【#范文大全# #拓展训练心得13篇#】撰写心得体会不仅可以让我们宣泄内心的想法，还能让我们表达那些无法言说的情感。那么，一篇好的心得体会应该具备怎样的特点呢？为了达到最佳口感，我制作了这份“拓展训练心得”。在这篇文章中，我整理了一些相关资源和链接，供您查阅和参考！希望对您有所帮助。

拓展训练心得(篇1)

野外拓展训练心得和感想

单位为了使我们的团队工作中更团结,更坚强,更具有竞争力,能够更好地适应无限变化的市场环境,特地在西安翠华山组织了为期两天的训练,我们这次训练开展的项目有高空断桥,高空走钢丝,信任背摔,飞夺卢定桥等,通过此次训练,我深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点上,那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的.在高强度的训练中,汗水、泪水、痛苦与欢笑交织在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧.这次活动给我带来的感受颇深:

高空断桥给我的体会是自信,相信自己,有坚强的团队的在鼓励和支持着我们，一切困难都是纸老虎。

当我们走上断桥后,心里都很恐慌,很害怕,突然感觉困难是那么的强大,每个人都跟自己做斗争,但是我们必须战胜它,战胜自己的恐惧,相信自己没问题,桥下的战友们一直在鼓励和帮助着我们,最终我们成功了!

走高空钢丝不但要自信而且必须和自己的搭档默契的合作,不管你能力再强,当你站在钢丝上时,你都会觉的很无助,你必须和你搭档默契的合作,互相配合,这样才能战胜最后的困难!1

每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长,上学是,工作也是.通过这次野外团队拓展训练活动,让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深.一个优秀的团队必须有明确的目标.只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力,这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的.一个完美的团队都会以团结为核心思想.在面对各种困难和挑战时,团队的凝聚力,相互关心,激励,包容,建议无形中使团队更加团结.一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者, 决策者代表了团队的方向与大局.决策者需要具备良好的分析能力,判断能力,决策能力,大局意识与团队意识.面对目标团队每个成员都会产生自己的方案,这就需要一个领导出来,对大家的方案做决策,以确认最好的解决方案.如若不然,大家在争吵中浪费时间,在各自为政中浪费精力,到最后,可能团队目标没有完成,还是乱成一团.计划性是一个团队取得成功不可忽视因素.比如在过扑克牌游戏中,谁先去,谁后去,起点在那儿的问题, 如何翻牌都必须在事先有一个整体的构思, 只有这样才会起到事半功倍的效果;相反,很有可能做无用工,浪费时间,重复工作,达不到预期的效果.我们

在工作中也是如此,行动之前必须先制定计划,以避免工作的随意性,影响工作的效率.作为团队的一员,我们首先必须有责任心, 明确每个人的责任,明确领导者的责任,明确整个团队的责任.每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或单位的工作作为自己成长的一部分去用心对 待;第二我们必须有上进心,无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取,通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力;第三必须有感恩的心, 实现一个目标不能只靠自己,而是学会互相取长补短,互相帮助,一定要拥有一颗感恩的心.感谢帮助过你的人,感谢你有能力去帮助别人.在现实社会中,在工作中,我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作, 不管是部门内部,还是部门之间,只有精诚团结,每一个人把自己的全部身心交给自己的团队,才会创造 1+1>2 的可能,我们的工作才会一步步跃上更新的台阶..拓展训练结束了,但留在心里的震撼却是永恒的.训练的时间虽短,收获却很大.回顾在训练中受的挑战和磨练,感受颇深.这次训练,是一次身心的大洗礼,是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力.它不仅仅是一种简单的训练, 而是一种文化, 一种精神, 一种理念;同时也是一种思维,一种考验,一种气概.通过训练, 过去的我只知道可以去做能够做到的, 现在的我才知道有了团队就有了坚强, 我还可以去做很多想都想不到的事情;过去的我只知道团队需要自己去奉献, 现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励;过去的我只想要得到团队的信任, 现在的我才知道信任团队更重要.一个人无论做什么事,往往能力不是决定因素,更重要的是你具不具有强烈的成功愿望,有没有锲而不舍的意志,有没有勇往直前的勇气,有没有与你共同拼搏的战友.由此,拓展到一个组织,整个社会,它不仅需要优秀的人才,更需要这些人才的优势互补,密切合作,只有这样才能走向成功,才能达到 1+1 大于 2 的结果.通过训练,我的体会如下:

1、要加强单位文化建设,增强单位的向心力和凝聚力.人心齐泰山移,团结就是力量.2、无论干什么事都要有明确的目标.没有明确的目标,就没有明确的方向,不仅会浪费时间,更会一事无成.3、关键时刻,要沉着冷静,要用积极的态度去面对工作,面对人生,不断征服它.4、要上下沟通,拓展沟通渠道,确保信息畅通,使整个活动始终处于有效的控制状态, 以做出正确的判断和决策,否则就会贻误战机.5、态度决定一切.态度决定性格,性格决定行动,行动决定习惯,习惯最终决定一切.当我们面临困难和压力的时候,我们最大的敌人不是前方的艰难险阻,而是我们自己,我们最难战胜的敌人就是我们自己.所以我们在做任何事情时,都要保持积极,乐观的态度和勇往直前的斗志.最后我想说承信加油,同志们加油!我们永远是最棒的!

拓展训练心得(篇2)

上周四下午，我参加了校级团队组织的拓展训练。虽然只有一个下午，但我从中学到了很多。

首先，老师把我们分成两组，每组15人。在老师的指导下，我们玩过电网，站在1.5米高的平台上，在平台下向后倾斜的队友的游戏。然后你和其他游戏。在这些游戏中，我意识到集体的力量是无限的。

穿越电网这个游戏是让我们穿越一张有16个格的模拟电网，每个人穿越一个格，不能重复穿越某格，这对我们而言是很有难度的，因为每个格都不大，在穿越

二、三、四排的格时，我们都需要将要穿越此格的队友抬起，一点一点的送过去。在穿越的过程中，只要有一个人触网，我们就需要重新开始。因为这是一个计时游戏，所以在穿越电网起初的时候我们急于追求速度，没有任何的计划就开始进行游戏了，而这又是一个很有难度的游戏，所以在最初的时候我们并不是很顺利，在几次的失败后，我们开始制定了作战计划，随后每个人都按照计划来完成这个游戏。

在这场比赛中，我们经历了无数次的失败，从一开始就经历了无数次，但是我们没有气馁，没有妥协，我坚持到最后，所以我们做到了，我们成功了。在这个过程中，我学会了在失败中总结经验，在做事前做好计划。我不能为了赶上时间而盲目前进。

除了穿越电网这个游戏外，站在1.5米高的平台向后倒这个游戏也同样让我受益匪浅。这个游戏是让我们站在大约1.

5米左右的平台上，台下是所有的队友，他们分成两排，当台上的人要到时会说：“我要到了，我能相信你们吗？”队友们会回答：

“能。”这个游戏我曾在电视上看过多次，每次看的时候都觉得这是个挺好玩的游戏，没什么难度。但当我玩的时候，我发现这是一个很棒的游戏。它需要100%的信任和每个人的责任感。

当他的一个队友站在台上时，他需要对台下的队友有百分之百的信任，这样他就可以在身体伸直的情况下摔倒，这样他的队友就不会在台下受伤。如果台上的队友不能完全相信台下的队友，那么队友就不能伸懒腰，台下的队友就可能受伤。在这场比赛中，我们每个人都站在舞台上，在舞台下受到保护。

在舞台上，即使我们害怕，我们也希望保持身体紧绷，不希望队友受伤，所以我们选择在摔倒时完全信任队友。在台下，我们担心台上的队友会受到一点伤害。我们总是很紧张，做好保护工作。我们一刻也不敢放松，因为保护队友是我们的责任。

在此次拓展训练中这两个游戏是让我印象最深也是受益最多的，我深刻的体会到团队的力量是无穷的。很多事情只有团队合作才能完成。在团队合作中，我们需要相互信任，这样我们才能相互合作，共同努力，最终通过集体力量取得成功。

拓展训练心得(篇3)

“拓展”这个词在很久以前就有所闻，但以前总是以听众的身份听个新鲜罢了。8月26日我们从踏上征途的那一刻开始，抱着新奇、揣着莫测、带着锻炼和收获的希望，踏着晨曦、迎着曙光，来到了梦寐的目的地——重庆南湖拓展训练基地。真正的训练只持续一天，这一天的发展很短，但它给我带来了前所未有的强烈震憾和灵魂洗礼。

在这里我们知道了更多的纪律，更多的是团队的协作精神，在严谨的组织下，我们鲜明的形象就给人留下了鲜明的印象，竞争无处不在，确定自己的目标，我们以：“人无我有，人有我优，敢为人先”的豪情笑傲华中。在一系列的拓展项目中，不仅暴露出了自身的许多弱点，也认识到了自己以前对团队精神认识的不足和处理方式的不恰当。

在这次的拓展训练中，既有单人项目，也有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能完成的项目，它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表团队的成功，只有团队中的每一个人互相团结，互相帮助，互相信任，互相交流才能完成团队目标。在本次拓展的过程中，每个队员之间最关键的就是如何协调好、组织好、配合好。而不是某个人自己如何做得更好，每个人对团队的关注远远超过了自我。

例如，有两个团队项目：跨越障碍和进入雷区。我们都采用这种方法。第一步：头脑风暴；第二步：

确立统一领导；第三步：确立完善方案；第四步：分工明确；第五步：

认真实施。集思广益才能有可能的做得面面俱到，才能产生较完善的方案，统一领导才能统一认识，平息纠纷，协调指挥，也正是通过这样的程序，我们均很好的完成各个项目。创造了奇迹。

通过个人经验的拓展，超越自我，也让我感觉很深刻。高度严密的组织纪律，服从命令的天职，守纪律，严执行，只有这样才能有效地贯彻企业的指令，军事化的管理，是企业执行贯彻的最好方式，其次是持之以恒的工作精神和“无任何借口”的行动准则。拓展训练尤其让人难忘。

“没有完美的个人，只有完美的团队”是我最大的感悟。如何在一个陌生的团队中融入自己，体现自我？主动承担责任，敢于带队，努力表达自己，在团队中脱颖而出。

在团队中，团队精神决定成败。相互信任，可以减少彼此的生疏，成员之间的体验、信任、团结、责任把大家拧成一团，超越自我，完成挑战将是最大的目标。最后引用一句话与大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消极的自我研究，不是情绪化的虔敬神明”只有行动才能决定人生价值。

诚然，不虚此行！

武装保卫部

周建祥2006年8月28日

拓展训练心得(篇4)

金秋十月，公司举办了为期一天的野外素质拓展训练。早上7：30随着公司的车队，我们开始了一天的征程。心里既期待又有那么一点害怕，毕竟这还是我第一次参加野外拓展训练，训练项目有模拟过沼泽、大脚板、团队方正、穿越电网，风雨人生路，信任背摔，还有篝火晚会等，由于整个训练过程要摄像所以我参加的项目不是很多。但是拓展训练给我的启发和经验给了我深深的感触，在一系列的项目中，让我更加清晰的认识到自己，培养了团队精神和整体意识。就像有句话说的“没有完美的人，但是可以有完美的团队”。

就整个拓展训练而言，给我最深的有以下几点：

一、信任：

相信自己的同事和团队，相信他人同时也给自己机会，比如风雨人生路中，如果不相信自己的伙伴。你又能如何迈出那一步！如果不相信自己的团队，在背摔中你又能如何安然的从高空中绑着手闭着眼睛倒下来！

二、团结一致：

在大脚板游戏中，每个人都需要喊着口号团结一致像前走，否则整个团队将寸步难行！

三、有效沟通：

盲人方正中，大家都蒙上了眼睛！谁也不知道外面的世界是什么样子，这个时候沟通最重要！每个人都必须清楚自己在团队中的位置，合理分配并有效沟通，这样才能在有限的时间内完成目标任务！

四、一个优秀的团队应该有一个优秀的领导，在模拟过沼泽中更是如此：

有一个明确的目标愿景，领导者需要合理分配，统筹分配，有时候为了团队的利益必要时还得牺牲个人利益，才能完成目标任务以及为了完成目标而制定的计划。

总之,感谢公司给了我们这次学习和锻炼的机会！当我面临艰巨的任务和困难时，只要我们坚定信息，积极努力。寻找方法并付出行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为不可完成的任务，伙伴们，让我们一起加油吧！

拓展训练心得(篇5)

结束了一天紧张而炎热的训练，最初听到最多的声音莫过于太累了、晒死了,这次的经历我会在漫长的日子里难以忘记，虽然传来这样那样抱怨的声音，但从大家的表情中还是能够看到喜悦开心，好多家人讲通过这次的拓展训练我不仅认识并结交了好朋友还学到了很多，当然在这次活动中我也收获了很多，以下是我个人的总结，体现了我在这次活动中的成长，希望能得到家人的共鸣：

1：值得，便不易得

付出不一定会有回报，但一定会有收获，也许不是物质上的富足，但你会发现你在精神上变得富有，在心智上也日渐成熟了，当你通过自己的努力得到自己期待的东西时，你会觉得好满足好幸福，因为自己的努力不断地付出你会发现现在的自己在一点点的向自己期待的样子靠近，我们会讲为了过上好的生活我们要不断地前进，舒舒服服过辛苦的日子，辛辛苦苦过舒服的日子，没有一份收获是不需要付出的，因为值得，所以难得。

2：传递正能量，无论何时何地

因为我们是一个团队，要想获得成功，就要通过大家的共同努力，情绪是可以传染的，当你满怀抱怨时，周围的人也会感到压抑，当你开心时，周围的人也会感到喜悦，所以我们要学会传递自己的热情，传递自己的执着，传递自己的努力，去感染身边的朋友，将自己融入其中，多去发现周围人的优点，这样你也会觉得生活原来是那么的美好，周围充满了活力生活也充满了激情，因为我们感受到的是一股向上的冲劲。

3： 感恩生命，感恩团队，珍惜当下的一切

在我们的团队里，我们大家互相帮助互相鼓励，互相学习，共同为一个目标尽自己最大的努力，没有优秀的个人只有优秀的团队，要想成长就要积极主动的参加团队的活动，也许会浪费你的时间，但只要你参加也一定会有收获，我们要珍惜当下的拥有，有时我们会对生活有些许的抱怨，你可曾想过你所浪费的今天是昨天死去的人奢望的明天，你所厌恶的现在是未来的你回不去的曾经，生命真的禁不起浪费，我们要用心的工作用心的生活，享受每一个朝阳的到来，欢送每一个夕阳的离去，如果你非常热爱现在的工作，那你的生活就是天堂，如果你非常讨厌现在的工作，那你的生活就是地狱，我们应该怀着一颗感恩的心去工作去生活，珍惜当下的一切。

4：明确目标，不懈努力

不要总去羡慕别人的幸福，那也是别人辛苦得到的，我们要想得到那样的生活我们就要自己好好努力，无论有多难我们都要坚持不要忘记自己当初为为什么而出发的,有时候不是因为看到了希望才去坚持的，而是因为坚持了才有希望，所以我们要在这个过程中不断弥补自身的不足，围绕目标分析目标解决一切问题，让一切的行为和思想都为目标而行动，在这个过程中我们会犯错会犯傻，不要怕犯错犯傻，就怕你第二次还犯同样的错和傻，为了建造出坚实的大厦我们要夯实基础扎扎实实脚踏实地的工作，前进的道路不会是平坦的，我们要不断前进不能后退，你会发现一味的退让退到最后是无路可退，比我们优秀千倍百倍的人都在拼命的工作，我们又有什么资格不努力呢，现在做我们应该做的事是为了以后能做自己喜欢做的事。

5：跟对人，做对事

还记得姐姐送我的一本书叫《做人与做事》是知心姐姐卢勤的作品，这本书我很喜欢，这本书教会了我好多，我们常讲人做好了事也不会差，是的，选择比努力更重要，如果方向错了停止就是一种进步，现在我们太多的同事不单单是因为这份工作本身的好而选择的，更被我们领导的人格魅力给吸引了选择了这份工作，也许现在的我们是辛苦的但我相信最后的我们一定会是幸福的，有人讲下对注赢一时，跟对人赢一世，方向对了未来的路一定会越来越宽越来越亮。

6： 不要让生命停留在价值的保存中，而要让生命不断的增加

这个感想主要是想送给我们可爱的女同事的，现在的我们也许会遇到不顺，会伤心会流泪但你要记得，可以伤心可以流泪但是这个人这件事一定要值得你去伤心你去流泪，不要轻易在别人面前流泪，别人看多了你的眼泪会觉得你的眼泪如此的廉价，要骄傲的活着不要为了别人而让自己卑微，自己喜欢的东西不要奢望别人给你买，要学会对自己的人生负责.越是离得很远的理想越是需要旷日持久的坚持，相信自己可以的，如果有条件的话多出去走走，当你行走在路上强悍的阅历会逐渐沉淀你的气质，开阔的眼界会拓展你的心胸，你不在是个用纸巾檫干眼泪的小女孩，出去走走，看看不同的风景，接触不同的人与事，你会发现自己的烦恼悲伤原来是那么的微不足道，会发现生活是那么的美好，也会更加的热爱生活，经历过太多的是与非我们也许不会这么一路单纯下去，但是一定要记得最初的自己记得我们为什么前行，长得漂亮是优势，活的漂亮是本事，可爱的家人们已经有优势了，就让我们既有优势又有本事吧！

拓展训练心得(篇6)

在这两天的训练中我们共有八项资料：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我的队友，才能毫无顾忌的摔下去。

在工作中，我们也要相信自我，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。

再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放下，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。成功了，我们成功了，此时的情绪无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。

拓展训练心得(篇7)

想当初上大学的时候，就见同学参加过明阳天下拓展训练公司组织的拓展训练，但当初对户外拓展训练的理解，无非是参加各种游戏锻炼一下身体，而去年在明阳天下拓展基地的一天，这难忘的一天，让我对户外拓展训练才有了新的真正的认识和理解，这一天可以说是震撼的一天，也是让我对自己和团队重新认识的一天。

短短的一天，我们学到在其他地方学不到的知识。它让我感受到了什么是潜力，什么是力量。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

早上七点半我们从总行出发，半个小时后到达拓展基地，由此拉开了全天的拓展训练，我们整个队伍共定队名、画队标、编队歌、立口号。我们大家都积极献言献策，紧接着，三支队伍诞生了：“龙之队、风云队、风雷队”。我作为“龙之队”的一员，与队友们高喊我们的口号“龙队、龙队，龙飞凤舞！龙队、龙队，飞龙在天！”此时此刻，虽然我们才在一起一个多星期，甚至很多人的名字还不知道，但是现在我们成为了一个团队，一个集体，彼此间陌生感瞬间被团队的力量消灭，队友之间

互相投以信任的眼神，为完成接下来的挑战而互相鼓劲加油。

组队完毕后，教官下达了第二个任务—“蛟龙出海”：所有队员站一排，两个脚分别和两侧队友绑在一起，看看哪个队首先纵向走出来回四十米。教官给了我们五分钟的训练时间，最初我们感觉这不就很小儿科游戏吗，但在这五分钟里我们出现了很多失误，这个走快了，那个走慢了，这个迈了左脚，那个迈了右脚等很多问题。为什么感觉很简单的项目，做起来会出那么多问题呢？很是值得思考，原因有很多，最初是我的态度有问题，不应该轻视任何一件事，往往是你感觉很简单的事，会成为我们前进道路上的绊脚石，也就应了那句话：你要为你的轻视买单。

另外就是缺乏配合，我们是一个团体，不是一个人，我们需要彼此的配合；还有就是要学会换位思考和宽容，不要抱怨队友慢了或者快了，说别人快了，为什么不想想是不是自己慢了啊，只要换个角度想想也许问题就不是问题了。在这个任务中我们相邻队友间挎着两侧队友的胳膊，有哪位队友失去重心要倒下时，我们可以帮他找回重心，相互间的接触更加消除了彼此的陌生感，这也让我体会到最好的消除陌生感的方法不是简单的相互间的介绍一下，而是共同去完成一个任务，共同的努力，这样不仅有利于消除陌生感，而且有利于增进相互间的信任。

拓展训练心得(篇8)

为期两天的拓展训练结束了，之前的恐惧、忧心也都一扫而光，取而代之的是无尽的回味与感受。尽管活动的过程中比较累，但是成功的喜悦与收获的心情已让其它的感受荡然无存。体验了之后，我才明白了所谓“拓展训练”的真正意义。

拓展训练融合了高难度挑战以及低难度挑战的元素，学员在个人和团队的层面，都可透过领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。拓展训练强调学员去感受、体验中学习，而不仅仅在课堂上听讲。拓展培训着眼于团队精神的熔炼，同样也考验个人意志，通过参加培训，能够认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；加强团队成员之间的了解、沟通和信任；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责也由任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；激发团队成员的潜能，促进部门间的协作，增强团队的活力和凝聚力。

来到拓展基地时，教官先给我们讲解这两天的训练要求以及一些注意事项，之后就带我们做了一些小游戏。先是游戏“齐眉棍”，就是让大家同时用一根指头使一根竹棍从上向下移至膝盖高度，而所有人的指头都不离开竹棍，看似简单的东西，真正的实践了却发现难度真的很大。这个游戏的不成功就不仅是配合和默契的原因了，它还缺乏统一的指挥和沟通。 之后，我们报数分组，大队伍分成3个小队伍。教练还让我们自己起队名、口号、队歌。我们每个队伍都有响亮的队名；我们都有洪亮的口号；我们更有激情的队歌！ 后面的训练就接踵而至了。

信任背摔：这个项目是用绳子把手绑上，站在大约不到两米的台子上，背朝后，然后向后倒。而其他队友在下方接着，以保障背摔者的安全。信任背摔中体现出信任两个字，对自己的团队必须完全相信，信任是一个团队建立的基础。

孤岛求生：这个项目是由三个岛以及三批人组成，每一个岛都有各自的任务书。第一个岛是盲人岛，由一批盲人组成，盲人是什么都看不到的，盲人的任务是将一个球投入一个筐中，但是盲人是看不到的，他们不知道自己的任务书上写的是什么，岛屿将在40分钟内沉没，岛上的人必须在40分钟内撤走；第二个岛是哑巴岛，由一群哑巴组成，哑巴是不会说话的，哑巴的任务是救盲人，哑巴岛有一个足够长的木板可以搭在两岛之间，只有哑巴可以移动木板，但是必须在盲人完成第一个项目后，才可以移动木板；第三个岛是健全岛，岛上全是健全人，健全人的任务除了救人之外还有一道实验题、一道数学题和一道英文题。我们的团队，遇到困境的时候应该分清楚每个问题的严重性，要有全局观。

高空断桥：这个项目是个人挑战项目，要求队员们在高空中的宽度大概有120cm左右的一块没有任何扶栏的板跳到另一块板，然后再跳回来。这个项目如果在平地做，任何人都能跳过去，一旦到了高空，就不是那么容易了。我们团队的每一位队员都很勇敢，战胜恐惧心理，做到最好。其实有些事情看起来容易做起来却很难，只要勇敢的跨出第一步，困难也就不是困难了。

七巧板：这个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。在训练的过程中，许多队员都为团队完成任务发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，任务也难以完成。刚开始我们的队员好像没有弄明白教官的意思，以致没有很好的完成任务。这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，要彼此信任，理解和包容。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便达到胜利的彼岸，否则将以失败收场。

击鼓颠球：这个项目是有一个鼓，鼓的周围有一堆绳子绑着，要求一小队的十几个人同时抓着鼓周围的绳子，在鼓的上方放一个球，多人同时用力配合将球颠起，达到挑战的数目。

通过这些游戏，使我获益匪浅。以下是我的几点想法：

团结就是力量

首先我想说的就是团结，大家作为一个团队、一个集体，一定要团结这是毋庸置疑的，只有团结大家才能心往一处想，劲往一处使，才能使团队成之为完美的团队。例如“击鼓颠球”，这个项目就是要大家统一方向、统一目标，这个时候大家就是一个整体，不是单独的个体，只有团结才能创出优秀的成绩。其他很多项目也是如此，只有大家统一战线才能达到目标。

信任是基础

想成为一个优秀团队的一员，就要对其他的队友百分之一百的信任，就如信任背摔一样。在对背后的情况不太熟悉的情况下向后倒，任何人都会犹豫、恐惧，而这些因素就源于对队友的不信任。然而从队友身体倒下的姿势就可以看出他对队友是否信任。如果他很信任自己的队友，他倒下的时候身体是笔直的；如果他对自己和队友不信任，他倒下时，就会下意识的弓着身体。

责任感和沟通

团队的一员要对其他的队友百分百的信任，这是理所当然的；可是作为团队的其他人，你凭什么让其他队友的队友百分百的信任你呢？这就是责任问题。如信任背摔，你凭什么让站在台子上的队友信任你？把生命安全都放心的交给你？你是否做到了你应尽的责任，以承担队友的生命安全？在你埋怨别人的时候是否想过自己做的是否到位？

一个优秀的团队中，大家的沟通是很重要的。在团队中，每一个个体都有自己的思维、自己的见解，而人人之间都是有所不同的。想要大家能够统一思维，就只有每个人把自己的思想说出来，大家一起讨论、研究，然后综合，最后变成集体的智慧。 实践出真理

沟通很重要、而实践也不可缺少。在“击鼓颠球”中，游戏刚开始时，我们暂定的目标为50个，但是第一次颠球的时候我们连五个都没有，但是大家都没有气馁，反而更加专注的在一遍又一遍的练习、总结，直至比赛中完成259下的最高记录，所以说如果在这个游戏中大家有一多半的时间都在讨论、总结，忽略了去实践，浪费时间的话，我相信我们甚至连始定目标都达不到。

有效的方式方法

团结、协作、沟通、实践，这些固然重要，但一个有效可行的方式方法也是必不可少的。如“信任背摔”中，下面的队员要接住上面的队员，那么下面的队员要如何才能保证上面队员的安全呢？要如何在保证上面队员安全的同时也保护自己的安全呢？而在上面的队员如何倒下才能保证不会伤到下面的队员呢？又如“线穿网格”中，一根线要从网格经过，如何才能保证每个网格都能穿过而不被碰到呢？所以有效的方式方法是必须的。

主次分明

在“孤岛求生”中，健全岛的任务除了救人之外，还有几道智力题。在任务卡上，救人的任务是排在最后的，大家就理所当然的从前往后做。作为一个健全的我们却埋头苦干的在算数学题、研究鸡蛋。其实不论有多少道数学题，人的生命才是最重要的。所以不管在什么时候，不管在做什么，一定要认清形势、分清主次。

不断的挑战自己

就拿“高空断桥”来说，我没有恐高症，在还没有上去之前，我非常的淡定，在爬到高空中时，根本感觉不到害怕，但是就在要跨出那一步的那霎那，突然就在想裤子是不是太紧了，会不会跨不过去呢，保险绳子会不会在跳的时候卡住呢，其实，我想这些犹豫，这些借口并不会影响迈出这一步，实际上是自己的恐惧，就是这一霎那的恐惧感，只要战胜了它，一步其实很容易，因此我想不管是谁，最大的敌人就是自己。

我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。在训练中，我们取得好成绩，得益于团队成员都有强烈的集体荣誉感。通过完成一个集体项目，我们手牵手，心连心，充分发挥集体的智慧，个人的潜能都有效发挥出来了。

拓展训练心得(篇9)

6月12日和13日，公司为了使我们的团队工作中更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地在九龙潭拓展训练组织了此次训练，通过此次训练，我们深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中，汗水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动给我带来的感受颇深:

信任背摔———协作精神

当我们每个队员站在约1.5米的高台上时心情都非常忐忑不安，因为我们是在拿自己做赌注，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表现出团队的协作能力不好，也就是我们的团队是否具有团队精神，通过此次活动，我们每个人都陷入了深深的思考，那就是:什么样的团队才可以取胜?

合作、效率、诚信，这句话说了无数遍，给大家留下了不可磨灭的深刻印象。

毕业墙———团队精神

面对4.5米高的求生墙，任凭你的能力再强，你也不可能一个人徒手攀上4.5米高的墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力，团结合作，甘当人梯，我们25人终于越过了这个求生墙。

我们认为根本做不到的，是在集体的努力下完成的，体现了集体的力量。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契，那么互相照应彼此，那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。

每个人从出生起就一直在一个团队中成长。学校和工作也一样。通过这次野外拓展训练活动，让我对团队意识和个人在团队中的作用有了深刻的认识。

一支好球队必须有一个明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。

一个完美的团队以团结为核心。面对各种困难和挑战，团队的凝聚力、相互关心、鼓励、宽容和建言献策，使团队更加团结。

一个成功的团队必须有优秀的决策者，他们代表着团队的方向和全局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、全局意识和团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。

如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，

到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

计划是团队成功的重要因素。比如在过电网游戏中，谁先过，谁后过，哪个队友最后过的问题，如何过的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果；相反，它很可能做无用的工作，浪费时间，重复工作，付出一半的努力。我们的工作也是这样。在采取行动之前，我们必须制定一个计划，避免工作的随机性，影响工作的效率。

作为团队的一员，首先要有责任心，明确每个人的责任，明确领导的责任，明确整个团队的责任。每个人都有强烈的责任感，把团队或公司的工作视为自己成长的一部分；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助你的人，感谢你帮助别人的能力。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+12的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶.。

拓展训练结束了，但我心中的震撼是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾训练中的挑战和训练，我感觉很深刻。

这次训练是一次伟大的身心洗礼，它是进一步推动我完成所有工作的力量。它不仅是一种简单的训练，更是一种文化、一种精神、一种观念；同时，它也是一种思维、一种考验、一种精神。

通过训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去，我只知道团队需要做出贡献。现在，我只道我多么需要团队的支持和鼓励；过去，我只想得到团队的信任，但现在我只道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。

有关拓展训练的感想二

3月24日，在公司领导大力支持下，经过党群工作部的精心策划和组织，43名班组长一早在机场集合，统一前往铁山坪龙景山拓展训练基地，进行为期一天的拓展训练。这不是一次普通的郊游或娱乐活动，而是一次生动、极具教育意义和难忘的体验式训练。这一天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练引发了我内心的思考。

关于拓展培训，相信大家清楚对于其提升团队凝聚力，执行力，队员间的相互配合，信任等等带来的助力，所以，在这里我想分享于自己、于团队其他的一些感悟和体会。

到达训练场后，教练通过简单的介绍和分组，开始了第一个项目，高空抓杆。一个高十米的架子，要求爬上柱子顶端，站到延伸台上一个直径20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。

虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆顶站到圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战。在大家的鼓励下，我不断的向杆顶爬去，当我颤抖，害怕，想退缩的时候，就能听见同事们的“加油”，他们都仰着头，目送我一步一步往前走，每向前一步，他们都热烈的鼓掌。最后，我克服了恐高症，喊了一声，二声，三声，跳起来，完成了抓杆。

一。表面上看来困难的事情并不像你想象的那么可怕。在工作和生活中，遇到困难并不可怕，而是失去解决困难的勇气和信心。心理障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必训挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢的跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

2。面对高杆，在同事和教练眼里攀爬和跳跃需要承受相当大的压力。然而，在这个过程中，同事们不断的为我加油，打气，为我指导，欢呼，只有亲身经历才能深刻的体会到团队的鼓励与支持是多么的有力量，每一次前进，如果得到同事的喝彩和认可，所有的压力都将化成前进的动力！

3、当第一名女同事成功完成后，下来对我们说，不要怕，没那么难，我们心里就像有了底一样，打消了一些胆怯和顾虑。作为班组长，即使有难度，即使自己也在害怕，但是我们也要对自己说，一定要成为榜样，成为行动的标兵和模范，这才能鼓舞班组士气，引导班组前进。我们自己，也要在众人的视线焦点中不断自我激励，自我完善。

四。当别人站在高杆子上，我们作为观众，感觉很简单，很容易。在自己身处其位时，才发现原来心跳加速，腿不停的颤抖，才发现，抓的杆这么远。在工作中，每个人的立场不同，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。

作为一个团队的领导者，我们应该培养一种观念——换位思考。这是一个熟悉的想法，但想想看，我们真的做到了吗？

参加完这次拓展训练，可能每个人听得最多的是总结，说得最多的也是总结，因为每完成一个任务时，教练会不厌其烦地为我们作一个小小的总结，我们都是意犹未尽，期待着有更多更难的任务在等待着我们，其实，细想下来，总结何其重要，由小见大，由微见著，我们扪心自问一下，我们是否对走过的人生作过一次小小的总结，在我们的工作中，生活中需要总结的地方太多了，有总结才有提高，有提高才会进步。总结可以让我们回顾过去，正视现在，展望未来。只有这样，我们的生活才能沿着既定的目标稳步前进。

拓展训练心得(篇10)

引导语：拓展训练这个在很久以前就在欧美国家流行的大型户外极限活动，如今被赋予了 “磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。下面是yjbys小编为你带来的拓展训练感想，希望对大家有所帮助。

虽然只有短短一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在活动的过程中我感受最深的有以下三个方面：

一、 大家目标一致、互相信任、团结协作

几乎所有的项目里，成员们都需要积极出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和协作。如果我们在实际工作中都能像站报纸一样，手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大竞争力的团队。最难忘的是，在“背摔”中，让我真正体味到同舟共济、相互信任。在今后的工作中我也一定以这种心态重新定位自己的角色和责任。为什么在训练中大家都能如此的团结?因为大家的目标完全一致，因此我们在团队的管理中应该突出大家一致的目标和利益，突出鼓励为团队做出具体贡献的个人，而不是每个人都有自己的小九九。在活动中，大家纷纷提出了各种创意，充分体现了强烈的责任心和团结一致求取胜利的意识，这也是大家群策群力的`表现，如果每个人都一言不发反倒说明这个团队完全没有发掘自身的潜力。全身心地投入当然会大声说出的自己的想法，只有充分发挥每个人的智慧才能挖掘出团队最大的活力与竞争力。当然应当制定好执行纪律，在讨论的时候尽可能的发挥每个人的智慧，我想在执行的时候才能获得大家全身心的投入。

二、通力合作，合理分配资源

对一个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、联系地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优势互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题。同时也不能只顾突出自己的表现，一定要借助团体的力量，猜回形针就是这样，30个人，每个人一个问题，如果这些问题连贯而有效，那么最后猜出答案也不是没有可能。

三、 突破创新、迎难而上

在训练中有一个很好安排就是，在分享的时候鼓励大家积极发言、为自己的集体作贡献。做自己没有做过的事情就是一种突破。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们的公司集体也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。

通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。团队精神的核心是奉献，奉献成为激发团队成员的工作动力，为工作注入能量。团队精神的精髓是承诺，团队成员共同承担集体责任。没有承诺，团队如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。在学会团队精神，信任，和沟通的同时，我们还收获了许多东西：学会挑战自己;学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处;学会鼓励他人;学会欣赏他人。

这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富!衷心感谢我们的教练、公司领导和同事。此次拓展训练是非常成功的，每个人都收获了许多。我愿意和我们的老师、同事们一起探讨，一起努力，去完善我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的事业进行得更好!

拓展训练心得(篇11)

4月8日我有幸参加了唐矿组织的拓展训练培训，进行了一次全新的生活体验，现在回想起来觉得感慨良多，其意义对唐矿乃至个人都将产生巨大的影响，使自己能更好地认识到每个人对唐矿的重要性，以及作为唐矿一个大的团体，集体的团结与否，以及组织协调，都将很大程度上对唐矿的发展产生积极的影响。

在这意义非常的一天时间内，虽时间短暂 ，但觉和很充实，因为通过培训，得到应有的积极作用，拓展训练：拓有限自我，展无限未来，对培训的意义很好的进行了注解，一个个看似轻松但生动且有意义有拓展训练项目，从中总结出了很多平时被忽略的道理，通过亲身体验，也许对自己也受用不尽，并且经过教练的总结更清楚的认识到每个任务的内在上的和意涵，在一天的时间内，虽疲惫但却有收获和喜悦，通过每个项目的实践，自己也从开始的不知所措，在团体队友的一致加油声中成功的完成了一个个存在困难的项目，明白团体的集体力量是很大，一加一大于二，一个很好的有组织，有沟通，有信任的团队是多么的有力量，任何事情也将变得轻松。

作为唐矿乃至我，不正需要的这种精神么，团队的凝聚力，唐矿的长远发展，目标的胜利完成，正需要作为唐矿人的每一份了，去发挥这种团队更加有效地去工作，去付出，回报也将不期而至。也可以概括为一句话：拓展我们有限的自我，拓展唐矿无限的未来！

二洗厂四月稿件韩文龙

拓展训练心得(篇12)

电教科：郝晋荣

一天的发展训练结束了，但我心中的兴奋却长时间无法平息。回顾在训练中受的挑战和磨练,感受颇深。这次训练,犹如一场春雨，洗刷着我的心灵，给了我全力以赴作好各项工作的动力。

它不仅是一种简单的训练，更是一种文化、一种精神、一种思维、一种考验。

在训练场上，我们忘记了年龄、工作身份和生活环境。我们把一切都放在一边，全心投入训练。我们队有一个阳光和响亮的名字-挑战者。在队长的带领下，我们唱起了队歌，开始了一个极具挑战性的训练日。

拓展训练的第一个项目“高空断桥”,它是一个个人挑战项目,要求队员们在两三层楼高的木板断桥上从这边跳到另一边,然后再跳回来,再从中间降落至地面。当我爬上断桥时,心里怦怦直跳，向上爬时的那种劲忽然感觉变小了，取而代之的是恐惧，脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓,尽管有保险带,但腿仍不由自主地开始打颤，这时，听到下面队友的呐喊，听到大家的鼓励，下定决心，向着对面的木板跳了过去，听到下面的惊叫声，再一定神，我成功了，随后，再跳回去，按着要求降落到了地面。在此后的训练过程中，大家互相鼓励，特别是我们的女选手，在大家的鼓励下，都完成了挑战。

通过这次训练，我们学会了相信自己，敢于在困难面前挑战。正如教练所说，当你站在断了的桥上，看断了的部分，你会看到越来越长。如果你看对面的跳板，它会离你越来越近，就像困难一样，你又弱又强，你又强又弱。

高空断桥工程结束后，我们简单地吃了顿饭休息，开始了下午的训练。首先是一个放松的游戏，“剪刀、石头、布”，然后进行了翻扑克牌游戏，在这个游戏中，我担任了第一棒，在出发后，由于想和对方比速度，但忽略了扑克牌的布局，虽然我对后面的牌进行了记录，但由于大家比较急，其中出现了重复翻牌现象，导致我们最后输给了对方。虽然输了，但是我体会到了更多的东西，首先第一棒出去，应该做的是记好布局，在这里我犯的错误是想当然了，认为是以金字塔的形式放的，没有核对，就着急跑回来了。

在我今后的工作中，也要避免犯类似的错误，不能想当然，首先要对工作有一个整体的把握，然后采取简单有效的措施，切中要点解决问题，不以盲目乱干。第三个小游戏是鼓面击球。十二个人拉十二根长绳子来控制一个大鼓。在鼓面上放一个小球。然后十二个人拉绳子击球。

当教练要求我们制定击球目标时，大家显得很谨慎，预估击球数是五个，但在教练的鼓励下，我们制订了五十一个的目标。在实际练习过程中，我们遇到了很多困难，刚刚开始练习时，我们只能击一两下球，大家都不得要领，最多击上五六下，但是大家并不气馁，开始研究如何能更多的击球，“拉紧绳子，使劲”，在大家齐心协力的努力下，球终于在鼓面上蹦了二十多下，大家欢呼了。但这并不能让所有人都满意。我们继续练习。在教练的指导下，我们又达到了47次。我们觉得我们无法达到的数字出现了，我们有了更多的想法，更多，更多。

经过一段时间的练习，对手们休息了一下，我们还在继续，新的纪录已经创造了，76次。此时，大家进行了简单休息，天气很热，但仅仅三分钟，大家又聚集到一起，重新的练习差强人意，没有达到五十下，大家都有些泄气了，难道七十六下只是个巧合？但这时，没有人说气馁的话，大家互相鼓励，互相加油，我们调整了立场。当我们击球时，每个人都用自己的声音鼓励队友。每一声喊叫都像一股力量，充满了我们的心。

在我们整个团队的努力下，我们将击球数提高到了一百四十下，此时的感觉是那么的自然，大家就好像成了一个人，那球，也那么地听话。我们也发现了成功的秘诀。每个人的坚持，每个人的平衡，每个人的合作是我们成功的秘诀。比赛时间到了，对手在第一次击球中就击出了一百三十五次的好成绩，我们有些紧张，第一次只击了四十多下，第二次，也许对手有些满足，击了五六十下，也正是这次，我们抓住机会，不气不馁，一下一下，将击球数提高到了三百二十五下，我们最好的纪录，这给了对手不小的压力，第三次他们也没有能超越我们。

现在，我们赢了，但我们仍然没有放弃最后的纪会。我们的对手不再是对方了。我们想挑战自己，创造自己的纪录。但由于我们的体力，我们第三次没有实现新的超越。但我觉得325只是一个数字。我们得到的不仅是这次的胜利，更是不屈不挠、永不放弃的精神。在这里，我们对团队的力量有了更多的体会，这是不可摧毁、不可阻挡的。

我们的最后一站是晋祠公园，在这里我们要根据提示完成九个任务，在这个任务中，我犯了英雄主义的毛病，轻视了这个任务，导致我们团队只完成了其中七个任务，在任务进行过程中，由于过于草率，对信息把握不准，也走了冤枉路。通过这个任务，我觉得我也需要在工作中吸取这个教训。我工作不能鲁莽。我需要找出目标，以便节省时间和效率。在我的共作中，各部门需要沟通和信息共享。他们需要相互配合、相互协调，形成合力，共同完成任务

短短的一天训练，时间很短，但它给了我一种反思，让我对自己有了更清晰的认识，发现了自己的不足，感受到了团队的力量。在拓展训练的过程中，我获得的不仅仅是过去读书的间接经验和总结。多年来，它改变了我的思维方式，超越了自我，认可了团队的巨大力量，理解了创新的重要性。

也努力在以后的工作中,把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。

拓展训练心得(篇13)

拓展训练是短暂的，影响才是深远的

这次拓展活动使我深刻认识到团队合作在任务执行过程中的重要性，同时也提高和锻炼了各方面的能力，可以说是一次非常难得的经历。拓展项目开始前，自己怀着忐忑又期待的心情听着教练讲解拓展训练的意义所在，以为拓展训练会非常有趣，也非常好玩，进了训练场地看到那些训练器材后，更加好奇拓展项目的内容。第一个项目是高空双人钢索，没走之前心里也没有一丝害怕，觉得自己完成这个项目应该不成问题，但真真的尝试了之后才发现他并不像自己想的那么简单，真真的站在上面后你会不由自主的颤抖，尽管身上有很好的安全措施，但我还是紧紧的抓住旁边的杠杆，不愿意放手去抓伙伴腰间的安全绳，总觉得一放手自己就滑下去，导致两个人都不能走僵持在哪里。

在拓展师的指导下，一段时间后，当我放手抓着眼前的拉绳和伙伴腰间安全绳行走在钢索上的时候，才发现结果并不是自己想的那样，竟然能往前滑着走，自己并没有滑下去，竟然这么的安全，并不是自己刚开始想的那么恐怖。这种心理极限的突破并不是随意粗放的活动项目所能达到的理想效果，而是通过对拓展项目的精心设计和拓展工程师的专业指导，证明自己，超越自己，实现人们某些心理障碍的跨越。

真正让我感觉到受益最大的应属第二个拓展项目----穿越电网。这个项目使我们都真正意识到了团队的力量。为了完成这个项目，我们团队的每个成员都充分发挥了自己的优势。虽然我们经历了10次失败和尝试，但在您的不懈努力下，我们终于安全通过了电网。在这个项目训练中，大家不断形成一种默契，小组成员之间的关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。

没有不可能，超越自己就能够创造奇迹，穿越电网和绝崖壁等拓展项目都是出色的例证。

从拓展训练到实际工作，我也觉得受益匪浅。随着社会的发展，一个人完成所有任务的可能性很小，因此团队的整体效率至关重要。要保持全队的最佳状态，使之成为不可战胜的战斗群，就必须增进相互了解和信任。这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到具体的工作中，部门之间相互协作，工作效率和质量都会有很大的提高。

通过对开发培训的总结和体会，如何在实际工作中提升团队的核心竞争力，笔者认为：首先，全队必须确定一名领导来指挥和带领团队克服开发中遇到的困难。很明显，没有领导者的团队，也就没有任何存在意义；其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。

再者，合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有这样，整个团队才会保持一个从优秀到优秀的高发展趋势。

拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中。

上一篇 ：2024验收申请报告必备9篇
下一篇 ：简单医院辞职报告十四篇