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关于养生保健的句子_养生保健的经典语录_

【养生保健】

少去酒店，保证睡眠；戒除香烟，每天锻炼；远离畸恋，心无杂念。

健康专家的养生口号。

别担心，放轻松，要快乐。

曼德拉的生活秘诀。

充满自信的缺点，远比缺乏自信的美更富有魅力。

保持青春的秘诀。

少食肉，晒太阳，雨中行，常唱歌，饭后息，挺起胸，静坐思，天伦乐，步当车，行善事。

当今流行的十种健康生活方式。

以健康为中心；糊涂一点，潇洒一点；忘记年龄；忘记名利；忘记怨恨；有个伴，有个窝，有点钱，有好友。

新生活准则。

效率不是生命，生命才是生命。

中国至少有百万人因过劳死去世。

失去健康也是一种失败，和创业失败比更为惨重。所以，能力强的人，身体和事业都好，才是成功。

董事长的健康感悟。

低价吃饭，高价吃药。

食品不卫生的害处。

六分饱，四分饿；六分粗粮，四分精粮；六分素食，四分荤食；六分忍耐，四分宣泄；六分养心，四分养生。

养生的黄金分割率。

健康是1，事业，财富，婚姻名利等等都是后面的0，由l和0可以组成10、100等N种不同大小的值。

免疫专家冯理达。

一是勤奋工作，二是笑口常开，三是每天练功。

邵逸夫养生秘诀。

当一个人什么都不缺的时候，健康就成为他最主要的东西。

保持健康的体魄；切合实际的目标；拥有自尊；控制感情；保持乐观；为人豁达；结交益友；融人集体，人缘好；挑战性的工作；适度的消遣；拥有团队意识。

幸福十一要素。

生活就是简单享受。

现代人生活宣言。

好好活，慢慢拖，一年还有一万多；不要攀，不要比，不要自己气自己；少吃盐，多喝醋，少打麻将多散步；按时睡，按时起，打拳跳操健身体；只要能吃饭，钱就不会断；不要嫌钱少，就怕赚不到。

养心顺口溜。

遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。

长寿秘诀。

每天5分钟自虐叫锻炼，每天5小时锻炼叫自虐。

锻炼要有度。

一个人一生中在健康方面的投入，60%至80%花在临死前一个月的治疗上。

老百姓要转变健康观念。

喝醉一次等于得了一次急性肝炎。

健康专家一语中的。

健康是一颗空心玻璃球，一旦掉下去就会粉碎；工作只是一个皮球，掉下去后还能再弹起来。

钟南山。

姜子牙81岁当上国务总理，三军总司令，人家前80年就做两件事。好好学习，锻炼身体。

什么最重要。

所谓年老和年轻，只是一种思想观念而已，如果你打心里不想变老，那就永远不会老直至死亡。

人老了更要有好心态。

多茶多蜜，适劳适逸，戒烟少酒，禁忧禁疲，常学常写，多友多益。

养生之道。

最佳睡眠为晚上10点至早上6点，晚上5点后少吃大餐，不用冷水服胶囊，睡觉前半小时服药，立即躺下。手机信号剩一格时不要打电话，这剩一格的手机辐射是平时的1000倍，还要记住用左耳接电话，用右耳会伤害到大脑。

专家说健康生活。

不能饿了再吃，不能渴了再喝，不能困了再睡，不能累了再歇，不能病了再检查。

没心没肺，能活百岁；问心无愧，活着不累。

艺术大师韩美林的活命哲学。

鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安，长饮牛奶能添寿，多喝豆浆可养颜。

三天不吃青，两眼冒火星。油盐清淡味，到老不受罪。早饭淡而好，中饭厚而饱。晚餐要吃少，无病活到老。

烟熏火燎，不吃为好；油炸腌泡，不吃为妙。臭鱼烂虾，索命冤家。

一天五个枣，八十岁还不见老。

三伏常喝绿豆汤，头顶火盆不遭殃。

枸杞核桃是个宝，吃了补肾又健脑。

吃萝卜，喝热茶。大夫改行拿钉耙。喝鸡汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽。

桃养人，杏伤人，李子树下抬死人。

男多吃韭，女不离藕。

五谷要五色，三餐要三般。

吃四足不如吃两足，两足不如一足，一足不如无足（分别指畜、禽、鱼）。

温水刷牙，冷水洗脸。睡前洗脚，胜吃补药。

睡觉有头向，四季须不同；秋冬头向西，春夏转到东；切莫头朝北，有损原阳凶。

睡多得疾病，哭多伤眼睛。

冬睡不蒙头，夏睡不露肚。

闲中觅伴书为上，身外无求睡最香。

春生夏长，秋收冬藏；秋冬养阴：春夏养阳；冬脏宜温，夏脏宜凉；天人合一，顺时摄养。

春不忙减衣，秋不忙加冠；热不忙减纱，冷莫忙减棉。

春天孩儿脸，一天变三变。二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。

春防风，夏防湿，秋防燥，冬防寒。

二四八月乱穿衣，十月初一送寒衣。过了白露节，早寒夜冷中午热。

头冷冷透心，脚暖暖一身。头冷全身冷，脚温全身温。

上捂不如下捂，戴帽不如穿裤。人老腿先衰，养生先养脚。

情太切伤心，欲太烈伤身。男破阳早伤精气．女破阴早伤血脉。醉酒入房，气竭肝阳。有病人房，命不久长。百里行房者病，行房百里者亡。

眼睛害病手上得，肚里害病嘴里得。苍蝇惹腹泻，蚊虫惹痢疾。臭虫满地爬，药罐手中拿。夜里常磨牙，多是蛔虫肚里爬。

天黄有雪，人黄有病。指甲颜色怪，小心把病害。眼圈常发黑，需防是肾亏。

傻人笑多，懒人觉多，胖人虚多，瘦人火多。

千枝连根，十指连心。四时百病，胃气为本。

大病需养，小病要抗，无病要防。新病好治，旧病难医。穷勿信命，病勿信鬼。

庸医治标，良医治本。学医不明，暗刀杀人。

冬天进补，春天打虎。药补不如食补，食补不如心补。

肾为先天之根，脾为后天之本，肾衰则命短，脾旺则体壮。耳鸣需补肾，眼昏需治肝。

人有四百病，药有八百方，病对方，一口汤。不对方，哪怕有一水缸。

一味药，一个性。乱服药，会丧命。

身闲长指甲，心闲长头发。身怕不动，脑怕不用。四肢不动，百病缠身。

久视伤血，久坐伤肉。久卧伤气，久立伤骨。久听伤神，久行伤筋。酸多练，痛少练，麻缓练。站如松，坐如钟，行如风，卧如弓。

吃饭莫硬撑，锻炼莫玩命。人不挺胸背成驼，久坐不起痔疮多。

1．暴饮暴食2．纵欲贪爱3．生活方式不当4．常发脾气5．操劳过度6．抑郁烦闷7．紧张恐惧8．无知及顾虑9．心理不平衡和内心冲突10.幻觉和错觉11.欢笑过度12.思虑过多。生病的12种内因。

1．贪色者会生肝病；2.贪声者会生肾病；3.贪香者会生肺病；4．贪口味者会生心病；5．贪眷恋者会生脾病。由五贪引发的病。

居家以无事为兴旺，疾病以减肥为汤药，烦恼以忍辱为妙法，是非以不变为解脱，处众以老成为真传，执事以尽力为有功，语言以减少为直截，长幼以慈和为进德，学问以明白为无过，待客以至诚为友善，凡事以预立为不劳，处众以谦让为有礼，遇险以不乱为定力，济物以慈悲为根本，一生以无悔为总结。

养生养心的16条经。

吃八分饱，喝八杯水；走八千步，睡八小时。

健康流行四个八。

与时俱进得的理念，和谐恬静的情绪，优雅得体的形象，均衡合理的营养，零亚健康的身体。

健康新观念。

肝受病，则目不能视；肾受病，则耳不能听。病受于人所不见，必发于人所共见。故君子欲无得罪于昭昭，先无得罪于冥冥。

《菜根谭》（洪应明）。

民以食为天，但切不可乱食，或乱搭配，轻者养分流失，重者引起病痛，再重者中毒甚至危及生命，要多掌握这方面知识，防患于未然。

疾病久治不愈的根源是材料不是和毒素积累这两个根源。材料根源中要注意多吃蔬菜，少吃油，不吃糖，并且尽量选用橄榄油或菜油为好。人体排毒主要靠肾，皮肤，肠道这三大器官，因此要多喝果蔬汁和水，最好泡温泉排毒更快些。

健康与疾病之间存在5种途径，食物，医药，生理，心理，环境。

人进食后，有一部分毒素在通道中停留。

长期服药增加毒素来源，有的药有副作用。

睡眠不足就无法修补受损部位；呼吸过多过少都不恰当，日久天长将带来骨质疏松类得疾病；有人经常锻炼，不合适的运动时间和方式，最终也无法得到真正的健康。

消极的行为想法和情绪会降低人体的免疫力，影响抵抗力。

空气污染，家具墙壁释放有害物质。衣服残留剂，电磁辐射危害，尽量少用手机，少用微波炉，房子装修尽量简单，减少对健康的危害。

疾病的根源。

番茄具有最强的抗氧化效果，每天吃一两个番茄有助于防止衰老，还有益于治疗前列腺癌。

绿茶可以净化血管，预防中风和心脏病。绿茶能防止吸烟产生的血栓而引起的动脉硬化，减少饮酒引起的肝脏病。

大蒜在蔬菜中是含硒之王，硒有很好的抗癌效果，生食大蒜效果更佳。

不要过度迷信葡萄酒，就餐时喝一点对人体有益，喝多了就会降低睡眠质量，会引起头痛或宿醉。

盐吃多了有害无益，盐会引发胃癌和高血压，一个成年人每月盐的摄入量大约为270-405克为恰当，故各种酱对胃的危害最大。

不可忽视这五种食品。

适宜在饭前半小时吃的水果有苹果、梨、香蕉、西瓜。适宜在饭后一小时吃的水果有柿子，山楂，菠萝，弥胡桃等。青色养肝，春天吃青苹果，弥胡桃。红色养心，夏季吃红苹果，草莓，樱桃。

黄色养脾，夏末秋初吃芒果，橙子，菠萝。白色养肺，秋季天高气爽吃白色水果梨子。黑色养肾，冬季排水少，肾负担加重，宜吃黑莓，黑樱桃，黑豆类食品。

水果最好别乱吃，食用不当会致病。番茄一天不超过两个，多食易发腹胀；柿子吃多了易形成胃结石，柿子切切不可与白酒，红薯，山楂同食，否则危及生命；香蕉不可多食，多食则镁多钙少，心血管受抑制；空腹时大量食甘蔗荔枝糖分过多，人易昏迷。寒性体质人不宜吃寒性水果，应吃偏温性的桂圆，荔枝，樱桃，木瓜，芒果等等。

吃水果有学问。

人际关系说远亲不如近邻，而人与食物的关系是近邻不如远亲。

江苏省如皋市是全国著名的长寿之乡，如皋人说：吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的吃地下跑得不如天上飞的，吃天上飞的不如水里游的，吃水里游的不如吃地上种的，吃人工种的不如野外长的。如皋人常吃的远亲食物主要是蘑菇、海带、芦笋、洋葱、黑木耳、螺旋藻和野外菜。其中以香菇、海带、黑木耳、红枣、螺旋藻食用量最大，很少食长两脚和四脚的禽畜与近缘的食品。

亲近远缘食物得长寿。

职业不同，对身体影响和消耗也不同。经商者，公司或个体户交际广，工作忙。身体机能下降，应放慢节奏，保持充足的睡眠，吃易消化的食物。

教授、律师、营业员、演员话多伤气，气虚则无精神，不吃泻气和凉性食物，宜吃营养丰富的新鲜食物。医生、护士、保安、列车员上夜班多，睡眠少，抵抗力下降，注意睡前多用温水泡脚，补足睡眠，多吃补血的易消化的食物。

长期在电脑前工作人员，一定多吃有营养易消化的糊状食物。此类人久坐且长时间盯住屏幕，容易伤肝耗血，脸色发白或发青，最后第一在工作之余一定要到室外呼吸新鲜空气开阔一下视野。第二，多吃黑色补肾补血的食物。

长期在密闭的中央空调环境工作的人，相对缺氧，污染的空气时间长，脸色难看，也应常到户外活动，吃新鲜易消化食品。

体力劳动者普遍缺血，忙时要增加营养。农村人过分节俭，营养不良，做到：1.把营养跟上去；2.睡觉温水泡脚；3.保证充足睡眠。坚持这三条，就不会患上大病。

饮食调治职业病。

嗝呃看似小病，实则对人身体影响较大。人吞食的食物由水谷精华再转成水谷精微，又由水谷精微转化成血液。人在嗝呃时吐出的多半是水谷精微，几乎就是血液，血液在人体中的大约18天代谢一次，小嗝呃就不会伤大体，若是严重嗝呃至少得10-20天恢复元气。是故用餐时要按时，饮食宜清淡，慢吃细嚼，老人尤其要注意这一点。

说嗝呃，莫小看。

深睡眠对稳定情绪，平衡心态，恢复精力极为重要。

服用维生素B复合物有利于睡眠。如猪牛羊的瘦肉，鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鸡肉、强化麦片、大豆、麦芽、烤土豆、酸奶、海菜等。

食用富含镁的食物可减少醒的次数。如绿色蔬菜、鳄梨、香蕉、花生酱、坚果和柚子等都有镁的矿物质。白天活动不够会影响睡眠，提高多活动一下对睡眠有利。体温下降，睡眠相对容易。白天繁忙劳动能促进当天晚上睡眠，但应在睡前五六个小时前结束。

补什么不如补睡眠。

三九补一冬，来年无病痛。冬季进补咋办法：吃鹿茸补阳、当归补血、人参补气。不宜天天大鱼大肉，但更重要的是保持良好心态和经常坚持体育锻炼。坚果、板栗、核桃、松子是冬补的首选，尤其是栗子粥能养胃健脾，壮腰补肾。怕冷者多吃萝卜、山芋、藕、土豆、红薯、虾皮、红枣、芝麻酱、猪肝、香蕉和黑色食品。

冬季进补新主张。

人的仁爱，团结互助，乐善好施的精神或思想古人称为魂，即阳神；人的气质，神情、胆识和气魄古人称为魄即阴神。房屋太高旷为阳，小低窄为阴。

高大房子对人的思想有悖而伤魂，矮小房子对人的情绪气质有抑感而伤魄。

西方科学家研究发现房屋过低不利于儿童智力发育。

屋大伤阳魂，屋小伤阴魄水可载舟，也可覆舟；酒能成事，亦能败事。身体健康的人，适当喝点小酒有益；若在无人劝酒的情况下，自己喝醉了，是自找苦吃；若在聚餐或宴会场合被人扯酒劝酒赌酒得酩酊大醉，也是不能自律自控的表现，可能于事有利，但绝对于身体无益，有的甚至是催命判官。

说酒。

一个人平生能充分发挥聪明才智是37岁左右，大致界限在33-45岁之间。

绝大多数人在自己生日后的第一个月内机能状态最佳，不但体能最强，精神也最集中。

很多人出门几百米也要开车，却在家安个跑步机健身。

现代生活的悖谬。

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养生保健谚语

1、小暑头上一声雷，四十五天野黄梅。

2、小暑大暑不热，小寒大寒不冷。

3、一天吃个枣，一生不知老；

4、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉；

5、吃了省钱瓜，害了绞肠痧；

6、大暑小暑，有米懒煮。

7、白露身不露，寒露脚不露。

8、入厨先洗手，上灶莫多言。

9、小暑过，一日热三分。

10、小暑大暑，灌死老鼠。

11、小暑过后十八天，庄稼不收土里钻。

12、小暑惊东风，大暑惊红霞。

13、常开窗，透阳光；通空气，保健康。

14、小暑热，果定结；小暑不热，五谷不结。

15、饭前一碗汤，气死好药方。

16、小暑黄鳝赛人参。

17、小暑收大麦，大暑收小麦。

18、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐；

19、三天不吃青（菜），两眼冒金星；

20、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

21、大暑前小暑后，庄稼老头种绿豆。

22、小暑打雷，大暑破圩。

23、饭后一百步，强如上药铺。

24、小暑不栽薯，栽薯白受苦。

25、日光不照临，医生便上门。

26、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安；

27、雨搭小暑头，二十四天不断头。

28、大蒜是个宝，常吃身体好；

29、常常晒太阳，身体健如钢。

30、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

31、小暑无雨十八风，大暑无雨一场空。

32、小暑若刮西南风，农家忙碌一场空。

33、小暑种芝麻，当头一枝花。

34、宁可食无肉，不可食无豆；

35、小暑南风十八朝，吹得南山竹叶焦。

36、烟酒不尝，身体必强；不抽烟，少饮酒，活到九十九，

37、甜言夺志，甜食坏齿；

38、朝食三片姜，胜过人参汤；

39、小暑南风大暑旱。

40、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

41、饮前洗手，饭后漱口。

42、吃米带点糠，老小都安康；

43、吃面多喝汤，免得开药方。

44、小暑小割，大暑大割。

45、小暑凉飕飕，大暑热熬熬。

46、三分医，七分养，十分防。

47、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉；

48、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；

49、小暑大暑，上蒸下煮。

50、小暑小禾黄。

中华养生保健

养生学是一门涉及诸多学科的综合科学,它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。下面就是小编整理的【中华养生保健详细讲解】必不可少的中华养生保健语句，欢迎持续关注我们的后续更新。！

1、【春来养生有妙招，我发短信报一报，温差大要防感冒，多补水分防干燥，少酸多甜脾胃保，心境平和别烦躁，早睡早起身体好！】

2、【恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。经典语录】

3、【减肥妙招瘦肚腩：呼啦圈，不宜过快，匀速为宜，呼啦圈质量不宜过重，以免伤身体；仰卧起坐，燃烧脂肪，双臂尽量展开。持之以恒，让你美丽窈窕！】

4、【煮饭锻炼大腿后部扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高。】

5、【老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，且经过一夜的消化吸收，腹中空空。所以，晨练前应喝些热饮料，如牛奶、豆浆，以补充水分，增加热量。】

6、【不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。】

7、【适度是健康之母。】

8、【风者，百病之始也。古人避风如避矢石焉。】

9、【你的早餐多少分？①有谷类、薯类和杂豆等主食，30分；②有鱼虾、瘦肉、蛋、奶等高蛋白食物，30分；③有蔬菜，30分，没有蔬菜上班带个水果，20分；④有几颗坚果，如核桃或巴旦木，10分；⑤没吃，0分；健康一天从早餐开始。你吃对了么？】

10、【忙了一周累了吧！健康独家秘方送给你：工作放一放，心事搁一搁，烦恼抛一抛，身体歇一歇，心情酿一酿，牙齿露一露，开心笑一笑！】

11、【寒冬依旧，脂肪要少；平日多补，蛋白重要；纤维少沾，蔗糖不能少；维生素补充，适当就好；食盐属咸，过度不好；健康养生，陪你过冬。】

12、【枸杞含有胡萝卜素、维生素a等多种营养成分，能够平补肝脏，有明目作用。常用电脑的人，每天泡点枸杞喝，对保护眼睛很有好处。记得和朋友分享哦！】

13、【穿毛衣，穿棉衣，咱得笑傲冷空气。戴个帽，戴手套，防寒保暖很重要。勤锻炼，多喝汤，这样才能保健康。朋友，天冷了温降了，好好照顾自己。】

14、【健康顺口溜：晨起一杯水，到老不后悔；饭前一碗汤，胜过开药方；每天一只果，老汉赛小伙；常吃一点蒜，消毒又保健；多吃一点姜，益寿保安康。】

15、【善治国者不忘危，善着生者不讳死。】

16、【心逸则日休也。】

17、【我们在坚持工作之外，还必须养成坚持休息的习惯。】

18、【洗菜锻炼腰四周身体侧对水槽，扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜，这个运动可以练到腹肌、后背、侧腹。注意防止滑倒。】

19、【春眠不觉晓，身心易疲劳；走近大自然，免疫会提高；多吃绿果蔬，强身亦健脑；出门多锻炼，身体会更好；祝君身心健，万事乐逍遥！】

20、【治心以中，治气以和。】

21、【多喝水，笑容美。少吃饭，身体美。多吃菜，身体健，少吃肉，脂肪减，多运动，长寿命，多睡觉，把脑健，祝你春天美上美，健上健。好事有增无减。】

22、【短信送来小提醒：睡前一杯牛奶，里面加点蜂蜜；偶尔来点烤土豆，燕麦粥加亚麻籽；全麦面包配茶水，促进睡眠睡得香。愿你吃出好睡眠！】

23、【【白萝卜美容】将白萝卜切碎、捣烂取汁，并加入适量的清水，用它来洗脸。长期坚持此种方法，可以使皮肤变得更加清爽、润滑。】

24、【物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。】

25、【【健康十要十忌】十要：头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提。十忌：忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。愿健康！】

26、【春季到来百花开，养生当把肝来爱，乐观开朗好心态，酸味食品少吃来，避免油腻辛辣菜，生活注意多补水，多吃芹菜和海带。祝你春季身体健康，万事顺意！】

27、【食欲数而少，又欲顿而多。】

28、【天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。】

29、【生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！】

30、【冬天的影子慢慢走远，春天的脚步姗姗来迟，冬春交替，注意保暖，春风吹来，注意风寒，多吃蔬果，粗粮保健，经常锻炼，健康永远，祝你快乐，幸福无边。】

31、【节后饮食小贴士，平时关心伴随您。主食粗细粮搭配，干稀搭配也为佳。油条油饼都远离，肠胃舒服气色好。补充所需高蛋白，赶跑疲劳精神爽！】

32、【居家防暑妙招：冲温水澡更凉爽；放慢动作，避免剧烈活动；闭眼小睡降低温度；穿棉质服装利于排汗。凉水冲洗手腕，降低血液温度。】

33、【高温酷暑在眼前。多补水，食清淡，户外活动要锐减。心要静，身要健，保持快乐每一天。送关怀，传祝愿，降伏高温乐无边。】

34、【健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。】

35、【四不益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。】

36、【体弱病欺人，体强人欺病。】

37、【多吃菜少吃肉，心跳强健有节奏；多吃醋少吃盐，一杯苦茶养清闲；少坐车多步行，青春常驻不会停；少生气多微笑，身体健康最重要！愿你生活乐淘淘！】

38、【病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，井而铸锥，不亦晚乎？。】

39、【居心要宽，持身要严。】

40、【节日健康我指点，荤素搭配均衡点，少油少盐清淡点，纤维果蔬多吃点，食勿过量控制点，劳逸结合多走点，生活作息规律点，愿你快乐多一点！】

41、【医书治已病，平心和气治未病。】

42、【若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。】

43、【小白菜不能生吃，制作菜肴时，炒、煮时间不宜过长，以免营养流失。小白菜具有清热除烦，行气祛瘀，消肿散结，通利胃肠等功效。】

44、【动摇则骨气得消，血脉流通，病不得生。】

45、【春夏季宜早卧早起，若夜晚不能早睡，中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。春夏早起进行适度的晨练，是最佳的安排，为身体补水，为头脑充电！】

46、【健康凭健商，锻炼靠毅力。】

47、【贵而能贵人者，欲贱不可得也；以达而能达人者，欲穷不可得也。】

48、【番茄纤维很多、热量又低，是很好的食物。可当蔬菜、煮汤等，加上金针菇煮汤或炒蛋都是很好的组合；通常小番茄算水果，大番茄算蔬菜。】

49、【节日饮酒势必多，解酒良方莫错过，红糖煮化用小火，三十克醋放入锅，三片生姜别弄错，煮开凉凉即可喝，酸酸甜甜真不错，醒后舒服更快乐！】

50、【健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。】

51、【多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡，血液循环更灵活，更能排毒又瘦腿，还能保护视网膜。愿你更健康。】

52、【早睡早起睡眠好，晨起温水来清肠；空气清新晨练佳，远离感冒身健康；燥热食物有节制，饮食增酸护肝脏。愿健健康康！】

53、【芋艿化痰消郁结，蘑菇能抑癌细胞；海带含碘治水肿，豆芽不让血脂高；芦根消热助润肺，甘蔗解酒除烦恼；饮食保健常做到，祝你天天乐陶陶！】

54、【食服常温，一体皆春；心气常顺，百病自退。】

55、【健康问候：少吃盐多吃醋；少吃肉多吃素；少吃糖多水果；少坐车多步行；少生气多微笑；少忧伤多睡觉；愿你：快乐像阳光普照，幸福像微风围绕！】

56、【长忧非生意，短愿不须多。中华养生保健详细讲解】

57、【善养生者，若牧羊然；视其后者两鞭之。】

58、【养生孰为本，元气不可亏。】

59、【所食欲少，心愈开，年愈益；所食欲多，心愈塞，心愈塞，年愈损。】

60、【治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。】

61、【生活如此多娇，岂让疾病打搅。早晨一杯豆浆，胜过灵丹妙药。饭前一杯温水，好身材秀出来。饭后一份水果，健康伴您左右！】

62、【转动眼睛一分钟：眼球可顺时针和逆时针转动，能锻炼眼肌，提神醒目。】

63、【常有小病则慎疾，常亲小劳则身健。】

64、【人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。】

65、【思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。】

66、【春天到百花艳，养生贴士记心间，冬天的尾巴没走远，不要过早把衣减，春捂秋冻是古言，多吃蔬果更娇艳，强身健体多锻炼，祝你快乐每一天，健康永远。】

67、【养生以不伤为本。】

68、【不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。】

69、【美食也减肥：用力咀嚼西芹最易瘦脸；常吃白萝卜有效瘦大腿；多吃草莓消除腰部脂肪；西瓜消除小腿肿胀；饭前一个番茄减小腹。】

70、【苦茶久食益意思。】

71、【大多数人便秘都是因不良生活习惯而引起的肠道蠕动功能异常，肠道本身并没有器质性疾病。调整不良生活习惯是解秘的根本方法，如熬夜、不吃水果蔬菜等。】

72、【久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。】

73、【多才惹得多愁，多情便有多忧。】

74、【多吃菜少吃肉，心跳强健有节奏；少坐车多步行，青春常驻不会停；少生气多微笑，身体健康最重要！愿你生活乐淘淘！】

75、【运动是一切生命的源泉。】

76、【心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。】

77、【节饮食，慎言语。】

78、【朴能镇浮，静能御躁。】

79、【喉干嗓哑：饮淡盐水、蜜梨膏、橘皮糖茶。咽喉肿痛：生梨。口长水泡：咀嚼生姜片、在疼痛处涂点眼药膏。嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。】

80、【养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。】

81、【人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。】

82、【办公室里很无聊，四种零食可补脑，杏仁补肾显奇效，黑豆补血蛋白高，红薯益气效果好，麦片健脑防糖尿。祝：零食常嚼，健康围绕！】

83、【叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。】

84、【保健小贴士：每天起床后，两手掌心分别按紧两耳，用食指，中指和无名指轻轻弹击后脑，反复数次可解疲乏，防头晕，强听力。】

85、【医能医病，不能医命。】

86、【疾小不加理，浸淫将遍身。必不可少的中华养生保健语句】

87、【太多，就是不健康。】

88、【势顺则强，气顺则舒。】

89、【口腹不节，致疾之因。念虑不正，杀身之本。】

90、【要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。】

91、【不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。】

92、【降温不宜过快，空调不宜过冷，喝水不宜过量，饮食不宜过淡，午睡不宜过长，朋友不宜过忘。小小关怀贴士，联络联络友谊！】

93、【房宽地宽，不如心宽。】

94、【形恃神以立，神须形以存。】

95、【寝处不时，饮食不节，逸劳过度者，疾共杀之。】

96、【智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。】

97、【酒能祛百虑，菊为制颓龄。】

98、【旷达的人长寿。】

99、【在进餐、睡眠和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。】

100、【看尽风光无数，冰山雪花雕画，做好身体养护，健脾护肝养胃，数尽人生前路，安全健康最主。温馨提示，天气多变，注意身体！】

101、【修身以寡欲为要，行已恭俭为先。。】

102、【不贪最先，不恐独后。】

103、【吃火锅易上火，可加几片豆腐败燥热。火锅太辣易伤肺，配杯凉茶可润心肺。贪嘴易多吃，请多运动减脂肪。愿你吃得痛快又健康！】

104、【人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！】

105、【喝些粗茶，吃口淡饭，简约的生活也甜蜜温馨。打打太极，跳跳舞蹈，快乐的日子也幸福健康。不攀富贵，勤劳创造，身体健康一切都好，祝快乐安康。】

106、【临大事静气为先，遇险滩宁静致远。】

107、【虽富贵不以养伤身，虽贫贱不以利累形。】

108、【【吃菠菜补血】菠菜有补血滋阴的作用，对高血压、糖尿病、头痛目眩、贫血等都有良好的作用。煮菠菜时应先用沸水泡软，再炒着吃。】

109、【形劳而不休则弊，精用而不已则劳。】

110、【唱唱健康歌，身体好；茄子通经络，健脾数山药；止咳胡萝卜，白菜疏肠道；银耳来补脑，荸荠热火消；香菇抗癌症，芹菜降血压。】

111、【习闲成懒，习懒成病。】

112、【生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。】

113、【人有三宝精气神，善用三宝可长生。】

114、【忿如火，不遏则燎原；欲如水，不遏则滔天。】

115、【心安病自除。】

116、【【养生口诀】吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。为了家人与朋友的健康，请转给他们知晓，愿你身体安康，事事顺心。】

117、【男性更年期是由于男性激素水平下降所致。当男性激素水平降低时，受影响的器官功能会相应降低，从而引发多种病变。】

118、【知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。】

119、【久坐不动者更年期来得快医学研究表明：长期从事教师、IT、文案等职业的男性更容易提前进入更年期。这些男性大多是长期处于久坐不动的工作状态。此外，从事脑力劳动而且缺乏锻炼身体的男性，以及从事过激体育运动却突然中止者，都容易提前进入更年期。】

120、【治感冒流清鼻涕方法之一刮鼻：用手指轻柔刮鼻梁，从上至下数十次。中老年人忌粗暴。通过经常按摩鼻促血液循环，有效预防感冒时鼻涕横流。】

121、【春季养生要牢记：细菌繁，防感冒；勿动气，深呼吸；多食粥，把胃调；少食酸，多摄甘；多补水，防止干；多锻炼，笑开颜。】

122、【轻柔耳轮一分钟：伸开双手指轻贴在左右耳朵轮，从前向后轻揉30次，再从后往前轻揉30次，再上下揉30次，最后用双手轻拍左右耳朵10次。因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。】

123、【小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂。】

124、【饱食伤心，忠言逆耳。】

125、【欲得长生，腹中当清；欲得不死，腹中无滓。】

126、【一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。】

127、【自家过恶自家省，待祸败时省已迟矣；自家病痛自家医，待死亡时医已晚矣。晚食当肉，安步当车。】

128、【健康不是一切，没有健康没有一切。】

春季养生保健短信

春季养生保健短信

1、春的脚步，踏过山川，山川绿了；春的微风，拂过草地，草地美了；春的笑容，拂过心头，心花怒放了；春的问候，送抵心窝，心情愉悦了。愿你沐浴在春风中，自在逍遥！

2、春风又绿江南岸，送来生机乐无限。一年之计在于春，工作之余应锻炼。早睡早起身体健，饮食清淡疾病远。健健康康家美满，幸福生活到永远！

3、春来气温渐升高，注意养生病不扰。早睡还要起得早，加强锻炼慢步跑。多吃蔬菜荤腥少，坚持素食肝脏好。多开窗户换换气，预防春困多睡觉。愿你健康！

4、睡觉之前多泡脚，适时运动防感冒。饮食清淡少油腻，遇事平和莫急躁。调节心情微微笑，身体健康没烦恼。朋友提醒短信到，春来愿你身体好，日子更美妙！

5、为你冲一杯蜂蜜红枣茶，滋阴润肺；为你来一碗黑米红枣粥，温补阳气；为你盛一份韭菜猪肝汤，补肝养血；为你上一盘素焖扁豆，健脾和胃。愿你春来身体健康。

6、春季养生正当时，情浓关怀身边绕；养肝护脾是关键，身心愉悦常欢笑；胃部防寒别受凉，早晚粥汤驱寒妙；晚餐别超8点钟，油腻食物尽量少。愿快乐安康！

7、春季养生总动员，秘诀给你道一道；寒凉食物尽量少，保养阳气是首要；省酸增甘以养脾，木耳香菇和大枣；养胃多喝杂粮粥，莲子红豆小麦好。愿快乐安康！

8、春季健身讲究多，选择五大运动好；有氧运动健步走，每天至少六千步；走进自然放风筝，贴心消除眼疲劳；活动腿脚爬爬山，心率一百二最宜。愿快乐安康！

9、春季养生有攻略，秘诀贴心分享你；温补食物护阳气，韭菜最宜做馅料；养肝为先食清淡，菠菜荠菜多吃点；多甘少酸养脾气，大枣草莓和山药。愿快乐安康！

10、春天的一片绿叶，饱含着对根的情谊；小小一条短信，浓缩了对你的祝愿。春来到，情来也，祝福你，希望你，暖暖阳光温暖你，开心一春天。

11、春来暖洋洋，祝福到身旁。朝霞有诗情，夕阳有画意。小鸟浅吟低唱，声声愿你吉祥；花儿含苞欲放，朵朵祝你安康。愿你春天好心情，幸福每一天。

12、电话不在乎长短，短信不在乎多少，问候只在我心中，祝福只在乎有没有，开心只在每一刻，快乐只愿和你分享。春天来了，愿你幸福天天。

13、初春的种子已经发芽了，我的短信已经来到了，送你一颗给力希望种，为你种下一个幸福年，愿你一春好心情，祝你给力好生活，平安又甜蜜。

14、你最近好吗？心情舒畅吗？春天马上就到来了，你的小资生活有新意了吗？天气乍暖还寒，记得慢慢减衣，谨防感冒啊！愿你一春好心情！

15、春天到，喜鹊叫：烦恼少，好运到：吃得饱，睡得好：不苦恼，多微笑：心情好，压力少：短信到，祝福早；望好友，多逍遥；愿吉祥，祝安好！

16、春花朵朵开，幸福处处来；春风阵阵吹，好运片片飞。快乐的心情充斥在美美的春天；温暖的祝福写进了短短的信息。祝你春来好生活！

17、春，开启了一年生命活动周期的序幕；春，风力较大，气候干燥，水分缺乏，养生应以养肝护肝为先，多喝水补充体液，促进新陈代谢，祝春季身强体健！

18、春天的脚步姗姗，万人颂赞；春天的笑容灿烂，润人心田；春天的蝴蝶翩翩，惹花争艳；春天的细雨绵绵，萦绕魂牵；春天的生机盎然，笑逐颜开。如春的你，好运连连！

19、树发芽，花开花，小心春风吹风沙；寒冷去，有凉意，多多运动健身体；多喝水，少脾气，快乐开心没问题；早早睡，早早起，愿你幸福在春季，笑意满满在心底。

20、春光如此明媚，别把驿动的心拘禁，别让期待的眼失望。到郊外踏踏青，或者，就站在窗前凝望那嫩茸茸绿油油的草，让春天的快乐直达心底。

21、开启春的美好，播洒春的希望，激发春的热情，投入春的努力，愿君春天大展鸿图，展现精彩，生活幸福美满，事业蒸蒸日上，工作顺顺利利，爱情甜甜美美！

22、春风尽情刮，钞票进钱夹；春雨哗哗下，金树要发芽；漫山看春花，元宝堆满架；快乐品春茶，财神跟进家。真诚祝福你，春天会大发！

23、春分，春分，昼夜平分。春季是播种的季节，我已把心愿播种，等待收获的时间。愿你快乐每一天，幸福总绵绵，一生总平安，生活永安康。

24、春天来了，记得给心情打扫打扫：喷上开心的泉水，把忧伤都赶跑；拿起轻松的铁铲，把压力统统铲掉；洒上幸福的化肥，愿你开心茁壮地成长。

25、春季养生有妙招，情浓贴心分享你；精神愉快避怒气，快乐养肝是首要；绿色春蔬多摄取，菠菜味美养血妙；理气解郁玫瑰花，常饮几朵功效佳。愿快乐安康！

26、春季养生食蜂蜜，绝佳滋补赛良药；早晚空腹消积食，二十五克最为好；雪梨蜂蜜拌着吃，每日数次抗过敏；补充能量抗疲劳，经常服用精神好。愿快乐安康！

27、春季养生忙，秘籍来分享；补充蛋白质，鸡蛋豆制品；适当吃粗粮，玉米红薯棒；春笋炒肉丝，滋阴助消化；草莓最开胃，切记控制量。关怀送上，快乐安康！

28、春风阵阵情思飘，细雨纷纷花儿浇。人间真情短信传，愿友春季多欢笑。身体健康最重要，防止春寒损腿腰。喜乐开怀每一天，春风细雨把你绕。愿你春季阳光灿！

29、春季养生正当时，美味食物来帮你；土豆番茄牛腩汤，暖胃驱寒是妙招；木耳山楂煲靓粥，晚餐一碗助消化；红枣百合蒸南瓜，养阴健脾全靠它。愿快乐安康！

30、春季养生食当家，秘诀给你道一道；健脾消食胡萝卜，烹调最好植物油；菠菜养血又润燥，鸡蛋同炒味道好；芹菜最佳清肝热，凉拌爽口味道好。愿快乐安康！

31、春季饮食有原则，情浓关怀身边绕；补阳气但不燥热，山药大枣是良方；微刺激但不辛辣，豆豉香菜和生姜；略甘润但不甜腻，百合雪梨甘蔗好。愿快乐安康！

32、春季养生有门道，蔬菜个个都是宝；韭菜辛辣助阳气，猪肉同炒滋味妙；小葱通便防感冒，煲汤加点营养好；香椿祛风散寒高，与鱼清蒸是良方。愿快乐安康！

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