希望这份"我健康演讲稿"能够对您的学习产生帮助，当我们准备举行一个演讲讲座时。准备好演讲稿可以在演讲结束后对演讲进行简要归纳和总结，它可以把演讲者的观点、主张与思想感情传达给听众以及读者，演讲稿怎样才能让在多种场合下都适用呢？愿这些参考资料能够让你事半功倍披荆斩棘达成目标。

我健康演讲稿【篇1】

2月14日下午，省卫生计生委健康扶贫考核组一行7人深入晋城市开展健康扶贫考核工作，并召开汇报会，听取晋城市20xx年度健康扶贫工作汇报。市政府副秘书长侯虎胜主持会议。市卫生计生委副主任孙建平进行汇报。市扶贫办、市人社局、市民政局、市卫生计生委机关相关科室及其部分直属单位、各县(市、区)分管健康扶贫工作的负责人参加会议。

会上，考核组组长路玉宝(吕梁市岚县卫生计生局局长)就考核要求、考核内容、行程安排等考核基本情况进行了简要的.说明。市卫生计生委副主任孙建平在汇报中指出，20xx年，晋城市按照国家、省、市的安排部署，积极行动，扎实推进，在健康扶贫工作上取得了阶段性成效。

一是安排部署上突出“抓早”。年初就把健康扶贫工作作为年度重点目标任务确定下来，强化了组织领导，出台了实施方案，全力推进健康扶贫工作。

二是基础信息核查上突出“抓细”。准确掌握了全市23687名建档立卡对象和乡、村两级卫生服务机构设置情况等准确信息，为下一步建档立卡、分类施治打下了扎实的基础。

三是帮扶施策上突出“抓实”。在市新农合补偿方案中增加了针对贫困人口的倾斜条款，降低精准扶贫对象的大病保险补偿起付线5000元，提高3%的补偿比例。晋城市人民医院、晋城大医院派出25名骨干医师对脱贫任务较重的陵川、沁水县级医院在管理、技术等方面进行了精准帮扶，切实提高被帮扶县的医疗服务能力。

四是扶贫措施上突出“抓准”。积极开展健康扶贫“五个一”活动，认真贯彻落实社会保障四方面政策，全力开展健康扶贫工作。

会后，考核组将通过进村入户调查走访、查验相关印证资料、进行问卷调查等方式考核健康扶贫工作。

我健康演讲稿【篇2】

亲爱的师生们，大家好。我是心理学会会长唐嘉瑜（2年级6年级）

上个星期是我校的心理健康周。1989年，世界卫生组织对健康作出了新的定义：健康包括身体健康、心理健康、良好的社会适应和道德健康。

可见心理健康对人们有多重要。有人说过：现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，而健康的心理则是架在河上的桥梁，只有桥梁牢固了我们才能顺利走向理想。

下个星期就是我们的期中考了，对于高一的同学来说，这是你们进入一中以来面临的第一次大考，对于高二的同学来说，也是我们分科后的一次大考，而对于高三的同学来说，每一次的考试都是对自己的一次考验。适度的压力是我们前进的动力，而过大的压力会阻碍我们前进。当你感到压力包围着你而无法解决时，尝试一下方法：

第一，运动转移法。学习不仅是脑力劳动，更是身体竞争。在正常的学习中，日常锻炼和慢跑是很好的选择。

美国威斯康辛大学的教授兼心理**师瑞斯特指出：缺乏运动是造成情绪消沉的原因之一，跑步是情绪消沉者的最佳药方，有氧运动能使体内的多巴胺分泌增加，人也容易感到轻松愉悦。研究还表明，最好的锻炼时间是在黄昏。饭前慢跑可以消除一天的压力，调节食欲，增加睡眠。

事实上，只要你有时间，跑步可以在一天中的任何时候起到很好的作用。正如一位哈佛的毕业生所说：“在哈佛名列前茅的学生都是天天围着校园奔跑的学生。

”可见，跑步对我们来说，是多么的重要。在跑步的过程中，倾听你的呼吸和心跳，让你的身心得到彻底的放松，让压力在一次呼吸和一次呼吸中慢慢消失。做一个跑步者，让生活充满阳光，把压力抛在身后。

第二，自我暗示法。想象你在蓝天白云中，躺在柔软的绿草上，闻到阳光的味道。此时此刻，你还感到紧张吗？前苏联心理学家普拉顿诺夫认为，积极的自我暗示不是来自外界，而是通过自己的语言或想象，使自己充满积极的正能量。

比如，你可以提出这样一个自我建议：我已经仔细复习了所有应该复习的东西，我害怕什么？我不会的题，别人也不会。

利用这些线索来增强你的自信，事情就会朝着你想要的方向发展。美国拳王阿里，在每次比赛前都会对着镜头喊：“我是最棒的，我是冠军！

”阿里就是在这样的自我暗示中越战越勇，直至夺得美国乃至世界的拳击冠军。自我暗示不仅可以排除杂念，镇定情绪，集中注意力，同时，自我暗示也是一种激发人潜能的途径。我们常说的“望梅止渴”“画饼充饥”就是一种心理暗示。

相信你的能力高于试卷。面对考试你有什么压力？

第三，考场心理调节。很多同学都会遇到这样的情况：面对试卷头脑一片空白，握笔的手心不停出汗，思绪就像乱毛线一样，剪不断，理还乱。

而一到考试过后，当时不会做的题却变得容易起来。心理学上把这种现象称为“詹森效应”。由于心理包袱过重，又缺乏自信，而被强烈的心理得失困扰自己，束缚了自己潜能的发挥。

由于考试时间短，检查室的心理调适要快，一般可以采用短暂停顿的方法。当我们在考试中遇到难题或有很多题目不会做的时候，不妨暂时停止答卷，闭眼做深呼吸，让头脑安静一下，按摩太阳穴，用手心搓搓自己的脸颊，把自己缠绕的思绪梳理好，待心情平静后再继续答题。

第四，考后心理调节。当考试结束的铃声一响，考试的结果已定，这时，无论结果如何，都应该抛开包袱，用平和的心境对待考试的分数。考得好，不是傲慢和浮躁，而是更加脚踏实地地去做；考得未如理想，也不能否定自己，一次的失败不是最后的失败，而更要扎扎实实地做好自己。

宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天上云卷云舒。对成绩持开放但积极的态度，你一定会在学习中找到更多乐趣。

健康的心理犹如航行人生之海的船帆，而考试只是人生中一粒小小的绊脚石，只有正确把握航向，把绊脚石变成踏脚石，一步一步向着理想坚定走去，才能顺利抵达理想的彼岸。

希望同学们能在期中考试中有优异的表现，收获一份属于自己的幸福。

谢谢大家。

我健康演讲稿【篇3】

尊敬的评委，亲爱的同学们:

大家下午好。

今天，我演讲的题目是“让学习更科学，让生活更健康”。调查结果显示，与往年相比，小学毕业生的水平略有下降，身体素质得分明显下降。这意味着今天的学生必须科学地学习，健康的生活是一项紧迫的任务。

进入21世纪，是经济全球化和科学技术快速发展的时代。知识的更新是如此的积极，即使你接受了高等教育，仍然是不够的，所以未来需要会学人才。

如果你想学，你需要有一定的`方法，方法得当，可以达到“事半功倍”的效果。否则，我们就会陷入“死读书、读死书、读书死”的困境。

合理安排学习时间，合理规划学习任务，及时总结自己的学习方法，合理利用时间，要持之以恒，若学学停停，三天打鱼，两天晒网或“临阵磨枪”将无法学成，这样的学习态度只能装“半瓶水”。

从某种意义上说，态度决定人们的生活质量，态度决定学业成绩的优劣，态度决定事业的成败，态度决定人生。

在学习知识的基础上，把所学的知识转化为实践，在理论和实践中找到自己的立足点，学习知识、学习技能、学习方法三个层次，如此，才能举一反三，成为学习的强者。

俗话说:健康是革命的资本。只有拥有健康的身体，我们才能应对生活和学习的挑战。面对现实，我不禁发出一种感慨。“我们曾经的斗志上哪里去了，是什么让我们变得如此的懒散?”

为什么我们不出去走走，呼吸新鲜空气，感受大自然的美丽呢?合理安排工作时间，形成良好的作息制度，养成良好的饮食习惯。“学学习之余参加一些文体活动”不仅可以缓解刻板紧张的生活，而且可以放松心情，增加生活的乐趣，而且有助于提高学习效率。

作为年轻人，我们必须用一颗成熟和活泼的心态面对生活。生活习惯代表着个人生活方式。良好的生活习惯不仅促进个人的身心健康，而且对个人未来的发展有间接的影响。所以我们要活着、健康的活着、有品位的活着。

以更认真的态度，更鼓舞人心的精神，让我们真正学会做人，学会学习，学会生活，让“科学学习，健康生活”成为自己的自觉追求，帮助我们成人成才。

同学们，让我们那颗年轻的心，科学学习，健康生活，做一名走向世界的当代学生。

我的演讲结束，谢谢大家。

我健康演讲稿【篇4】

尊敬的老师、同学们：

大家好！

今天我要跟大家聊的话题是健康。说实在的，昨天晚上，前天晚上我都吃了小食品，所以站在这里心有点儿发虚，但不管怎样彼此共勉吧！

提起健康，首先我们想到的就是身体上的，首当其冲的就是饮食方面，有一个健康的饮食习惯是最重要的，多吃蔬果，多喝水少喝或不喝饮料，拒绝垃圾食品，病从口入，路边滩虽美味却不卫生，食品长期暴露在空气中，滋生大量细菌。烧烤类食品还会产生大量烟雾，散布在空气中很不环保。

其次，多锻炼身体，过度肥胖的要先减脂，保持正常体型，在一定程度上拒绝了由肥胖引起的病症。

健康不只存在于身体健康，还存在于心理健康。适当的情感宣泄有益于维持心理平衡，但切记勿要伤害他人。毕竟恶语伤人六月寒。爱你的人会觉得你的缺点也很完美，一起包容；恨你的人会连你的优点都觉得可气，恨得牙痒痒。当然，也不排除你是因为太优秀而遭人恨的可能性……凡事想开点，多几分包容，少几分悲情。

一起共勉，活到天长地久。

我健康演讲稿【篇5】

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!今天我演讲的题目是《关注安全关注健康》。

同学们，不知你们是否想过，大到国家建设，小到个人生活，哪一样能够离开安全?如果把人们的各种需要分成若干层次，那么最低层次、最基本的需要便是安全的需要。可见，安全是一切活动的最基本条件，是一切工作得以开展的有力保障，现在社会上还存在许多不安全的因素，各种事故不断发生，一桩桩、一件件，触目惊心、令人心痛。

比如，下课的时候，很多同学到离教室很远的地方玩，等听到铃声后再急急忙忙地跑回教室，在这个过程中，就很容易发生事故;再比如，在课间，很多同学不是文明的休息，而是在走廊上追跑打闹，这样不仅给自己带来了危险，还给其他同学带来了不安全的因素。再比如，很多同学不注意自己的饮食安全卫生，一走出校园就到学校门口的无证摊贩那儿去买零食，在路上边吃边走。这些无证摊贩那儿的东西都是没有正规的进货渠道，不能保证食品安全与卫生，极其容易吃坏肚子。在这些地方买零食吃，不仅不卫生，而且走在路上的时候，很多同学往往很专注于吃零食，而不注意其他行人与车辆，很容易造成交通事故。

为了我们大家的安全与健康，向同学们提出如下建议：

1.文明进行课间活动，不追跑打闹，不做危险的游戏，上下楼梯小心、右边慢行。

2.严禁在校园内骑自行车，请下车推行。

3.很多同学在没有征得学校、家长同意的情况下就骑自行车上学，这样人、车都不安全。

4.不到无证摊贩那儿买零食与玩具。

同学们，请善待自己、善待生命，善待属于我们自己美好的生活!谢谢!

我健康演讲稿【篇6】

老师们、同学们：

大家早上好!

后天是5月20日，也是“全国学生营养日”。因此我今天讲话的主题是《有健康才有将来》。

现在的中小学生不仅学习累，饮食上也出现诸多问题，例如早餐不吃、午餐对付、晚餐过剩、偏食严重，导致目前的中小学生营养状况出现了严重的两极分化，由于营养不均衡造成的营养过剩和营养不良。专家指出，预防肥胖最根本的是要防止热能过剩，如含糖量较高的可乐型饮料、精致糖果及西式快餐，尤以汉堡包为代表的快餐食品，具有高热能、高脂肪、高纳等三高，以及低矿物质、低维生素和低纤维素等三低特点的食品，应少吃。专家还指出：一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按营养学的要求，青少年一日的膳食应该有主食，副食，有荤有素。尽量做到多样化，合理的主食是除米饭以外，还应吃面粉制品，如面条，馒头，包子，饺子，馄饨等，特别要做到“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”吃菜要喝菜汤，但不能用汤泡饭，饭后不要剧烈运动。盛夏酷暑，活动量大，注意补充水分，以免产生失水现象。每天早上要坚持喝一杯牛奶或豆奶。

另外，积极开展体育活动，课外活动，课间操，通过体育锻炼增强体质也很重要。所以，我们应正确对待体育课上的体能训练，大课间活动时不应“袖手旁观”。书上说：“人们追求美好生活的前提条件是要拥有健康的身体。”请同学们每天要保持充分的营养及适量运动，我们不想做“手无缚鸡之力”的秀才，也不想做“病恹恹”的林黛玉!所以请牢记：有健康才有将来!

我健康演讲稿【篇7】

老师、同学们，大家早上好！

我讲话的主题是《增强安全意识，健康快乐成长》。

安全教育是一个沉重的话题，虽然近年来安全教育越来越得到社会各界的重视，同学们的安全意识有所增强，但重大的伤亡事故仍时有发生。据有关部门统计，近年来，全国中小学每年非正常死亡人数达到16000多人，平均每天就有40多名中小学生不幸死亡。数字是残酷的，它的背后是一个个鲜活的生命，这就说明校园安全形势依然非常严峻。

“安全重于泰山、生命高于一切”，我们要有高度的安全意识，树立自我保护意识，注意校园安全。严格按照学校的规定和老师的要求去做。

一、树立自我安全意识，不做危及个人以及他人的事。在校内不互相追逐打闹，上下楼梯要靠右行走，注意慢行、礼让，不拥挤推搡，不在楼梯口逗留。

二、遵守交通规则和交通秩序，注意交通安全，养成文明走路好习惯；过马路时思想要集中，不能三五成群并排行走，做到一停、二看、三通过，严格遵守红灯停、绿灯行的规定；乘车应注意乘车安全、不乘坐非法车辆，不追赶行驶的车辆。骑自行车的同学，更应增强交通安全意识，注意骑车安全。

三、放学及时回家，不在外逗留、游玩，受到不法侵害时及时寻求帮助或打110报警。

四、注意食品卫生安全，不吃不洁净的食物，讲究卫生；养成卫生好习惯，不到无证摊贩购买不洁零食和其他来路不明的食物。

五、注意运动安全，要严格按照体育老师的要求去做，切不可做危险的动作。在集体活动中，自觉服从老师统一管理，不打闹、不随意离开集体。

六、学习防火、防灾、防电、防水等安全方面的内容。学会自护自救，提高防御能力。学会简易的防护自救方法，遇到偶发事件要冷静对待；杜绝一切违反安全要求的行为和现象，做维护校园安全的小主人。

同学们，我们一定要时刻加强安全意识，增强自我防范能力，做到安全教育警钟长鸣！谢谢大家！

我健康演讲稿【篇8】

各位同学大家好：

很高兴能又一次站在这个台上来发言，今天我们要谈论的题目是关于心理健康问题。我认为心理健否，只有自己才知道。我们不能故意去解释“我们没有心理问题”，只要端正自己的态度就可以了，就跟没有哪个精神病人说自己有精神病一样的道理一样。如果故意解释就会变为是掩饰。而现阶段有我们应该怎样保持自己的心理健康呢？

第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。

第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。我们的学习负担较重，心理压力较大，必须科学地安排好每天，学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。

第三，加强自我心理调节。我们应该正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。处于现阶段的我们应该怎样进行自我心理的调剂呢？

1、 保持良好的环境适应能力。

2、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是我们的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

3、保持乐观的情绪和良好的心境。

4、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使我们能够认识我们的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证我们心理的健康发展。对于这个问题我希望我们班上的女生能够敞开自己的心蜚，与其他人多接触。一在于增进我们之间的友谊，二在于锻炼自己的社交能力。

第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了我们的生活，而且为我们的健康发展提供了课堂以外的活动机会。我们应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。

说句老实话以上这几点，我做到的没有几点。但是我将在今后的学习生活中，努力去做到，也希望同学们能看得起以上的建议，大家共同努力，做一个身心两全的大学生。把我们计算机班这个大家庭建设的更加好、更加和谐。

谢谢！

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