我们在跑步时就有了独处的时间，很多人跑完步后都会在朋友圈晒自己的跑步记录，是很有成就感的。在朋友圈晒跑步记录应该配什么样的句子呢？以下是励志的句子小编收集整理的“跑跑步出出汗排排毒健康每一天的自律句子”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

跑跑步出出汗排排毒健康每一天的自律句子【篇一】

1.我失恋的时候我要去跑步，因为跑步是能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。

2.这辈子能坚持的只有跑步和赚钱了，只喜欢一个人是不可能的。

3.坚持跑步五个月，裤子肥了一大圈，我是该高兴呢还是高兴呢还是高兴呢。

4.一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了

5.昨天早上和今天早上的我，心情不好心情好都可以用跑步来发泄，满头大汗的时候什么心事都没了。

6.天冷了，许多同学围上围巾，戴上帽子，还是觉得冷：跑步的同学，有的半弓着背，缩着脖子，有的不时哈气暖手，从嘴里吐出团团白气。

7.一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

8.希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。

9.摩卡的卡路里可是很**的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。

10.我觉得跑步是在释放一种负能量，吸收正能量。我每次不开心，跑步是我唯一发泄的出口，回来之后，就会觉得好很多

11.曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

12.有些你舍不得打扰的情绪，都可以用跑步的方式去自我发泄。

13.莫名的心情不好，不想迁怒任何人，所有的事情被我放大，用跑步来发泄。

14.跑完了，后面还跑了三公里来着，我真的累了……要是今天体重还不下降，我就！！！！！！明天继续跑呗能怎么办

15.秦皇觅妙药，万世遗笑料；欲求真寿方，应从运动找。

16.坚持跑步真的好棒，身体变好了只是一方面，关键我读书都比以前有耐心多了。

17.最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。

18.心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。

19.青春是一个不可思议的伟大力量。它催发着青年人的躯体，不断向前奔跑。

20.跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

跑跑步出出汗排排毒健康每一天的自律句子【篇二】

21.每天跑步、倒立、蹦跶，太舒服，坚持坚持，还能跳舞。

22.最近压力有点大，莫名烦躁，跑一跑发泄发泄好多了

23.坚持六点前早起跑步第五天，坚持从来都是一种靠毅力的事情，早起多一点毅力，坚持就会更加久一点，继续加油。

24.追求卓越，享受痛苦的人，会成为最终的赢家。

25.今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。

26.不想变成胖大海就要坚持跑步。

27.最美的一天，早上去**步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。

28.最近几天心情不是很好。每天都会通过跑步的方式去发泄情绪。

29.每一天，跑步是一个巨大的问号。

30.跑步是一种积极的人生态度。

31.喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但坚持梦想的人不多。

32.无论你相信你能或者不能，你也许都是对的。

33.喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

34.每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。

35.生活是无路的荒土上奔跑的脚踏车，无障碍顺畅时你会很愉快。

36.每天坚持跑步的人真的很厉害八月份了， 我好像今年也就跑了九次。

37.最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。

38.最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。

39.她们动作协调有力，在冰面上轻快地飞驰，仿佛两只飞燕，在紧贴地面飞翔，你追我赶，互不相让。

40.跑步是件很简单的事，只要你想，跑步会提供给你深入了解它的机会。

跑跑步出出汗排排毒健康每一天的自律句子【篇三】

41.跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！

42.起跑后，经过几分钟的拼搏，他把所有的对手远远地甩在后面，以冠军的姿态轻松而豪迈地在跑道上奔跑，冲向最后的目标。

43.跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。

44.我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。

45.让它把我的快乐捎给我的每一个朋友。

46.慢跑是自我认知和释放的过程。持之以恒你会发现，爱上的就是运动本身！

47.老子一点也不喜欢跑步。只是单纯的压抑不开心需要发泄。

48.跑步的过程，就是不断进取的过程。

49.今天很热，但是很多人依然坚持跑步锻炼，俺也不能懒惰，跑步回家，通透。

50.坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。

51.太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。

52.我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。

53.今天心情还可以，别问为什么，就是这么情绪化。目前能坚持的就是每天跑步1、7公里。

54.坚持跑步第四天，没吃晚饭的第四天。坚持下来，会瘦下来的，体力会上去的。

55.筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。

56.人生像马拉松，重要的不是贏在起跑线，而是大家终点见。

57.如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！

58.凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。

59.曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。

60.我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。

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健康生活每一天的经典句子

健康生活每一天的经典句子

【1】、 【健康小知识：五官变化预示健康状态】1.眼睛忽然看不见东西了，这是肝功能衰弱的标志。2.嗅觉越来越不灵了，这是肺功能衰弱的标志。3.嘴唇感觉变迟钝了，这是胰脏功能衰弱的标志。4.耳朵听不清声音了，这是肾功能衰弱的标志。5.味觉迟钝尝不出味道了，这是心功能衰弱的标志。

【2】、 【健康误区：彻底清洁头皮防止头皮屑】皮脂不是坏东西，皮脂对维护头皮的屏障起到重要的作用。如果头皮完全失去皮脂，将会损伤头皮对外界各种刺激与微生物感染的防御功能。其次，头皮的皮脂还是头发的守护神。这是因为头皮分泌的皮脂可以均匀包裹在毛发的表面，起到类似于护发素的作用。

【3】、 【减掉肚腩】1、揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，反时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，早晚各一组。2、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。

【4】、 【肩周炎缓解法】天气寒冷，肩周炎常疼痛尤甚。可取老姜300g，细辛10g，高度白酒100ML。用法：将老姜洗净，细辛研末，2味药混合捣成泥，炒热，入白酒调匀，微炒片刻，取药置于纱布上，热敷肩周疼痛部位。每天晚上敷药一次，可温经通络，活血止痛。2周为一疗程，疗效可靠。

【5】、 【基本识人术】⑴看一个男人的品位，要看他的袜子；⑵看一个人的性格，要看他的字写得怎样；⑶看一个人的气血,要看他的头发；⑷看一个人的心术，要看他的眼神；⑸看一个人的身价，要看他的对手；⑹看一个人的底牌，要看他身边的好友；⑺看一个人的胸襟，要看他如何面对失败及被人出卖。

【6】、 【鸡汤治感冒，小心帮倒忙】鸡汤被很多人当成感冒时的最佳食材，但不是所有感冒都能喝鸡汤。感冒可分为风寒和风热两种类型，风寒型感冒要多喝开水、姜汤或热鸡汤等。风热型的感冒多是以喉咙痛、黄痰呈现。这类患者要喝室温下的凉白开，而不是热水，更不适合喝鸡汤，否则会加重感冒症状。

【7】、 【黄色食物胡萝卜】黄色食物胡萝卜，富含丰富的胡萝卜素，多吃能够帮助对抗心脏病与癌症，并促进皮肤健康。胡萝卜素有轻微持续发汗作用，可促进皮肤新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑。每天吃两根布罗本，可使胆固醇降低百分之十或二十，每天吃三根可助于预防心脏疾病与肿瘤。

【8】、 【缓解水肿腿的7个妙招】1、悄悄脱掉高跟鞋！2、从面相学来说，萝卜腿是超级好命的！3、腿最容易粗的时间是下午三点到四点，把两腿并拢后抬起双脚，绷直弯曲交替。4、戒掉可乐，多喝纯净水。5、听轻快的音乐，脚摆动。6、保证你的腿部处在暖和的状态！7、在温热的沙滩赤脚漫步。

【9】、 【护肤养颜健康饮】枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。

【10】、 【喉间有痰怎么办？】早起时常感觉上火喉间有痰，咳嗽几嗓子才觉舒服。实用小方小法：桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰；生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许，像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。脾胃虚寒者建议用后方。

【11】、 【红枣玫瑰饮】肝郁气滞痛经者，可服用红枣玫瑰饮，这类女性平常压力大，常有经前头痛、乳胀明显等症状。可准备干燥玫瑰花5朵、山楂2钱、红枣3枚，然后先把山楂、红枣放入锅里，再倒入1000毫升的清水，用大火煮滚后转小火熬煮约10分钟熄火，加入玫瑰花闷5分钟即可，温热饮用。

【12】、 【红糖水最好经前喝】红糖有益气、补血化淤、散寒止痛等功效。女性因受寒导致行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛，可以喝些红糖水，能起到很好的缓解作用。经期前几天喝能在一定程度上减轻痛经症状，经期喝主要起到祛寒作用。需要提醒的是，阴虚内热、消化不良者和糖尿病患者不宜用红糖。

【13】、 【黑豆羊肉炖当归】羊肉(瘦)1000g、黑豆100g、当归、桂圆各10g。做法：黑豆洗净泡发，清水煮软；同时另一个锅中煮已切薄片的羊肉，煮时要除去泡沫及肥油。将黑豆及羊肉倒入炖盅内，加入当归，同时加入切碎的桂圆肉，隔水炖上3小时即可。黑豆益肾补脑，羊肉助肾阳补精血。

【14】、 【喝东西最好用玻璃杯】在所有材质的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候，不必担心化学物质会被喝进肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌与污垢不容易在杯壁孳生，所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。

【15】、 【孩子为什么总是夜里发烧?】家长最担心的就是孩子发烧，有木有？孩子晚上发热有两种情况，一种是忽略性的，即实际上孩子白天已经发热，只是未引起大人的注意；另一种是孩子白天的兴奋优势将其它反应暂时抑制(如发热反应不明显，甚至不反应)。所以孩子不但晚上发热，而且发热也较高。

【16】、 【孩子头痛小心鼻窦炎】专家指出，儿童鼻窦独特的解剖特点，使部分鼻窦炎患儿首先表现为头痛或头晕，甚至始终只有头痛，没有典型的鼻塞、流涕、耳闷等症状。因此，家长对头痛局限于一侧、且持续进展滴患儿，无论有无明显的耳鼻咽喉疾病症状，均应到耳鼻喉科进行详细检查哦。不可小视哈。

【17】、 【孩子体温常识知多少（三）】筒子们，其实世间上的事情都有正反两面的利益，感冒发热也不例外。发热不一定就是坏事哈。发热是人体抵抗疾病的一种生理性防御反应，它可调动机体的免疫系统，抵抗病原体的入侵，有利于病原体的灭活和局限。同时，高热还可在一定程度上直接杀灭感冒病毒哦。

【18】、 【孩子吃鸡肉需避开6种食物】1、鸡肉与鲤鱼：鸡肉甘温，鲤鱼甘平。2、鸡肉与李子相克，食则拉痢。3、鸡肉与菊花相克，食则死亡。4、鸡肉与芝麻相克：同食严重会导致死亡。5、鸡肉与芥末：这两种食物同食会伤元气。芥末是热性之物，鸡属温补之品。6、鸡肉与狗肾相克：会引起痢疾。

【19】、 【孩子吃东西的时候别做这些】1、别给5岁前的孩子吃花生、瓜子、果冻等食物.2、小孩吃饭或者嘴里含有食物的时候,千万不能逗他笑或惹他哭.3、不要追着小孩给他喂饭或其他食物,不要让小孩嘴里含着东西走路或玩耍.4、能够放进小孩嘴里的物品都要放好,不要让小孩轻易就能接触到。

【20】、 【孩子拔牙后注意事项】1、拔牙后应咬住消毒纱布30分钟。有出血倾向的患儿，应观察半小时后才能离开医院。拔牙当天不要刷牙漱口。2、当天可以吃些凉食（冰激凌等）、软食，食物不能过热。3、拔牙后，不要用舌头舔创口，更不要反复吸吮，防止术后出血。4、出现其他情况要及时复诊。

【21】、 【过敏性鼻炎按摩法】天冷和空气污染，过敏性鼻炎越来越多，可以试试这套按摩法：1,先用食指中指并拢推擦印堂穴2分钟；2,按揉迎香穴2分钟；3,在鼻两侧快速搓擦2分钟，感觉有灼热感；4,最后按摩左右手合谷穴各1分钟。很简单的推拿，如能长期坚持，可缓解甚至治愈过敏性鼻炎。

【22】、 【观白发知脏腑】白发生长位置可反映脏腑健康状态：白发长在额前多因脾胃失调。前额属于阳明，与脾胃有关，要注意调补脾胃；两鬓白发或为肝胆不足。肝主藏血，两鬓长白发主要因为肝血亏虚；头顶、后脑长白发，多由肾气不足引起。除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。

【23】、 【关于烦恼】世界上没有一个人因烦恼而获得好处，也没人因烦恼而改善自己的境遇，但烦恼却在随时随地损害着我们的健康，消耗着我们的精力，扰乱着我们的思想，减少我们的工作效能，降低我们的生活质量。精力分散使人无法顾及应该做的事情，思想紊乱会使人失去清楚思考、合理规划的能力。

【24】、 【关于吃生姜养生的谚语】冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；早上三片姜，赛过喝参汤，晚上吃姜，等于吃砒霜；晚吃萝卜早吃姜，郎中先生急得慌；三片生姜一根葱，不怕感冒和伤风；女子三日不断藕，男子三日不断姜；家里备姜，小病不慌；夏季常吃姜，益寿保健康；四季吃生姜，百病一扫光。

【25】、 【枸杞养生功效多男女适宜】1、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力。2、具有抗癌作用。3、具有显著的明目作用。4、具有抗疲劳作用。5、有增强学习记忆功能。6、提高肌体的适应性。7、可以增强人体的造血功能。8、可以有效地延缓衰老。9、具有强身壮阳、提高男性的性功能。

【26】、 【高血压的治疗与急救】１病人突然心悸气短，肢体活动失灵时，要考虑有急性左心衰竭，应让病人双腿下垂，采取坐位，吸入氧气。２血压升高，伴有恶心、心慌、视线模糊，即已出现高血压脑病。让病人卧床休息，服用降压药。3高血压病人发病时，会出现意识障碍，要让病人平卧，头偏向一侧。

【27】、 【高温高湿天养生】1.益气养阴：因出汗多、劳累、熬夜耗气伤阴而致乏力口干，可吃肉汤、牛奶、按揉足三里、三阴交，或用党参麦冬各10克甘草5克开水冲泡饮，2.健脾利湿：苔腻、胃口不好，脾被湿困，可吃山药苡仁小米粥，艾灸中脘、关元，也可用茯苓、白术各十克蒮香5克开水泡饮。

【28】、 【感冒不用药11招】一个成年人平均每年患五次感冒。有医生说，靠药物抑制感冒并非好事。英国《独立报》介绍了不用药治感冒的11个方法。1、吸热气。2、喝热饮。3、喝鸡汤。4、多休息。5、多喝水。6、加营养。7、学减压。8、会保暖。9、擤鼻子。10、勤漱口。11、加枕头。

【29】、 【甘桔汤治咽痛】由甘草、桔梗组成，是治疗咽痛的通用方。桔梗味苦而辛，性平微凉。入肺、胃经。开宣肺气，祛痰排脓。主治外感咳嗽，咽喉肿痛，肺痈吐脓，胸满胁痛等病症。《药性论》说桔梗主肺热气促嗽逆现代药理证实，桔梗有明显祛痰，促进呼吸道粘液分泌，对絮状表皮癣菌有抑制作用。

【30】、 【辅食豆浆鸡蛋】材料：鸡蛋、豆浆、小葱、生抽。做法：鸡蛋磕入碗中，用筷子完全打散、加盐搅拌均匀。倒入豆浆后继续搅拌均匀，静置几分钟，用大勺轻轻舀入小碗中，将小碗放入水已烧开的蒸锅中，盖上小盖后蒸十分钟，再小火蒸三、四分钟。蒸好的鸡蛋加少许生抽、芝麻油和葱花调味即可。

【31】、 【服哪些药不宜喝热水，应该用温水？】：第一、消化类。如胃蛋白酶合剂、多酶片、酵母片等；第二、维生素类。维生素C是水溶性制剂，通热后易还原破坏而失去药效；第三、止咳糖浆类。此类糖浆为复方制剂，用热水冲服，会稀释糖浆，降低粘稠度，不能形成保护性薄膜，影响咳嗽的尽快治疗。

【32】、 【蜂蜜鲜姜汁的功效】蜂蜜配鲜姜,男女老少都适合饮用,每天早晨及入浴前各喝一次,连续喝两个月后，体质明显改善，腰围变细，体重可减轻约十公斤，皮肤变得细嫩，坚持饮用蜂蜜鲜姜汁一年以上，脸部和手背等处的老年斑就会明显改善，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会再继续生长。

【33】、 【匪夷所思的发胖原因2】周围的人和空调。如果一个人的朋友是胖子，那他肥胖机率会增加57%。因为朋友和家人会改变一个人对合理体重的接受标准，影响饮食结构和生活方式。而空调让我们处在恒温环境里，我们不用再调节自己体内的热量，因此总吹空调让人热量调节机制受阻，更容易肥胖。

【34】、 【防衰第一要穴：申脉穴】人老腿先衰，是阳气不能通达人体末端的表现，申脉穴可有效延缓这一过程，有回阳保命之功。经常用艾条熏灸或者用手指点揉刺激申脉穴，可以让您越活越年轻。灸的时候，以感觉此部位微微发热即可，有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起，瞬间人就会充满活力。

【35】、 【饭后吃梨排癌】饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。专家建议，在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。

【36】、 【反式脂肪酸的马甲】反式脂肪酸在食品标签上的各种马甲名称：1.如有氢化二字：氢化植物油、部分氢化植物油、氢化脂肪酸。2.带黄油二字：植物黄油、人造黄油。3.带酥字：起酥油、人造酥油、酥油。4.其他名称：精炼植物油、植脂末、代可可脂、麦淇淋等。大家买食品要擦亮眼睛哦。

【37】、 【发烧不能捂汗】这样容易发生高热惊厥。家长有一个误区就是发烧了先别喂退烧药，免得到了医院因为你吃了药，大夫没法给你打针了。另外，抱孩子出来在路上，外面比较冷，就捂的里三层、外三层，这样阻断了皮肤散热的途径。结果，孩子还没有抱到医院或者刚进医院的时候就发生高热惊厥了。

【38】、 【发胖的预兆，你有吗？】1、与平时相比总感到疲劳，多活动一会儿便气喘吁吁，汗流满面。2、一贯勤快的人，变得懒惰起来，遇到事情总是无精打采，总觉得心有余而力不足，可能是肥胖的预兆。3、已经睡了足够的时间还是想睡，经常哈欠，在排除过于疲劳的情况下，许是肥胖即将要来临了。

【39】、 【儿童室内常养8种鲜花容易引起疾病】1.月季花胸闷不适、憋气与呼吸困难；2、兰花失眠；3、紫荆花诱发哮喘症或使咳嗽症状加重；4、夜来香头晕目眩，郁闷不适；5、郁金香毛发脱落。6、夹竹桃智力下降；7、松柏影响食欲；8、洋绣球花皮肤过敏。

【40】、 【儿童高血压】对于儿童高血压一定不要掉以轻心,导致儿童高血压的因素是多方面的,包括遗传、肥胖、高盐饮食、儿童糖尿病、运动太少、不合理饮食习惯等.为避免肥胖,儿童应饮用低脂牛奶,限制甜食和含糖高饮料,多吃蔬菜、水果、粗粮等；养成科学饮食习惯,从小培养吃清淡食物的习惯。

【41】、 【儿童不宜多吃爆米花】很多小儿喜欢吃爆米花，不过你知道吗？爆米花中含铅量很高，铅会破坏人的神经、血液、消化系统和造血作用，特别是是儿童的排毒系统还没有发育完成，经常吃爆米花的话，可能会导致慢性铅中毒。慢性铅中毒的病症是：没有胃口、腹泻、烦躁、牙肉发紫、发育不正常等。

【42】、 【多揉人体5大黄金穴养生抗衰老】1.百会穴头顶至后脑的0.618处，头顶正中心。2.涌泉穴脚后跟到脚趾的0.618处，脚心。3.关元穴脚底到头顶的0.618处，肚脐下四横指处。4.印堂穴两眉连线的中点。5.膻中穴躯干0.618处，两乳头连线中间。

【43】、 【对女生有益的五种怪味食物】1、榴莲缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）2、大蒜亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）3、香菜预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）4、芥末使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）5、香椿助孕，抗衰老，补阳滋阴，清热利湿。

【44】、 【对付秋燥多喝点蜂蜜水】蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐与维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸与有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶等，具有滋养、润燥、解毒之功效。秋季多喝点蜂蜜水，能抵御秋燥带来的负面影响。

【45】、 【对不好好吃饭的孩子】首先不应通过药物、补剂来解决，应寻找原因。1、是否有挑食、偏食；2、是否还不饿时家长就强行喂饭；3、吃饭时干扰太多或注意力不集中，与家长追着喂饭有关；4、进食某些食物后不舒服等。总体来说，饥饿是最好的调味品。适当感觉饥饿，可以改善孩子进食状况。

【46】、 【豆浆饮食禁忌】1、痛风患者应禁食豆浆，因为痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，黄豆中富含嘌呤。2、胃炎患者不宜饮用豆浆，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。3、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，故应禁食。

【47】、 【动一动消百病】动起来，气机畅通，消化、情绪就好，少腹胀、郁闷；代谢旺盛，内环境就清洁，少疲劳、肥胖；血脉流畅，心脑清爽。当你缺乏运动，颈肩腰背酸痛，周身不适，饭不香，睡不甜时，动起来，会让你精神面貌、身体状态焕然一新，疲劳一扫而空。运动要适度，忌强度过大，不规律。

【48】、 【冬天手脚冰凉，艾灸温溜穴】温溜穴，温为温暖，溜为通留，此穴有温经发汗、疏风散寒之功。温溜穴是手阳明大肠经的穴位，在温溜穴处施以艾灸，可以调动体内的阳气，达到温暖全身的效果。经常手脚发凉，畏寒怕冷的人不妨时常艾灸温溜穴祛除体内寒气，艾灸之后会觉得全身发热，温暖舒适。

【49】、 【冬季赖床5分钟更健康，你赖床了吗？】冬季起床宜慢不宜快，尤其对脑供血不足、颈椎病患者与患有心血管疾病的患者来说，更需注意。不过，懒人们可别以为这床赖得越久越好。一般而言，赖床时间最好在5分钟以内，过度贪睡赖床也不利健康哦，还可能会引发抑郁、感冒、记忆力下降等疾病。

【50】、 【冬季丰胸妙招：温补食物调理美胸】牛肉、羊肉以及乌鸡，这些具有温补效用的食材在夏季被视为引发内热的元凶，但是到了冬天这些食材不仅能滋阴补肾帮助改善女性内分泌，还能暖体驱寒抵御寒冷。具有温补效用的食材可以搭配山药、红枣、党参等材料一起煲汤，帮助胸部从内而外变得健康美丽

健康生活每一天的经典句子_健康的句子

健康生活每一天的经典句子_健康的句子

【1】、 【吃撑的7个危害】1.喘气艰难：胃部胀大挤占空间。2.想吐：分解油腻会释放有害成分。3.昏昏欲睡：血糖含量忽高忽低产生困意。3.心脏负荷过重：消化占用太多资源。4.胀气：肠道分解食物会产生气体。5.畏寒：血液集中于消化，肌肉皮肤供血不足。6.行动迟缓：因身体变重。7.永久长胖：多余食物变脂肪。

【2】、 【炒菜时的4大致癌隐患】1.炒菜后不刷锅接着炒。锅表面附着油脂和食物残渣，再次高温加热可能产生苯并芘等致癌物。2.炒完菜马上关油烟机。排除废气需时，炒完菜后油烟机继续开3~5分钟。3.油冒烟时才下锅。油温恐超200℃，此时炒菜可能产生的致癌物。4.剩下油炸的油仍用来炒菜。致癌物产量会急剧增加。

【3】、 【被抛弃的5种宝贵食物】1.鱼眼，含有二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EpA)等不饱和脂肪酸。2.鱼鳞，含有卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，多种矿物质，尤以钙、磷含量高。3.桔络，含有路丁维生素。4.骨头，含有蛋白质、铁质、钠。5.辣椒叶，含有丰富的钙质、胡萝卜素，多种维生素和其他营养物质。

【4】、 【7:20最适合吃早餐】早餐的最佳时间是7点到8点。人睡眠时，消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐吃太早会干扰胃肠的休息，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以，在7点左右起床后20~30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外早餐与中餐间隔4~5小时为好。

【5】、 【1个甜筒等于2勺油6块糖】台湾《康健》杂志对冰淇淋进行的抽样调查结果显示，小小的一支甜筒暗含2勺油、6块糖，是典型的高糖、高热量食物。如一支126克的7-11牛奶冰淇淋，脂肪含量高达8.9克，吃下这支冰淇淋相当于250千卡热量，以体重60公斤的成年人为例，需要快走一小时才能将这些热量消耗掉。

【6】、 【最佳生育时机】1.最佳受孕年龄，女性一般为24~30岁，男性为27~35岁。2.最佳受孕季节，5~7月怀孕，到来年的3~5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒又避开酷暑，孩子的护理比较容易。3.最佳健康条件远离烟酒，生殖系统卫生健康，营养补充要适当。4.最佳受孕时间，每月排卵前3天至排卵后1天。

【7】、 【指甲反应人体的健康】健康的指甲应该是淡粉红色的,且指甲板光滑,没有沟痕,韧度也要够,这些特点不妨自我检视看看.如果指甲凹凸不平,且有沟纹,那麼你要注意你的肝功能.若是指甲容易破裂,是缺乏铁质,应该多补充深绿色叶菜,鱼类,豆类等.从指甲可以观察出许多疾病的徵兆,应该利用修剪指,慎重地检视一番。

【8】、 【晚餐吃得腻，8种食物最刮油】营养学家认为，经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，预防三高。北大第一医院营养部主任孙孟里推荐了8种有助化解油腻的食物：1.燕麦；2.洋葱：用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，可解油腻；3.玉米；4.山药；5.海藻；6.银耳；7.芹菜；8.山楂。

【9】、 【试试这7种天然安眠药】总是睡不着？不妨吃些天然安眠药：1.香蕉：富含镁，能使肌肉放松；2.菊花茶：可凝神静气；3.热牛奶：含能镇静的色氨酸；4.蜂蜜：能静心安神；5.燕麦：其营养成分能助眠；6.亚麻籽：富含欧米伽-3，能帮你快速入睡；7.全麦面包：能帮助人体释放胰岛素，让你睡得更好。

【10】、 【生活百科：食物冷藏不要超过多少天】熟蛋：冷藏6~7天。牛奶：冷藏5~6天。酸奶：冷藏7~10天。鱼类：冷藏1~2天，冷冻90~180天。牛肉：冷藏1~2天，冷冻90天。肉排：冷藏2~3天，冷冻270天。香肠：冷藏9天，冷冻60天。鸡肉：冷藏2~3天，冷冻360天。罐头：未开罐的冷藏360天。

【11】、 【少食多餐该怎么吃呢】晨6至9点:最佳选择鸡蛋、腊肠、酸奶、水果和燕麦粥。上午10点半:选低糖点心酸奶。中午至下午2点：鸡鱼含蛋白质，蔬菜水果含维生素，适当坚果和橄榄油对健康有益。下午4点30分：蔬菜色拉或苹果。下午5至晚8点：含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。晚上9至次日晨6点：进食发胖。

【12】、 【肉末烤茄子】1.油锅中放入一半的葱末、蒜末炒香,再放肉末翻炒,加白糖炒匀,盛出备用;2.茄子放入微波炉用中火叮1分钟直到稍微变软,切一条口子,刷上橄榄油;3.放入剩余的葱、蒜放入预热到170度的烤箱中,烘烤5-8分钟,然后取出茄子放上肉酱,继续放入烤箱烤3-5分钟,最后撒黑胡椒、辣椒油即可。

【13】、 【日常8件小事，决定你的寿命】生活中一些不被重视的细节，恰恰是延年益寿的关键所在。生命君综合国外多项研究，告诉你关于长寿的8件小事。1.看喜剧电影。2.每次只集中精力做一件事。3.适当吃点黑巧克力。4.适度喝啤酒。5.工作时多起身活动。6.过好性生活。7.偶尔发烧。8.不吃烫食，吃饭细嚼慢咽。

【14】、 【七个习惯留住清亮嗓音】1.多喝水，酒精和含咖啡因的饮料不起作用。2.午饭后噤声半个小时；3.饭馆、酒吧等嘈杂地方少说话；4.唱歌说话保持头部平直，让喉咙和颈部处于放松状态；5.想清嗓子先喝水：清嗓子就像猛拍声带会造成损害。想清嗓子可先喝水；6.感冒时少说话，因为病毒会感染咽部；7.远离香烟。

【15】、 【年龄称谓，怎么称呼呢？】男子20岁称弱冠，30岁称而立，40岁称不惑，50岁称知天命，60岁称耳顺。70岁称古稀，80岁称杖朝。90岁称合耄耋。100岁称乐期颐。女子12岁称金钗之年，13岁称豆蔻年华，15岁称及笄之年，16岁称碧玉年华，20岁称桃李年华，24岁称花信年华，出嫁女子称梅之年。

【16】、 【你知道吗？】1冲水要盖上马桶盖。2脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。3神经衰弱,吃点猪蹄。4出汗多了，适当吃点酸。5眼袋显著，要查血脂。6带眼镜不会加深近视。7黑巧克力有保护心血管健康的作用。8水果当饭吃，易贫血。9吃豆腐,最好配海带。10柚子味香水使女性感觉年轻6岁。11常坐飞机，多吃VC。

【17】、 【男人要长寿得冷养】①身体冷下来：男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周1次，温度以37℃-41℃为宜，每次15-20分钟；②裆部冷下来：最好不穿紧身牛仔裤，内裤宜宽松透气。司机、办公室男性，每隔40分钟起来活动10分钟，以免睾丸温度高，影响生殖功能；③饮食冷下来：低热量饮食，减少动物性油脂摄入。

【18】、 【每天多走2000步心脏好】英国莱斯特大学糖尿病研究中心学者发现，每天多走2000步就能将患心脏病和中风的风险降低8%，该锻炼量相当于每天散步20分钟。若每天能多走40分钟，就能将人们患上心血管疾病的风险降低16%~20%。研究者称，在日常运动量基础上，多散步20分钟就能有效预防心脑血管疾病。

【19】、 【慢性咽炎吃哪些食物对身体好】1.尽量多食用含维生素C较多的水果和蔬菜,如苹果、香橙、西红柿等.2.平时注意多饮水,因为水可以帮助体内进行排毒,让身体各个部位都运行顺畅.3.可以从饮食方面对咽喉部进行养护,例如用金银花、野菊花和胖大海三味中药泡茶.咽喉片、枇杷膏之类也能起到较好的辅助治疗效果。

【20】、 【老年痴呆的10大信号】1.突然变得忘事儿。2.做先前熟悉的活儿有困难。3.语言表达有困难。4.常常记错时间,变得容易迷路。5.判断力、警觉性下降。6.计算能力变差。7.丢三落四,找不回东西。8.出现行为异常,比如拿别人的东西。9.情绪和个性的改变,变得容易烦躁、抑郁。10.不爱参加社交活动.

【21】、 【精神疲惫，头晕脑胀，按揉两穴位】1.印堂穴：在两眉连线正中间。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20～30圈，逆时针揉动20～30圈即可。2.神庭穴：在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右，按揉方法与印堂相同。按压这两个穴位对消除头痛头昏，恢复大脑的活力有很大帮助。

【22】、 【健康的作息时间表】①7点醒来，慢慢形成生物钟。②8点沐浴阳光，可外出走动，或在阳光中吃顿早餐。③14点，最后一杯咖啡或茶。④17点半锻炼，锻炼要安排在睡前4小时，以免影响睡眠。⑤18点半吃饭，晚餐应清淡适量。⑥20点铺床，关大灯。⑦21点，努力清空大脑。⑧22点，关掉电子设备，一小时后睡觉。

【23】、 【高温出现心气虚怎么办？】1,病症特点：脉缓无力、面色少华、头昏心慌、乏力出虚汗2,病因：原有心脏疾患或因过劳或因受热或因熬夜3,应对：（1）用人参或西洋参3克泡水饮（2）以党参黄芪各15克、麦冬炙甘草各10克煮水饮。或服生脉饮口服液（4）吃西洋参莲子小米粥。（5）按心俞、关元、足三里穴。

【24】、 【产后3忌8注意】忌1、喝高脂肪浓汤2、过早节食3、一直卧床。注意1、产后要复查2、适当通风，别吹对流风3、恶露有血块、出血量增多或有不好气味，排出时间过短或超3周，表明子宫收缩不良或感染。4、产后避孕5、喝红糖水别超10天6、BB出生30分钟内吃母乳7、别丢弃初乳8、夜间喂奶别捂到BB鼻孔。

【25】、 【扁桃体炎偏方】天气转凉，扁桃体易发炎，介绍两个治疗急性扁桃体炎偏方。1.将酸梅10g，青果(橄榄)50g，放入砂锅内浸泡一天，然后煎煮，服用时加白糖适量，消热解毒，止咳化痰，治急性扁桃体炎、咽炎；2.鲜白萝卜一个，青果10个，冰糖少许，煎水代茶饮，日服2次，有清热消肿功效，治扁桃体红肿发炎。

【26】、 【保护男人心脏13招】1.每周性爱两三次。2.每天半杯核桃。3.关注起床心率。4.避开污染空气。5.每天吃1杯豆类食物。6.常捏握力器。7.每天跑2英里。8.半分钟6次深呼吸。9.每周两三次有氧运动。10.接种流感疫苗。11.每天补钾1000毫克。12.每周晒太阳20分钟。13.常做蹲伏锻炼。

【27】、 【4个妙招帮鸡蛋保鲜get！】1.散装蛋存放前不要清洗，否则会破坏蛋壳上的膜，细菌容易入侵，加快鸡蛋变质。2.鸡蛋最适当的保存温度为5℃~7℃，即放入冰箱冷藏室保存。3.散装蛋放入冰箱时，最好把鸡蛋较尖的地方冲下放。4.储存在冰箱的鸡蛋不易反复挪动。从冰箱取出的鸡蛋应尽快食用，不宜再放回冰箱。

【28】、 【30岁后要防7种癌】①睾丸癌：20~40岁男性高发；②前列腺癌：成年男性每年做前列腺癌筛查；③胃癌：如果出现上腹部不适、心窝隐痛等，应提高警惕；④大肠癌：30岁后每年查次大便隐血，5年查次肠镜；⑤乳腺肿瘤：发病年龄日趋年轻化；⑥子宫肌瘤：30~50岁女性高发；⑦卵巢癌：避免高脂肪高热量饮食。

【29】、 因此，我想针对你们看到的一些关于外援的批评作些解释。3首先，我承认没有任何项目是完美的，援助工作还有很多可以改善的地方。对外援助只是削除贫困和疾病的途径之一，除了对外援助，发达国家还需要改变既有的经济政策，如更加开放市场、减少本国农业补贴等；而贫困国家也需要加大对本国国民健康和发展事业的投入。

【30】、 我们有很大一部分的痛苦，来自于想太多；不但想太多，而且还是用一种不健康的方式。我们只专注在自己即时的满足上，不会把眼光放长远，去想到对自己与对别人有什么好处与坏处。因此，这样的一种态度，到头来受害的还是我们自己。只要我们改变对事情的看法，不但可以减少眼前所遭遇的困难，还可以避免制造出新的问题。

【31】、 我们渐渐懂得，让人成熟的，是经历；让人成长的，是磨难；让人充实的，是忙碌；让人幸福的，是简单；让人享受的，博爱；让人踏实的，是真实。生活的乐趣是追求；生活的本真是平淡；生活的心态是平常；生活的烦恼是计较；生活的价值是健康；生活的细节是平凡；生活的真谛是自然；生活的质量是快乐；生活的意义是美好。

【32】、 减肥茶推荐【山楂荷叶饮】【原料】山楂15克、荷叶12克。【做法】将山楂、荷叶水煎1000克。【用法】随意代茶饮用。【作用】活血化淤，消导通滞、清暑除烦。适用于高血压兼有高脂血症患者，到夏季还可做消暑饮料。山楂、荷叶均有降血脂、减肥作用。此饮色味具佳，方便易行，畅饮无害。胃及十二指肠溃疡者禁用。

【33】、 吃鸡蛋会导致胆固醇过高吗?体内胆固醇80％由肝脏合成,只20％来自食物。对于一般人,进食含胆固醇的食物对血液中胆固醇含量不会有很大影响,因此一周可进食2~3只蛋黄,毋须刻意避免蛋类食物。身体会利用脂肪制造胆固醇,如想控制体内胆固醇含量,最有效的方法就是选择低脂的食物。胆固醇只存在动物性食物中。

【34】、 藏红花：可补血养血、改善肤质、增强人体免疫力，近年来藏红花广泛用于治疗冠心病、心绞痛以及血栓闭塞性脉管炎等疾病，而且对高血压、高血糖、高血脂具有非常好的调节效果。现代药理学研究发现，藏红花能有效预防和治疗心脑血管疾病，而且有良好的抗癌效果。藏红花极品西藏番红花粗壮花蕊头级花伊朗藏红花大超养生坊

【35】、 【坐月子吃啥最养生】1.炖汤类：营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌；2.鸡蛋：营养最全面，消化吸收率高；3.小米粥：富含VB与铁，补血养胃；4.红糖红枣红豆等红色食品，补血；5.鱼：营养丰富，通脉催乳，不发胖；6.芝麻：乌发，防脱发，润肠通便排毒，补元气。以上食物也适合流产者调养身体。

【36】、 【最养生的8种走路法】1.快走防很多病，抵御感冒、对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆与防止乳腺癌等。2.倒着走治腰疼。3.走一字步（走路时左右脚轮番踩在两脚间的中线）缓便秘。4.边拍边走呼吸畅（拍打胸部与两侧后腰）。5.甩手大步走不驼背。6.走走跑跑燃脂肪。7.正步走气质佳。8.踮脚走能护肾。

【37】、 【自测自己健康状况】1、脸色发黄脾虚表现.2、脸色发黑肾虚表现.3、脸色潮红心脏可能有问题.4、眼白泛黄肝胆有毛病.5、眼睑泛白小心贫血.6、眼皮浮肿水分代谢不畅.7、唇色苍白贫血.8、舌赤红积热过多.9、舌苍白身体虚弱.10、牙龈红肿胃炎或疲劳.11、牙龈出血肠胃不好。

【38】、 【指甲反应人体的健康】健康的指甲应该是淡粉红色的,且指甲板光滑,没有沟痕,韧度也要够,这些特点不妨自我检视看看.如果指甲凹凸不平,且有沟纹,那么你要注意你的肝功能.若是指甲容易破裂,是缺乏铁质,应该多补充深绿色叶菜,鱼类,豆类等.从指甲可以观察出许多疾病的征兆,应该利用修剪指,慎重地检视一番。

【39】、 【真能抗病防癌的几种蔬菜】英国《每日电讯报》报道，以下几种食物的健康效果已获研究证实。1.菠菜令人强壮：瑞典卡洛琳卡研究所研究证实。2.菠菜降低糖尿病风险：英国莱切斯特大学证实。3.吃卷心菜和西兰花可令乳癌死亡率降低20~60%：中国研究证实。4.绿藻可抗癌：日本证实。5.绿茶减肥：瑞士证实。

【40】、 【这些癌症知识你知道吗？】1.中国人得的最多的癌：肺癌。2.孩子最容易得的癌：白血病。3.最有男人特色的癌：前列腺癌。4.最有女人特色的癌：乳腺癌。5.最能避免的癌：子宫癌。6.最早可能被消灭的癌：宫颈癌。7.病情最温和的癌：甲状腺癌。8.不会得癌的地方：指甲和头发。9.最难治疗的癌：胰腺癌。

【41】、 【有益BB大脑的食品】1.苹果：含有能增强记忆力的苹果醇素。2.鱼类：鱼类中富含的蛋白质。3.蛋类：改善孩子的记忆力。4.核桃仁：能益血补髓、强肾补脑。5.杏仁：养心、明目、益智。6.大枣：可摄入维生素C、微量元素。7.蜂蜜：治疗小儿便秘。8.葡萄：能补肝肾。9.黑木耳：能净化血液，轻身强记。

【42】、 【拥有健康美胸】1)选择适合内衣：内衣过紧，会影响腋下淋巴结排毒2)正常作息：熬夜与没有规律生活，会使荷尔蒙絮乱，应养成正常生活作息4)适度做胸部运动可活络胸部组织及乳房血液循环，双手合十缓缓举起，保持15秒，重复10次，可使乳房线条变得更明显5)经常按摩：经常按摩可舒缓紧绷感，可减低乳癌率。

【43】、 【养生茶道】【闲情听茶】有的茶喝到嘴里，有的茶喝到肚里，有的茶喝到骨子里，清中思静寂，香中观变化.品茶.对嘴而言难，对心而言易.人生百年好象茶烟起灭，有人留下一缕清香，有人随风飘散.茶本清静，因茶有了分外的温暖.茶本无语，因茶有了温暖的文字.沸沸水声，涤洗劳心凡情，因茶多些滋味，因茶多些淡泊。

【44】、 【牙痛怎么办】1.取大蒜适量捣烂，温热后敷在痛点上。2.把味精与温开水按1：50的比例化开后，口含味精溶液一会儿再吐掉。3.牙痛时，可切一小片生姜咬在痛处。4.取白胡椒10克研成末，加白酒调成糊状，分4次放入牙洞内。5.取蜂房适量，加纯酒精适量，点火燃烧，待蜂房烧成黑灰时，用手指蘸灰涂于患牙。

【45】、 【选樱桃的4个要诀】1.颜色深。颜色深的樱桃一般较甜，花青素含量高，有助于对抗身体内的自由基，抵抗衰老。2.根蒂凹。这个地方越凹会更甜。3.光泽润。成熟健康的樱桃表皮会呈现出水果天然圆润的光泽。4.果梗鲜。刚采摘的时候，果梗为绿色，放久便一开始发黑。pS：建议每人每天食用樱桃量不超过150克。

【46】、 【小心食物圈里的死对头】1.大枣：红枣+葱，消化不良；大枣+动物肝脏，破坏维生素；红枣+虾皮，会中毒。2.橘子：橘子+黄瓜，破坏维生素；橘子+蟹，影响吸收；橘子+牛奶，肠胃不适。3.马铃薯：马铃薯+香蕉，长斑、发胖；马铃薯+西红柿，消化不良。4.蜂蜜：蜂蜜+韭菜，腹泻；蜂蜜+豆浆，难吸收。

【47】、 【小心！吃一包泡面，需肝脏解毒20天】泡面都经过油炸，油中添加了BHT（防止食物酸化的安定剂）；碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重，摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克，一个碗装泡面，所溶解出来的是0.015毫克。

【48】、 【小妙招防治手脚干燥】1.用洗面奶擦洗手足、温水泡脚；2.裂口处贴创口贴；3.芥末涂抹患处；4.用醋或茶水泡手脚；5.涂抹维生素E丸；6.多吃动物肝脏、胡萝卜。偏方：1.将鲜大蒜捣成糊状，每日早晚擦手掌；2.生地30克、玄参30克，一同放入茶壶或茶杯内，用开水泡开饮用。每日3至5次，每次半杯。

【49】、 【小妙招】1.易拉罐的开瓶的部分不要丢，可以为衣柜收纳省更多的空间。2.用吹风机热风可吹掉商标。3.电源和接线打结可防止分离。4.拿个小夹子就能避免钉钉子的时候打到手。5.不用力气也能接大桶水。6.用杯子就能迅速get到芒果肉。7.打不开瓶罐，就用这种方法。8.放鸡蛋的容器不要扔，可以当收纳。

【50】、 【夏季养生：最具解毒疗效的6种食物】1.绿豆：加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄；2.猪血：利肠通便，清除肠垢；3.海带：清热利水，去脂降压；4.茶叶：加快体内有毒物质排泄；5.无花果：富含有机酸与多种酶，清热润肠助消化，保肝解毒；6.胡萝卜：对预防汞中毒有极大的作用，经常化妆的MM要多吃。

每一天语录

每一天语录

【1】、 我不是80岁，我是4个20岁。 某老年乐队的座右铭

【2】、 使用深奥抽象的语言，会使对方觉得不安。 《环球时报》

【3】、 我在电影里思考一些问题，更多的是希望和观众一起思考。我始终不认为我 对社会的理解力和洞察力会高于一些观众。把问题提出来，而每个人都有自己的 尊严和权利去评判我们的生活。 电影导演张元这样理解电影

【4】、 我没有因年龄踌躇，只要我还有思想并且健康，年龄对我来说就只是数字。 -95岁的美国女士诺拉奥克斯的人生感受

【5】、 邻居都不认识，却对到底有没有外星人关心得要命。 火星探索热遍全球，一位网友如此抱怨

【6】、 这个世界不是有权人的世界，不是有钱人的世界，而是有心人的世界。有心 人擅长三大做：做事，做势，做市。 蒙牛总裁牛根生

【7】、 不善于利用时间的人，总是首先抱怨没有时间。 科学地切分时间是一种生活能力

【8】、 要快乐一小时就去打个盹；要快乐一天就去购物；要快乐一个星期就去度 假：要快乐一个月就马上结婚；要快乐一年就继承一笔财产；要快乐一生就坚持 帮助他人。 一外国谚语

【9】、 除了失掉工作能力的人，穷人最主要的特征是他们只有劳动力可以作为 获取财富的来源。因此，要让穷人富起来，最重要的是让穷人有工作，能够充分就 业并赚取工资收入；而且，随着经济的发展，要让穷人的工资收入能够以比富人 收入增长更快的速度提高。 北京大学中国经济研究中心主任林毅夫认为，当前，中国不和谐现象 的最根本原因在于，穷人在经济增长过程中收入增加较慢

【10】、 女人惧怕时光腐蚀，男人却需要年龄的修饰。 一男女有别

【11】、 公益活动不是每次搞得非常大就算好，它应当不计形式，不在乎大小：应 当做得普遍，做得频繁，让捐助者与受捐助者彼此无距离。 一姚明在接受央视《新闻会客厅》节目采访时，表示中国慈善事业过于注 重形式，不够平民化

【12】、 中国是个13亿人口的大国，但是真要找出22个优秀球员也并不容易。 一有媒体问皇马主教练是否愿意成为中国队的主教练，卡佩罗如是说

【13】、 《西游记》告诉我们：凡是有后台的妖怪都被接走了，凡是没有后台的都被一 棒子打死了。 俞敏洪在其微博中如此写道

【14】、 女人为了生存而嫁人，本质和妓女没什么两样，不过是批发和零售的 关系。 张爱玲谈女人

【15】、 所有的配偶都只是另一半的第二号人选，因为他心目中的第一号人选总是 随着时空的改变、阅历的积累，适时调整而永远无法找到。 只要不是和别人并列第二就可以了

【16】、 事隔八年能再重逢，说明我们是有缘分的，能帮就帮一把吧。 重庆一位女士在劳务市场上找保姆时，巧遇当年自己从乡下刚进城时 的雇主。当年这位雇主对这位乡下来的姑娘一点也不客气，经常打骂。八年后， 主雇关系调了个儿，当年受虐待的保姆以德报怨，以加倍的工资和较好的生活 条件回雇原来的雇主，即使她认为八年前的那场当保姆的经历像一场噩梦

【17】、 知识是不够的，我们必须要把它应用起来；愿望是不够的，我们必须要行动 起来！ 世界杯前，德国媒体对年轻的德国队口诛笔伐，主帅克林斯曼则坚信 他的球队会在世界杯上取得成功。他发给所有队员一个黑色笔记本，在扉页中， 克林斯曼引用了歌德的一句名言

【18】、 知道隔段时间就换一件新衣服，却十年不换一点新知识。 一位丈夫因为厌旧而提出的离婚原因

【19】、 我希望丈夫是个成功的男人，但却不愿坐在他的功劳簿上坐享其成；我希望 他出成就，但不愿自己落在他后面；我希望他爱我，但这不是我唯一的精神支柱。 蒋雯丽认为自己需要在精神上、经济上、情感上保持女性的独立

【20】、 从猴子到人需要一万年，从人到猴子只需要一瓶酒。 一酒后真言

【21】、 学者看文凭：作家看字数，美女看三围，太款看车子，领导看肚子，导演看胡 子，球迷看你掌握多少外国球星的名字。 不论多复杂的事物，中国人都能迅速把它简洁化、外在化、等级化

【22】、 应出版商的要求，贴出最新杂文集的封面，因为没有做任何宣传：很多人以 为是假书。 最新杂文集《可爱的洪水猛兽》出版后，韩寒不配合新书宣传，惹毛出 版商。迫于压力，他在博客上撰文如是说

【23】、 有谁告诉我，我怎么才能变得不那么出名？ 姚明在新书《姚明闯荡美利坚》的序言里，抱怨盛名之累让他失去了平 常人的生活

【24】、 不前卫、不时尚、不个性化、不佩戴任何饰物（耳环，项链）、不进美容院、不染 发、不描眉、不打麻将、不蹦迪。 重庆某富豪在征婚启事中对女方的要求

【25】、 很多人误解沟通的含意，不是求协调，而是想争输赢。情人的沟通和辩论赛 不同，不能双赢，就是输。 吴淡如的爱情叮咛

【26】、 随着电影和小说的情节大哭两小时之后，会睡得特别香，以往的失眠症状也 消失了。 周末号哭在日本开始悄然流行。每到周末，买上催人泪下的电影 DVD或书籍，在家里边看边流泪已成为时尚，认为号哭有利于身心健康

【27】、 多丢人现眼啊，嫁给一个白人！ 世界上黑人女模第一人伊曼的邻居们如此评价她的婚姻，可见种族 歧视也不是白人的专利

【28】、 没有抢劫，没有抱怨，只有毁灭性灾难发生之时人与人之间的互助。这是在 这里（美国）丛来没有听说过的。 ．一位美国网友观看N网站关于中国地震的报道有感

【29】、 新石器时代，可以带着肚子里的小宝宝裸奔。 一一位女士在回答你最想回到哪个时代的问题时说

【30】、 传销就像毒品，看上去温情脉脉，激动人心，一旦经不住诱惑就完了，每一朵 鲜花下都是陷阱。 武汉某高校一位大学生被骗至山西运城考察传销，他亲身感受了传 销巨大的蛊惑性，成功脱身后心有余悸地说

【31】、 我从不想被称为好莱坞明星我在好莱坞还是个门外汉。 出席戛纳庆祝中国电影百年的中国之夜酒会时，章子怡这样说

【32】、 信息传播速度：报纸不如电视，电视不如广播，广播不如网络，网络不如女人 嘴，女人嘴不如小道消息，小道消息不如班子成员跑风漏气！ 信息时代流言传播的速度

【33】、 对我来说，凤凰是一所主持人的大学，课程是自学加实习。给你一个舞 台，让你自由地扑腾。其实也残酷，因为只有舞台和你，要不就飞翔，要不就还 是扑腾。 凤凰卫视主持人窦文涛

【34】、 当你觉得保守一个秘密比传播一个秘密更有价值时，你就成熟了。 这样对儿子解释成熟

【35】、 女人应该注意这些信号：他殷勤：那是他刚刚爱上你；他笨拙，那是他深深爱 着你；他从容，那是他已经厌倦你。 一一个心理医生的提醒

【36】、 衡量一个国家是否强大，除了它的武器库里有多少导弹之外，有一个就是 看，我们有多少文坛的巨匠，有多少文化宝藏。 国学大师周汝昌

【37】、 儿多不如子孝，心安胜过钱多。 聚财者招忌，积善者增福

【38】、 我的孩子认为离开互联网比离开我更糟糕。 美国前总统克林顿在与中国IT精英纵论互联网经济时说，自己在女 儿心目中的重要性远比不上互联网

【39】、 现在的梦想决定着你的将来，所必还是再睡一会儿吧。 加菲猫

【40】、 每到过年，我就好羡慕那些爸爸妈妈离了婚的同学，因为他们拿到的都是双 份的压岁钱。 一位中学生谈他过年的感受，令听者哭笑不得

【41】、 虽然我是一个基本上没有节假日的人，但我还是喜欢锻炼的，无论是散步还是 游泳，都使自己的心身能够放松，以保持旺盛的精力来对付工作。 温家宝

【42】、 我没有力量去做救世主，我把自己经营好了就是对社会负责。我不会拯救 谁，也不会拖累谁。 郭敬明，80后作家中最成功者之一，在《福布斯》2005年公布的中国 名人排行榜上，排名第93位

【43】、 世上的喜剧不需要金钱就能生产，世上的悲剧大半和金钱脱不了关系。 三毛谈悲喜剧

【44】、 中国是壮志凌云者的选择。 《泰晤士报》对中国经济的评论。

【45】、 作为一个老头来说，能爱上一个年龄和自己女儿相当的女人，是何等高兴的 事情。 丹麦王妃麦特玛丽的父亲、68岁的斯尔比说。他将迎娶34岁的脱衣舞 女雷纳特巴斯哥德为妻

【46】、 我一生有三个乐：一是知足常乐，二是自找其乐，三是助人为乐。 -76岁高龄的北京退休职工冯春明与老伴儿恩爱走过58年，饱经生活 磨难的他们，依然笑对生活，提及知足，冯如是说 审人生第一快乐是做到自己认为自己做不到的事，人生第二快乐是做到别人认 为自己做不到的事。 李敖

【47】、 婚姻的真正价值不是成年人生下孩子，而是孩子造就真正的成年人。 美国《婚姻、家庭与家庭生活的智慧》一书中的观点

【48】、 女人年轻的时候不努力，只抱着嫁个好男人然后靠着他的念头，年老色衰的 时候，必然要为怎样拴住他而努力。 这与今天不努力工作，明天就要努力找工作的道理一样

【49】、 打动我的是你的名字， 吸引我的是你的样子， 包围我的是你的银子， 缠绕我的是你的手指， 紧靠我的是你的身子， 绑住我的是我们的孩子。 如今的婚姻状况

【50】、 文雅书生郭敬明和活泼调侃的谢娜搭档，只会画虎不成反类犬。 湖南卫视一向以山寨博出位，而即将露脸的山寨《康熙来了》（《百科 全说》）就被网友评价为东施效颦

【51】、 不要用你的未得到破坏你的已拥有。 一位俄罗斯人的幸福观

【52】、 年龄他必须比我大，哪怕只大一天，身材必须比我高，哪怕只高一厘米；能 力他必须比我强，哪怕只多赚一分钱。 广州某38岁未婚女白领说。据统计，目前广东大龄青年女性占70%,有 关部门正鼓励姐弟恋，以解决婚配难题，他们还说，某些大龄女青年的择偶观 念落后是她们至今待字闺中的原因之一

【53】、 他可能是学术级别最高的流行歌手！ 庞龙因为《两只蝴蝶》扬名而被他的母校东北某音乐学院聘为教授

【54】、 我没有多少文化，唯一的优势是年轻和美丽，但这些足以让我过着自在的 生活。 深圳一位二奶如是说

【55】、 垄断滋生腐败，垄断诱发腐败，垄断侵占百姓利益。垄断发展到最后，不仅有 暴利、腐败，让百姓剂益受损，更是公然抢劫公民财物。 广东某镇的一家自来水公司，凭借垄断权力，竟然调快自来水表多收 水费，有的居民的水表被调快5%以上。由于难以负担额外的水费，该镇不少家庭 不敢用自来水

【56】、 我们决定不把财产分给我们的子女它（慈善事业）将把我推向一个新领 域，这是我自17岁以来第一次真正意义上的换工作。此前，我完全沉溺于软件开 发之中。 比尔盖茨向开发人员作告别演讲。他计划将自己的580亿美元全数捐 作慈善基金

【57】、 所谓宽容，是用来哄骗别人原谅你的错误或是当自己处于弱势时使用的维 持体面的法宝。 佚名

【58】、 总要为爱人着想，经得起爱人唠叨，理应对爱人谦让，男人应当总 经理。 把爱人当成董事长服侍

【59】、 男人长得帅有个屁用呀，到银行能用脸来刷卡吗？ 佚名

【60】、 网络就像个监狱，本来是偷了个钱包进来的，等出去的时候就什么都学 会了。 反过来说，监狱就像网络，也没错

【61】、 什么叫新闻？政治上的婆婆妈妈和家庭中的吵架拌嘴叫新闻吗？新闻从业 者的良心是什么？我们的社会有这么多问题摆在面前，但大多数新闻从业者却 只把双眼盯在白宫的胸脯和好莱坞的屁股L，这不仅是渎职，也是可耻的逃避 行为！ 美国著名严肃新闻节目《60分钟》主持人华莱士如此抨击美国的新闻 风气

【62】、 如果你是草，羊会站在你的身上，践踏你，啃食你，不管你是它的亲人还是朋友； 如果你是参天大树，羊会仰望你，赞美你，无论你是残疾还是孩子。 一网上妙语

【63】、 传销是富人骗穷人的把戏。 深圳市工商局副局长彭曙曦，根据多年打传的实战经验，总结出的 一句话

【64】、 这款戒指在妈妈级和奶奶级顾客中将有不错的销路。 挪揄英国王室，关ASDA超市日前设计了一款查尔斯与卡米拉订婚钻 戒的仿制品，并声称将在他们大婚之日对外发售，售价仅为19英镑

【65】、 快起来，快起来，／今天又是好天儿！／满天都是云锦，／万里霞光通明。／草房淋了 春雨，／田里麦苗葱葱。／一头小驴怪叫，／篱上公鸡打鸣。／把不愉快忘掉吧，／昨天是 个意外。／一不小心跌倒，／把你我的心儿摔疼。 一蒋光复《今天又是好天儿》

【66】、 我该为体育界做事了。 -110米跨栏选手刘翔成为全国政协委员，他感到肩上责任重大

【67】、 好男人要像包子，好东西都包在里面；好女人要像汉堡，好东西都露在外面。 现在．汉堡比包子贵

【68】、 我讲一个故事你可以告诉台湾同胞。在元朝有一位画家叫黄公望，他画了一 幅著名的《富春山居图》，79岁完成，完成之后不久就去世了。几百年来，这幅画辗转 流失，但现在我知道，一半放在杭州博物馆，一半放在台北故宫博物院。我希望什么 时候两幅画能够和成一幅画。画是如此，人何以堪。 温家宝

【69】、 男人的胸怀是冤枉撑大的，受的冤枉越多，胸怀越大。 网络英雄马云

【70】、 人要像太阳一样自然地发光，行为是能给予自己和他人的最重要的东西。 晓菊

【71】、 对子女的要求是四句话：知书达理，风度翩翩，满腹经纶，奉献社会。 中宝企业集团董事长吴良定

【72】、 奥运会只是一个运动会，不应当成为一场运动？ 近日，北京海淀区城管大队以2008年奥运环境整治为由拆除北京著名 学术书店万圣书园的招牌，北京邮电大学法学院讲师许志永对一系列以奥运的名 义进行的环境整治表示愤怒

【73】、 我觉得，根本没必要把他们译成英文！ 北京餐饮业一些菜单的英文翻译令人啼笑皆非，如：将四喜丸子翻译 成四个高兴的肉团等，满口京味儿的美国人曹操则觉得根本没必要，因为现在 外国人说中文已经成为一种时尚

【74】、 不为浮云碍目，不为虚名累心，不戚戚于富贵，不汲汲于权位。 如此生活．怎会不轻松

【75】、 男人没有了女人，无法生活；女人没有了男人，无法生气。 一男人和女人谁也离不开谁

【76】、 亲吻不会永久，洗衣做饭却要伴随我们一生。 接受婚姻平静的一面

【77】、 真正的强者，大概是不会在弱者面前耀武扬威、横眉冷对的。 一蒋光宇《绘画大师与赝品作者》

【78】、 男对女说：你看，小说、电影里的女主人公，什么时候对男主人公提过房子、 车子的事情？ 女对男说：那是你根本没有看明白，没车、没房子根本就当不了男主人 公。 一话里有话 （）

【79】、 这个世界太多诱惑，不管你是多好的人，你都很容易犯错误。所以，我们要在 这些错误中学会怎样去教导下一代，让他们不要走同样的路。 成龙在做客杨澜访谈录时的肺腑之言

【80】、 大一女生是核桃，怎么敲也敲不开： 大二女生是水蜜桃，谁看了都想咬一口； 大三女生是石榴，你不碰她，她自己就开了： 大四女生是西红柿，还以为自己是水果呢！ 戏言爱情里的大学女生

【81】、 一个人无论多大年龄上没有了父母，他都成了孤儿。 周国平

【82】、 时间是用来流浪的，身体是用来相爱的，生命是用来遗忘的，而灵魂，是用来 歌唱的。 吉普赛人这样说

【83】、 我越热爱自己，就越不想模仿别人。 英国教育家柯蒂斯 我若真灵，也不致灰尘处处堆，皮肉块块落； 汝当顿悟，须知道勤俭般般有，懒惰件件无。 杭州万松岭下财神殿联

【84】、 我要告诉那位房先生，你以为这很容易啊？你啊，至少还要拼三十年！不迟 到，不早退！ 成龙在接过金像奖的专业精神奖时说。成龙所指的房先生，就是自 己刚刚入行的儿子房祖名

【85】、 灭火是英雄，让火烧不起来的是大英雄。 新浪网友对四川安县桑枣中学校长叶志平数年坚持避险演习

【86】、 现在吃东西，跟吃慢性毒药没什么区别。 《三联生活周刊》主笔王小峰说，超市里除了矿泉水，都逃不开色素

【87】、 大学看学校，考研究生看导师，读EMBA看同学。 校友的社会资源成了EMBA的卖点

【88】、 你永远不能休息，否则，你就永远休息。 北京CBD白领真实感言

【89】、 开特权车越横越好，不然交警还以为你是假冒的。 最近，北京贩卖假证件的小贩开始兜售假特权车牌。据说，挂了这些特 权车牌，单行线、公交车道、应急车道都能走，停车方便，还没人敢抄牌

【90】、 忙是心加死亡的亡，如果太忙，心灵一定会死亡。 作家蒋勋这样解释忙字的意义

【91】、 女人受感情支配，小人受利益支配。 唯女子与小人难养也的一种阐释

【92】、 这几年的所谓大片，就像中秋的月饼，过度包装而缺乏内涵。 一影评人撰文揶揄时下国内的大片热潮 谚文学让你看见水里白杨树的倒影；哲学使你在思想的迷宫里认识星星，从 而有了走出迷宫的可能；那么历史就是让你知道沙漠玫瑰有它特定的起点，没 有一种现象是孤立存在的。 台湾著名作家龙应台所理解的文学、哲学和历史

【93】、 当你习惯了一种生活方式，就会觉得乏味、无聊。又有谁的生活会一直新鲜 和刺激而不趋于平淡呢？ 广西作者古灵芝在其文章《珍惜平淡就等于握住了幸福》中说

【94】、 她是世界上最忙的人之一，但她却能在紧张的日程表中挤出时间健身，这 意味着我们也一定可以做到。 美国全国广播公司(ABC)的一档电视节目中，美国国务卿赖斯穿上了 运动服，展示她的举重功夫。主持人这样说道

【95】、 5年前，我曾面对大家立过誓言，苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。今天我 还想加上一句话，就是天变不足畏，祖宗不足法，人言不足恤。 温家宝

【96】、 一个国家强大了，别的国家都会来跟你建交；一个人强大了，别的人都会跟 你友好；一个男人强大了，好女孩自然会来找你。所以，不要苦苦地等一个人。 一一位母亲开导儿子不要为了一个女孩而伤心

【97】、 英文充其量是我们了解世界的一种工具而已，而汉语才是我们真正的根！ 当你的女友改名为玛丽，你怎能送她一首《菩萨蛮》？ 台湾著名诗人余光中

【98】、 叶子的离开不是风的召唤，而是树的舍弃。 一关于背叛

【99】、 我们赖以生存的东西太多，而为之生活的东西太少。 现代人的一大悲哀

【100】、 忠告很少受人欢迎。愈是需要被忠告的人，愈是排斥忠告。 佚名

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