网络是我们聊天的平台，在看到有深度的句子时会分享给朋友，心中的一切所思所想都可以通过句子来表达。怎么写出让人内心触动的句子呢？经过整理，小编为你呈上民间偏方大全，仅供参考，我们来看看吧！

民间偏方大全_

【烤萝卜皮治冻疮】

用萝卜皮烤热后贴在冻疮患处，可以促进冻疮局部血液运行，从而起到治疗的作用。具体方法：将新鲜的萝卜切成50毫米薄片，用蜡烛或炭火等热源烘软，贴在冻疮处，然后继续烘烤，距离与热度以自我感觉舒适为度，每次贴半小时，每天12次为宜，直至冻疮完全消失。

【冻疮破了抹三皮粉】

取适量的石榴皮、柿子皮、五眼果皮，低温烤干后研磨成粉末，用适量蛋黄油调匀后，用消毒棉棒涂于患处，每天3次。

【治冻疮方】

方一：当归、肉桂各6克，红花、花椒、细辛、干姜各3克，白酒或75%酒精100毫升，共密封浸泡1周，每天摇动数次。每日取本品少许外搽易生冻疮处，可有效预防冻疮；对冻疮初起，局部红肿硬痛者，取温水浸泡患处5-10分钟后，拭干，再外搽本品，每日3次，并揉搓至局部发热，连续1周，冻疮可愈。

方二：细辛、麻黄、桂枝、花椒各15克，水煎取汁，浸泡患处，每日2-3次．每次15-20分钟，每日1剂，连续5-7天。

【柚子皮煮水治疗冻疮】

用晒干的柚子皮煮水，烧到很浓时取此水热敷冻伤处，但破皮之处忌。热敷的温度要注意，毛巾温度不可太烫。

【丝绸烧成灰敷冻疮】

取丝绸一块，用打火机或蜡烛点燃，不等其燃烧完全就将火熄灭，然后将其燃烧后产生的灰弄成细粉，用黄酒适量调成糊状，抹在冻疮部位。每天一次，直至痊愈。

【敷热山楂治冻疮】

取鲜山楂23个，置火炉边上烘烤至烫，趁热砸烂后去核，取山楂糊热敷于患处。用纱布包扎，注意保暖。每日敷药1次，轻者3次即可止痒止痛。

【冬病夏治防冻疮】

吃西瓜时，将西瓜皮适当留得厚一些，形成白中稍带红的样子，用它轻轻揉搓生过冻疮的部位，入伏后每次3分钟，每日1次，连续1周。

生姜60克，捣烂，加入白酒100毫升，浸泡3天即成。使用时用消毒棉签蘸药液外搽生过冻疮的部位，入伏后每日2次，连续l周。

【外敷可疗冻疮】

有冻疮病史者，往往每年都在同一部位发病，所以预防很重要。步入冬季，就要用手掌搓热患处，每天早晚各1次，坚持到次年春天。

对于已有的冻疮处，没有溃烂的话可以用等量的冬瓜皮、茄子根煎水洗患处，或者用30克辣椒粉加250毫升水煮沸，擦洗患处。

如果冻疮面已溃烂，可将蜂蜜涂在消毒纱布上，贴敷患处。上述方法简单易行，不妨一试。

【冻疮宜冬病夏治】

根据冬病夏治的原理，在盛夏酷暑期间，不失时机地冬病夏治冻疮，往往能收到意想不到的效果，甚至可达到根治的目的。

1．取樱桃20-30克，放人高梁酒中浸泡1-2周，然后以此酒擦冬天发生冻疮处，每天1-2次。

2．把食醋适量放在锅中煮热，趁温擦冬天冻疮患处，每天2-3次，连擦7天。

3．新鲜松枝煎水，擦洗冬天冻疮处，每天1次。

4．每天中午取茄子根与干红辣椒各适量煮水，趁热浸洗冬天冻疮患处，每天1次，连续1-10天。

5．三伏酷暑之际，选用成熟的紫皮独头蒜，捣烂成泥，中午放太阳下曝晒至温热，将蒜泥涂于冻疮好发之处，待1小时后除去。

每日涂3-5次，每次使用的蒜泥都要用阳光晒热，连续4-6天。

甘草治冻疮、手足皲裂冻疮：用甘草9克、红花6克，加水2000毫升煎水外洗冻伤部位（冻伤早期未破溃），一日3次，一般用药3-5天即可见效。

手足皮肤皲裂：取甘草30克切片，加入75%酒精100毫升浸泡24小时，取滤出液加入等量的甘油和水混合涂擦患处，一曰2次，10-15天大多可痊愈。

【手足皲裂涂香蕉】

取香蕉一只（选皮色发黄软熟香蕉较好），把香蕉放在手里温到体温后剥开些香蕉皮，取一段香蕉肉泥，放在手里不断摩擦，特别是皲裂处更多摩擦，每天至少用如上方法摩擦1次。

【醋泡蛋清治灰指甲】

把鸡蛋煮熟后，取出鸡蛋清，用食醋浸泡7天。取泡好的鸡蛋清适量，敷在染病的指甲上，用医用橡胶手套的一个手指包裹敷有蛋清的指甲。包裹7天后取下，取下后的半个月内用温水洗患处，忌用凉水。

【花椒治鸡眼】

取花椒3-5粒，大蒜一头，葱白10厘米，共捣烂如泥，涂于卫生纸上，敷于患处，胶布固定，24小时取下，一般用药1-2次即愈。

【皮肤晒伤后别急着冷敷】

正确的补水方法，最好使用矿泉水喷雾，为肌肤轻柔地补充水分。喷雾中的矿物质可以起到舒缓、镇静皮肤的作用，但须注意一定要待肌肤冷却后，再行喷洒，因为当肌肤温度过高时，若是立刻使其降温反而会因热胀冷缩温差太剧烈，肌肤容易出现过敏症状，而产生二次伤害。

【热水洗脸老得快】

如果长期用热水洗脸，皮肤会很快衰老。因为皮肤受热水刺激，表皮的毛细血管会迅速扩张，导致皮肤松弛，容易产生皱纹。

太冷的水洗脸也不好，因为表皮的微静脉遇冷收缩，阻断了表皮细胞营养的运输，使皮肤营养缺失。洗脸应使用接近于皮肤温度的水，温度在37℃左右最适宜。

【晒黑后做做红糖面膜】

祛斑面膜。将300克红糖放入锅内，加入少量矿泉水，文火煮成黑糊状。晾凉后涂在脸上，5-10分钟后用温水洗净。

增白面膜。红糖30克，鲜牛奶（奶粉）适量。将红糖用热水融化，加入鲜牛奶或者是奶粉，30分钟以后用清水洗净，每天1次，连续使用3个月左右可以减少皮肤中的黑色素。

【治晒伤涂食醋】

拿几张纸巾浸在白醋里，然后贴在晒伤的部位。纸巾晾干后方可拿开。如果晒伤严重，可重复几次。能有效缓解晒伤后的疼痛、发痒、发炎等症状。

【柑橘液治烫伤】

柑橘液的制法：收集霉烂（发酵的）柑橘，削弃掉果皮，将果肉用纱布挤榨取汁，然后装入瓶中备用。

用法：将被烫伤的疼痛部位，浸在柑橘液中，也可以用脱脂棉或纱布蘸药汁，湿敷患处，如果加含1%冰块经酒精溶化后加入感觉更舒适。

【纱布湿敷缓解晒伤】

对于已经晒伤的皮肤，应以消炎、安抚、止痛为主。即刻在红斑部位用冰水或硼酸溶液冷湿敷，能得到明显的缓解。但湿敷有讲究，用4-6层纱布浸透液体，轻拧至不滴水后，敷于晒伤部位，纱布偏干后再洒上液体，每天2-3次，每次20分钟，至急性症状消退。

【有痤疮少吃海带】

痤疮是由于皮肤角化过度造成栓塞、皮脂排泄障碍所致。海带富含碘元素，属于碱性食品。吃海带太多，会刺激皮脂腺分泌，皮脂腺导管角化过度造成栓塞，致使皮胎排泄障碍，加重患痤疮人群的负担。

【痤疮不愈：吃太多乳制品和高蛋白饮食】

牛奶中的一种生长因子可能是造成痤疮的主因。而蛋白质中的一些氨基酸会刺激身体产生某些激素，如雄激素等，同样可能引发痤疮。要有效预防和治疗痤疮，最好的办法就是多吃鱼类，多吃新鲜蔬菜和水果。

【白花蛇舌草治痤疮】

取白花蛇舌草50克，水煎服，每日1剂。药渣再加水1000毫升煎水，晾温后搽洗患处，每天3次，直至痊愈。

【醋疗治狐臭】

米醋100毫升，茴香粉5克，调匀后涂擦在狐臭处，每天1次，1周内有一定疗效。

【香皂治腋臭】

每日早上，洗净腋窝擦干后，用一块普通香皂，将香皂稍加湿润，轻轻涂抹在患处，即可保证全天之内无臭味。即使在出大汗的情况下，也不会出现狐臭。如果症状较轻，只要坚持每天涂抹香皂12次，几个月后可痊愈。重症则需要较长期地坚持涂抹。注意：切勿用碱性过强的洗衣皂涂抹腋窝，否则会将皮肤烧伤。

【姜汁治狐臭】

将生姜洗净，捣烂取汁，用棉签蘸姜汁适量搽腋下，每日3次。

可温阳除湿。适用于腋下狐臭。

【胡椒桂圆核治腋臭】

取50粒胡椒和12粒桂圆核，将这两种药物研成细末，混合均匀，用水和成糊状，于每晚睡觉前将此药糊敷在腋窝处，第二天早晨将此药糊洗净。可每日用药1次，连续用药7天为1个疗程。

一般用5个疗程即可见效。

【花露水不能用于颈前部皮肤】

花露水不是以水为溶剂的溶液，而是以酒精为溶剂的酊剂，酒精很容易透过较薄的颈前部表皮渗入真皮，引起真皮毛细血管扩张、充血，因此，花露水不适合用于颈前部皮肤。

【醋泡柚皮防足跟裂】

新鲜柚子皮一个，切成七八厘米的大块，开水烫过之后晾干，加入米醋300毫升左右（刚没过柚子皮为宜），浸泡2-3天。洗脚后，取柚子皮一块反复涂擦足跟并涂抹尿素软膏或凡士林。每天1次。

【脚跟干裂用蜂黄汁】

取黄瓜150克，洗净榨汁，加入20克蜂蜜调匀。热水泡脚后均匀涂抹，并用保鲜膜包裹30分钟。每天1次，连用2周可见效。

【苹果皮治足跟干裂】

每年冬季足跟干裂出现一道道伤口，其痛痒难忍，用削苹果剩下的果皮来搓擦足跟患病处，只搓擦了3次足跟干裂处就愈合光滑了。

【土豆蜂蜜治脚跟干裂】

取新鲜土豆1个，去皮，用榨汁机搅成糊状，加入蜂蜜20毫升调匀，热水泡脚后均匀涂抹于患处，并用保鲜膜包裹30分钟，每天1次，连用2周。

【用皂荚泡脚足跟痛】

准备皂荚、血余（布包）各100克，加水2000毫升，煎至1500毫升，烫洗浸泡脚跟处。此时要注意水温，以不被烫伤为宜，每日进行1-2次，10日为1个疗程。

【脚跟痛常按肩膀】

左脚跟痛时用右手按左肩膀头的凹陷处，右脚跟痛时用左手按右肩膀头的凹陷处，同时伸直患侧的大腿，放松脚底板，当肩膀头有酸麻胀的感觉时说明按揉的部位正确。每天按揉2次，每次20--30分钟，若配合热水烫脚，止痛效果更好。

【陈醋泡黄精治脚气】

黄精（一味中药）100克，陈醋1-2斤。将陈醋倒入洗脚盆，放入黄精（陈醋没过黄精），用塑料袋密封3天后泡脚。每晚将脚洗净后泡10分钟。泡一盆可用四五次。刚开始泡可能有刺痛感，慢慢就好了。

【吃糙米防治脚气】

脚气病的主要病因是缺乏维生素B1，常发生在以精白米为主食的地区。精米磨去了米糠层和胚芽，从而损失了各种维生素及矿物质，而糙米中维生素Bl的含量比任何食物都多。

【巧用蜂胶治脚气】

取75%的酒精或60度以上的白酒500毫升，天然蜂胶100克。先将蜂胶冷冻数小时，待成硬块后取出打碎，直接放入酒精或白酒内，每天摇动一两次，三五天后用纱布过滤，取滤液备用。先把双足平放盆底，然后将蜂胶倒在足背上，让蜂胶从上往下流到盆底，这样整个双足均沾满蜂胶液，浸泡三五分钟后，抬起双脚晾干（不要用毛巾擦干）即可。每天或隔天1次，可治脚气。

【明矾泡脚治脚气】

脚气可用明矾水泡脚，明矾有收敛作用，可减少汗液的分泌。

明矾3-6克（药店可买到），将其敲碎放到盆里，倒入开水溶化，温度合适时用明矾水泡脚10分钟。每天睡前泡，能缓解脚气和汗脚的症状。明矾有毒，不要长期、大量使用。

【漱口水缓解脚气】

无论是酒精型还是非酒精型的漱口水，都具有抗菌功效，可用来缓解脚气症状。在洗浴之后，用棉球蘸漱口水擦拭脚底、脚趾和脚趾缝即可。

【生姜盐水治脚气】

生姜100克，食盐50克，放人锅中，加入清水约500毫升，煮沸10分钟，倒人脚盆中，待其自然冷却至50℃左右时，加入陈醋100克，浸泡患脚30分钟。每天1次，为了保证疗效，最好坚持30天。

【白糖治趾间脚气】

先用温水浸泡双脚然后洗净，取少许白糖在患脚气处用手反复揉搓，搓后洗净。每隔3天用1次，连用3次后轻微的脚气就可痊愈，这个方法对治疗趾间脚气效果尤其显著。

【韭菜外敷治脚气】

生韭菜味辛性温，能行气活血散瘀、解毒消肿。鲜汁饮服可治胸腹部疼痛，捣烂外敷治疗跌打扭伤瘀血肿胀，也可外涂治疗湿疮。脚癣（俗称脚气）是霉菌引起的，属于湿疮，可以用韭菜治疗。

用鲜韭菜捣成泥状外敷患处为好。可以每天2次，每次至少半小时以上。脚部有伤口者禁用。

【足癣外用方】

杏仁100克，陈醋300毫升，煎煮沸后再文火煮15分钟，冷却后装瓶备用，每日涂擦患处3次。保持鞋内干燥，忌辛辣食物。

【山竹皮水治脚癣】

夏季炎热，脚癣多发，可用山竹皮水泡脚来防治。每天取3颗新鲜山竹的外皮（带果蒂），掰碎后用开水烫1分钟（去除多酚氧化酶），捞出后再用清水煮沸1015分钟，取汁趁热泡脚，每天1次，连用3周。需要提醒的是，泡脚时间不宜超过40分钟，以免山竹皮中的天然色素附着在脚上。

【治疗足癣抹花椒蒜泥】

取花椒25克，独头蒜100克。将花椒研成细末，与大蒜共捣成药泥，放瓶中备用。用时先用温水浸泡、洗净，擦干患处，再以棉签敷上薄薄一层药泥涂在患处，用棉球反复揉搓，使药物渗透人皮肤，每天1-2次。

【巧用电吹风治足癣】

用肥皂洗净脚部，用干毛巾擦干。将电吹风开到热风档，对着脚底、脚侧和脚趾缝等部位反复吹4-6分钟。趾缝间的湿气重，为炎症和溃烂常发处，故最好掰开脚趾对着趾缝吹。这样可杀伤大量霉菌。次日穿鞋袜前，再次使用电吹风吹几分钟。上述方法每天1次，坚持3天即可明显好转。

【热烤治脚癣】

用卷纸搓成团，点燃后靠近脚癣处，任其烟熏火烤，待脚趾间溃烂处有疼痛感时，将烟火移开。如此反复几次，可治疗脚癣。

【漱口治扁平苔藓】

用五倍子10克、黄柏9克、金银花12克，上药加水煎煮20分钟，去渣取汁，待冷却后含漱，每天56次。

【葛根白矾粉治足癣】

用葛根白矾等粉末泡脚，不仅町治疗脚癣，还可让脚部皮肤的色泽、弹性恢复正常。方法：取葛根、千里光、白矾等量，烘于，研为细末，以每袋40克密封包装。每晚取l袋，加温水约3000毫升置盆中，混匀，患脚浸泡2025分钟。7天为l疗程，一般治疗卜2个疗程。

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民间秘方_偏方大全

民间秘方_偏方大全

【三验方治疗早醒】

1．黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，每日1剂，分2次煎服。2．等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次（下午、晚上各1次），温水吞服。3．桑葚子（桑树果，熟者佳）30克，煎汤服。

【不伤身的安眠药】

香蕉：香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可促进排便。

菊花茶：菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

【二种方法治失眠】

仰卧揉腹睡前仰卧于床上，先用右手按顺时针方向绕脐揉腹，一边揉一边默念计数。先右手揉腹150次，再左手揉150次。

停止揉腹，便会有倦意感，可很快入睡。

卧位呼吸法右侧卧位，枕头适中，全身放松，双目闭合，舌尖顶上腭。慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再缓缓呼出，至全腹收缩。

如此一吸一呼，再吸再呼，循环进行，直到入睡。连续坚持1-2周，可缓解失眠症状。

【脚踏绿豆按摩治失眠】

绿豆500克，置铁锅中文火炒热，倒人脸盆，将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右，有助于治疗失眠症状。

【自制橘皮保健枕治疗失眠】

把晒干后的橘子皮切成细丝状，装入枕套内。在每晚睡觉的时候，把它放在平时用的大枕头上，枕在后脑部。橘皮保健枕对治疗失眠有效。过敏体质者禁用，凡口舌生疮、大便干结、胃肠有实热者也不宜使用。

【芹菜苹果汁助睡眠】

将芹莱洗净去叶，切成小段用。把苹果洗净去皮切丁，放人盐水中浸泡一下，之后再将芹菜、苹果加少许纯净水一起放入搅拌机中转动榨汁，倒出后加入柠檬汁即可饮用。经常饮用有助睡眠。

肠胃溃疡者注意，苹果不宜多吃。

【紫苏泡酒治失眠】

首先，将500克紫苏叶洗净、阴干；准备4升30度左右的低度白酒；把紫苏叶和1000克的冰糖放人酒中。阴凉处存放2个月就可饮用。每晚喝一小盅，坚持2周，即可见效。

【枕芯缝扣子治失眠】

在枕芯上面固定十来个核桃大小的扣子，然后装入枕套，继以枕巾覆盖。当头置于枕头上时，会受到枕头上好几个支点的支撑。

由于大脑产生对这些支点感觉的互相干扰，使人的注意力分散，兴奋性下降，全身便处于松弛状态，这样很容易使人进入梦乡。

【失眠请吃小米粥】

人类的睡眠愿望和困倦程度，与食物中蛋白质内色氨酸含量有关。小米不仅营养丰富，其中色氨酸含量也名列前茅，加之小米中含淀粉，可促使胰岛素分泌，从而增加进入脑内色氨酸的数量。

吃小米粥适量加入少许白糖，则催眠效果更好。

【藕粉安神助眠】

藕粉是以老藕为原料加工而成的粉末。藕粉的碳水化合物含量很高，碳水化合物能为人体提供热量，而且藕粉具有养血、除烦等功效，可治血虚失眠。睡前冲泡一小碗，吃了之后有非常好的安神助眠作用。

【神经系统疾病防治】

【龙眼姜枣汤治神经衰弱】

取龙眼肉10克，生姜5片，大枣15枚。先将生姜和大枣洗净，然后把龙眼肉、生姜片和大枣放人锅中，并加入适量的水，用小火慢炖。待食材煮烂后即可服用。神经衰弱的患者可弃去药渣饮汤，每天分2次饮用。

【巧治神经衰弱三方】

猪肉百合：取瘦猪肉和百合若干，洗净后加水煮汤，加适量盐，常饮此汤能治神经衰弱。

蜂蜜：取60克蜂蜜，用沸水冲兑，睡前晨醒空腹时各服1剂。

花生叶：取500克花生叶，加水煎汤，代茶饮服。

【神经衰弱吃猪蹄】

猪蹄中的胶原蛋白由众多的氨基酸组成。食人猪蹄后，这些氨基酸不仅能在人体内参与合成胶原，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性媒介，能产生对中枢神经镇静作用。有利于减轻中枢神经过度兴奋，对焦虑状态及神经衰弱、失眠等能起到改善作用。

【神经衰弱饮桑枣汤】

长期神经衰弱休息不好，会造成身体多个脏器损伤，常饮桑葚加酸枣仁汤可调治。桑葚（药店有售）30克，酸枣仁15克，加水煎20分钟后取汁，每次饮100毫升，每日1次，一般连饮2周后即可见效。

【站马步桩治神经衰弱】

两脚开立与肩同宽，大腿屈膝蹲平，脚尖里扣正对前方，挺胸、塌腰、落臂，身体重心落于两腿之间。

每天坚持早晚各练习5至10分钟。久而久之，神经衰弱症便可治愈。

【面部疼痛当心三种病】

老人面部疼痛通常表现出的病症不太一样。若在面部的一边由眼到鼻子当中的部位有疼痛感，伴有流泪和流鼻涕，可能是群集性头痛的表现，这是周期性偏头痛的一种类型。若是太阳穴突然发生跳痛，有可能是颞动脉炎，不及时治疗还会影响视力。若感觉眼睛及颧骨附近软肿并有钝痛，可能患鼻窦炎，这可能是头颅内空气腔黏膜的炎症引起疼痛。服用阿司匹林以缓解不适。半边脸摸上去，洗脸或咀嚼时感到神经疼痛，应诊断为三叉神经痛。

【归参鳝鱼煲辅助治疗面瘫】

原料：鳝鱼l条，当归15克，党参15克，酱油20毫升，料酒20毫升，生姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克。

制法：鳝鱼宰杀去内脏洗净，切小块、生姜切片、葱切段、当归、党参洗净，装入纱布袋内，扎紧袋口，与鳝鱼同置沙锅内，放料酒、酱油、葱、生姜、鸡精，加清水适量。武火烧沸后，再改文火煮1个小时，捞出药袋，加盐即可食用。

【保护耳垂后可防面瘫】

面瘫即面神经麻痹，一般人以为，面瘫是面部受风引起．其实真正引起面瘫的是耳垂后面凹陷处的翳风穴受风所致。翳风穴是治疗面瘫的主要穴位，而其受风受凉则是引起面瘫的主要原因。

【丹参煎汁治老年手颤头摇】

神经功能失常所致的一种老年性震颤病，主要表现为手颤头摇。可用丹参60克煎汁，分3次温服，每日1剂，一般连服7l。

剂可见效。

【以臂代枕当心桡神经受损】

枕着手上臂睡觉容易压迫桡神经，从而使其受损。因此，趴在桌上睡觉时，要用靠枕等柔软的东西垫于手臂下，以避免伤害神经。

怕冷上火、口干防治怕冷用橘皮泡脚柑橘皮气味芳香，有杀菌、祛风寒、保湿、助眠、去异味的功效。

柑橘皮泡脚在冬季有保暖效果，适合体质偏寒、怕冷的人，对治疗初期风寒感冒也有良好效果。

【黑色食物改善手足冰冷】

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。

黑枣可补脾益气，养血安神、滋润心肺，还可带动气血循环。

黑豆可消胀，下气，治风热而活血解毒，另外还有养阴补气的作用。但不可多食。

黑木耳中医认为黑木耳具有清肺益气，活血益胃，有清洁肠胃，延缓衰老之效。

【中医暖方治手脚冰凉】

将丹参200克粉碎，用米酒1000克浸泡半个月，早晚服用，每次15毫升，具有温经通络、活血化瘀的作用。如果略微加温，效果更佳。此方特别适用于女士血瘀闭经、痛经，伴有手脚怕冷、腹部发凉者；也可以作为冠心病、心绞痛患者的保健药酒。

【大葱巧治背部发冷】

取生大葱去皮去叶，留葱白及须根150克，加鲜生姜100克，同捣碎为糊，加入小米饭100克，放锅内炒热后加白酒50毫升，翻炒至烫手取出，用纱布包好，外敷心窝部。应注意掌握好温度。一般用药10分钟后背部冷感消失，胸闷症状缓解。

【冬天穿个背心护阳气】

冬季养生要注重保暖。一到冬天就手脚冰凉的人，建议用当归、川芎、黑附片和艾叶煮水，每天泡身二十来分钟，可助阳气上升。另外，冬天最好穿个背心护住后背，避免寒气人体。

【四肢冰凉按揉太溪穴】

太溪穴在足内侧，内踝尖与跟腱间的凹陷处。采取坐位，双脚自然向上分，或取盘腿坐位。然后用双拇指点按或按揉太溪穴，以感到酸痛为适宜，能够温肾补阳，对于阳虚引起的怕冷、四肢冰凉有较好的疗效。

【按揉大腿根祛腿寒】

肚脐下5寸，旁开2寸处（左右各一）便是气冲穴，此穴下有跳动的腹股沟动脉，每晚睡前按揉时先按气冲穴，然后按揉动脉，一松一按，交替进行，每分钟30次，每天5分钟，连续3周。此处血管丰富，按揉要和缓，以免瘀血。

【大白菜熬松花蛋治上火】

买一棵绿叶大白菜，从中间切开，取半棵剁碎，加两枚切碎的松花蛋，放人锅内，加水500700毫升一起煮熟，然后加少量的盐，吃菜、喝汤、忌吃蛋，可治上火。

【按两穴消气去火】

太冲穴和行间穴能疏肝解郁、让人心情开朗。太冲穴在大脚趾缝往脚背上4厘米处，将手指甲剪平，掐相应的位置，找到一个痛点，那就是太冲穴。而行间穴在大脚趾和二脚趾中间的缝上，是一个去心火的好穴位。牙疼、牙肿、口腔溃疡、舌尖长疮等，都是心火旺盛的表现，多揉揉行间穴即可给自己去火。

【上火可用荸荠和莲藕熬汤】

准备荸荠500克、鲜藕节120克、生姜2片。

将荸荠和藕节一起与生姜下瓦煲，加水800毫升（约3碗），武火滚沸后改文火，滚至400毫升（1碗半）便可。饮汤吃荸荠。

【紫菜可降火】

冬季出现口干舌燥、口腔起泡甚至溃疡等症状时，可用紫菜下汤作饮食治疗，效果明显。做法：每次用于紫菜3050克，洗净，按常规下汤法做成2碗，趁热连菜带汤全部吃下。每天12次。

【冬天上火喝五汁饮】

冬天火气大的人不妨喝点五汁饮。首先将梨100克、荸荠50克、鲜藕50克去皮后洗净并切碎；麦冬10克、芦根20克洗净后切碎。然后将五种东西混合后榨汁即可。

【苦瓜泡茶祛心火】

苦瓜切片干炒，直到把水分炒干。装入密封罐，保存在冰箱冷藏室，每天取出一点，放人茶杯，加入热水，泡开后饮用。怕太苦，可以加入柠檬汁或苹果泥，中和一下味道。这样在大冬天经常喝一些，效果非常明显，口不干了，心也不躁了。

【肝火旺吃苦菊拌苋菜】

取苦菊、苋菜各250克，放入锅内用热水焯一下，然后放在盘中加盐、蒜等调料即可食用，每日2次。此法适合有口苦、焦虑、燥热、便秘及痔疮等各种肝火症者食用。

【石榴缓解口舌干燥】

发热、口舌干燥者，口臭者食用石榴可以缓解；石榴的外皮也有其独特的药用功能，将石榴皮焙焦研面，用香油调和外涂，还能治烫伤。治口舌生疮及口腔溃疡，则将酸石榴连子打碎，用开水浸泡过滤放冷，每日多次含漱。

【莴苣解口苦】

取莴苣150克，大米50克，将莴苣洗净，切块，大米淘净，加入适量的清水煮沸后片刻，下莴苣，煮至粥熟，莴苣粥即可做好。每日1剂，当晚和主食一块吃下，连续食用一周。可缓解嘴里发干、发苦。

【蜂蜜加米醋防口千】

蜂蜜加米醋，1匙蜂蜜加2匙米醋，冲出一大杯温水，每天早晚各喝1次，一般连续喝几个月，口干就可以得到明显好转。也可以像沏茶一样，用莲子芯泡水，每天喝一两次。或者嚼枸杞，每天吃30克，嚼得越烂越好。

治疗鼻塞鼻炎的民间偏方

治疗鼻塞鼻炎的民间偏方

【新鲜葱白治鼻炎】

新鲜生葱，洗净取葱白，捣烂，放几小团指甲盖大小的药棉浸葱汁备用。治疗时先用棉签沾淡盐水清洁鼻孔，然后将浸了葱汁的小棉花团塞人鼻孔内，保持数分钟，一开始感到刺鼻，渐渐会失去刺激性，当效力消失后再换新棉团。每次如此塞半小时至1小时左右。一天两三次，为方便可多备些葱汁，用保鲜纸密封，也可有空就做。

【生理盐水消鼻炎】

取开水500毫升倒人大瓷碗或其他容器中，加入食盐4.5克配成0.9%的生理盐水。当水温冷至4045℃时，将鼻孔没人盐水中，随吸气将盐水吸入鼻腔，再随呼气将盐水冲出鼻腔，这样反复冲洗鼻腔至清洁为度，然后将头尽量下垂，使鼻腔和鼻窦里的盐水及稀释后的溶液流出。鼻腔冲洗后，呼吸畅通无阻，舒适无比。

此法每日早晚各1次，10天即可痊愈。

使用此法应注意：当一侧或双侧鼻孔不通气时，应先滴一滴鼻眼净，使鼻孔通气，然后再洗。鼻炎严重时，可在水温40-45℃时，加入庆大霉素16万单位，或加入其他抗菌药物。

【白芷白芍治慢性鼻炎】

白芷、白芍各20克，桂枝、甘草各10克，蜈蚣1条，研末，每次3克，日服2次。

【简单推拿治慢性鼻炎】

首先用双手食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下，搓200下；再用双手食指尖揉鼻孔两侧的迎香穴（鼻翼下缘外侧与鼻唇沟交界的小凹陷处）揉200下；其次用双手的大拇指和食指分别揉双手的合谷穴（拇指与食指分叉的凹陷处）200下。

【鼻炎复发喝陈皮水】

陈皮中含有抗过敏的成分，有助预防鼻炎复发所致的鼻痒、流清涕等。春末夏初是过敏性疾病的高发季节，过敏性鼻炎患者可以每日用陈皮6克，加开水焖泡10分钟后饮用并嚼食陈皮。

【玉兰花蜜饯治过敏性鼻炎】

玉兰花味辛、温，有祛风散寒、通窍通鼻的作用，可用于头痛鼻塞、过敏性鼻炎等。可将玉兰花做成蜜饯，将花瓣用盐搓揉后用冷开水洗净、沥干，花瓣与糖按1：2的比例拌匀，装在密封容器内腌制3天即可食用。孕妇和花粉过敏者不要食用。

【治过敏性鼻炎方两则】

1．取辛夷花与紫苏各4克，用开水冲泡代茶饮，长期饮用对进敏性鼻炎有很好的预防作用。

2．黄芪15克，粳米60克，共煮粥，每日食用23次，可改善过敏体质。

【大葱治鼻炎】

葱膜止鼻出血：取鲜嫩葱叶剖开，用干净棉球蘸擦葱叶内膜，待葱汁渗湿棉球后，将棉球塞人出血的鼻孔内，即可止血。

葱汁治鼻炎：取大葱适量，去根皮，洗净，捣如泥，取汁（葱涕更好），每日3次，每次向鼻内滴2-3滴，也可用棉球蘸葱汁塞于鼻孔内，无刺激时再换棉球。

【止鼻血小方】

空心菜250克洗净、捣烂，加糖10克，冲入沸水，放凉饮用，起到清热凉血的功效；用干净的纸巾卷一小纸筒，将云南白药、田七、马勃中的一种，吹人鼻中，可止鼻出血；鲜生地、白茅根适量，水煎服，对经常性的鼻出血有一定的治疗作用；大蒜去皮捣烂如糊，左鼻子出血敷右脚心，右鼻子出血敷左脚心，可解毒杀菌、温通经脉、减少鼻出血；每晚睡前，用棉签蘸点香油，涂于鼻孔内壁（涂时最好慢慢伸出鼻后部位，尤其是鼻中隔处必须涂到，因此处血管丰富），可防鼻出血。

【明矾止鼻血效果佳】

取明矾（俗称白矾）10克研为细粉，加开水至100毫升，使之溶解，即为10%浓度明矾液。用脱脂棉蘸明矾液塞人流血鼻孔内，其血立止，约15分钟至半小时即可去除药棉。少量出血时，以明矾液滴鼻即可。若牙龈出血，可用明矾液含漱，效果也不错。

【鼻出血食疗方】

一、焦山栀50克，浓煎，即服。二、韭菜根100克，捣烂，以凉开水冲服。三、石榴花9克，捣烂，凉开水冲服。

【羊蹄根治疗反复性鼻出血】

取羊蹄根干品30克，泡水代茶频服，每日1剂，出血不止者除填塞止血外，取干品30克，水煎顿服，再按上述方法泡水代茶饮。

【鼻出血吃点莲藕】

选藕节短藕身粗，从藕尖数下来的第二节是最好的。切下20片，用大拇指、食指和中指捏一点儿白糖就行。然后将切下的莲藕片放锅里蒸，开锅后再蒸20分钟就可。每天早晚各吃10片，要不了一个星期，流鼻血现象就少了。

【鸡蛋内膜贴敷治鼻黏膜溃疡】

取新鲜鸡蛋，用70%酒精消毒后，打破拉出一片完整的卵膜，放人生理盐水中备用。

用法：使用前，先用生理盐水将患处洗净，拭干，然后用消毒剪刀将凤凰衣剪成溃疡面大小的块，再用消毒镊子徐徐放入鼻黏膜溃疡面上，两天以后取出。如溃疡面尚未愈合，可依上法再敷一次。

【鲜姜治鼻塞】

感冒后鼻子不通气，可在睡觉时将不通气的鼻孔内塞进一鲜姜条，3个小时后取出，通常一次可治愈。

若效果不好，可于次日再塞一次。

注意：1．姜条要切得稍粗一点，若是切细了，一是药力不够，二是容易吸入鼻腔深处，不易取出。

2．若患者的鼻腔接触鲜姜过敏，可在姜条的外面包上一层薄薄的纱布。

【敷脚治疗鼻窦炎】

取大黄10克，研为细末，用米醋适量调为稀糊状，分别敷于两脚底涌泉穴，再用纱布包扎，胶布固定。每天临睡前贴敷，第二天早晨去除，连续7天。

【鼻腔干燥揪揉印堂穴】

穴位位置：位于额头、两眉头连线的中点处。保健作用：具有安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。主治疾病：头痛、头晕、目赤肿痛、三叉神经痛、失眠、鼻塞等。

具体方法是：用屈曲的拇指和食指揪印堂穴，并轻轻地揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜，一般揪揉2分钟，就可促进黏液分泌、保持鼻腔湿润，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉更灵敏。

感冒、咳嗽发烧、哮喘及咽喉疾病防治葱白大蒜汤防禽流感葱白250克洗净，大蒜250克，去皮切碎，加水2000克煮水，日服3次，每次1杯。适用于提高免疫力，预防禽流感等各类流行性感冒。

偏方秘方大全_偏方大全

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【中药缓解老人打鼾】

取青果、乌梅、山楂各6克，水煎含服。每晚睡前30分钟用药。

【治打呼噜验方二则】

1．取葱白三个，切成9厘米长的段，每晚睡觉前口嚼咽下，连服7天。2．取炒枣仁15克（中药店有售），于每晚睡觉前先洗脚，然后口嚼枣仁80-100粒，连服9天。

【杏仁蜂蜜改善打鼾】

白天，准备一些新鲜的杏仁，用蜂蜜调好，倒人开水冲泡代替茶水，每天至少喝3杯；晚上，用小米适量，大枣5枚熬粥喝。坚持一段时间，能有效改善睡觉打鼾的情况。

【舌头多动减缓打鼾症】

每天做30分钟的舌头和脸部运动，可以减少中度阻塞性睡眠呼吸中止。这些活动包括用牙刷刷舌头，将舌尖放在软腭处等。

【偏方巧治声音嘶哑】

鸡蛋1只打入碗内，加醋1勺，搅匀蒸熟食用，旧1剂，连吃23天，这期间忌辣。

【秋食葡萄巧治病】

声音嘶哑取葡萄汁、甘蔗汁各半杯，温开水冲调，加蜂蜜代茶饮，对声音嘶哑、心烦口渴、大便干燥有奇效，且有一定的解酒作用。

痰中带血取葡萄干一把，百合20克，大米50克，煮粥服用，对肺虚咳嗽、痰中带血、食欲不振等有疗效。

【打哈欠可护嗓】

打哈欠可以帮助喉肌放松。打哈欠的时候最好配合伸懒腰和深呼吸的动作，这样可以帮助呼吸量达到最大程度，喉肌的放松效果会更好，同时也有利于肌肉内氧气量的快速补充，有护嗓的效果。

【按照海穴治嗓子疼】

按照海穴可治嗓子疼。照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，按压时，不可用蛮力、猛力。中医推拿讲究得气，按压中感到酸、麻、胀就已经达到得气的效果了，不是按得越疼越紫越好。按压的时间也不易太长，510分钟即可。

【嗓痒热水熏熏】

如出现嗓子刺痒、干疼、有烧灼感或需要不停清嗓等情况，不妨试试热熏气疗法。在水杯中倒上大半杯热水，水温别超过50℃，对着杯子大口吸气。水温别太高，以防释放的热气伤害口腔黏膜。此外，有痰咳不出，也可以试着吸一吸水蒸气。

【雾霾季节自制润喉茶】

原料为：石斛、百合、麦冬各3克，大枣2枚、冰糖2粒。用法：加开水150毫升，泡服，一料可冲泡2-3次。此茶能在缓解咽喉不适的同时，减少空气污染对肺部的危害。

【打嗝不妨试试吞糖法】

专家推荐，打嗝时，可吞下一两勺白糖，能有效缓解症状。这是因为糖颗粒能舒缓紧张神经，缓解膈肌痉挛。

常打嗝，八角煮水喝具体做法是，将约2两生八角洗净、捣碎，放入锅中，加2碗水煎煮，水煎得剩下一半时，即可服用。八角的主要成分是茴香油，有健胃、行气的功效，有助于缓解胃痉挛、止呃逆，减轻疼痛。

【扁桃体何时该切除】

下列状况下，扁桃体可切除：1．扁桃体炎反复急性发作，近一年中发作次数超过7次或近两年中平均每年5次或近三年中平均每年3次。每次发作均伴有高烧、颌下淋巴结肿大等表现。

2．有扁桃体周围脓肿史者。

3．病灶性扁桃体炎。即由于慢性扁桃体炎而引起了风湿热、风湿性心脏病、心内膜炎、心肌炎、肾炎、关节炎等。若因扁桃体反复发炎引起顽固的化脓性中耳炎、鼻窦炎等。

4．扁桃体过度肥大，妨碍吞咽、呼吸、说话者。

【妇科疾病防治】

【芦荟可治乳腺炎】

用芦荟可治疗乳腺炎，消除疼痛。方法：把3厘米左右宽的鲜芦荟贴于患处，用胶布固定，每天更换一次，坚持一段时间后就可见效。

【巧用牛奶治乳腺炎】

将100克小茴香籽倒入500毫升的牛奶中煮开后，再浸泡2小时，去渣取液，将其分成3份，每日1份，饭前半小时服下，每日3次，3周为1个疗程。1个疗程结束后，停1周再进行下1个疗程。

【养乳腺吃橘核】

用橘核泡水喝，每次放15-20粒，可以缓解乳腺增生。如果想多发挥作用，先把橘核放在平锅里，用小火炒，直到颜色变成焦黄，然后用擀面杖碾碎成粉。饭后吃，一次吃一小勺，早晚各一次，如果吃了一个月以后，乳房疼痛有所缓解，结块有所消散的话，可以停10天，然后再吃。

【木梳梳胸防治乳腺病】

梳理乳房能促进乳房血液循环加快，对产后缺乳、积乳、乳痛、急性乳腺火以及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。每次梳10至15分钟，在梳乳的同时，再轻轻的揪乳头数次，以扩张乳头部乳腺管，使乳汁分泌通畅。

【夏枯草治乳腺增生】

每日取夏枯草3050克，开水冲泡当茶饮，对肝火亢盛及肝气郁结型乳腺增生疗效极佳，对阴寒内盛者疗效不佳。

【乳腺增生多吃丝瓜】

防治乳腺增生，除了药物治疗以外，平时可多吃些具有行气通络、化瘀散结功效的食物，如丝瓜、南瓜、茄子等。

现代研究发现，丝瓜中含有一种干扰素诱生剂，可以在人体内催生干扰素，因此具有很好的抗癌作用。

【海带鳖甲汤治乳腺增生】

海带（洗净，切块）、鳖甲（打碎）、瘦肉各65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分2次温服，并吃海带。

【鹿角治乳腺炎】

1．用碎瓷片的边缘从鹿角上刮下细屑。2．细屑的量以捏实有黄豆粒大小即可。3．取一小碗糯米制的酒酿，将鹿角细屑放到酒酿中，上锅蒸5分钟。4．就热吃下加有鹿角细屑的这小碗酒酿。

5．盖上被子捂出汗后，乳房中的肿块即慢慢化开。6．无需服第2次。

【二仙汤防治子宫肌瘤】

二鲜汤：鲜藕120克切片、鲜茅根120克切碎，用水煮汁当茶饮。

银耳藕粉汤：银耳25克、藕粉10克、冰糖适量，将银耳泡发后加适量冰糖炖烂，人藕粉冲服。

海带排骨汤：排骨250克，海带150克，加黄酒、葱、姜、水后放人砂锅中炖煮60分钟，再放入适量精盐后即可食用。

【经期水肿别吃大枣】

许多人认为常吃大枣，对于经血过多而引起贫血的女性，就可起到补血的作用。但一些女性在月经期间，会出现眼肿或脚肿的现象，这是湿重的表现，这类人群就不适合服食大枣。因为大枣味甜，多吃容易生痰、生湿，导致水湿积于体内而加重水肿症状。

【常吃山楂防痛经】

取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。经前3-5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。此方可帮助调节痛经，在那几天不再痛苦。

【痛经不妨多吃藕】

女性之所以发生痛经，根本病理机制是气血不通。故痛经的女性不妨多吃点藕来缓解不适，因为藕节不但能收敛止血，还兼有活血化瘀的药用功效，多吃藕，可让受瘀的气血通畅，通则不痛。

【生姜大葱治疗痛经】

生姜120克，大葱60克，粗盐500克。制法：生姜、大葱洗净切碎，加入粗盐，共炒热，用布包好敷于小腹部，冷后炒热再敷。每日3次。

【经期少吃酸味果】

一些口感酸涩的水果，如石榴、青梅、杨桃、李子、柠檬等，有收敛作用，易导致血管收缩、血液不通畅、不利于经血的畅行和排出，在经期最好不要吃。

【月季花煮鲫鱼活血调经】

月季花10克，鲫鱼1条（约500克），砂仁1克，葱花、生姜米、精盐、味精各适量。将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净备用。月季花择洗净、阴干，花瓣研成粉末与砂仁等调料拌匀，一同放入鱼腹中，入锅加清水适量，煮熟后即可食用。功用：健脾利水，活血调经。

【黑木耳红糖治崩漏】

黑木耳洗净、晾干、炒焦，用红糖水冲服，治绝经前后经量过多效果好。黑木耳具有润肺补脑、活血止血之功效，炒焦后，止血作用增强，红糖的好处在于温而补之，可达到温经止痛、活血化瘀的功效。

【孕妇远离西瓜霜制剂】

西瓜霜制剂中含有芒硝和冰片。这两种药物都对孕妇有危害，特别是有流产史、孕早期的女性不要使用。

【产后便秘喝麻子粥】

火麻仁20克，紫苑10克，大米60克。首先，将火麻仁和紫苑加水研磨后，取汁。然后再与大米煮粥，服食，每日一次可治疗产后便秘。

【产妇缺乳可煎服蒲公英】

蒲公英（干品）15克，水煎服，每日l剂，分2次服。可起疏通经络、促进乳分泌的作用。对肝气郁滞类缺乳（有乳房胀痛而硬者）效果更佳，气血亏虚者慎用。

【用山楂治疗产后腹痛】

取山楂30-50克，加水煎煮后调入适量的红糖即可饮服。每天用1剂，分早晚两次服下。此方适合治疗由产后瘀阻引起的实证腹痛。

【孕妇不能用氯霉素眼药水】

氯霉素眼药水普遍用于防治沙眼、结膜炎等眼疾，还可通过胎盘危害胎儿，导致早产。国内外医药学专家早已开始关注氯霉素滴眼液及滴耳剂等对健康的影响，并主张有血液病史的个人或家族禁用氯霉素制剂。

【孕妇常晒太阳可令子女身材高大】

研究发现享受大量夏日阳光的怀孕母亲，生下的孩子比起在春冬出生的婴儿较高大，骨骼较强壮。这是因为多晒太阳会增加体内维生素D水平，它会与钙质合力增进骨骼生长。

【孕妇和婴幼儿不宜食用芦荟】

卫生部、国家食品药品监督管理局等六部门发文指出，芦荟产品中仅有来源于库拉索芦荟叶片的可食用部位凝胶肉可用于食品生产加工，每日食用量应不大于30克。但是，孕妇、婴幼儿不宜食用，孕妇食用可能导致流血，甚至是流产。

【甘草大枣小麦汤的功效】

甘草10克，大枣10枚（去核），小麦50克。共放人砂锅内，加水煮至小麦开花，去大枣即可食用。具有益气养血、清心安神的功效，是治疗女性更年期综合征的良方。

【失眠防治】

【中药泡脚治失眠】

用吴茱萸40克，米醋（白醋）适量煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

将夜交藤500克煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

【床头放柑橘有助催眠】

橘子具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑开窍外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适的症状。

芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。

【中医教你拍打治失眠】

直擦背部脊柱两侧。脊柱两侧旁开1.5寸为膀胱经第一侧线，从上至下分布着心俞、肝俞、脾俞、肾俞等重要的俞穴。此方法能调节脏腑虚实、宁心安神、清肝健脾、益肾安眠。

拍击足底。足底分布着治疗各种疾病的俞穴。拍击外踝与内踝连线足底的中点，对治疗神经衰弱、失眠有很好的作用。每次拍击30下。

【糯米葡萄羹防燥又助眠】

新鲜葡萄500克、藕粉10克、糯米50克、白砂糖100克。将糯米洗净，加水蒸熟，冷却待用；鲜葡萄洗净，去皮籽，挤出葡萄汁，加入藕粉、白砂糖，煮成稠汁；将葡萄稠汁倒在蒸好的糯米团上即可食用。

【桂圆早吃补脾晚吃安神】

每天早上用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃可补脾养心、生血益气。每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

【丹参治失眠】

丹参250克，全部磨成细末，平均分成12份，每天晚上睡前用开白水冲服一份（约20克左右），可治失眠。

【五味枸杞水防失眠】

五味子10克，枸杞子15克。将枸杞子洗净、切碎；五味子取药房中用醋加工好的，洗净，共放人保温杯中，冲人开水，待稍凉后饮用。具有养心健脑的功效，坚持饮用，失眠症状可大大改善。

木耳红枣汤：红枣20粒，黑木耳10克，冰糖适量，共置于高压锅内煮烂，于每晚临睡前服用1次即可。具有补脑强身的作用。

【睡前捶背可助眠】

被失眠困扰的老人不妨试试睡前捶背，可助睡眠。捶背通常有拍法和击法两种，站着和坐着均可。掌心悬空，用虚掌沿脊柱两侧轻轻拍打背部。若用击法则要虚握拳头轻轻击打，动作协调、节奏均匀。着力要有弹性，自上而下或自下而上轻拍轻击，速度以每分钟6080下为宜，以背部不痛为度。每晚睡前，捶背20分钟即可。

【百合牛肉安神助眠】

百合具有养阴润肺、清心安神等功效，牛肉补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风，含有丰富的蛋白质，色氨酸含量较多，适用于气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩的人食用。百合与牛肉合用，养心安神的功效更为显著。

【莲心甘草茶治失眠】

服用莲心甘草茶可降心火、治失眠。取莲心2克、生甘草3克，加适量开水冲泡，代茶饮，每日数次。需要注意的是，病去后即停服，长期饮用易伤脾胃。

【吉祥睡是最佳睡姿】

《希夷安睡诀》中细致地描述了吉祥睡的睡姿，即右侧卧时屈右足，屈右臂，伸左足，以左手置左股间这种睡姿的优点是腹背不受压力，心脏压力减小，有利于气血运行顺畅，右侧卧时，身体的脊柱向前弯曲，好像一张弓，四肢放置的位置比较舒适，有利于全身肌肉放松。

【睡前洗热水澡影响睡眠】

炎炎夏日，很多人喜欢睡前洗个热水澡。夏天温度本来就高，再加上洗澡用热水，人体温度迅速升高，会延缓大脑释放睡眠激素的时间，洗完澡立刻睡觉，往往感觉睡不着。而睡前两个小时洗澡，不仅让你尽快入睡，还有利健康。

【生菜改善睡眠】

生菜中含有一种催眠成分，睡眠不好的人，可每天晚餐时用生菜拌沙拉吃，或用适量的生菜叶炒食、或做汤。对于睡眠严重不良者，午餐时也可食用。

【甜玉米助睡眠】

食用甜玉米可以让你睡得更香。美国科学家发现，仅0.1毫克的松果体素就是以诱发睡眠。而每百克甜玉米含松果体素l-37微克，每日食用80克左右的甜玉米即可达到改善睡眠的作用。

【晒手心促睡眠】

在和煦的阳光下，把双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指），可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。

【睡前喝醋改善睡眠】

多摄入食醋可稳定情绪，改善睡眠。喝醋每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，以免腐蚀牙齿，喝完后也别忘记漱口。

患有胃溃疡和体内胃酸过多的人不宜采用这种方法。

【失眠喝牛奶阿胶粥】

取牛奶200毫升，阿胶10克，大米50克，白糖20克。将大米淘净放人锅内，加水80毫升，置武火上煮沸后改用文火煮40分钟，加入煮沸的牛奶、烊化的阿胶（用清水30毫升和阿胶共放入碗内蒸化）、白糖搅匀即成。每日1次，一般连喝1周就能明显缓解失眠症状。

【平躺腿贴墙可助眠】

坐在健身垫上，臀部一侧靠墙。平躺，双膝弯曲，在双手帮助下，转身将双腿抬高靠墙。然后慢慢移动臀部，尽量靠墙，以感觉舒适为宜。双臂举过头顶或左右平放在地板上，掌心向上。放松身心，均匀深呼吸510分钟。如果双腿感觉不舒服，可以弯曲双膝，或双脚顺墙滑下，双膝打开。此法可有助于睡眠。

【每晚练睡功助长寿】

每天入睡前，仰卧，消除杂念，慢慢将气吸人丹田，然后，再慢慢呼出，一吸一呼，如此往复至入睡。开始，会感到气不够用，慢慢地，就觉得舒畅自然，而且睡眠也得到改善。

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