早睡早起身体好，补充营养不可少。没有健康的人生，也就谈不上理想与追求。健康养生可以增强我们的抵抗力，让我们少生病。那么，你平常注意养生保健吗？励志的句子小编为此仔细地整理了以下内容《夏天养生之道经典句子发朋友圈》，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

夏天养生之道经典句子发朋友圈【篇一】

1.世上最高级的三个医师：节食博士、安宁博士、快活博士。

2.四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。

3.阳消阴长之际，养生我有秘籍；早晚注意添衣，腰颈切莫受凉；滋阴润肺原则，多吃芝麻糯米；坚持慢跑散步，耐寒锻炼必须。情浓关怀给力，快乐安康伴你！

4.以虚养生，以德养身，以仁养天下万物，以道养天下万事。

5.夏季养生备点姜，小病不慌全扫光，中暑姜汁是良方，一杯喝下解暑强，腹泻适当吃些姜，清除病菌功效棒，姜汤加入盐和醋，腰肩疼痛敷一敷。愿快乐安康！

6.生命在于运动。（作者：伏尔泰）

7.秋季养生有道，分享给你可好，豆腐川贝同炖，清热润肺独到，香蕉冰糖煲汤，清理肠胃良方，海米搭配冬瓜，祛湿解乏高招，温馨关怀送上，愿你快乐安康！

8.生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。

9.要想长生，尿中长清；要想不死，肠中无滓。

10.善养生者，若牧羊然；视其后者两鞭之。

11.冬天就要来，关怀提前到：冬天绿叶菜相对减少，为补充维生素，可以适当吃些薯类，如甘薯马铃薯等；为防冬季抑郁，可用荸荠绞汁，加入豆浆中食用。

12.沉忧损性灵，服药亦枯槁。（作者：孟郊）

13.常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。

14.健康长寿人人想，坚持微动天不枉。

15.嗜欲正浓时，能斩断；怒气正盛时，能按捺；此皆学问得力处。

16.吃得慢，生气不吃饭，吃饭不生气。

17.出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。

18.大怒不怒，大喜不喜，可以养心。

19.暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。

20.夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。

夏天养生之道经典句子发朋友圈【篇二】

21.秋季养生有道，贴心为你支招，多睡一小时好，赶走秋乏首要，天气变幻无常，酌情增减衣衫，休息盖好腹部，以防脾胃受凉，温馨关怀送上，愿你快乐安康！

22.体欲常劳，食欲常少。

23.春季防流脑，荠菜煮粥好。

24.夜卧早起三月春，缓形无努志逆生。

25.举世而誉之，而不加劝；举世而非之，而不加沮。

26.养喜神，去杀机。

27.嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。

28.酷暑蚊虫来扰，天然方法有效，蒜头植于花盆，蚊虫望风而逃，大豆油涂手脚，护肤防蚊独到，门口撒黑胡椒，蚊虫入侵不了，温馨关怀送上，快乐安康到老！

29.健康长寿不花钱，按摩吐纳勿懒闲。

30.汗水没干，冷水莫沾。

31.炎夏火气太旺，降温要出狠招，牛奶滋阴解热，早餐一杯最好，十一点前睡觉，养护肝脏首要，少吃辛辣油炸，多食草莓西瓜。快乐安康随行！

32.秋季燥热惹人恼，养生护好“小心肝”，补充水分是首要，毒素排出是良方，平时多吃青色物，菠菜芥蓝冬瓜强，十点左右睡美觉，午睡一下解疲劳，愿安康！

33.秋季养生有妙招，贴心分享你知道，每天最好八杯水，补充水分防秋燥，快走慢跑登山妙，秋乏压力全赶跑，玉米红薯多吃好，促进消化不长膘。愿快乐安康！

34.春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。以一日分为四时，朝在为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。

35.秋高气爽养生时，秘诀送你要记牢，面宜多擦凝神佳，面颊红润无皱纹，舌尖舔腭助养心，多生津液健脾胃，牙齿对齐叩数次，促使咀嚼肌健康，愿快乐安康！

36.常打太极拳，益寿又延年。

37.心乱则百病生，心静则万病息。

38.百病由人招，养生见成效。

39.健康的身体是灵魂的客厅，健康就是使你觉得现在是你一生中最美好的时光。

40.夏为蕃，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。

夏天养生之道经典句子发朋友圈【篇三】

41.祸患生于邪心，邪心诱于可欲。

42.饱暖安乐，纵情恣意，如是夭折者多。

43.寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。

44.信心 什么是信心，信心是精神。信心事勇气。信心是干劲。信心是拼搏。信心是振奋。有了信心就是富翁。失去信心就是穷人。对于生活充满信心，生活会有情有趣，五彩缤纷。对学习充满信心，学习会刻苦专研，努力奋进。对工作充满信心，工作会爱岗敬业，开拓创新。对爱情充满信心，爱情会好事多磨，美梦成真。对健康充满信心，身体会强身去病，永葆青春。信心不是花环锦簇的常胜将军，在生活的辞海里，恐惧是它的敌人。一旦恐惧打败了信心，就会六神无主，落魄失魂。不要恐惧要信心，要信心伴你走过灿烂的人生，一直走到日落黄昏。

45.饭后摩腹有妙招，先顺后逆泻补好。

46.夏雨丝丝清凉气，微风徐徐荡浊气，杨柳依依去闷气，荷叶田田添灵气，夏雷阵阵辟邪气，清凉祝福添喜气，愿你大暑莫心烦，丝丝凉意在心间！

47.古来皆说扣齿牢，扣齿哪有咬齿好？

48.百岁之寿，益人年之正数也，犹物至秋而死，物命之正期也。

49.怠慢则不能不开精，险躁则不能理性。

50.喝茶不洗怀，阎王把命催。

51.希望你能珍惜现在的一切，我不求你大富大贵，只求你好好把身体健康过上好日子，好吗?

52.养生妙法千千万，气通血畅金不换。

53.事从容则有余味，人从容则有余年。

54.晨吃三片姜，如喝人参汤。

55.睡觉不点灯，早起头不晕。

56.独抱浓愁无好梦。

57.气血虚，吃荔枝。

58.琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。《蝶隐》云：“琴味甘平，花辛温，香辛平而燥，石苦寒，泉甘平微寒，剑辛烈有小毒。”

59.多咀嚼，减轻肠胃负担。

60.天寒手脚易冰凉，妙招助你暖融融；适当多食牛羊鹿，促进循环增热量；按摩腿脚搓涌泉，热水泡脚放些姜；慢跑快走健身舞，坚持锻炼身体棒。愿快乐安康！

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养生之道经典句子_养生的语录

养生之道经典句子_养生的语录

糖尿病患者保健歌

清淡饮食最为佳， 五谷杂粮也不差；

一日三餐七分饱， 饥饿配食菜豆渣。

日用炒菜选素油， 蒸煮炖食少油炸；

甘肥咸甜均不宜， 贪杯痛饮要禁杀。

体弱消瘦饮食均， 少食瘦肉鸡与鸭；

豇豆薏米和麦仁， 清热利湿效果佳。

花生青菜和山药， 天麻煮鸡防头晕；

降糖降压食芹菜， 喝羊肉汤有营养。

防止肥胖食冬瓜， 莲子芡实防尿频；

双目昏花杞菊茶， 烟酒之物要限制。

平素饮食少辛辣， 饮食营养补蛋白；

豆类制品为最佳， 血脂高者多食醋。

醋蛋山楂降血压， 食疗不比药物差；

惜气存精更养神， 少思寡欲不劳心。

日常食杂宜清淡， 生活乐观气要顺；

精神内守真气从， 良药苦口病远离。

饭后稍息散步走， 消食运脾益肠胃；

一年四季常活动， 身体康复非病人。

食补与食疗

冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。

吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。

吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。

乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。

气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。

洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。

银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。

吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。

吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。

吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。

要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。

吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。

寿世保元歌

惜气存精可养神， 功名利禄若浮云；

粟蔬美味惟半饱， 酒至三分莫过频。

登山游水陶心性， 常含乐意勿生嗔；

崇德养正求真知， 安然自得过百春。

良好生活习惯

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，半分钟后再站立。

温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

大步走，小步跑，一天万步比较好。

循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚饭后，散散步，身心放松睡个够。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

重健康，在心理，心理健康数第一。

有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。

葆青春，养天年，合家幸福到永远。

健康秘诀

知道如何活的长， 健康秘诀记心上；

睡眠太过减寿命， 睡随自然最恰当。

年过花甲欲长寿， 修心养心贵知足；

心安态和万事安， 名利不沾平淡过。

心态乐观血压低， 悲观早逝是要因：

夫妻恩爱降血压， 心脑疾患不沾身。

养生就要身心健， 万道归一和为善：

衣着增减随时令， 科学穿衣人康宁。

时尚穿衣有时段， 心态不老舒适穿；

养生饮食宜清淡， 七八分饱万勿贪。

粗粮细粮果蔬鲜， 巧配营养少油盐：

科学用餐定时间， 戒烟限酒味宜淡。

家居通风空气鲜， 栽花种草在庭院；

室内多植竹平安， 净化空气开窗扇。

心平气和勤活动， 多个爱好耗时间；

心平气和少疾病， 不易动怒人康健。

低碳养生多步行， 血液循环阴阳平；

每天散步半小时， 摩腹消化人轻松。

日习书画阅报刊， 胸怀宽广纳百川；

与人为善德先行， 忠心为公美名传。

睡前早起饮温水， 每天八杯成习惯；

家和欢颜似神仙， 天地人和乐无边。

养生之道经典句子_关于健康养生的句子

养生之道经典句子_关于健康养生的句子

1、 【正能量基地】做事成功的起点，就是你积极的心态。极心态具有惊人的力量：它能创造成功、创造财富、创造健康和快乐。

2、 我们可以不美丽，但我们健康；我们可以不伟大，但我们肃穆；我们可以不完满，但我们尽力；咱们可以不永恒，但我们真诚。

3、 十六不嫁：1不成熟的男人不嫁；2太抠门的不嫁；3不健康的不嫁；4太过帅的不嫁；5吃软饭的不嫁；6爱抱怨的不嫁；

4、 又是一度暑假来，发条短信表关怀：愿你平安喜开颜，健康如意常相伴，悠闲自在满心田，想你快乐无极限，盼你幸福笑开怀！

5、 在你生日的这一天，我没有跟你在一起，只希望你能快乐、健康、美丽，生命需要奋斗、创造和把握！生日快乐！老公我爱你！

6、 一年三百六十五，每天忙碌为生活。到了周末要放松，烦恼之事请忘记，快乐之事请常想，身体健康最重要。愿你周末好心情！

7、 以救死扶伤为职责，以无私奉献为誓言，以拯救生命为承诺，她们是人世间的天使，愿天下所有的护士永远年轻、健康、快乐！

8、 天气是炎热的，心情是愉悦的，果汁是冰镇的，悲伤是冻结的，烦恼是没有的，健康是常在的，幸福是一直的，夏季是凉快的！

9、 暑假到，热登场，伤风感冒得提防；出汗后，别冲凉，乘虚而入是邪寒；勿直吹，关空调，自我调节适应强。愿暑假快乐健康！

10、 把健康当正文，把名利当附则。把家庭当封面，把事业当书笺。把平安当扉页，把快乐当序言。生活这本书，愿你越读越快乐！

11、 圣诞临近百花香，一香送你摇钱树，二香送你贵人扶，三香送你心情好，四香送你没烦恼。五香送你钱满箱。六香送你永健康！

12、 秋分了，分一半福气给你，左右逢源；分一半财运给你，财源广进；分一半健康给你，龙精虎猛；分一半喜气给你，快乐无敌！

13、 冬至到，保重身体最重要，朋友短信来相告：天冷易感冒，衣服多多套，没事多跑跑，运动身体好。愿你每天健康快乐无烦恼！

14、 同时期望兄弟姐妹们一如既往的关心支持**机电和**公司的发展，期望大家在新的一年里身体健康，家庭愉悦，事业发达！

15、 转眼已是夏至，炎炎酷暑将至，愿你快乐总是，好运随风而至，暑热转瞬即逝，始终清凉丝丝，幸福来得准时，健康永远保持。

16、 兄弟姐妹心相随，愿你一生美美美，生活美，事业美，爱情美，家庭美，开心美，健康美，吉祥如意永伴随，幸福快乐任你追。

17、 时至立秋年过半，日月如梭转瞬间；为了日子忙连连，金秋已到收获天，收获健康体安泰，收获愉快乐无边，收获幸福好时节。

18、 孩子们的心灵像湛蓝的天空那样透彻，这个环境相比社会中的其他环境是那么纯净，会让你的身心永远是阳光，健康和快乐的。

19、 寒冷的冬季如约而至，但是因为有你，心中的温暖依旧不会褪去。但愿亲爱的你，调整作息，按时起居，身体健康，平平安安。

20、 好好珍惜此刻健康的自己，一辈子真的没有我们想象中的那么长；好好善待今生有缘相见的人，因为下个轮回中很难再次遇见。

21、 千万不要再觉得自己与众不同，觉得自己与众不同的人最容易和不正常的人恋爱，即便走进婚姻也是一个不正常不健康的婚姻。

22、 钱财乃是身外物，不在乎是多是少，赚钱要勇敢，花钱要合理，身体健康，抵上亿万财富，愿你生活无忧无虑，生活幸福快乐。

23、 人生宏图大展，不靠智慧，靠的就是健康；如果你病倒了，又怎么能谈理想；今天，希望你跟病魔作战，早日安康，顺利出院。

24、 领悟深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；领悟马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。

25、 家里有个辣妹子，风风火火急性子，实实在在直肠子，健健康康好身子，白白净净美坯子，你是我的白娘子，恩恩爱爱一辈子。

26、 二月二，龙抬头，好运连连涌上头，每天快乐无尽头，爱情友情在心头，健康平安不断头，金银财宝砸到头，愿你每日乐悠悠。

27、 爱自己、珍惜自己，一定不要拿自己的健康开玩笑，包括身体与心灵的健康，不管你做什么事情，健康永远都是你最大的资本。

28、 生活的戏剧化是不健康的。像我们这样生长在都市文化中的人，总是先看见海的图画，再看见海；先读到爱情小说，后知道爱。

29、 【女人幸福的经典语录】拥有一个健康的身体，一种健全的精神，并且能在两者之间保持完美的平衡，这就是人生最大的幸福。

30、 愿你将平安珍藏，与快乐为伴；愿你将平安相传，与健康为伴；愿你将平安分享，与幸福为伴。平安夜送平安，愿大家平平安安！

31、 做人要有：积极进取的生活态度，健康向上的生活情趣，豁达乐观的生活襟怀，反身求己的思过习惯。人格有品，生活才会有质！

32、 五四青年节来到，愿你如青春的猴子般聪明机灵；愿你如青春的牛般健康强壮；愿你如青春的小猪般可爱快乐。五四青年节快乐！

33、 夏天的风拂面轻爽；夏天的雨透彻冰凉；夏天的傍晚心情舒畅；夏天的夜温馨浪漫，夏天的问候一阵清凉：健康常伴！钞票多赚！

34、 选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生！

35、 天气预报：你将遇到金钱雨、幸运风、友情雾、爱情露、健康云、顺利霜、美满雷、安全雹、开心闪，此天气将会持续一生一世！

36、 若快乐能异地存取，愿将快乐存入你的账户；若幸福能打包邮寄，愿将幸福邮给你；若健康能标价出售，愿买下一生健康送给你！

37、 吃碗冬至饺，快乐总围绕，冬至常喝烫，身体不受伤，坚持做运动，健康不会少，冬至到，愿你健康相伴，开心常在，冬至快乐！

38、 霜轻轻地降落，风轻轻地吹佛，天渐渐凉，夜慢慢长，温暖问候送到你身旁。愿平安健康如意吉祥。霜降来临，天冷要注意保暖！

39、 我生龙活虎的朋友，送你一条本命年红色短信：身体健康事业红，爱情美满人际红，生意兴隆收获红，一年四季红红火火旺到底！

40、 路上有朋友陪伴，笑容更加灿烂。空间有你留言，心里倍觉甘甜。到你美丽空间，留下我的心愿；愿你健康平安，愿你幸福永远！

41、 道生于静逸，德生于谦和，慈生于博爱，善生于感恩，福生于淡泊，乐生于健康，命生于平实。生活不要过于忙碌，多注意身体。

42、 再忙，也会想着你；再累，也会念起你；再久，也会记住你；再远，也会看看你。亲爱的朋友，愿你：快乐常相伴，健康永相随。

43、 正确喝汤，喝出苗条，喝出健康：饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖。中午喝汤不易长胖，喝汤速度越慢越不容易胖。

44、 现在小蜻蜓已经健康的成长起来了，度过她的第一个春夏秋冬。希望我的小蜻蜓，健康、快乐的成长，做一个平凡幸福的小朋友。

45、 通常夸一个女人漂亮；如果不漂亮，可以夸她很有气质；如果既不漂亮，又没有气质，可以夸她善良；如果都没有，就夸她健康。

46、 微笑真奇妙，一笑烦恼忧愁天边跑，二笑快乐幸福身边绕，三笑健康美满终生到，世界微笑日，送你一生微笑终生幸福永远快乐。

47、 喝些粗茶，吃口淡饭，简约生活甜蜜温馨。打打太极，跳跳舞蹈，快乐日子幸福流淌。不攀富贵，勤劳创造，身体健康一切都好。

48、 我对神说：让我的朋友永远健康快乐。神说：只能四天。我说:好,春天夏天秋天冬天。神说：三天。我说：好，昨天今天明天。

49、 多一点平和与宽容，学会善待自己。珍爱生命，注重健康。常怀感恩，珍惜拥有。活着就要选择轻松自如。洒脱人生，活出自己。

50、 [婚誓]这是我给你的结婚信物，我要娶你爱你保护你。无论贫穷富足无论环境好坏无论生病健康，我都是你忠实的丈夫/妻子。

51、 【雨天健康须知】①注意保暖。多吃蔬菜和水果。保证室内及时除尘通风。在太阳出来后适当进行户外活动。多喝水。多食葱蒜。

52、 【唯美微语录】如果你能尽最大努力履行你对祖国的义务；如果你总是帮助别人；如果你能保持身体健康，头脑清醒，品德端正。

53、 送你一碗长寿面，外加几个荷包蛋。吃它健康又长寿，幸福快乐用不够。幸运好运天天有，生活甜蜜到永久。生日快乐，我的朋友。

54、 早上醒来笑一笑，心情快乐精神好；活络胫骨扭扭腰，生活健康每一秒；事业芝麻节节高，好运连连天天妙！愿清晨好心情，早安！

55、 周末到了，让一周的忙碌画个句号，让放松的心情赶快来到，早上晚下出门散散心，家庭朋友聚会友谊加深，健康开心快乐永相随！

56、 夏至来，快到户外晒一晒。健康肤色给你晒出来，汗水桑拿给你蒸出来，霉运怕光它不敢来，健康快乐一起来，艳阳高照是你未来！

57、 官不在大小，能干就好；钱不在多少，够花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝顺就好；年龄不在多老，健康就好！

58、 让风送走疲惫，让阳光驱散忧愁，让快乐回归自我，让生命重新焕发活力，朋友，愿你开心幸福，快乐平安，健康如意，顺心好运！

59、 花香四溢传递着温馨的情调，秋风习习传送着快乐的符号，愿秋高气爽的好天气带给你天天好心情，更带给你快乐幸福，平安健康！

60、 弹一曲幸福健康的乐曲，织一种吉祥如意的仙境，绘一帧花好月圆的丹青，吟合家欢乐的小令。任烦恼零落为泥，只愿你快乐从容！

61、 无情的病魔正在吞噬着你的大脑健康细胞，一个崭新的植物人即将诞生你别整那个事儿，就咱这个智商抠出来上秤约，比你多二斤。

62、 这个世界，有两件事我们不能不做：一是赶路，二是停下来看看自己是否拥有一份好心态，好心态是一生的好伴侣，让人愉悦健康。

63、 心承载得太多，必然沉重。心不是泔水缸，啥都往里装，心负荷的太多，既影响健康又影响快乐。甩掉包袱，让心正常快乐的跳动。

64、 天苍苍野茫茫，立秋微风抚清凉，云淡淡麦悠悠，秋雨如丝散忧愁，花渐香叶渐黄，一道相思刻心上，远方的朋友，记得保重健康。

65、 时间被剪切成了轻松的模样，心情被上了愉快的印章，用人间五月的温暖给你写一段美丽的诗章，用人间五月的芳香送你一生健康。

66、 食品名称、幸福牌橙汁。配料、开心橙子、好运果肉、健康砂糖。保存环境、放在你心里。功效、幸福围绕。适用人群、我的朋友。

67、 送你7个礼物，周一是奋斗，周二是坚持，周三是健康，周四是快乐，周五是珍惜，周六是成功，周日是运气。愿你一生幸福美满。

68、 随着一年一度的尊贵盛大的开斋节的到来，万物都在向独一无二，万能的，知前世定后世的，主宰一切的主乞求平安，健康，幸福。

69、 孩子在这一学期，总体来说比以前有长足进步，明确了奋斗目标，看到了发展希望，有了健康向上的心态，感谢学校，感谢老师们。

70、 好久不见，遥送思念，真诚问候，及时出现。立夏已到，愿好运阳光将你照，快乐清风将你绕，平安星月将你耀，健康云朵将你罩。

71、 逢大暑，幸福快乐一一数，大把钞票在家数，身手敏捷快如鼠，吉祥如意不胜数，发条短信告诉你一个秘密：大暑日，数数更健康。

72、 我拍一，你拍一，幸福加倍来相乘。你拍二，我拍二，短信聊聊常陪伴，你拍三，我拍三，约个时间逛逛街。幸福生活，健康身体。

73、 强迫自己做一些不喜欢的事并不是健康的状态，上苍不会让我们去违背自己的意愿，长期做自己厌烦的事只会让自己越来越不健康。

74、 亲爱的发条短信给你，送给你一个吉祥、送给你一个如意，送给你一个快乐、送给你一个欢喜，送给你一个健康、送给你一个福气。

75、 清明节到了，愿你踏着脚车，外出郊游，放下心情，开心自如，身体健康，什么都好，烦恼走掉，精神抖擞，愿你幸福快乐常相伴。

76、 秋风秋雨，秋天到，秋收秋获，秋天喜，秋果秋实，秋天乐，秋来秋往，秋天美，又是一年入秋时，愿你秋季快乐，身体健康。

77、 花生栗子红枣，健康跟着你跑；核桃杏仁红糖，快乐无处可藏；大米小米玉米，运气无人可比；幸福元素全倒锅里，熬成粥送给你。

78、 挥别10年，思念如繁星点点，回忆似蜜枣甜甜。情谊拳拳，真心片片，只愿你健健康康，快快乐乐，好运连连，红红火火11年。

79、 当自己有足够的能力善待自己时，就立刻去做，老年人有时候是无法做中年人或是青少年人可以做的事，年纪和健康就是一大因素。

80、 冬季精神调养要注意，凡事看开莫动气，宁静为本养元气，出门走走莫忘记，多多锻炼有力气，快快乐乐心欢喜，健康身体属于你。

81、 多谢领导一直对我关心和教育，我真心的敬您一杯酒，希望领导步步高升，身体健康，领导随意我干了，感谢一年来的关心和帮助。

82、 爱物资，恰当地。永远晓得精力更主要。比那些名表、名牌、古装，更加漂亮的是你自己。再精巧的妆容也比不上健康纯挚的微笑。

83、 身体完整运作，达成动物本性的完善。健康包括维持生命所需的所有事物，但绝对不限于此。健康还代表了活力、能量、灵活等等。

84、 生病的人觉得健康是幸福，受难的人觉得平安是幸福，相思的人觉得见面是幸福，而万事顺心如意的人，没有理由感觉什么是幸福。

85、 思想要解放，装扮要时尚；生活要和睦，工作要舒畅；心情要，身体要健康；老公要威猛，儿女要漂亮；出门要矜持，回家要高亢。

86、 我们绝大多数人是心理正常的人，但仅仅是正常，只能算是基本健康；而真正健康、经得起挫折考验的心理，应该是积极的心理态度。

87、 据医学杂志报道，接吻是有损身体健康的。您算说对了，我前天晚上吻了牧师的女儿，被他一顿痛打，到现在还直不起腰来！

88、 夏季天气热，防暑降温忙，短信提醒您：没事压压腿，天热多喝水，饮食偏清淡，出门记带伞，生活乐平凡，健康永相伴！夏日快乐！

89、 杨柳青青春来到，点点思绪随风舞；遥在他乡逢清明，勿能回家伴二老；千里传音送问候，拳拳孝心在其中。愿父母身体健康福寿长！

90、 也许忙碌的日子让彼此疏离，但知心的朋友一生难忘记。莫让时间冲淡友谊的酒，莫让距离拉开思念的手。我的朋友，愿你健康幸福！

91、 天青色等烟雨，雨无声生百谷。愿你左手提着健康，右手握着幸福，头上顶着欢快，心中怀抱平安，踢走烦恼忧愁，吉祥如意到永远！

92、 上联：健康是天，健康是地，有了健康顶天立地。)下联：朋友是风，朋友是雨，有了朋友呼风唤雨。横批：健康+朋友=天地人和！

93、 寒风吹冷了温湿的空气，飞雪阻碍了出行的脚步，愿我的问候能温暖你的心窝，带给你冬天的快乐与温暖，愿您健康平安，吉祥如意！

94、 奉天承运，皇帝诏曰：奉玉皇大帝旨意，命你在这夏天里，健健康康，白白胖胖，凉凉爽爽，轻轻松松，即时生效，不得有误，钦此！

95、 爱你一万年，夸张！爱你五千年，无望！爱你一千年，荒唐！爱你一百年，太长！接连爱你六十年，只要我身体健康，这是我的强项！

96、 秋分到，落叶飘，秋风绵绵气温降，原来是秋分时节来报道，短信连忙提个醒，秋季饮食最重要，多看多学搭配好，健康才是最重要！

97、 让快乐化作一片祥云带给你喜悦，让幸福化作一滴雨水滋润你的心田，让健康化作一阵清风抚拂去你的病疾。朋友，愿你一切都安好！

98、 多吃菜少吃肉，心跳强健有节奏；少坐车多步行，青春常驻不会停；少生气多微笑，身体健康最重要！愿你健康身边绕，生活乐淘淘！

99、 天冷心不冷，一丝真情放心上，天寒心不寒，一丝牵挂莫相忘，小小短信情意长，告知天冷保健康，常锻炼多休息，合理膳食身体棒！

100、 小满时节到，愿你：小酒一喝，生活美满；小嘴一乐，心得意满；小手一抓，盘满钵满；小腿一跳，健康满满；短信一发，情谊满满，

养生之道的句子

养生之道的句子_

【1】、 【心理提醒：人际交往理念】（1）假定人都是善的，真心对待每个人；（2）挖掘优点，真诚赞美；（3）交朋友要全面撒网，重点培养；（4）知己可遇不可求；（5）真诚助人，不求回报；（6）学会说不，别让友情成为负担；（7）尝试让别人读懂你，好过挖空心思去读懂别人。

【2】、 【吸烟致病多】1.吸烟是一种慢性病。2.与吸烟者一起生活患肺癌几率大。3.吸烟家庭的孩子易换呼吸道疾病。4.二手烟或有害儿童心理健康。5.二手烟增加孩子多动症、口吃风险。6.烟草的部分化学物质可通过胎盘影响胎儿。7.60%以上白血病患儿家庭有二手烟污染。

【3】、 平衡，是一种美好的境界。生态平衡了，就会风调雨顺；营养平衡了，身体健康就能得到保障；而劳逸的平衡，使人精力充沛；心理的平衡，让人舒坦愉快平衡需要一种胸怀，学会平衡，就能重新站立起来。人生有很多条路的选择。选中一条，走下去，便会碰见这条路上的人和风景。

【4】、 【人生六种不健康心理】1、不善于发现阳光面放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐；2、缺乏信念不知道自己想要的；3、老爱比较心里只剩下欲望，没有了幸福；4、不知道奉献斤斤计较；5、不知足无休止的欲望；6、相互不信任人与人心灵渐渐疏远。

【5】、 【发小关系好长大身体棒】心理学家发现.青春期拥有亲密的友谊会对成年的身体健康带来意想不到的好处/青少年时期的人际关系会通过降低焦虑抑郁症状的程度来影响成年期的健康/从风险与预防的角度来看.在青春期时难以形成亲密的人际关系是存在长期健康问题的一个风险标志。

【6】、 【不耗到凌晨不去睡觉？】小心！可能是患了晚睡强迫症。多见于白领一族，典型特点是即使无所事事，也不愿提前睡觉，总要拖到夜深人静的某个时段才能睡着。晚睡强迫症不是疾病，是出于对白天生活的无声抗议。晚睡族往往白天压力较大，晚上需要依靠亢奋来缓解心理疲惫。

【7】、 【暴露缺点心理反而健康】犯点小错误可以点醒自己，让你保持警觉性，避免在重大事件中翻船。能够主动暴露自己的缺点，是心理素质过关的一个标志。同时也是及时修正自己，战胜自我的手段。回避错误，对于心理发展本身就是一种危害。敢于正确面对缺点的人，他的内心才够强大。

【8】、 【男人比女人少活5年】1、没有长寿遗传优势。女性修补基因要多于男性，更利于长寿。2、排解压力渠道少。男儿有泪不轻弹的思想让他们背上沉重的心理包袱，严重损害健康。3、缺少健康意识和自律能力。不少男人生病不愿去医院，而是自己默默硬撑。4、意外伤害较高发。

【9】、 白带过多饮食疗法：①白扁豆250克。将白扁豆炒黄，研末，每日2次，每次6克，米汤送服。②韭菜根适量，鸡蛋1个，红糖10克。将韭菜根洗净，水煎，调红糖煮熟后共食用。每日1剂，连服7天。③冬瓜子90克，冰糖90克。将冬瓜子捣烂，加入冰糖，开水炖服，早晚各1次。

【10】、 爱情就像摘水果，采得太早，果子还没有成熟，又苦又涩，难以下咽；采得太晚，果子已经完全熟透，要么滑落枝头，要么已被他人占先。在恰当的时候采摘水果，既是一种智慧，也是一种缘分。人这一辈子，摘到一枚可心的水果已属不易，能在水果最丰美的时候捧在手心，纯属一种造化。

【11】、 【最脏的6件事损害健康】1、内衣不是每天换，穿一天就会留有约0.1克的排泄物；2、食物掉了捡起来再吃；3、光脚健身，可能感染脚癣；4、睡前忘记刷牙，导致牙周病的细菌也会威胁心脏健康；5、洗澡不打浴液，导致细菌滞留；6、如厕后若不用肥皂洗手，易感染大肠杆菌。

【12】、 【最易藏虫的食物】1.小龙虾：其体内多有肺吸虫寄生；2.生鱼片：鱼体内往往寄生了肝吸虫等寄生虫；3.螺：管圆线虫幼虫长期在某些陆生或水生螺体内发育；4.菱角：姜片虫寄生在菱角、荸荠上。感染寄生虫多是因为生食或食用未完全煮熟的食物。所以，尽量吃煮透的食物吧。

【13】、 【最没营养的十种食物】不是所有标榜着美味和营养的食物，就真的有营养，要谨记以下10种食物，因为它们未必有你想象中的健康：①鱼片制品；②灌装浓汤；③绿茶饮料；④酸奶制品；⑤黄褐色马铃薯；⑥爆米花；⑦白色面包；⑧早餐燕麦片、玉米片；⑨商业化有机食品；⑩比萨饼。

【14】、 【拯救面部浮肿】①保持充裕规律的睡眠②临睡前两个小时不吃咸食不喝酒③用40℃左右温热水浸浴20分钟④多摄入一些有利尿作用含钾的食物，减少水分在体内的滞留⑤多摄入富含维E铁质食物，如蔬菜豆制品胚芽类食物等，以促进血液循环⑥经常以按摩的方式刺激面部循环消解水肿

【15】、 【这样炒菜增加患癌风险】很多人为了省事或看锅比较干净，往往第一道菜炒完后直接就炒下一道。看似干净的锅表面会附着油脂和食物残渣，当再次高温加热时，可能产生苯并芘等致癌物。每炒完一道菜都要将锅认真清洗干净后再炒下一道，不仅减少了有害物质的产生，还防止影响口感。

【16】、 【战痘食疗粥】山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三样煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1次。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。现代研究山楂含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，均对痤疮有良好的抑制作用。

【17】、 【怎样吃方便面最健康】1、先冲洗：先用温水洗净搅拌，倒出含有蜡涂层的水。2、应煮着吃：煮面更易吸收水分，利于肠胃消化，同时加上鸡蛋与蔬菜，使面条更加营养。3、吃完面把汤倒掉：调味料不要全加进去，避免盐分过多。4、吃完最好吃些水果。5、最重要的是不要长期吃。

【18】、 【早上起床很痛苦的人支7招】1.定时上床睡觉；2.拉开窗帘让阳光照进。晒太阳可使当晚早入睡；3.闹钟，音乐；4.深呼吸；5.一起床就喝水；6.香味：用咖啡香叫醒自己，也可洗脸时，摘一片薄荷浸泡水中；7.甜味：马上补充甜食物，如香蕉、苹果，大脑主要靠葡萄糖。

【19】、 【早安健康】果蔬榨汁三点注意：①一定要把果蔬洗净，防止农药残留在水果上。②在洗净果蔬后应先将它们去皮，同时切成小块后再放到榨汁机里榨汁，易于榨汁机的正常工作。第三：应立即饮用，因为果蔬营养成分很容易在空气里失去作用，并且刚榨好的会比较的新鲜利于身体的吸收。

【20】、 【原发性胃癌的预防，可以从生活中做起】一，少吃煎炸：高温烹调会产生化学反应，产生致癌物。二，少吃盐：高盐伤害胃黏膜，增加细胞癌变风险。三，少吃含亚硝酸盐或亚硝胺的食物：烟燻或盐腌肉，香肠，腊肉，火腿，培根。四，少吃辛辣或过烫：辛辣或过烫易导致肠胃黏膜癌变。

【21】、 【玉米须治肾炎】生活中的食疗：玉米须味甘性平，具有利尿清热、平肝利胆的作用。慢性肾炎患者可取干燥玉米须50克，加温水600毫升，用文火煎煮20～30分钟，待药液煮至300～400毫升时，去渣取汁，于每日1次或分次服。2周为一疗程，可改善水肿，蛋白尿等症状。

【22】、 【营养早餐食谱】燕麦粥：购买有机燕麦加水熬成粥上面放上亚麻籽葵花籽或者芝麻另外也可以加上一汤匙无糖果酱或糖枫汁。芝麻等最好研磨成碎末，否则它们可能会穿肠而过，而不被人体所吸收玉米片：购买有机玉米片，通常加入苹果汁使之变甜，并配以无污染有机豆奶、牛奶或者羊奶

【23】、 【营养均衡的原则】每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份(以深绿色蔬菜为佳)、水果两份、油脂二至三汤匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化。

【24】、 【饮酒千杯不醉的七个小方法，转给周围经常喝酒的朋友吧~】1、不要空腹饮酒；2、不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝；3、喝白酒时，要多喝白开水；4、喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜；5、酒后可以喝点淡茶；6、宜慢不宜快；7、饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态

【25】、 【叶酸早餐】美国癌症协会表示，补充叶酸的最佳方法不是吃药，而是多吃水果、蔬菜和强化谷物食品。叶酸有助于预防结肠癌、直肠癌和乳腺癌。每天早餐中的谷物和全麦食品是叶酸的最好来源。其他富含叶酸的食物还包括：橙汁、柠檬、草莓、芦笋和鸡蛋、鸡肝、豆类、菠菜，莴苣等。

【26】、 【养颜祛斑食疗小秘方】面对恼人的脸部斑点你是否尝试过很多方法？其实，巧喝蔬果汁就能帮你喝掉斑点。1、西红柿汁：有效减少黑色素形成，防治雀斑；2、大米黄瓜粥：润泽皮肤、祛斑、减肥；3、柠檬冰糖汁：淡斑美白又嫩肤，还可防治动脉硬化；4、黑木耳红枣汤：祛除黑斑。

【27】、 【养生微语录】主食摄入少，所需能量不能从糖的氧化取得，人体就会动用脂肪提供能量，脂肪酸大量氧化，生成的酮体超过了肝外组织所能利用的限度，导致血液中酮体堆积，可形成酮血症。酮血症对各脏器的危害很大，尤其肾脏，严重的会引起器质性病变。早餐一定要保证适量的主食。

【28】、 【养生微语录】在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，经常吃雪梨可缓解。雪梨用于食疗一般多采用蒸煮的方法。小火慢慢地隔水炖2小时就可以得到一碗清香四溢、沁人心脾的蒸雪梨了。如果风寒咳嗽或是痰多日久，则可以添加川贝或百合之类的止咳化痰药材。

【29】、 【消除口臭方法】①多吃富含维生素C食物②饮柠檬水或食水果③豆瓣菜可清洁口腔促消化④苜蓿芽菜有助清洁牙齿清新口气⑤小米中加西芹和茴香防口臭⑥嚼西芹可去除口腔异味⑦液体叶绿素、消化酶有益清新口气⑧避免吃糖和精制碳水化合物⑨喷上口气清新剂⑩勤刷牙，用牙线洁牙缝。

【30】、 【挑选牛奶的误区】①牛奶并非越香浓越好：挤出来的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香。②高钙牛奶意义不大。③喝牛奶不是为了补蛋白：牛奶中的蛋白含量其实很低。④脂肪不一定越低越好：对于孩子和上班族这种对能量需求比较大的人来说，最好还是喝全脂奶。⑤谷物奶适合做早餐食用。

【31】、 【天然护肤派银耳樱桃养颜汤喝出瓷娃娃肌】取银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。银耳用清水浸软，樱桃洗净，去核;先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。食疗功效：补气养血，白嫩皮肤。姐妹们早，记得喝粉粉，吃早餐哦，淡妆出门，精致一整天哦！

【32】、 【碳酸饮料造成胃胀】而胃胀引起跟食道癌有关的胃食道逆流--研究人员发现这种趋势是世界性的，人均年消耗碳酸饮料超过91公升的国家都有食道癌病患增加的现象。此外，在日常生活中，有些人喜欢食用滚烫的食物，尤其是喝汤或是吃稀粥，这种饮食习惯也会增加患食道癌的几率。

【33】、 【四种助眠食物】①睡前喝杯温奶有助于睡眠。因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效；②香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素；③少量蜂蜜所含的葡萄糖有助放松；④菊花茶是宁神静气的天然药方。具有柔和的舒眠作用。

【34】、 【四类食物不宜放在冰箱里】(1)根茎类蔬菜皮质厚实的土豆、胡萝卜、南瓜、冬瓜、洋葱等；(2)热带水果香蕉、芒果等；(3)糕点馒头、花卷、面包等淀粉类食物放在冰箱，会加快变干变硬；(4)腌制肉腊肉、火腿等肉类腌制品放在阴凉通风的地方。

【35】、 【睡前正确进食拯救睡眠】1、晚餐要吃得少一点，且选择低脂易消化但含有蛋白质的食物。例如鱼类、鸡肉或是瘦肉，还有适量的碳水化合物，能发挥镇静安神的作用。2、避免食用导致腹部胀气的食物，如豆类、马铃薯、玉米等。3、适量补充有助睡眠的食物，如牛奶、燕麦、蜂蜜等。

【36】、 【刷牙时清洁舌苔真的有必要吗？】答案是很有必要！舌苔上会聚集很多食物/细菌的残留，所以有时候明明刷牙刷得很干净，但还是有口气问题，就很有可能时舌苔上的残留物在作祟！所以建议大家每天刷牙时也顺带刷刷舌苔，大概只需10次左右就可比不刷舌苔多清除五倍左右的细菌！

【37】、 【蔬菜这样吃越吃越胖】蔬菜色拉加入太多的色拉酱，色拉酱是能量炸弹，大多数色拉酱的脂肪含量都在70%以上，两勺色拉酱吃进去，等于一天摄入油脂量就超标了，而且都是饱和脂肪。建议用酸奶或者甜面酱替代色拉酱，酸奶能补充蛋白质和钙；甜面酱热量低，还能丰富B族维生素。

【38】、 【烧烤天气防暑养生6贴士】①适当减少外出时间。②多喝水。③避免室内外温差过大引发空调病。④从冰箱取出的食物勿直接食用，应放置几分钟。⑤多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果，像西红柿、西瓜、苦瓜、乌梅、黄瓜、绿豆等。⑥随身携带仁丹、风油精、藿香正气水等防暑药物。

【39】、 【三个时间洗澡影响健康】洗澡不只是打开花洒冲一冲那么简单。一些不经意的小错误，不但洗不净，还可能影响健康：①起床就洗澡：如果没吃早饭就洗，容易发生晕眩②睡前冲个澡：热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡③饱餐后洗澡。

【40】、 【如何分辨真假羊肉】1.假羊肉的白肉和红肉是分开的，白是白，红是红，一块一块的；真羊肉的白肉和红肉是相接的，而且很自然。2.真羊肉红白部分纹路清晰，而假羊肉无明显纹路。3.化冻后的假羊肉片，红肉和白肉轻轻一碰就分开了；真羊肉用手去撕，白肉和红肉是相粘连的。

【41】、 【热咳吃橙，寒咳吃橘】天气多变，患感冒、咳嗽的人越来越多，常见的橙和橘都是润肺止咳的好水果。不过这两种水果有区别哦！若咳嗽是受凉感冒引起，且咳痰清稀白黏，这是属于风寒性咳嗽，适合吃些温性的橘子；如果喉咙肿痛、咳嗽痰发黄是风热性咳嗽，吃些清热化痰的橙子为宜。

【42】、 【清洗微波炉的妙招】将洗洁精放入耐热的碗里，加水（如微波炉有异味就加片柠檬）搅匀，放入微波炉中大火加热4分钟，让其充分蒸发，使微波炉充满了蒸汽。将转盆和支架取出，用抹布沾容器里的洗洁精水来清洗炉壁和转盘，最后用清水将内壁和转盘擦净，避免清洁剂残留污染食物。

【43】、 【茄子的妙用】1.茄子秸90克,水煎服,每日2~3次可治咳嗽、气喘。2.生白茄子30~60克，煮后去渣，加蜂蜜适量，每日二次分服，可治年久咳嗽。3.白茄根25克,木防已根15克，筋骨草15克，水煎服,可治风湿关节痛。4.茄子根煎水，趁热熏洗患处，可治冻疮。

【44】、 【培养孩子快乐性格】1、周末全家外出晚餐，看场电影等。2、给孩子选择的自由。3、会歌唱的孩子最快乐。4、在孩子前少负责评论。5、与同龄孩子玩耍。6、教孩子迅速恢复情绪。比如听音乐、看书、骑车等。7、培养广泛的兴趣。8、亲近大自然和小动物。9、爱上体育运动。

【45】、 【盘点食物中的6大清毒高手】常吃以下食物能有效清除人体有毒物质：1、菌类食物：如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等；2、海带；3、猪血；4、鲜果汁和菜汁；5、含胡萝卜素较多的食物：这类食物有紫菜、甜瓜、胡萝卜、红薯、南瓜、柿子、木瓜、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。

【46】、 【每天需注意五个时间点】1、早上6点心脏病和中风的高发时间，学会自我调节情绪；2、早上7点一天中身高最高的时候；3、早上8点体重是一天当中最轻的时刻；4、下午3点手臂是最有力气的时候；5、下午5点选择一些含糖食物，吃的时候最好细嚼慢咽。

【47】、 【每天喝一杯牛奶的好处】1.可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；2.能大大提高大脑的工作效率；3.能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；4.使心脏耐疲劳；5.能使伤口更快愈合；6.能提高视力；7.能预防动脉硬化；8.含钙高，吸收好；9.睡前喝牛奶可帮助睡眠。

【48】、 【每天4个时间段瘦身最明显】1、上午9-10点：这个时间段人体新陈代谢速度最快，这时运动可以很好的消耗脂肪；2、下午三点半：可以吃点点心，为晚餐前运动做准备；3、晚餐前做点运动：快走是最好的饭前运动；4、睡前运动可以加速瘦：吃完晚餐后两小时再运动30分钟。

【49】、 【老年健康饮食10项注意】①质量宜高：豆蛋奶，多鱼少肉②食物宜杂，注意搭配；③蔬果宜鲜；④数量宜少，每餐七八分饱；⑤质地宜软，易于消化；⑥饭菜宜香，增加食欲；⑦饮水宜多，喝淡茶或白开水；⑧温度宜热，利于肠道消化；⑨饮食宜淡，口味忌重；⑩速度宜缓，细嚼慢咽。

【50】、 【空腹这些东西不能吃】①舌尖感觉酸性较强的食物。如橘子、西红柿、柠檬茶等，容易腐蚀胃粘膜。②糖类及甜度比较高的食物。空腹吃糖的结果和吃橘子一样。③冷饮不要吃，尤其是含有气泡的刺激性饮料。④以上没提到但具有刺激性的食物。如饮酒、辣椒、咖啡、浓茶、生蒜等食物。

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