解救】聚餐，稍不留心就会吃撑，给大家介绍三种方法缓解胃部不适：①红茶一杯：清热、利水、消食；②水果一碟：水果中的有机酸能刺激人体消化腺分泌，有利于食物消化，可饭后一小时吃几片水果；③山楂几颗：山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

【25】、 【南方人养脾北方人养肺】南方的气候特点是湿，一年之中不仅夏季多湿，四季都有湿气。中医认为湿气通于脾，南方养生，首要养脾。北方的气候特点是干，特别是秋天，更是一年中最为干燥的季节。中医认为，肺主气，司呼吸，直接与自然界大气相通，北方养生，首要养肺。

【26】、 【唱歌跑调也是病】唱歌跑调可能是失歌症，失歌症分为先天五音不全和后天性两种，以先天性为主。患者部分或全部丧失认知音符和歌唱演奏欣赏乐曲等能力。这类人多半有方向感不好、整理能力差、沟通能力差等表现，成人纠正起来比较困难，最好在儿童时期进行纠正。

【27】、 【阿司匹林有哪些副作用】阿司匹林是防治血栓性心脑血管病最经济、最有效的首选药物，然而，如此好的药物，也依然存在一些问题。有些人对阿司匹林过敏，服用后会发生全身皮肤瘙痒、荨麻疹，至诱发哮喘，俗称阿司匹林哮喘。还有人不能耐受阿司匹林而发生消化道出血。

【28】、 【喝酒会带来哪些伤害】1.伤肝。约90%的酒精在肝脏内代谢，过量饮酒肝脏最受伤。2.灼伤消化道黏膜。酒精进入消化道后，会对食管黏膜、胃黏膜和肠黏膜产生化学性灼伤。3.急性酒精中毒。4.破坏生殖系统。酒精导致男性精子数量减少，致使其不育。5.酒后意外。

【29】、 【啥时候晒太阳能让人变瘦】美国研究人员2日提出，想要身材苗条，可能只需早起晒一会儿太阳。一项小规模研究显示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或锻炼更多。他们只是早起多晒了一会儿太阳。研究显示，短短二三十分钟就是以影响体重指数。想瘦就早起晒太阳吧。

【30】、 【这些事千万不能等】如果总是等身体急需了再去满足，久而久之可能会导致很多疾病。记住，以下几件事不能等：①别等饿了再吃：防胃病；②不等渴了再喝水：防心脑血管病；③内急马上去厕所，防泌尿系统疾病；④不等困了再睡，防神经衰弱；⑤别等病了再体检，防大病。

【31】、 【减肥四大原则】①零食要适当，最好是选择营养价值高、能量密度低的零食。②坚果好吃，不宜过量，每周50克最为适宜。③天天吃早餐，并保证营养充足。把早餐当成晚餐一样来对待。④主食不可少。不妨将主食中的精米白面换成粗细搭配的主食，少用炒食、煎炸多油的主食。

【32】、 【喝水都长肉可能肝有病】很多人说：我就是易胖体质，喝口水都长肉，节食锻炼也瘦不下来，真是太命苦了！其实，出现这种情况时，除了遗传、体质等因素外，很可能是肝出了问题。当肝脏受损，如吸烟、熬夜，脂肪代谢就会紊乱，大量的脂肪会积聚在体内，肥胖就产生了。

【33】、 【必知的护牙常识】1.刷牙时间不能少于2分钟。2.口腔癌是最致命的癌症之一。3.看病前，擦掉口红或唇膏。4.运动也会引起牙齿问题。5.口腔预示全身健康。6.看牙前停用止疼药。7.牙龈出血很严重。8.牙膏中含有磨料并不都是有害的。9.吃糖后要清洁牙齿。

【34】、 【为啥年龄越大越胖】人体有一种脂肪是棕色脂肪，它的任务是产生热量。它做到这一点是通过增强新陈代谢，所以人们可以开始消耗掉坏的白色脂肪。在一项新研究中，日本科学家发现，随着人们年龄增长，他们棕色脂肪的产热活动减少，因此燃烧的坏的白色脂肪就更少。

【35】、 【腌菜怎么吃危害小】腌酸菜时，每公斤白菜放4粒维生素C。保证腌制时间。一般情况下腌制品在被腌制的4～8天内亚硝酸盐含量最高，第9天后开始下降，20天后开始消失，这个时候就可以食用了。另外，吃腌菜最好同食新鲜蔬菜水果，如辣椒、菜花、香菜、鲜橘、柚子等。

【36】、 【1棵葱=7种药】①壮阳：大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，起到壮阳补阴的作用。因此，男人们可适量吃点葱。②发汗抑菌。③对预防胃癌及多种癌症有一定作用。④解毒调味。⑤降胆固醇。⑥大葱富含维生素C，有舒张小血管，促进血液循环。

【37】、 【牙龈上火含点醋】吃过多的鸡鸭鱼肉、零食糖果容易引起牙龈肿痛。别怕，小编教你一妙招！含漱食醋3毫升，每次含漱三分钟后咽下，重复三次，而后按压合谷穴20分钟。两手交替，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每两秒钟一次，每分钟30次左右。

【38】、 【女性熬夜7大伤害】①皮肤受损：出现暗疮、斑痘。②打乱生物钟：易引起妇科疾病如月经失调等。③记忆力渐渐下降。④增加患心脏病风险：长期颠倒黑白，生物钟紊乱，作息调节困难。⑤胃肠疾病：熬夜加夜间进食影响肠胃道休息。⑥睡眠不足容易导致肥胖。⑦引发抑郁。

【39】、 【运动好，起夜少】美国芝加哥洛约拉大学斯特里奇医学院的研究人员发现，体力活动多的人，患上夜尿症的概率更小，特别是男性。研究人员选取了超过2.8万名男性的数据资料，分析结果表明，积极锻炼身体的男性（每周锻炼1个小时或更长的时间）夜尿症可能性会低13%。

【40】、 【养生讲堂】硬度较高的水本身对健康没有什么不良影响，但对泡茶的影响比较大。硬水烧开之后，钙镁离子的含量还是会比较高。泡茶的过程是把茶中的可溶性成分，比如茶多酚、咖啡因、氨基酸以及其他小分子物质萃取到水中过程。茶的风味和口感就由这些萃取出来的成分决定。

【41】、 【吃西瓜10禁忌】①不要吃得过多，否则伤脾胃，还会引起咽喉炎。②打开过久不要吃。③肾功能不全者不要吃。④口腔溃疡者不要吃。⑤糖尿病人吃西瓜需适量。⑥感冒初期不要吃。⑦少吃冰西瓜。⑧切忌不洗瓜和刀就切。⑨21点后不宜吃西瓜，容易长肉肉。⑩产妇不宜多吃。

【42】、 【这些常用药吃错会中毒】复方甘草片连续吃超7天，会上瘾；服用头孢类抗生素期间和停药7天内都不能碰酒或酒心巧克力、藿香正气水、发酵的食醋等，否则可能发生中毒反应；感冒鼻塞用滴鼻液，形成药物性鼻炎；止咳药水口服1次超过60毫升，可能会出现兴奋、烦躁不安。

【43】、 【盘点10种水果养生功效】1香蕉：快乐心情；2葡萄：增强免疫抗衰老；3梨：帮助器官排毒，软化血管；4火龙果：缓解重金属中毒；5柚子：维护血管健康；6西瓜：利尿排毒；7荔枝：生血养颜；8猕猴桃：降低胆固醇；9龙眼：开胃益脾；10榴莲：开胃，促进肠蠕动。

【44】、 【五招去除苦瓜苦味】①去瓜瓤：将苦瓜沿着上面条文的方向剖成两片，去籽后把紧贴瓜肉的一层白色瓜瓤去除，可有效去除部分苦味。②盐渍：切好的苦瓜撒盐腌渍一会儿，然后将水滤掉可减轻苦味。③水漂。④混炒：苦瓜和辣椒炒在一起，可减轻苦味。⑤苦瓜切片用开水烫一遍。

【45】、 【必知的口腔常识】1.刷牙时间不能少于2分钟。2.口腔癌是最致命的癌症之一。3.看病前，擦掉口红或唇膏。4.运动也会引起牙齿问题。5.口腔预示全身健康。6.看牙前停用止疼药。7.牙龈出血严重。8.牙膏中含有的磨料并不都是有害的。9.吃糖后要清洁牙齿。

【46】、 【黑木耳不能清肺】木耳富含膳食纤维，对于降低胆固醇，排出无意识吃下的谷壳、木屑、沙子裹挟一些消化道的杂质确实有一定作用，而且木耳多糖，有调节免疫力的作用。但是，可吸入颗粒物，是直接进入呼吸系统，特别是肺部的，这些地方黑木耳可进不去，直接作用微乎其微。

【47】、 【你所不知道的睡眠】①长期失眠记性差。②经常熬夜影响长个儿。③睡觉时容易感冒：在快动眼睡眠时段，就是做梦的那个阶段，人乃至所有的哺乳动物都会丧失体温调节功能。④后半夜是魔鬼时间：很多疾病，如急性脑血管病常发生在后半夜。⑤服用安定后反觉不解乏。

【48】、 【算算你是否属于肥胖】医学上通用的是以体重指数作为衡量标准，其计算公式为：体质指数(BMI)＝体重(kg)/身高(m2)。根据中国人体质同，BMI正常为18.5~23.9kg/m2，在24~29.9kg/m2者为超重，大于等于30kg/m2者为肥胖。

【49】、 【失恋会引发的症状】1.戒毒反应。失恋时在伤心过度时便会出现类似戒毒的反应。如呕吐、恶心，整日胡思乱想、回忆以往，易产生幻觉。2.抑郁、焦虑和失眠。3.身体疼痛。强烈的情感痛苦会刺激全身的神经网络导致疼痛，分手时的难过就像被穿孔一般。4.心脏病发作。

【50】、 【茄子怎么吃清热解暑？当然是蒸着吃！】茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值是独一无二的。茄子养生功效：①有助防胃癌。②抗衰老。③降压。④保护心血管、抗坏血酸。在茄子所有吃法中，蒸茄泥最健康。因为：①加热时间最短，营养损失最少。②用油最少。③营养吸收最完全。

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