平平淡淡的生活之中，我们看见喜欢的句子一般都会收藏摘抄下来，有趣的句子让我们的生活更加丰富多彩。你喜欢摘抄好词好句吗？我们的小编特意搜集并整理了中医养生格言，欢迎阅读，希望你能喜欢！

中医养生格言

1、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。《幽梦续影》

2、活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。

3、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。《丹溪心法》

4、齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。《养生要集》

5、解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。于社会，看主流，想本质；于别人，看优点，想长处；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺点，想身体。

6、出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。《吕氏春秋》

7、心乱则百病生，心静则万病息。《卫生宝鉴》

8、晚饭少吃口，活到九十九。《养生要集》

9、安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。《苏沈良方》

10、善养生者养内，不善养生者养外。《寿世保元》

11、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。《养生要集》

12、高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与旁徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者促进健康，后者诱发病恙。

13、省思虑则心血不耗，发不易白。《医先》

14、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

15、治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。《抱朴子》

16、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。《老老恒言》

17、大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。《退庵随笔》

18、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。《淮南子》

19、养花添情趣，延年又益寿：养花辛苦有谁知，风风雨雨要护持，但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝。

20、牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。《养生要集》

21、思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。

22、柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。

23、老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精：食物新鲜，营养全面；兼：食不厌杂，粗细配搭；少：三四五顿，七八分饱。

24、安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：闹中求安，乐中求恬。自然和-谐之美的安静，健身不生病；享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。

25、药疗食疗，神疗体疗（活动锻炼），是治疗糖尿病的四驾马车。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。

26、虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。《素问上古天真论》

27、生活规律，起居有常，良好习惯，有利健康：清晨舒展活跃，白天精神饱满，傍晚神安悦志，睡前宁静致远。音乐曲调，陶冶情操。多笑少愁，有助长寿：二簧邦腔，顺口溜唱。京剧小调，哼上几段，朝气蓬勃，情绪乐观。安静调和，神清气展。

28、发，血之穷也，千过梳发，发不白。《养生要集》

29、滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神；清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。

30、物来顺应，事过心宁，可以延年。《寿世保元》

31、忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。《抱朴子》

32、数好十个数，能活大岁数。

33、老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。《类修要诀》

34、保健四个里程碑：最反璞归真的环境；最适量有养的运动；最合理营养的膳食；最与世无争的心情。

35、安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃耐伤。《养生要诀》

36、晨前皮包水（喝温开水），睡前水包皮（热水烫脚），健康又长寿，百岁不稀奇。

37、脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血畅通。各种器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣纵口服，煎炸烤烹。香甜肥腻，悦人口食。食之过多，不利肠胃，积累必塞，塞则生玻。

38、调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。《仁斋直指方论》

39、养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。《养生四要》

40、纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。

41、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。《寿世保元》

42、体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。《养性延命录》

43、老人中风有规律，发生下面三时期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。

44、吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕道走；多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身体健；一天一苹果，医生远离我。

45、合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。

46、若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打两腿侧，伸指又握拳；挠首屈十指，揉眼把耳弹。

47、嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。《古今图书集成》

48、人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生。《退庵随笔》

49、善养性者，则治未病之病，是其义也。《备急千金要方》

50、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。《养生要录》

51、事从容则有余味，人从容则有余年。《呻吟语》

52、养花诗两首：余地何妨种玉簪，芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鲜花绿茵茵，姹紫嫣红艳灵灵，芳香沁润人肺腑，悦目安神健心身。

53、圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。《淮南子》

54、凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。《老老恒言》

55、虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。《养性延命录》

56、凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。《备急千金要方》

57、暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。《养生四要》

58、人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福；舒适和安逸不可能给你带来健康。

59、运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾玻

60、健康老人的特征：头脑清，耳朵灵。眼有神，血压均。呼吸匀，皮肤润。脉形小，体匀称。前门松（小便畅通），后门紧（大便一天一次）。生息和，发光泽，手脚灵，牙齿硬，底气足，身轻松

61、老迟为性慢，无病为心宽。红杏难禁雨，青松耐岁寒。乌龟之长寿，松柏之延年，因生长得慢，凋谢得慢。故而，死亡得也慢。

62、、自然精华，清淑之气。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以灵。人得之以寿，物得之以宁。

63、补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。

64、养生先养身，养身先习动；养生先养心，养心先习静。有动有静，动静相济，一张一松，预防百病；动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康；静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。

65、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。

66、私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。

67、知恬逸自足者，为得安乐本。《尊生八笺》

68、恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。《养心要语》

69、长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。

70、水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。

71、热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，暑温可却：秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热。

72、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。

73、三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。

74、才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也。《抱朴子》

75、凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。《养生四要》

76、人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。《医述》

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中医养生知识句子

中医养生知识句子_

夏天是一个属于女性的季节！但是灿烂夏季在展示美眉骄人身材的同时，也会给女性的肌肤呵护带来一些麻烦。如果其间女性朋友能够做好防晒防菌防皮肤脱水的措施，那么，您的肌肤将会和夏季一样很阳光！痤疮好发于青少年，以面部、胸背部为多，既影响面部的美观，又使女性不便穿吊带裙或露背装，一些爱美的女孩往往会因此而胡抹乱涂肤轻松、皮炎平等一些含皮质激素的药物，结果适得其反。其实，现在许多大医院对痤疮已经有了多种可供选择的好的治疗方法。在治疗的同时，宜常用温水和用去污去脂能力较强的香皂或洗面奶清洁面部背部，在外出后或出汗后应当及时沐浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤，使皮肤洁净柔软。尤其是对背部这个不易清洁的死角更应注意，因为背部的皮脂腺和汗腺都较多，容易沾染污垢、堵塞毛孔而长出痘痘来。对已经冒出的痘痘不要挤捏以防感染或留下色素沉着或瘢痕。此外，应少吃多脂多糖多刺激的食物，多吃西红柿、黄瓜、菠菜、西瓜等果蔬类的食物。而汗斑则是容易发生在夏季由糠秕孢子菌引起的一种皮肤真菌病，在医学上称为花斑癣。天热汗多又没有及时清洁的情况下容易诱发此病。主要表现为前胸后背和腋下一些淡褐色的斑，上覆细薄的鳞屑，伴有痒感。除了有效地抗真菌治疗外，在出汗后应及时洗浴，并将换下的衣物及时洗涤。对卧具也宜消毒并常晾晒和拍打。夏季旅游度假的人越来越多，爬山和下海游泳成了旅游中不可或缺的项目。人们往往注意到面部的防晒，而爬山和游泳时后背承受的紫外线的侵害却是相对最多的，背部皮肤晒伤后往往会出现明显的红斑、丘疹、水肿和水疱等，有烧灼感样的痒痛，故女性在夏季应经常使用含SpF15～20、pA＋＋的防晒霜，尽量避免在阳光中紫外线最强的上午10点到下午3点外出。同时应避免口服避孕药，并适当服用一些维生素C、维生素A、维生素E等。在服用了氯丙嗪、磺胺药、四环素、氢氯噻嗪等有光敏作用的药物后也应避免外出，少吃含食品添加剂、防腐剂等食物，少吃灰菜、芥菜、马齿苋、马兰头、无花果等含光敏物质的果蔬，以免引起日光性皮炎。防晒霜使用也是有讲究的，一般是在外出前半小时在脸、背部和上肢的裸露部位涂抹防晒霜，外出后应根据日照和出汗情况每1～3小时补搽一次防晒霜。

提醒1酷暑天要防外伤、空调病阿荣前几天在内环路上开车时，看到前面有部破摩托慢吞吞地走，气就不打一处来，在大力按了一下喇叭后，加速超车，一超车差点撞到前面的大货车上，吓得他出了一身冷汗！峰白天呆在空调办公室，晚上又整夜地开着强档风扇，几天下来，他就觉得腰酸背痛，之后他尽量减少用空调，晚上不用风扇，才慢慢好转。广东省第二中医院骨科主任许学猛教授说，最近交通意外增多，因为空调或风扇造成颈、肩、腰不适的病人也增多。广州已经进入流火季节，气温高，天气闷热，人们往往受到天气影响，变得烦躁起来，贪饮啤酒甚至酗酒的多，小纠纷引发打群架的多，酒后驾车造成交通事故的也多。他提醒人们尽量少喝酒，注意控制情绪。在使用空调、风扇时，小心保护颈、肩、腰等部位。此外，要注意坐姿、睡姿，不要常在床上看书、看电视，预防颈椎病。链接：许学猛教授/主任医师省第二中医院骨科主任省中医骨关节重点科学科带头人全国第二批骨伤名医学术继承人省中医骨伤学会副主任委员提醒2脚癣勿用含激素药膏小章是在公司上班，经常穿着一双严严实实的皮鞋出入办公室。冬天还好，夏天热了，他的脚就经常出汗，因为脚臭又不敢脱下鞋袜，过了几天，脚开始发痒，红肿。他就用热水烫脚，还自己去买了一支药膏来涂。第二天不但没见好，反而更痒了，而且患处也扩大了。去医院看医生，才知道自己患了足癣，由于自己使用了含有激素的药膏治脚，导致病情加重。广东省第二中医院皮肤科主任周亦农教授告诉他，皮肤真菌病患者不能用激素性膏药。小章根据医生开的处方，白天上班用粉剂保持患处干燥，晚上就使用膏药，两者结合，三天就不再痒了。周亦农教授提醒，皮肤真菌病治疗不能自己随意停药，患部不痒了还得继续擦药一周，最好能作真菌检查及培养，连续三周都是阴性才算治愈。否则，过早停药会造成真菌耐药，以后治疗更加困难。夏天是此类疾病的多发季节，预防方法是保持皮肤干燥。，平时要穿通风透气的鞋子，避免穿胶鞋或不透气的皮鞋球鞋，最好有两双换穿，凉鞋是最好的选择。另外，不要用热水烫，否则会因为刺激局部加重足癣。

尽管初夏很多水果刚上市，却已经有不少人吃出问题。如吃杏过多而上火，出现头晕、胃疼、流鼻血等症状而前来就诊。虽说夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益。但是，从中医营养角度来说，水果是分寒、热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食用不当或吃得过多，都会对身体造成严重的负面影响。那么，究竟水果如何分寒热，人们又该如何选择呢？为此，记者走访了北京医院营养科李长平大夫。寒凉水果解燥热据李大夫介绍，夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。李大夫特别强调，气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

夏日，许多人不爱活动，生怕出汗，殊不知，过夏天，如果不让身体出汗，则会影响健康。在皮肤上的小汗腺密密麻麻，肩负着机体散发热量的重任。当外界气温上升到30℃时，汗腺这一天然空调器开始启动，分泌汗液。由此可见，出汗事关体温的恒定和生命的安危。研究表明，人体对热的耐受能力的强弱与体内细胞中热应激蛋白的多少有关。经常坚持运动的人，体内热应激蛋白合成显著增多，对热的耐受力增强，可抵挡高温热浪的侵袭。而享受空调的人，远离热环境，体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦离开空调来到外界热浪滚滚的环境中，便难以适应。汗腺这一空调装置也会因长时间不用而启动不灵，汗出不来，热散发不出去，极易发生中暑。尤其是老年人、妇女、儿童，常因中暑引发高热、惊厥。患有高血压、冠心病、糖尿病的人，还易发生中风、心肌梗死等。过夏天，如果不让皮肤出汗，体内代谢的废物只好从其他途径排出，比如经尿液，这势必增加肾脏的负担，如有肾病则更是雪上加霜。汗液中的乳酸与皮脂腺分泌的脂肪酸，是杀灭病菌的化学武器，如整日享受清凉，会因无汗液而使皮肤的酸性环境发生改变，皮肤的抵抗力降低，病菌滋生繁衍，严重者可引起毒血症或败血症。值得注意的是，夏天由于运动出汗多，血液浓缩，宜及时补充水分。另外还应合理调配膳食，平时常吃些新鲜蔬菜、瓜果，西瓜是消暑佳品，享有天然白虎汤之美称，每天吃点西瓜大有裨益。还有就是要保持皮肤洁净，天天洗澡。

在医院皮肤科，一位年轻女性向医生诉说着自己的症状：自从入夏以来，就出现了脚背、脚趾发红的症状，最近还出现了几个小水疱。皮肤科医生针对这位年轻女士的症状，告诉她，这些症状都是因为她在炎热夏日里，天天穿着凉鞋和拖鞋而引发，属于一种接触性皮肤病。皮肤科医生向人们解释道，随着天气逐渐炎热，人们纷纷换上了凉鞋或拖鞋。然而，有些贪凉的人们，嫌这样还不够凉爽，甚至连袜子也不穿了，使皮肤直接与鞋子接触，从而引发了这些症状。由于人们穿着的凉鞋和拖鞋是用聚氯乙烯树脂加工而成，同时加入了增塑剂，有的泡沫塑料鞋还要加入发孔剂发泡。这些化学物质对人们的皮肤都有一定的刺激性，有的人接触到这些物质就会发生过敏反应，出现了皮肤发红、丘疹、糜烂或起水疱等症状，俗称拖鞋皮炎。对此，皮肤科医生提醒人们，有过皮肤过敏史的人们，一是不要穿塑料凉鞋和拖鞋，最好改穿布凉鞋或竹凉鞋。二是要注意穿好袜子，千万不要使皮肤与塑料鞋长时间接触。同时，千万不要随意穿其他人使用而未消毒过的鞋子，有条件的最好使用一次性鞋套，以有效防止脚癣等其他皮肤病互相传染。对于到访家中客人使用过的拖鞋，要及时清洗、晾干或消毒后再使用。皮肤科医生提醒，如果已经患了接触性皮肤炎症，轻者只要停用这些塑料鞋子，就能够逐渐恢复痊愈。如果患有渗出、糜烂等症状较为严重的患者，在医生的指导下，用硼酸水湿敷，待渗出停止后用地塞米松软膏之类涂抹，口服扑尔敏就能够有效治疗这类症状。对有些继发性感染患者，可加服一些抗生素治疗。

这两天的高温让人们真正体会到夏天已经到了。这种天气里在户外时间长了，肌肤容易出现红肿、刺痛、水泡、脱皮等现象，这是遭受阳光毒晒而留下的纪念品。肌肤晒伤要赶快实施抢救，首先不再增加皮肤过度负担，以舒缓、镇定发红发热的皮肤为先，再使用温和、无刺激的保养品，才能加速细胞修护、再生，缓和皮肤晒伤的症状。若皮肤轻微发红发烫，可用棉片蘸冰水敷足够长的时间，直到皮肤恢复本来的颜色和温度，然后就可以用温和的洁面乳来做清洁，洗完后擦一些保湿水补充一下水分就行了。若疼痛红肿，就说明皮肤已经真正晒伤了，可先用冰水敷，还可以用天然芦荟胶轻轻涂在皮肤上镇静消炎。若起了疹子，说明皮肤已经晒过敏了，应该避免让皮肤再次受到强烈阳光的伤害。若起了水泡就是更严重的晒伤，什么产品都不要用了，应该避免摩擦皮肤使水泡破裂，用冰水拍脸也要非常小心。清洁皮肤后，除涂一些晒后修复化妆品外，在我们日常生活中经常接触到的一些绿色植物、蔬菜和水果也是很好的修复品，下面就是一些简单的晒后修复方法，也能达到意想不到的效果。黄瓜：皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维他命C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后身体要用水冲洗干净。蛋清：蛋清含有丰富的蛋白质，可协助皮肤生长。西瓜皮汁：西瓜皮汁具有清润的效果。曝晒后，可以用西瓜皮捣汁，掺入蜜糖做面膜，其浆力更强，不会出现滴漏情况。整个敷面过程约15至30分钟，之后用清水洗净脸庞。蜂蜜：蜂蜜含有丰富的维生素、葡萄糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒的功效，使伤痛早愈合，皮肤恢复光泽。

昨天白天的气温达到了今年入夏以来的最高纪录，冰凉食品大受欢迎，适量的食用冷食可以消暑降温，但如果一味贪图冰凉感觉，那就会对人的身体健康造成危害。■冰棍、雪糕吃多了影响食欲冰棍、雪糕虽能消热解暑、止渴提神，但过量的食入冰棍、雪糕可损伤胃黏膜，而经常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，时间久了还会得胃病。尤其对于患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。■过量喝冷饮容易引起消化不良过多冷饮的摄入，不仅能引起胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，肠道受冷刺激后蠕动加快，影响机体对营养物质的吸收，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道症状。而且大量冷饮入口后，咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力降低，使潜伏在咽喉部的细菌乘虚而入，容易引起感冒等病。有的人在剧烈运动后，立刻摄入大量的冷饮，认为这样可以凉个痛快，其实这样是不对的。因为剧烈活动使全身的血液重新分配，此时大部分血液在四肢，而胃肠血液较少，如遇到冷的刺激，胃黏膜血管收缩，胃肠道血液更为减少，胃液分泌锐减，导致胃肠功能紊乱，影响食物的消化，严重时甚至可引起呕吐、腹痛、腹泻。■冰镇西瓜吃多了伤脾胃有的人喜欢将西瓜放到冰箱里冰镇一段时间后再吃，其实西瓜冷藏过久，瓜瓤表面形成一层薄膜，冷气被瓜瓤吸收，食用这种冰冻西瓜，口腔的唾液腺，舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态，不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤脾胃，引起咽喉炎。应该将西瓜从冰箱中取出后，先待一会儿再食用。■啤酒温度不要太低有些人为了饮新鲜冰啤酒，就把啤酒存放在冰箱里，这是不科学的。因为啤酒温度不得低于零摄氏度，如果长时间在低温下就会结冰。受冻后的啤酒，外观呈现混浊，即使融化后，其味道也大减。

我国已成为世界上空调用户最多的国家，也是空调病发病率最高的国家。空调系统中微生物污染状况对室内环境影响较大，为此，我们对不同场所包括办公楼、旅馆及宾馆、商场、医院以及家庭的空调中微生物污染状况进行了检测。无论在何场所，中央空调、分体及柜式空调，均能检出细菌及霉菌；非中央空调过滤网与热交换器的细菌与霉菌污染明显高于中央空调。通过对空调系统中的菌谱分析可知，空调系统中主要是蜡样芽孢杆菌的污染，最高检出达到100％；其次是霉菌、金黄色葡萄球菌，平均检出水平在10％左右；军团菌主要在过滤网，平均检出水平在5％。蜡样芽孢杆菌是一种条件致病菌，主要会引起食物中毒。金黄色葡萄球菌是一种致病的葡萄球菌，主要引起局部破损皮肤的化脓性感染，也可引起深部组织的化脓性感染。部分霉菌的菌丝、孢子及其代谢物是导致人体过敏的因素。军团菌病是一种急性呼吸道传染病，病死率较高，该病流行于夏秋季，常见的感染来源为污染的空调和供水系统，尤以中央空调冷却循环水为最多。调查结果证实，在任何场所中，所有空调均不同程度地存在微生物污染，这些病原体对人体健康都有着较大的潜在危害。因为室内的温度适宜，病原体在空调机内大量繁殖，随空调气流的循环，被送到室内的每个角落，人长时间呆在空调室内，就会感到头晕、乏力、免疫力下降，严重者就会罹患呼吸道等疾病，即空调病。一些发达国家，如日本、西欧等国，他们的空调每年至少清洗消毒一次，而我国则在近两年刚刚开始。据了解，大多数市民对空调的清洗消毒尚未引起足够的重视，许多人误认为只要把过滤网罩清洗一下，就算洗过空调了。其实，清洗空调主要是洗热交换器（即蒸发器与冷凝器），最好由专业的技术人员、专用设备、专用空调清洗剂进行清洗。主要是用清洗剂先清除分解夹缝深处的污垢，再用清水清洗，最后消毒。只有这样，才能达到消灭病原体的目的，而且，清洗后的空调，制冷效果更佳。最终，既使室内温度适宜，又减少空气污染，保障了人体健康。

最近炎热的天气不仅使人食欲下降，同时也使抵抗力有所减低。另外，为了消暑，人们喜欢吃凉的食物，喜欢外出就餐，这些喜好的背后就隐藏着令人担心的问题，夏季胃肠道疾病最容易乘虚而入。老人、学生、中年男性最易中招北京友谊医院肠道门诊王医生介绍，夏季胃肠道疾病是常见病、多发病。入夏以来，到肠道门诊就医的主要是老年人、学生和青壮年。老人因为生活一般比较节俭，剩菜、剩饭也舍不得扔掉，有的老人则不注意食品的保质期，或是过了期也觉得没什么，都吃进肚子里。学生年纪小，约束自己的能力差，常常受街边小商贩的不洁食品诱惑，还有的冷的热的一起吃，导致肠胃受不了。还有的把冰箱视为保险箱，认为放在冰箱里的东西一定没问题，结果造成细菌入侵胃肠，导致胃肠道受损。而一些中年男性则多因暴饮暴食诱发急性胃肠炎。肉蛋奶、豆制品和鱼虾相对危险王大夫介绍，引起急性胃肠炎的食品主要有肉类、蛋奶类、豆制品、鱼虾、糕点等。由于这些污染食物的致病菌不分解蛋白质，因此，被污染的食品通常没有感官性状的变化，容易被忽视。可是如果进食了这些有毒食物，在6到12小时后病人常有恶心、呕吐、腹痛和腹泻，拉黄绿色水样便，重者带黏液和脓血等症状。病人体温可达38℃到40℃。很多生的食物也可能带有致病菌，因此，进食未经彻底煮熟的海鲜如虾、蟹、蚝等或进食未经洗净的蔬菜水果等易引发胃肠道疾病。肠道疾病的典型表现为腹痛、腹泻、脱水，引起电解质紊乱从而引发各种精神、躯体症状，严重时可威胁生命。夏季防病要注意几个原则首先，在选购食物时，切勿光顾无牌食品及路边贩卖熟食的小贩，应该尽量选购新鲜有保障的食品。其次，在家处理食物时，应用清水彻底洗净食物，将食物煮透后再进食。从冰箱内取出的肉类和豆制品等熟食要加热消毒后再食用。在处理食物及进食前，应将双手彻底洗干净。做熟的食品放置时间不要过长，最好在出锅后尽快吃掉。避免存放剩余食品；如要保留吃剩的饭菜，应冷藏保存，再进食前需彻底加热，若怀疑是变质食物应立即倒掉。

１．人类全身上下，最强韧有力的肌肉，是舌头。 ２．张开眼睛打喷嚏是不可能的。 ３．憋气自杀是不可能成功的。 ４．每次你舔一张邮票的背胶，就等于吸收１／１０卡路里。 ５．右撇子平均比左撇子多活９年。 ６．鳄鱼无法伸出它们的舌头。 ７．北极熊是左撇子。 ８．鸵鸟的眼睛比脑袋大；海星至今还没演化出脑袋。 ９．跳蚤可以跳过比它们３５０倍身长的距离，相当于一个人跳过一个美式足球场。 １０．一只被摘掉头的蟑螂可以存活９天，９天后死亡的原因则是过度饥饿。 １１．长颈鹿没办法咳嗽。 １３．鲸鱼一分钟心跳只有９下。 １４．平均来说，一个成人在清晨比在傍晚时高上０．４吋。因为在白天脊椎的软骨组织 容易遭到压迫。 １５．我们喝到肚子里头的水已经有３亿岁。 １６．巧克力含有一种称为苯基的化学物质。（这是谈恋爱时，大脑里头可以制造出来的 一种东西) 。 １７．只有３０％的人可以放大缩小自己的鼻孔 。 １８．英文是所有语言中所含单字最多的，有接近一百万个，德语的字汇少于１８万字， 而法语更糟，只有不到万字。 １９．一尾成年黄鳝的性别会由男变女，此后一生中还会变个几次。 ２１．根据一项１８４５年由英国通过的法律，自杀是非常严重的罪行，最重可以处以吊 死的极刑 。 ２２．在太空中太空人是没办法哭的，因为没有地心引力眼泪流不出来 。 2 ３．变色龙舌头的长度是它自己身体的两倍 。 ２４．最常用牙签的是美国人 。 ２５．瞎眼的变色龙，还是有能力变色来适应周遭环境的。

显示器屏幕位置应在视线以下10到20度之间，且距离在0.6～0.7米之间。

1、避免长时间连续操作电脑

注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

2、保持良好的工作姿势

保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

3、保持适当的工作距离

眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。

4、创造并保持良好的工作条件

周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好。安装过滤镜，以防止反射光。减弱背景光线，并可装置辅助照明设备。

电脑显示器背后至少应有一米的空间，且工作环境色彩应柔和，让使用电脑者的视线可以离开屏幕休息。显示器屏幕位置应在视线以下10到20度之间，且距离在0.6～0.7米之间。显示器应定期检查，并选择设计更科学的显示器。

桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

5、出现眼疾及时就医

一旦出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。

家庭药箱的药品选购

小药箱中应有防治常见病的口服药，特别是家中如有患慢性病的老年人，应备齐其平时必服药品。尽管家中尚未发现冠心病人，但只要有老人就应该备有抗心绞痛的药物，以防万一。常用药还包括治疗感冒、发烧、腹泻、牙痛的药物。此外，还须有一些外用药，如眼药膏、伤湿止痛膏以及处理小的外伤的用品。

药箱应根据家庭成员的年龄、健康状况、季节来配备：春天备些抗过敏药，夏季备些中暑及防蚊虫叮咬药，秋天备些止泻药，冬季备些防治感冒、哮喘、胃病的药品。药箱中还应该有一些常用的小器械，如血压计、听诊器、体温计等。

在选用药品时，应选价格适中、疗效确切、安全性高、普通人容易掌握、方便服用的药品。

以前有病用剩下的一些药品，一定要贴上标签注明有效期。

到药店买新药，要注意药店资质，保存好购药单据(这是消费者与药店交易、保护自己的惟一凭证)。

区分非处方药与处方药

处方药：指须凭执业医师的处方才能购买、调配和使用的药品。如注射剂、抗生素、降压药、降血糖药、降血脂药、抗癫痫药等。

非处方药：指不需要凭执业医师的处方就可以购买的药品，如助消化药、感冒药、维生素类、调经药、五官科用药、皮肤科用药等。非处方药的药品说明书和标签上都印有一个椭圆形标志，上有OTC三个大写英文字母的图案，意指在柜台上可以买到的药，多用于小病的自我治疗。

目前世界上130多个国家实行了药品分类管理，即分处方药和非处方药。我国现有大小不等的药店20万家，有各类药物1.5万种。截至去年10月，非处方药已达4300余种。但要注意，即使是非处方药也有不良反应，使用时同样要谨慎。

家庭药箱的药品保存

选好药箱最好是药店出售的小药箱，或自制木箱，家里小柜橱、抽屉也可以。

分门别类将内服药与外用药、处方药和非处方药、药品与保健品分开放置。

中医养生顺口溜

1、三天不吃青，两眼冒金星

2、甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。

3、经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

4、女子三日不断藕，男子三日不断姜

5、吃了十月茄，饿死郎中爷

6、枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

7、山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。

8、木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。

9、香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

10、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

11、人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。

12、预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。

13、健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。

14、菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。

15、善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。

16、白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。

17、利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。

18、清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。

19、夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。

20、调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。

21、一日一枣，长生不老

22、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神

23、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康

24、宁可食无肉，不可饭无汤

25、早吃好，午吃饱，晚吃巧

26、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜

27、一日两苹果，毛病绕道过

28、紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。

29、遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。

30、若要百病不生，常带饥饿三分

31、老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。

32、高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。

33、赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。

34、吃面多喝汤，免得开药方

35、南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。

36、咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。

37、镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。

38、心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。

39、湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。

40、金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

41、萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。

42、三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。

43、辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。

44、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

45、常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。

46、经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。

47、多吃芹菜不用问，降低血压很管用

48、老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。

49、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

50、健身益体无花果，果叶药用价值高。

51、韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。

52、营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。

53、核桃山中宝，补肾又健脑

54、红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。

55、花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。

56、鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。

57、常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。

58、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

59、海带预防白血病，去脂降压也很好。

60、勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。

61、坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。

62、若要身体壮，饭菜嚼成浆

63、生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。

64、大蒜是个宝，常吃身体好

65、晨吃三片姜，如喝人参汤

66、萝卜出了地，郎中没生意

67、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

68、柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。

实用中医关于养生健康短句

预防保健生活化，享受健康一路发。健康是最重要的，什么东西都代替不了健康。健康养生有利于人们预防各种疾病、改善睡眠等。生活中你收藏了哪些养生的小秘诀呢？为满足您的需求，励志的句子小编特地编辑了“实用中医关于养生健康短句”，仅供参考，希望能为您提供参考！

实用中医关于养生健康短句【篇一】

1.早起一杯温开水，舒舒服服永相随；上午来罐冰糖炖雪梨，一生一世幸福不分离；中午喝碗绿豆汤，调理肠胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清凉，夏季暑意全部消；睡前空调温调高，安睡舒适到天亮。

2.多练多乖，不练就呆。

3.要健脑，吃核桃。

4.暖春来到，增加运动量，以微汗为宜；新陈代谢始旺盛，饮食清淡为宜；风寒之气乘虚而入，预防感冒为宜；疏通经络好精神，情绪以快乐为宜。祝健康如意！

5.夏季饮食宜清淡，要多食杂粮以寒其体；多食酸味，以固表；多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤、乌梅汤等冷食不宜多吃，以免寒伤脾胃。

6.世间人人期不朽，养生几人能恒久？

7.大暑到来天气热，祝福声声入心河。层层涟漪在荡漾，传递惬意好凉爽。阵阵夜风凉如水，伴君快乐紧相随。盈盈星光洒清辉，好运连连把你追。愿你大暑时节快乐。

8.凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。

9.寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。

10.疾病是身体的呐喊。

11.外按摩，内调气，百岁可活。

12.要得身体好，常把澡儿泡。

13.树怕剥皮，人怕伤心。

14.养成简单朴素的生活习惯，是增进健康的一大因素，使人对于生活必需品不加挑剔。

15.使身体充满精力的最有效的办法是快活的习惯。

16.选对事业可以成就生，选对朋友可以智能生， 选对环境可以快乐一生，进对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生！

17.知恬逸自足者，为得安乐本。

实用中医关于养生健康短句【篇二】

18.肝炎凶猛来势急，及时医院去救治。勿在地摊吃东西，垃圾污物不乱弃。大蒜瓜果西红柿，粗杂五谷要多食。消毒洗手戴口罩，宽心无虑益身体。愿你健康无病扰！

19.红花丹参瘀血散，三七活血能扩冠。

20.谤来不戚，誉至不喜。

21.吃苦瓜，胃火下。

22.初秋养生重食补，秘诀给你数一数，黄瓜除烦又清热，凉拌暑湿不来犯，鲤鱼开胃营养丰，煲汤各类人适合，鸭肉补充蛋白质，炖制味美食欲佳。愿快乐安康！

23.饭后摩腹有妙招，先顺后逆泻补好。

24.夏季美食当道，水果黄金圣品，香蕉缓解焦虑，木瓜保护视力，猕猴桃补维C，葡萄排毒祛痰，苹果润肤高手，生梨止咳润肺。温馨关怀送上，快乐安康随行！

25.治已病，不若治未病。

26.天寒养生正当时，秘诀给你道一道；板栗补肾又壮腰，每晚几颗别吃多；鲜枣维c含量高，细嚼慢咽助消化；羊肉提高免疫力，御寒进补煲汤妙，愿快乐安康！

27.见素抱朴，少思寡欲。

28.物来顺应，事过心宁，可以延年。

29.自知气发每因情，情在何由气得平。

30.体弱病欺人，体强人欺病。房宽地宽，不如心宽。千保健，万保健，心态平衡是关键。养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

31.气血虚，吃荔枝。

32.有规律的生活是健康与长寿的秘诀。

33.元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。

34.安乐有致死之道，忧患为养生之本。

实用中医关于养生健康短句【篇三】

35.患生于多欲，祸生于多贪。

36.古今百家论病由，林耕独把气血求。

37.炎夏火气太旺，降温要出狠招，牛奶滋阴解热，早餐一杯最好，十一点前睡觉，养护肝脏首要，少吃辛辣油炸，多食草莓西瓜。快乐安康随行！

38.秋季养生技巧，分享给你知道，酸奶一天三杯，搭配豆腐蔬菜，蜂蜜营养丰富，早餐涂点面包，运动不可犯懒，饭后半小时好，温馨关怀送上，愿你快乐安康！

39.安时而处顺，哀乐不能入也。

40.善养生者，先除欲念。

41.性躁暴者，一身之剧贼。

42.仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。

43.体欲常劳，食欲常少。

44.有一个方法可以让自己好看，就是尽量保持快乐的心境。 ——席幕蓉

45.吃得慢，生气不吃饭，吃饭不生气。

46.牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。

47.出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。

48.所谓全生者，六欲皆得其宜也。

49.人生如画，让人仔细欣赏；生活，求得的是一种质量；微笑，展示的是一种自信；坚强，透露的是一种性格；真诚，付出的是一种投资；宽容，彰显的是一种胸怀；健康，投入的是一种成本；机会，给予的是一种平台；人生，收藏的是一种态度。

50.嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。

51.烟熏火燎，不吃为好。

读了“中医养生格言”，您get到快乐和感悟了吗？这些短句很有收藏的价值，值得您发发朋友圈。j458.com小编推荐您阅读正能量人生格言座右铭短句，希望您喜欢。

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