不仅要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康。以下是我们为你整理的《生命健康金句》，分享心情短句是拓宽社交圈的好方法。句子就像历史一样记录当时的心境，在这庞大的语句世界中是否有你的足迹呢？

生命健康金句(1--24条)

1、当一个人在医院的时候，才发现一切都是浮云，只有健康最重要。珍惜当下，珍惜眼前人。

2、积千累万，不如有个好习惯，人无泰然之习惯，必无健康之身体，合理的饮食，规律的起居，适量运动，愉悦的心态，是身心俱健的基石！

3、天冷了记得加衣，心累了记得休息，再忙，也要注意身体，再苦，也要保重自己。

4、健康是智慧的条件，是愉快的标志。美国作家 爱默生

5、不管多少岁，坚持健康生活才能延缓衰老。

6、私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。

7、保持健康的生活方式是一种投资。

8、给人送礼，不如给人送健康；请人吃饭，不如请人流汗；花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅！[实习报告网 m.sXw9.COm]

9、宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱若惊？宠为上，辱为下，得知若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。

10、保持健康不是一时的事情，而是一个长期的过程。

11、一个男人最大的财富就是爱妻和健康。Fuller

12、健康不是一切，没有健康没有一切。

13、今天不养生，明天养医生。

14、健康来自于健康的饮食习惯。

15、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。

16、明治病之术者，杜未生之疾。

17、有个好身体比什么都重要。喜欢这种酣畅淋漓的感觉，感觉全身的每一个细胞都在欢呼雀跃，感受生的喜悦。

18、保持平衡营养，让身体更加健康。

19、物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。

20、好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。

21、若要小儿安，常带三分饥与寒。

22、好静不好动，眼花耳朵聋。——佚名

23、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

24、一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。

生命健康金句(25--48条)

25、合理的营养摄入，对身体健康有帮助。

26、健康只有一棒，我们是幸运的，紧握这一棒冲刺，我们将站立于成功之巅！

27、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。

28、爽口之味，过分皆成烂肠腐骨之药；快心之事，过度便是败身散德之媒，择言则无祸，节食则无疾！

29、心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生不仅需要清静的环境，更需心静如水。做到：生活安静，待人恬静，处事冷静，劳不过累，逸不过安，喜不过欢，欲不过求。度安静素雅时光，过恬淡闲适生活。

30、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。

31、人生最大的哀痛是，子欲孝而亲不在；人生最大的悲哀是，家未富人先亡；人生最大的可怜是，弥留之际才明白什么是自己应该做的。

32、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。

33、让健康永远是我们的好朋友，让这个伙伴永远围绕在我们的身边、周围吧！

34、经常蹦蹦踹踹，增强抵抗能耐。任凭病毒再拽，也会让它无奈！

35、当代青年啊，什么都要有，就是千万不要有病，生命诚可贵，健康最重要！

36、日月欲明，浮云盖之；河水欲清，沙石秽之；人性欲平，嗜欲害之。

37、财富名利不会均等，时光对人却很公平，有人有金山银山，不一定有寿比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年！

38、健康是人生最大的财富。

39、一个经常旅游的人，必有渊博的知识、不挠的毅力。

40、健康是最大的财富。

41、运动让你身体健康，精神愉悦。

42、对呀，健康最重要啦！为了自己也为了自己心爱的人，我们要一起健康陪伴彼此很久很久啊。

43、远离不良嗜好，让身体健康。

44、中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”；

45、不仅要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康。

46、健康，是最大的财富。

47、妻贤夫病少，好妻胜良药。

48、身体健康可以创造万千财富，但万千财富不可能换来健康体魄。

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生命健康的句子

生命健康的句子_

【1】、 【关于精液的生理谜团】精液是一种体液，其95%是水分，剩下5%里有精子、脂肪球、蛋白质、酵素、矿物质、维生素、淀粉体、果糖、铁、锌、镁等。临床上，个别女性也会对精液产生过敏反应，这是因为精液里有一种被称为MIM的免疫抑制物质，它可以保护精子免受排斥。

【2】、 【公认的美女应符合9项标准】1懂得自尊自爱的女人。2心地善良的女人。3不接受潜规则的自强女人。4有主见但绝不强势的女人。5不做漂亮花瓶的智慧女人。6有气质却不显肤浅的女人。7不会整天粘着男人的女人。8遇爱不能太过被动的女人。9心有灵犀一点就通的女人。

【3】、 【给上班族的营养书】①苹果：可降低患老年痴呆症的风险。②牛奶：保障人体神经系统和肌肉骨骼的正常功能。③绿茶：有助防癌、降血脂。④香蕉：有让肌肉松弛的镁元素，有助减压。⑤鱼：含有时酸、维生素B2、B12等，还有养肝补血之功效。⑥大豆：有助提高思维能力。

【4】、 【给初夜女孩的性指导】年轻人需要的不仅仅是生物学上的理论及性传播疾病的知识，更该知道如何正确认识性，而不是一味的禁欲。1.认识自己的身体。2.学会保护自己。3.沟通是关键。性爱过程不一定是完美的，它是实实在在的生活。它不是幻想，是真实的与同伴的互动。

【5】、 【橄榄的妙用】①咽痛(慢性咽炎)：用橄榄放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。②食积不化：橄榄15克、神曲12克，煎汤饮用。③醉酒：鲜橄榄适量，生吃或煮茶喝。④过敏性皮炎：鲜橄榄捣烂绞汁搽患处(有化脓溃烂的可用渣敷之)，每日数次。或鲜橄榄叶适量，洗净煎汤洗患处。

【6】、 【感冒期间别戴隐形眼镜】戴隐形眼镜的你注意了！许多抗感冒、止咳和止痛药物中，都含有抑制眼泪的成分，这些成分可能减少泪液分泌量，使隐形眼镜在眼中的滋润环境会受到影响，导致眼睛干燥，视力模糊，影响佩戴的舒适感。一旦得了感冒，最好将隐形眼睛换成框架眼镜哦。

【7】、 【改变你一生的9种超级食物】①豆类：蛋白质与B族维生素的丰富来源。②蓝莓类：超级抗氧化剂。③青花椰菜：铁的主力来源。④燕麦类：降低胆固醇与血糖的功臣。⑤橙子：维生素丰富。⑥南瓜：含类胡萝卜素。⑦菠菜：营养模范。⑧茶：控制肿瘤生长。⑨番茄：富含茄红素。

【8】、 【对身体有益的防辐射食品】绿豆（有助排泄体内毒物）黑木耳（清胃、涤肠、防辐射）大蒜（减少辐射损伤）海带（具有抗辐射作用）辣椒（保护细胞的DNA不受辐射破坏）紫菜（抗辐射圣品）西红柿（减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白）黑芝麻（增加细胞免疫，抵抗辐射）。

【9】、 【豆腐吃太多竟会勃起障碍】患ED除了有明确病因外，有时与嗜食豆制品相关。常吃豆制品，ED患病率是不常吃人的3.46倍。大豆及其制品中含丰富异黄酮类植物雌激素，尤其40岁后的男性，自然分泌的雄性激素开始减少，此时若大量摄入雌激素，就会对性功能产生影响。

【10】、 【冬季警惕小儿憋喘性肺炎】冬季婴幼儿易发喘憋性肺炎，这是由于冬季气候干燥，是病毒和细菌活跃的季节，孩子受呼吸道合胞病毒、副流感病毒、腺病毒感染或其他致病微生物感染后，发病急，病情变化快。因此婴儿家长要特别提高警惕，发现孩子咳嗽、喘憋，要及时就诊。

【11】、 【单身者会减寿十年吗】单身生活虽然有很多乐趣，但《美国流行病学杂志》刊登一项新研究发现，单身生活可能存在多种严重健康隐患，未老而亡的风险也很大。研究负责人、社会学教授大卫洛尔夫斯分析说，这与已婚夫妇获得的周围支持(家庭和社会支持)比单身者更多有关。

【12】、 【大米可能含哪些有害物】镉对健康有不同的影响。通过大米等食物摄取的，属于长期小剂量。这种情况带来的危害主要是肾脏和骨骼。除了镉，大米之中还可能存在铅、砷、汞等其他的污染。对于消费者来说，保护自己的可行途径是增加食谱的多样化，减少对单一食物的依赖。

【13】、 【大便很臭提示啥】大便是身体健康的信号。大便的性状与肠道功能息息相关。在排便的过程，屁是一大助力。结肠内气体约100毫升，60%氮、10%二氧化碳、25%甲烷、5%硫化氢和少量氧气，其臭味主要来自甲烷和硫化氢。一个人消化功能不好时，大便往往很臭。

【14】、 【穿超短裙真会得私密病吗】夏季高温高湿，女性私密部位长期处于潮湿环境，正是病菌大量滋生的绝佳条件，各种病菌难免乘机侵入。而有些超短裙，甚至短到了大腿根儿，穿了这些，使女性私密部位几乎没有了防护网，特别是在公交车、KTV等公共场所时，很容易沾染上病菌。

【15】、 【初秋补钾利于健康】补钾能避免高血压对动脉壁造成的机械损伤，并能降低高血压患者中风的发病率。最好的补钾方法是，在日常膳食中多吃些含钾丰富的食物，如大豆、红豆、鲜豌豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、紫菜等。另外牛奶、鹅肉、鲤鱼、鳝鱼等食物也含有一定含量的钾。

【16】、 【吃这些药时谨慎吃酸】氨基糖苷类抗菌药如链霉素、卡那霉素、庆大霉素等的抗菌效果在碱性条件下更强，易受到醋的影响。在使用这些药物前后1~2个小时内应避免吃含醋的炒菜、凉拌菜等食物，以及山楂、乌梅等酸味食物。更不应用酸味的果汁送服药物，建议用温开水。

【17】、 【吃这些药时不能喝酸奶】酸奶能维护肠道菌群生态平衡，广受大家的喜爱。不过，酸奶和有些药物却是对头，如果一起服用，有可能降低药效或引起不良反应。1.胃药；2.抗生素；3.铁剂；4.降糖药。建议服用以上药物期间，最好将服药与喝酸奶的时间隔开两个小时。

【18】、 【吃水果必须知道8件事】1.每日1~2个水果。2.可放在两餐之间吃。3.能吃水果就不要榨果汁喝。4.不可用水果代替蔬菜。5.水果不分伯仲，变换种类吃即可。6.不能单吃水果做正餐。7.单靠水果减肥不科学。8.糖尿病人在血糖平稳的情况下可适量吃低糖水果。

【19】、 【吃水果7大原则】①水果虽好，但要适量。②两餐之间，效果最好。③水果不能代替正餐。④吃水果胜过喝果汁。⑤吃水果吃蔬菜。⑥吃水果要多样化，同样是水果，营养价值却各有千秋。⑦果皮营养价更高，但如果连同果皮一起吃的话，一定要把果皮上的农药清洗干净再食用。

【20】、 【吃肉减肥法靠谱吗】吃肉减肥法据称平均12周让人减掉9公斤，算来每月减3公斤。由于这种减肥方法不强制做运动，还能满足口腹之欲可以大块吃肉，一度受到热捧。这种减肥法短期内有一定的减肥效果，却大大增加减肥者出现高血脂症、中风、心脏病，甚至罹患肿瘤的风险。

【21】、 【吃海鲜喝点苏打水】海鲜通常含有较多的嘌呤，嘌呤在体内代谢为尿酸，尿酸需要通过肾脏排泄。而苏打水有较强的碱性，对肾脏排泄尿酸有很大帮助。因此，吃海鲜时喝苏打水有助于防治血液中尿酸升高。苏打水在吃海鲜之后喝更好，但经常喝才会有效。吃海鲜的时候要记得哦。

【22】、 【吃饭易被噎警惕食管癌】食管癌早期的症状多表现为不明原因的出现胸骨后不适感、烧灼感或疼痛，食物通过时有异物感或摩擦感，有时吞咽食物时，在某一部位会有停滞或轻度梗阻感。下段食管癌还可引起上腹部不适、呃逆、嗳气等。出现上述不适症状后要及时到医院就诊检查。

【23】、 【吃对食物防脱发】秋季气候干燥，容易掉头发和加重脱发症状，如果你有这方面麻烦，并且原因不明，不要急着尝试各种宣传可以护发生发的产品，可以先试试食疗。菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

【24】、 【吃的对错全写在脸上】脸是一面镜子，不仅能反映出我们的精神面貌，更能反映健康状况：①黑眼圈：吃得太素；②脸色苍白：果蔬吃太少；③脖子上有黑圈：甜食过量；④皮肤潮红：咖啡因摄入过多；⑤痤疮不愈：吃太多乳制品和高蛋白饮食；⑥嘴角有皱、干裂：果蔬补充不足。

【25】、 【唱歌跑调也是病】唱歌跑调可能是失歌症，失歌症分为先天五音不全和后天性两种，以先天性为主。患者部分或全部丧失认知音符和歌唱演奏欣赏乐曲等能力。这类人多半有方向感不好、整理能力差、沟通能力差等表现。成人纠正起来比较困难，最好在儿童时期进行纠正。

【26】、 【常托腮会生成永久性皱纹？】长时间的习惯性托腮动作的确会导致面部骨骼变形。这是一种潜移默化中的人为畸形，和通过按摩进行瘦脸的医学原理是一致的，如果不加注意，面部便会出现五线谱。如果有用手撑脸的习惯，坐着时在手中拿一本书或一支笔，时刻提醒自己。

【27】、 【常吃荷包蛋有哪些坏处】荷包蛋经过高油温的煎炸，营养损失比较大；外面制作的荷包蛋的油大多都经过反复使用，会产生过氧化物以及丙烯醛等一些致癌物质；被工厂化的荷包蛋在经过反复运输、冰冻后，极易滋生细菌，消费者如果长期食用的话，很容易产生恶心、腹痛等现象。

【28】、 【不适合睡前喝牛奶助眠的人群】①肾结石病人。②体内缺乏乳糖酶的人。③患胃溃疡及十二指肠溃疡等某些消化道疾病的人。④腹部手术者。⑤正在服铁剂药物的人。⑥铅作业人员。⑦服丹参片的高血压和冠心病病人。⑧胃大部分切除者。⑨胆囊炎和胰腺炎患者。⑩过敏体质的人。

【29】、 【不吃主食危害】主食吃得少，碳水化合物摄入远远不够满足人体需要，会导致体内重要物质的匮乏，葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。据研究，大脑每天需要约130克淀粉主食提供能量，若不足可产生精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安，严重影响大脑思维。

【30】、 【不吃早饭6种病不请自来】早饭在一日三餐中是最重要的一餐，它为开始新的一天补足营养和能量。英国《每日邮报》刊文警告，如果长期不吃早饭，各种病就会不请自来：①胃炎、胃溃疡。②胆结石。③月经不调、盆腔炎。④感冒。⑤心血管疾病。⑥坏牙。今天，你吃早餐了吗？

【31】、 【不吃药治小病痛妙招】1.攀爬动作治背痛；2.西红柿汁辣椒治高血压；3.车前草治高血脂；4.少吃主食治偏头痛；5.针灸治失眠；6.喝水治烟瘾；7.做眼操治近视；8.爬山治酒瘾；9.每周至少3小时锻炼，低脂饮食，治疗前列腺炎；10.离开锻炼写作治易怒。

【32】、 【补钙误区】不少人偏爱动物食品，却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等。

【33】、 【菠萝为什么要用盐水泡】春季是菠萝上市的季节，菠萝营养丰富，不但清热解暑、生津止渴，还可助消化，是医食兼优的时令鲜果。为什么要用盐水泡？菠萝最好泡半个小时左右，不仅可以避免过敏事故的发生，还能使菠萝的一部分有机酸分解在盐水里，使得菠萝的味道显得更甜。

【34】、 【别给孩子乱吃补品当心患上乳腺癌！】据重庆晚报，重庆市肿瘤医院乳腺科曾接诊过一个7岁的男性乳腺癌患者，而且孩子的乳腺肿瘤还是恶性的。后来医生得知，孩子小时候身体不好，家长便给孩子吃蜂王浆等补品。医生判断，男孩患上乳腺癌有可能是因补品造成的雌激素过量。

【35】、 【便秘就是上火了吗】便秘的诱因很复杂。偶发性便秘可能是上火、饮食结构不合理、作息不规律等原因所致。但除此之外，有三四十种疾病都会导致便秘，如肿瘤、炎症、直肠病变等。便秘最好去正规医院，尤其是遇到腹泻和便秘交替出现，以及有黏液脓血便时要立即去医院检查。

【36】、 【便秘】便秘的主要症状就是排便次数减少；有便意却便不出来；大便时间长，粪便呈疙瘩状，排便伴有肛门疼痛。便秘危害是蛮大的，便秘会影响皮肤导致皮肤暗黄，斑点痘痘，导致肚子肥胖，会影响性欲，便秘长期不治还会引发痔疮、肛裂等肛肠疾病，严重的还可导致大肠恶变。

【37】、 【避免消化不良：韭菜和香菜】韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

【38】、 【白天睡觉真会缩短寿命吗】剑桥大学的科学家邀请1.6万名志愿者参与一项调查研究。为验证午睡对人体健康的影响，科学家历时13年，跟踪记录志愿者的睡眠规律和失眠情况。结果发现，在40至79岁的人群中，有午睡习惯的人与其他人相比，其死亡的风险要高出14%。

【39】、 【白领8大时髦病】1屏幕脸：皮肤粗糙、眼神木讷；2耳机耳：听力下降、头昏头疼；3鼠标手：手指麻木、疼痛无力；4焦躁心：莫名焦虑、易发火；5玻璃胃：常常胃疼、胃胀等；6憋尿膀胱：排尿困难、膀胱发炎；7沙发臀：臀部扁平、脊椎受损；8经济舱腿：腿肿、腿疼。

【40】、 【熬夜滋养粥】熬夜的危害我想不用多说，不过年轻人难免熬夜。可以早晚喝这种粥，从内滋养调理因为熬夜而疲惫不堪的身体。做法很简单，利用红枣、莲子、薏仁个一把，与两把大米一起熬煮即可。想煮得快一些烂一些，也可以提前一晚用水浸泡食材。熬夜的同学，今晚试试吧~

【41】、 【pM2.5过高对孕妇危害等同吸烟】孕妇接触空气污染物会增加新生儿体重不足2.5千克的风险，并且降低他们头围的平均值。出生时体重不足的婴儿在幼年遭遇死亡的风险更大。体重过低还被认为与儿童哮喘以及成年后的肺功能下降有关，而婴儿头围则可能影响大脑的发育。

【42】、 【9种懒人减肥法】①接吻燃脂。②按摩：做一次30分钟的按摩大约可以消耗145卡路里的热量。③淋浴瘦身。④购物减肥：不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，可消耗每小时144卡路里的热量。⑤布置房间。⑥用叉子吃饭。⑦做家务。⑧唱歌。⑨自己打理头发。

【43】、 【7种食物让你越吃越瘦】①西红柿：可利尿，帮助消除腿部水肿。②苦瓜：含大量清脂素。③香蕉：富含钾可减少脂肪积聚。④苹果：苹果酸可加速代谢减少下身脂肪堆积。⑤红豆：含石碱酸可增加大肠蠕动，促进排尿。⑥木瓜：蛋白分解酶可清除脂肪。⑦燕麦：被称为燃脂斗士。

【44】、 【4个特殊时期的健康饮食要混搭】1.生理期能量搭配：鸡肉菠菜、奶酪胡萝卜；2.繁忙的工作期减压搭配：牛奶香蕉、豆腐玉米；健脑搭配：深海鱼白菜；3.排毒期节欲搭配：巧克力绿茶；战痘搭配：杏仁脱脂酸奶；4.恋爱期荷尔蒙搭配：芝麻鹅肉红酒。

【45】、 【3个不花钱养肾小妙招】1.吞津。刷牙漱口后，心情放平静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。2.深呼吸。肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用。3.浴足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。

【46】、 【20种美味燃脂食物】：1.坚果、2.黄豆、3.深海鱼、4.橙汁、5.茶、6.洋葱、蒜、7.苹果、8.牛奶、9.燕麦、10.玉米、11.鱼、12.菊花、13.胡萝卜、14.冬瓜、15.海带、16.土豆、17.香蕉、18.西芹、19.黄瓜、20.辣椒。

【47】、 【20秒缓解鼻子不通气？】美国密歇根州立大学整骨治疗医学院助教丽莎指出，鼻子不通时可以试试这个动作：手指揉两眉中间，用舌头抵住上牙床，然后用手指挤压两眉中间处。这个动作可以缓解鼻子充血，20秒钟以后，就可以感觉到鼻子里非常通畅了，鼻子不通气可以试试。

【48】、 【10个生活小改变帮你踢走癌症】1.常吃猕猴桃；2.有机会就喝杯水；3.穿不需要干洗的衣服；4.每天晚餐后散步30分钟；5.每天晒15分钟太阳；6.少吃高脂动物蛋白；7.补充维生素；8.多吃大蒜；9.不吃过多咸而辣的食物；10.不吃烧焦或霉变的食物。

【49】、 【营养麦片最不营养】燕麦高蛋白低碳水化合物，富含膳食纤维，能吸收胆固醇排出体外控制体重。免煮麦片不健康将燕麦烘烤后碎成小片，可溶性膳食纤维丢失大，营养成分大打折扣。虽声明添加了钙、铁等成分，但燕麦成含量很少，奶精、糖等添加剂很多，极大地有损健康。

【50】、 【老寒腿要少热敷多泡脚】老寒腿医学上称其为：膝关节骨性关节炎。很多人老寒腿发作时喜欢热敷，但这种做法不科学。对于老寒腿而言应以驱寒为主，热敷不利于寒邪的发散，正确的做法是泡脚。泡脚时加点花椒，花椒性温，能祛除五脏六腑之寒气，能通血脉，调关节。

生命健康的句子_关于健康的句子

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【慢性咽炎的预防】

慢性咽炎为易诊、难治、多见之病，它是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症。患者咽部常出现干燥、痒、痛及痰或异物感、阻塞感等症状，往往经久不愈，痛苦甚多。

慢性咽炎难治的原因，一是慢性咽炎多由呼吸道疾病发展而来，如感冒引起急性咽炎，反复发作，迁延不愈可转为慢性咽炎；咽部邻近组织的炎症蔓延而致，如慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎、龋齿等。二是由不良生活习惯造成，嗜好烟酒、喜食煎炸辛辣食物，经常熬夜，失眠，夜生活频繁者易得之。三是用声过度，长期用声过度造成咽部干燥，声带喉肌受损易发慢性咽炎。四是生活、工作环境空气不佳，如空气干燥、粉尘污染、化学气体刺激等均可导致本病。

治疗慢性咽炎，首先是要去除以上病因，饮食宜清淡，多食水果、新鲜蔬菜及含碘高的食品，如海带、紫菜、淡菜等，少食煎炸辛辣的食物，多饮食汤水，戒烟酒。此外，还应配合药物治疗，如常用盐水漱口，经常含服西瓜霜、四季润喉片等含化片，局部可涂擦碘甘油。对咽后壁淋巴滤泡增生严重者还可采用烧灼、冷冻、激光、咽后壁药物注射等治疗。

【预防肠癌要特别注意饮食】

不良饮食习惯与结直肠癌关系最密切的是：长期食用高脂肪、低纤维素、油炸、煎烤和腌制食物。与之相反，高纤维素、低脂肪和规律饮食具有减少结直肠癌发病的保护作用。这一观点越来越多地得到研究结果的支持。高纤维素是指来源于水果和蔬菜的植物纤维素，低脂肪是指限制饱和脂肪酸的摄人，而不限制不饱和脂肪酸的摄入。一般来说，动物油含饱和脂肪酸，而鱼油、植物油则富含不饱和脂肪酸。油炸、煎烤和腌制食物内含丙烯酸氧化物，为一种基因毒素，具有致癌作用。

日常生活中应养成良好的饮食和生活习惯，做到饮食平衡，多吃新鲜水果、绿色蔬菜及番茄、胡萝卜和冬瓜、南瓜、红薯等；少吃油炸、煎烤和腌制食物；少喝酒和酒精饮料，不吸烟。另外，一日三餐应定时定量，积极参加运动锻炼，避免引起超重和肥胖而增加结直肠癌的发病危险。

【长期便秘当心肠癌】

人体内的毒素主要通过粪便排出。长期便秘，体内毒素不能及时排出，可诱发炎症、肿瘤等疾病。肠癌的早期表现有排便习惯和性状的改变。排便习惯改变是直肠癌最早出现、也是最常见的症状。由于癌肿的刺激，患者可在短期内出现无明显原因大便次数增多或便秘与腹泻交替出现，有排便不尽的感觉。随着病程发展，病灶增大，癌肿可阻塞直肠出口，引起便秘、大便变细或变形、腹胀等症状。

便秘患者应该到医院进行检查。就诊时注意不要轻信医生没有进行检查而得出的结论，如痔或细菌性痢疾等。如果医生没有要求患者做肛门指检，患者不妨自己提出来，以排除器质性病变。临床上约85%的直肠癌可以通过肛门指检早期发现。肛门指检既简单又无痛苦，对早期发现直肠癌有重大价值。若肛门指检无异常发现，必要时要做肠镜检查，看有没有肠道肿瘤、炎症、肠结核或肠息肉等。

许多人不愿意做肠镜检查，主要是害怕痛苦。其实，肠镜检查已经很成熟，特别是近年开展的无痛胃肠镜检查，5分钟就可以做完，患者没有任何痛苦。

【如何阻止肠道老化的步伐】

肠道年龄的超常老化并非无计可施，合理调整饮食结构，找出肠道年龄老化的起因，努力排遣抑郁情绪，养成良好的饮食卫生习惯，就完全珂以让老化的肠道重返青春。有段时间风行洗肠，其实洗肠有很多弊处，其中最主要的弊端就是经常洗肠容易引起肠道菌群失调，这是得不偿失的，并非是科学的保健手段。以下这些措施可以阻止肠道老化的步伐。

①饮食：忌暴饮暴食，多吃蔬菜、薯类、豆类、全麦类等富含膳食纤维的食物。具体每天需要多少膳食纤维目前没有统一标准，应以大便松软、通畅，每日1次左右为宜。

②微生态制剂：有条件的人可以服用一些微生态制剂，这些制剂或是活菌或是菌素，都可起到调节肠道菌群、促进有益菌生长的作用。在服用这些微生态制剂时，应该区分是否为活菌，如为活菌，不应该同时服用抗生素，服用其他药物最好也能错开时间，并在医生指导下服用。

【世界卫生组织提出的防瘟菜单】

世界卫生组织列出了一份防癌菜单，建议多食下列有利于防癌抑癌的食品。

①草莓、葡萄、葡萄干、樱桃：富含排毒物质，有利于消灭血液中加速癌变的物质。

②大蒜：每周生吃2次，抗胃癌；含有微量元素硒，对预防恶性肿瘤有益。

③洋葱：含有栎皮黄素，能阻止癌细胞生长。

④花椰菜、卷心菜、白菜心：常吃能减少结肠癌与乳癌发病率50%。

⑤水：每天8杯水，能有效预防膀胱癌。

⑥绿茶：主要成分之一茶多酚能与致癌物相结合，使其分解，达到抑制目的。但每天一杯为宜。

⑦红萝卜：富含维生素A（缺乏者癌发病率为正常人2倍多）。

⑧番茄：富含番茄红素，对抑抗乳腺癌、胃癌、消化道癌、前列腺癌有益。

⑨大豆：富含异黄酮，可断绝癌细胞营养供应。

⑩柑橘类：含丰富胡萝卜素、维生素C等抗癌物质。

⑩海洋蔬菜：如海带、紫菜等，富含抗癌物质褐藻胶。

⑥麦胚芽、豆胚芽：富含维生素E，增强免疫力，抗癌。

【防癌先改善生活习愤】

癌细胞的形成绝非一朝一夕，任何正常的细胞需经十年或数十年的诱导、刺激才可能转化成癌细胞，因此癌症的潜伏期长达数十年，这期间如果改善致癌诱因，如从饮食习惯、生活作息等改善，癌细胞的形成随时可以停止。

多食用新鲜蔬果、高纤维及富含优良蛋白质的食品会促使身体呈弱碱状态，有利发挥体内排毒机能，所以防癌要从饮食做起。

①维持理想体重。

②饮食多样化且适量。

③每日饮食要包括多样蔬菜及水果。

④多食纤维含量高的食物。

⑤限制酒精的摄取。

⑥减少盐腌、烟熏及含硝酸盐食物的摄取。

只要遵守上述原则就跨出了成功防癌的第一步。

【防癌从日常生活开始】

①乐观：精神紧张、情绪压抑、悲观忧愁，严重抑制机体免疫功能，有利于癌细胞生长；与此相反，乐观、开朗的积极情绪能使机体免疫功能增强。

⑧食物要保证新鲜。用冷藏或其他适宜方法保藏食物。

⑨注意食品安全。只有当食品中的添加剂、污染物及其他残留物含量低于国家所规定的限量时，才是安全的。可采取冲洗、削皮、浸泡、加热的方法减少危害。

⑩烹调方法要科学。不吃烧焦的食物，直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉、熏肉只能偶尔食用。

⑩正确使用营养补充剂。对于遵循上述建议的人来说，一般不必再用营养补充剂。如果身体有特殊情况，补充营养剂要在医生指导下进行。

【有些皮肤肿瘤要及时医治】

有些良性皮肤肿瘤会随着年龄的增长慢慢发生质的变化，即由良性肿瘤变为恶性肿瘤。

①色素痣：尤以黑痣多见，形状似粟或豆，无痛无痒，稍凸于皮肤表面，有的还生有毛发。还有一种疣状痣，呈疣状或乳头状丘疹，或由结节组成片状、线状，还可以有不规则的损害，表面有程度不同的角化脱屑，与健康皮肤界限分明，呈单侧或对称分布。无论何种痣，生长若干年后都有恶变的可能，所以对其要有所警惕，尤其是当发现某个痣突然增大、颜色改变、发炎破溃、红肿痛痒或周围出现小的卫星痣时，高度提示有恶变的可能，应立即就医。

②皮样囊肿及表皮囊肿：由上皮组织或表皮角质层长人囊腔而成。前者由注射器抽吸，可吸出带酸臭味的油状物，囊内可发现皮脂、角蛋白、毛发、纤维组织以及钙化物等，多发生于胸、乳房、骶部、阴囊等部位；后者好发于头、颈、耳后、背部及掌跖部。这两种良性肿瘤也有恶变的可能，应早期手术切除。

③皮脂腺囊肿：也称粉瘤，多发生在头面或躯干的皮肤或皮下组织内，呈单个或多个软的或较硬的圆形或椭圆形结节，可移动，表面可见皮脂腺开口，常可挤出带酸臭味的白色粥样物质。此囊肿一般不会发展成恶性肿瘤，但如果反复破溃感染，就应手术切除，以防癌变。

④睑黄瘤与黄色瘤：前者多见于中老年妇女以及高血压病、肝胆疾病患者，表现为两个上眼睑内眦处绿豆大或黄豆大小的橘黄色斑块，高出皮肤。后者多见于儿童，可呈结节、扁平或丘疹状，好发于四肢、臀部、手掌等处，可行冷冻、烧灼或激光治疗，较大的可手术切除，以防后患。

⑤瘢痕疙瘩与增生性瘢痕：前者是在正常或有皮肤病、外伤的情况下生长的一种纤维肿瘤，常发生在前胸、背后、肩背等部位；后者是一种瘢痕组织过度生长的皮肤病，多发生于烧伤及皮肤创伤后，尤其是大面积深度烧伤后。瘢痕疙瘩和增生性瘢痕一般都较硬，有痛痒感，常可引起关节、眼口周围挛缩，影响其活动功能。两者均有癌变的可能，但发生率很低。瘢痕疙瘩不宜手术治疗，因为切除后会长出更大的瘢痕疙瘩，可采用瘢痕内药物注射、瘢痕外搽药、X射线放射等治疗。对增生性瘢痕可施行瘢痕松解、切除等治疗。

【五心能抗癌】

①信心：树立坚强的信心，不畏死亡，激发起自身的潜力，用意志与疾病顽强拼争。这就是人们常说的七分精神三分药物，一切病魔都清除的道理。

②随心：随心所欲，克服消极情绪，丢掉包袱，多做一些有意义的活动，追求生活、热爱生活，使心情舒畅。

③善心：助人为乐，与人为善，崇尚中国的传统美德，心胸宽广豁达，从而产生巨大的精神力量。古人云：善者善己、祛病而得后福。

④舒心：在自己周围建立起宽松和谐的人际关系，形成良好的工作、生活环境，与家人共同创造和睦安逸的生活空间，尽量克制暴躁情绪，善于把自己从痛苦中解脱出来，永谋欢乐。

⑤童心：俗话说：心不老则人难老，不要把自己拘禁起来，要敢说、敢笑，注意打扮自己，多参加社会活动，使自己充满朝气与活力。

健康养生金句简短

健康养生金句简短是由励志的句子小编为您整理和分享的句子。养成良好卫生习惯，追求健康生活方式，健康的身体是实现人生目标的基石。随着社会生活节奏的加快，养生的重要性越来越大。在阅读后还请您收藏本网页句子！

健康养生金句简短(1--20条)

1、阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。

2、男不离韭，女不离藕。

3、多欲亏义，多忧害智。

4、见素抱朴，少思寡欲。

5、体弱病欺人，体强人欺病。房宽地宽，不如心宽。千保健，万保健，心态平衡是关键。养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

6、君若欲寿，则顺察天地之道。

7、暖春来到，增加运动量，以微汗为宜；新陈代谢始旺盛，饮食清淡为宜；风寒之气乘虚而入，预防感冒为宜；疏通经络好精神，情绪以快乐为宜。祝健康如意！

8、美丽是爱情的保鲜剂，婚姻的防盗车锁，事业的敲门砖。

9、青春在张扬，显露性感；活力在迸发，坦露胸襟；诱惑在上演，养眼提神。大暑了，愿街上的帅男靓女滋养你的`眼球，活跃你的神经，快乐你的心扉！

10、夏为蕃，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。

11、秋风飒飒秋景妙，真挚情谊心头绕，山楂糯米熬粥好，健脾养胃精力高，鸡汤骨汤能润燥，沙参百合一起熬，鱼肉营养脂肪少，护心降糖是良方，愿快乐安康！

12、著名作家张爱玲说过：“一个男人选择一个女人，绝对不是因为她内在有多美，而是因为这个女人的外在形象带给他美好的感觉。

13、患生于多欲，祸生于多贪。

14、饮食节制常常使人头脑清醒思想敏捷。

15、霜降来临财神到，欢欢喜喜送钞票，开门喜神迎面笑，喜气洋洋福运到。财运亨通传门前，福禄连连来身边，愿你一年胜一年，秋季快乐在天天。

16、秋季去燥是首要，吃对食物功效高，秋梨润肺降火妙，切成小块拌蜂蜜，苹果降低胆固醇，切片烤成苹果干，温和滋补西洋参，煮粥炖肉放点好。愿快乐安康！

17、身体要过着一种有规则的、有节制的生活，方才能保持健康。

18、夏季饮食宜清淡，要多食杂粮以寒其体；多食酸味，以固表；多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤、乌梅汤等冷食不宜多吃，以免寒伤脾胃。

19、少吃肉多运动，不然医生拎不动。

20、有规律的生活是健康与长寿的秘诀。

健康养生金句简短(21--40条)

21、人壮好比一棵松，树大叶茂绿葱葱。风吹雨打都不怕，就怕腹内被蛀空。

22、出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。

23、夏季美食当道，水果黄金圣品，香蕉缓解焦虑，木瓜保护视力，猕猴桃补维C，葡萄排毒祛痰，苹果润肤高手，生梨止咳润肺。温馨关怀送上，快乐安康随行！

24、知恬逸自足者，为得安乐本。

25、心安病自除。（作者：陆游）

26、养生者，心欲求寐愈难。

27、美食清补正当季，吃出健康好身体；三颗栗子一碗米，熬粥暖胃是良方；菠菜猪血巧搭配，生津补血功效强；（）海参羊肉煲靓汤，红枣几个最补虚。愿快乐安康！

28、不要求回报，该到自然到。不要急得到，心静便无恼。

29、改变一下饮食习惯，保持心胸坦荡精神愉快，把那些无名的怒火积郁不解的思考和无节制的狂欢狠狠地甩掉，从而尽情地享受健康，享受幸福，享受人世间最美好的东西。

30、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

31、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。

32、春不露脐，冬不蒙头。

33、头昏多汗症，粥里加薏仁。

34、春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用抒滞怀，以畅生气。

35、怠慢则不能不开精，险躁则不能理性。

36、健康长寿不花钱，按摩吐纳勿懒闲。

37、嗜欲正浓时，能斩断；怒气正盛时，能按捺；此皆学问得力处。

38、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。

39、萝卜上了街，药方把嘴撅。

40、山芋去皮切成块，添米加水制咸粥；可防便秘和痔疮，利尿降压抗纹皱；大米放入核桃仁，加水适量煮成粥；健脑补肾治失眠，化痰定喘睡通宿。愿快乐安康！

健康养生金句简短(41--60条)

41、树怕剥皮，人怕伤心。

42、暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。

43、夏至防暑很重要，健康一定要抓牢，绿豆汤类少不了，出门莫忘太阳帽，苦食防暑效果好，不妨吃点瞧一瞧，祝清凉一夏心情妙，温馨生活步步高！

44、百岁之寿，益人年之正数也，犹物至秋而死，物命之正期也。

45、夏季美食当道，养生我有妙招，凉拌苦瓜清火，消暑脆爽黄瓜，番茄炒蛋健脾，茄子吃时连皮，绿豆煲汤排毒，生菜蘸酱消脂，快乐安康伴你！

46、志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。

47、阳消阴长之际，养生我有秘籍；早晚注意添衣，腰颈切莫受凉；滋阴润肺原则，多吃芝麻糯米；坚持慢跑散步，耐寒锻炼必须。情浓关怀给力，快乐安康伴你！

48、秋季养生有道，分享给你可好，豆腐川贝同炖，清热润肺独到，香蕉冰糖煲汤，清理肠胃良方，海米搭配冬瓜，祛湿解乏高招，温馨关怀送上，愿你快乐安康！

49、天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。

50、秋季燥热惹人恼，养生护好“小心肝”，补充水分是首要，毒素排出是良方，平时多吃青色物，菠菜芥蓝冬瓜强，十点左右睡美觉，午睡一下解疲劳，愿安康！

51、活动有方，五脏自和。（作者：范仲淹）

52、饱暖安乐，纵情恣意，如是夭折者多。

53、天寒养生正当时，秘诀给你道一道；板栗补肾又壮腰，每晚几颗别吃多；鲜枣维c含量高，细嚼慢咽助消化；羊肉提高免疫力，御寒进补煲汤妙，愿快乐安康！

54、初秋养生重食补，秘诀给你数一数，黄瓜除烦又清热，凉拌暑湿不来犯，鲤鱼开胃营养丰，煲汤各类人适合，鸭肉补充蛋白质，炖制味美食欲佳。愿快乐安康！

55、常有小病则慎疾，常亲小劳则身健。

56、大怒不怒，大喜不喜，可以养心。

57、七碗受至味，一壶得真趣。空持百千偈，不如吃茶去。

58、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

59、久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。

60、心灵手巧，动指健脑。

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