在每一个琐碎的日子里，身边的朋友也会把句子转发到朋友圈，句子经常被用来传达一些不可言说的想法，你看到过什么有趣的句子？为了让你在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“健康的qq说说句子大全集_健康的句子”，希望对大家有所帮助。

健康的qq说说句子大全集_健康的句子

【1】、 【保护心脏的7个好习惯】1.接种流感疫苗，心脏病风险降低36%。2.地中海饮食降低30%：橄榄油是主要食用油、适度饮酒（葡萄酒）、大量果蔬、坚果、豆类与鱼类，及少量肉食。3.每天一杯红酒降低25%。4.健康生活方式降低25%。5.每天多走2000步降低10%。6.每天多摄入7克膳食纤维降低9%。7.每周吃两次肥鱼。

【2】、 【保护心脏的7个好习惯】1.接种流感疫苗，心脏病风险降低36%。2.地中海饮食降低30%：橄榄油是主要食用油、适度饮酒（葡萄酒）、大量果蔬、坚果、豆类和鱼类，及少量肉食。3.每天一杯红酒降低25%。4.健康生活方式降低25%。5.每天多走2000步降低10%。6.每天多摄入7克膳食纤维降低9%。7.每周吃两次肥鱼。

【3】、 【健康性爱频率知道吗？】性学专家提出的适用于20岁以上的性爱公式(即性爱频率=年龄的首位数9)。(20岁至29岁)的人，性爱公式为29=18，18可以看成是10和8的组合，为10天内过8次性生活;(30岁至39岁)的人，公式为39=27，适合在20天内过7次。40岁年龄段的人每月次数应该是6次，每周不到两次。

【4】、 人生苦短，何必自哀，自怨。每一天都是流水，每一步都是驿站，每个人都在途上。给自己一个微笑，给自己一个信心，给自己一份淡然心绪，给自己一种宁静气魄，荣辱皆忘。人生应该随和而不随波，宽容而不迁就。别再为错过了什么而自己懊悔。每天给自己一个笑脸，告诉自己要开心，因为比起那些在死亡线上挣扎的人，健康地活着，本身就是一种快乐。

【5】、 婚姻不是商品，失去了再也找不回来了。错过了一个本来美好的婚姻真的会让你后悔一辈子的。既然走进婚姻彼此间就要真心去经营爱情，俩颗心一起去奋斗，一起去支撑一起去面对生活中种种困难，走进婚姻就是意味俩人愿意携手走过漫长的人生路，不论多贫多富，不论多健康还是疾病伴随不离不弃，即然有缘走到一起来了，就要相互理解相互尊重与包容。

【6】、 【世界癌症基金研究会和中国癌症基金会提出的防癌10建议】1.在健康体重范围内尽可能地瘦;2.每天锻炼至少30分钟;3.避免高糖,高脂,低纤维食物;4.多吃蔬菜,水果,全谷类;5.少吃红肉,避免加工肉制品;6.戒烟,限酒;7.少吃盐和盐腌食品;8.不用营养补充剂预防癌症;9.坚持母乳喂养;10.癌症根治后仍需牢记上述。

【7】、 【感冒发烧用药】正常体温是36℃～37℃，部分人在37.2℃。体温在37.3℃～38℃为低热，38.1℃～39℃为中等度热，39.1℃～41℃为高热，41℃以上为超高热。一般只有在体温大于38.5℃时，才能使用退热药，而且间隔的时间至少4个小时，最好6个小时。4个小时以内，温度再次升至38.5℃以上，应采用物理降温。

【8】、 【冬季最宜喝三粥】1.赤豆粥。赤豆100克，粳米500克，二者洗净，加红糖少许，以水同煮制粥。2.腊八粥。粳米100克，花生仁20克，黄豆20克，莲子肉20克，红枣20克，加水同煮作粥。3.八宝粥。粳米100克，绿豆10克，花生仁10克，红豆10克，薏仁10克，桂圆肉10克，莲子肉10克，枸杞子10克，加水同煮制粥。

【9】、 【健康】-----心理成熟的标志：1.不再盲目跟风；2.不再犹豫不定；3.合理安排时间；4.一开始关注新闻国事；5.一开始养生；6.在爱情、友情、亲情之间，首先想到亲情；7.不再用哭闹来解决问题；8.重视身边的朋友；9.让周围的人快乐；10.在得失方面变得大度；11.学着尊重每个人；12.自信地生活；13.淡忘仇恨。

【10】、 【生病吃对水果】1.腹泻:苹果。2.胃炎:酪梨,苹果,葡萄。3.哮喘:葡萄,桃。4.贫血:葡萄,橘子,蕃茄,草莓,樱桃。5.胆固醇过高:山竹,核桃。6.溃疡:酪梨,香蕉,梨子。7.胃痛:木瓜。8.消化不良:梨子,草莓,枇杷,苹果。9.耳鸣:山竹,芒果。10.扁桃体炎症:梨。11.声音嘶哑:葡萄,枇杷。12夜盲症:橘子。

【11】、 一生无需太奢求，有份真情就是够；生活无需太浪漫，平淡相守是陪伴；日子无需太富有，一家和睦是幸福；生命无需太长寿，健康快乐是丰厚；万人追求不时尚，一人在乎才风光；多人怜惜不关键，一生呵护才稀罕；朋友无需多成群，懂心知己要一人；工作无需太舒服，养家糊口才为主；打扮无需太漂亮，质洁自然是大方；做人无需太张扬，心灵美好是漂亮。

【12】、 生命中令人悲伤的一件事是你遇到了一个对你来说很重要的人，但却最终发现你们有缘无份，因此你不得不放手。成长的道路上你可能会遇见很多人。有人嫌弃你的体重，有人介意你的容貌，有人害怕你的无理取闹，有人受不了你的脾气，有人嫉妒你太优秀也有人看清你不把你当回事儿。尽管如此，总有一个人正在接受并习惯着你的这些，他没走，一直都没走。

【13】、 人总是喜欢在失去的时候才觉得美好，不再年轻了会说年轻真好，病了会说健康真好，其实要学会活在当下，子欲孝而亲不待，世界上最不能等的就是尽孝，要珍惜亲情；百年修得同船渡，千年修的共枕眠，要珍惜爱情；朋友是一生的财富，所以要珍惜友情，生命中值得珍惜的太多了，光阴是留不住的，我们能做的就是放下该放下的，珍惜所拥有的，随遇而安。

【14】、 人之所以活的累，有挥之不去的烦恼，与自己执拗脱不了干系。试想，当你衣食无忧的时候，还有人在严寒酷暑下为生计拼命奔波，当你面临穷困潦倒一无所有的时候，你还有健康的体魄，在为你等待时机东山再起。也有人住着偌大的别墅，开着豪华名车，他的心境也不一定很宽敞，生活往往是这样，当你得到很多的时候，其实，你是用另一种失去作为代价的。

【15】、 【肿瘤专家防癌16招】1.不吃发霉食物。2.菜别切太碎，少吃熏腌食物。3.少吃烧烤和油炸。4.多吃新鲜蔬菜少吃肉。5.洗净农残。6.少喝酒。7.不吸烟。8.少用塑料装食物。9.不过度晒太阳。10.少熬夜，睡足觉。11.勤开窗通风。12.装修慎选材料。13.别穿工作服回家。14.每天健身。15.吃坚果。16.有生活规律。

【16】、 【智慧女人六要点】1.一切以健康为中心；2.凡事潇洒一点，糊涂一点；3.忘记年龄，忘记病痛，忘记恩怨；4.四十岁时一定要拥有老公，拥有居所，拥有老底(积蓄)，拥有几个老朋友；5.女人无论年龄多少，要唱，要跳，要掉(肉)，要俏，要笑；6.不要饿了才吃，渴了才喝，困了才睡，累了才休息，病了才看，老了才锻炼。(你做到了吗?)

【17】、 【美国营养学家推荐17种健脑食物】改善健康离不开良好的饮食。吃对食物有助于提高脑力。美国营养学家推荐17种健脑食物：1.瘦牛排；2.甜菜；3.蓝莓；4.西蓝花；5.胡萝卜；6.鸡肉；7.柑橘属水果；8.毛豆；9.鸡蛋；10.蛋白；11.辣椒；12.豆荚；13.猪肉；14.长叶莴苣；15.菠菜；16.金枪鱼；17.酸奶。

【18】、 【金钱的功能】金钱的功能，既不能高抬金钱万能论，也不能否认金钱的作用。这是个仁者见仁，智者见智的问题。说金钱不是万能的，也就是说钱不是可以做一切的，还是有钱也办不到买不来的东西，如亲情、爱情、友情、生命、健康。但，可以肯定的说，谁都离不开钱，人们所用的、所吃的，所穿的，都是通过钱的途径来的。因此不能绝对否定金钱的作用。

【19】、 【防癌15妙法】美国研究发现15种防癌妙法：1.烤肉前先腌制；2.衣服少干洗；3.饮用经过滤的水；4.选择干净食物；5.多运动；6.每天喝咖啡；7.减重10斤；8.吃深绿蔬菜；9.要注意疼痛；10.多吃全谷食物；11.穿蓝衣服防晒；12.补充叶酸和钙质；13.减少使用手机；14.避免不必要放射检查；15.每天喝8杯水。

【20】、 【1张血常规能查多种病】①缺铁性贫血。当发现血红蛋白＜100g/L，红细胞计数＜3.51012/L或血细胞比容＜0.30可被诊断为贫血。②再生障碍性贫血。③地中海贫血。(1)MCV(红细胞平均体积)《82fl；(2)MCH(平均红细胞血红蛋自量)《27.0pg，只要这两项指标出现这样的异常，那么提示很有可能为地中海。

【21】、 【对抗流感的18种食物】美国营养饮食协会专家卡伦安赛尔博士总结出对抗流感的超级食物。1.深海肥鱼；2.牡蛎；3.大蒜；4.柑橘类水果；5.茴香籽；6.酸奶；7.茶；8.红辣椒；9.牛奶；10.蘑菇；11.去皮鸡胸肉；12.绿叶蔬菜；13.蓝莓；14.黑巧克力；15.坚果；16.胡萝卜和红薯；17.葵花籽；18.燕麦片。

【22】、 【生病要吃对水果】1.腹泻:苹果。2.胃炎:酪梨,苹果,葡萄。3.哮喘:葡萄,桃。4.贫血:葡萄,橘子,蕃茄,草莓,樱桃。5.胆固醇过高:山竹,核桃。6.溃疡:酪梨,香蕉,梨子。7.胃痛:木瓜。8.消化不良:梨子,草莓,枇杷,苹果。9.耳鸣:山竹,芒果。10.扁桃体炎症:梨。11.声音嘶哑:葡萄,枇杷。12夜盲症:橘子。

【23】、 【癌症预防研究所公布抑癌蔬菜排行】熟红薯98.7%，生红薯94.4％，芦笋93.9%，卷心菜91.4％，欧芹83.7%，花菜82.8%，茄子皮74%，甜椒55.5%，胡萝卜46.5%，金花菜37.6%，荠菜35.4%，苤蓝34.7%，芥菜32.9%，雪里蕻29.8%，番茄23.8%。另外大葱、大蒜、黄瓜和白菜有抑癌功效。

【24】、 失败者常有的特点：1.缺乏目标。2.自学能力不足。3.自我训练不够。4.缺乏决断力。5.选错工作。6.选错朋友。7.选错配偶。8.惰性9.缺乏忍耐力10.排他性格11.幼时坏影响12.上进心弱13.过于执著。14.精力不集中。15.心胸狭窄。16.欠缺协作精神。17.欠缺热情。18.浪费。19.有疾病。20.得到太容易。

【25】、 豁达的人，有着健康向上的思想，洒脱坦荡热情开朗；豁达的人，敢于直面得失敢于示弱善于修正自我；豁达的人，光明磊落，不会文过饰非，更不会暗箭伤人，热爱别人也为别人所热爱；豁达的人，宽容大度，在他面前，不必为说错一句话而担惊受怕，不必为做错一件事而惴惴不安；豁达的人，从容淡定，听到逆耳忠言会报以感谢，听到诽谤谗言则会一笑了之。

【26】、 【幸福小语】中国有句处世之道：与人为善。是说人不论到什么时候，都要以善的一面对待别人。与人为善是人际交往中一种高尚的品德，是智者心灵深处的一种沟通，是仁者个人内心世界里一片广阔的视野。它可以为自己创造一个宽松与谐的人际环境，使自己有一个发展个性与创造力的自由天地，并享受到一种施惠于人的快乐，从而有助于个人的身心健康。

【27】、 【家中致病菌17个黑点】美国环境保护署将室内空气污染列入五大公共健康威胁，家中以下位置可能隐藏许多有害细菌：1.绿色植物。2.油画或婚纱照。3.家电。4.空调。5.靠枕。6.毛绒玩具。7.软包床头。8.被子。9.枕头。10.地毯。11.沙发。12.抹布。13.厨房水池。14.厨具。15.冰箱。16.抽水马桶。17.牙刷。

【28】、 【扼杀威胁男性健康的死敌】1拦截心脏病(少吃多餐);2照看好肝脏(多蔬菜少啤酒);3绕开肺癌(多吃坚果、豆芽，不抽烟);4回避自杀(把精力放在工作上重整河山);5保卫前列腺(多性、喝红酒、晒太阳);6清洁你的肾(多喝水加点蜂蜜);7避开车祸;8关照你的结肠(快走);9拒绝中风(多喝橙汁);10满足你的肺(多VE、菠菜)。

【29】、 总也抹不开这样的想象，我趴伏在母亲背上，悄悄回头看远处那棵老槐树。那树真高，枝叶暗沉墨绿，笼覆如命运。老者仿佛从屋里踱出，身下尘埃团起，霍然融进了那株老槐树，我觉得他的魂灵肯定住在老槐树里。槐树给了他一个诊堂，那清荫坚若磐石，洗去病患的忐忑，成为庙宇般的归依。也许，这句话就是那位总是用百草来治疗病患的老中医的一句口头禅。

【30】、 【你的早餐是否达标】1.有淀粉类主食20分，1/3杂粮或薯类+10分。2.奶类、or鸡蛋or肉或鱼or豆浆or豆腐，吃1种15分，2种及以上30分。3、有蔬菜15分；有水果15分；两种都有20分。4.有坚果15分；有花生、瓜子等油籽类食物15分；两者都有20分。5.油炸扣15分；烧烤或熏制扣15分。没吃早餐0分。你多少分？

【31】、 【1张血常规能查多种病】①缺铁性贫血。当发现血红蛋白＜100g/L，红细胞计数＜3.51012/L或血细胞比容＜0.30可被诊断为贫血。②再生障碍性贫血。③地中海贫血。(1)MCV(红细胞平均体积)《82fl；(2)MCH(平均红细胞血红蛋自量)《27.0pg，只要这两项指标出现这样的异常，那么提示很有可能为地中海贫血。

【32】、 志得意满时，仍须心谦平和，不骄不狂。应学会控制情绪，善于驾驭情绪。若不如此，则会乐极生悲，因大喜而致癫狂，有损身心，影响健康。不居功自傲，忘其所以；非常淡，被领导看中了，被上级看中了，委以重任，封了高官，淡然处之，就这么回事，不要把它看得太重。这是一个人最难能可贵的人品修养。要做到得意淡然。必须学会满足，只有知足帮能常乐。

【33】、 远离颈椎病,电脑族颈椎全天保养时间表：◆7:00主动调温◆10:00做5分钟颈椎操◆14:00简单按摩颈部◆18:00做做户外运动◆20:00晚餐补肾◆21:00学学大鹏展翅◆22:00将少量的小茴香与半斤大粒盐一起炒热，装入布袋中。放在颈背部热敷约30分钟◆23:00选择健康的枕头,建议为中间低、两端高的元宝形保健枕头。

【34】、 一个健康的人内心深处的那种微弱而自信的反对，终将能战胜人类的种种雄辨与习俗。可是很少有人按照自己的天性做事，直到走入歧途，虽然结果可能是肉体上的衰退，可是也许没有人会感到遗憾，因为这是符合更高的规律的。假如你能欢快地迎接白天与黑夜，生活像鲜花与香草一样的芳香，那么你的生活就更有弹性，更加如星光灿烂，更加不朽，那是你的成功。

【35】、 生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，回家看看；还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的旅程，缓一缓，漫步人生。内心的宁静会迅速治愈一切伤痛，把你扶回正确的位置；内心的温暖让你滋生化。凡事不以恶意揣度别人，不以私利给他人添堵，不妄自菲薄，也不诋毁他人，这是对自己最基本的要求。

【36】、 感恩的心，我们要感谢父母。是父母给予了我们生命，让我们来这个绚丽的世界；是父母精心呵护，让我们健康成长；是父母殷殷叮咛，让我们快乐生活。父亲的严厉给我们人生的道路敲响了警钟，使我们不致于在成长的叉路中迷途。母亲的慈爱给我们的生活带来了阳光，照亮了我们幼小的心扉。感恩的心，我们应该感谢父母，感谢他们为我们无怨无悔地奔波操劳。

【37】、 【10步按摩消除浮肿脸】1.眼角正下方上下按摩(10次);2.顺着眼眶打圈（10次）;3.上下按眉头凹处(5次);4.按压颊骨下方凹处(15次);5.歇息1分钟;6.用3根手指指肚沿着下颚轮廓按压（10次）;7.用力晃动下颌骨（10次）;8.用大拇指去法令纹(5次);9.疏通喉咙下方堵塞问题（10次）;10.冷却结束按摩。

【38】、 中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基；其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。

【39】、 9种不良习惯使大脑变迟钝:1.长期饱食;2.轻视早餐;3.素食早餐;4.甜食过量;5.睡眠不足;6.长期吸烟;7.少言寡语;8.不愿动脑;9.带病用脑.健康十禁忌:1.饭后松裤带;2.饭后即睡;3.空腹吃糖;4.留胡子;5.眯眼看东西、揉擦眼睛6.强忍小便;7.伏案午睡;8.睡前不刷牙;9.睡懒觉;10.热水沐浴时间过长.

【40】、 我们不可能时时都有好心情。俗话说，人非草木，孰能无情。在我们生活的大千世界中，每个人都要面对许多人和事的难题与变化，都要受到这样或那样的刺激和影响。每个人都会有积极和消极的各种情绪体验。一个有着健康心理的人，应该为自己营造出积极进取，乐观向上的心态，一个人只有时刻保持快乐的感觉，才能更加热爱生活，热爱生命，才能活出好心情。

【41】、 虽然点滴小事不足挂齿，但青少年是我们民族的希望，少年智则国智，少年强则国强。只有我们养成了良好的文明习惯，拥有了美德，我们整个国民素质才能得到提高，我们的祖国才能永远屹立于世界的东方。我们这一代青少年一定要完成时代赋予我们的责任和义务，传承文明，践行美德，让文明美德伴我们健康快乐成长，让祖国在我们这一代手中变得更加繁荣富强。

【42】、 【育儿歌】若要小儿安，须受三分饥与寒；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉；鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安；少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃；缺锌缺铁儿常见，调料脾胃是优先；食宜清淡食速缓，食后稍动保健康；天然药，副效少，抗生素，勿滥用；有病没病吃小药，正当病时失疗效；春捂秋冻应变化，穿衣五法要记牢；背暖肚暖足要暖，头和心胸却须凉。

【43】、 【算算你的心脏多少岁】1.血压高，加5岁。2.吸烟，加4岁。3.有家族史，加1岁。4.男性，加3岁。5.爱吃肉，加3岁。6.口味重，加2岁。7.喜欢熬夜，加4岁。8.惯久坐，加4岁。9.肥胖，加4岁。10.静息心率每分钟75次以下，减2岁。11.每天运动30分钟，减5岁。12.心态平和不急躁，减3岁。13.爱吃坚果，减2岁。

【44】、 【魔鬼身材的几个标准】1、胸围=身高X0.51(如：身高160cm的标准胸围=160cmX0.51=81.6cm)，2、腰围=身高X0.34(如：身高160cm的标准腰围=160cmX0.34=54.4cm)，3、臀围=身高X0.542(如：身高160cm的标准臀围=160cmX0.542=86.72cm)。你有几个达标了？

【45】、 【6种茶解春困】1.玫瑰薄荷茶：加玫瑰干花蕾4~5枚，薄荷叶5片。2.腊梅枸杞茶：加腊梅花干花蕾6~8枚，枸杞子10~15粒。3.菊花人参茶：加菊花干花蕾4~5枚，人参10~20克。4.银花蜂蜜茶：加干品金银花6~8枚。5.薰衣草柠檬茶：薰衣草干花蕾5~6枚，柠檬汁20ml。6.茉莉花茶：加茉莉花干花蕾5~6枚，青茶1小撮。

【46】、 【15个方法活更老】1.喝茶时摇一摇。2.每天早起练练单腿站立。3.每天吃3个核桃。4.少用防晒霜。5.饭吃八分饱。6.提前一小时睡觉。7.新鲜蔬果别放冰箱。8.果蔬加倍吃。9.助人为乐。10.洗澡时唱唱歌。11.减少抱怨。12.多喝苹果汁。13.每晚少看一小时电视。14.每天大笑20次。15.男女腰围＜85cm和80cm。

【47】、 【九个不良习惯使大脑变迟钝】1.长期饱食，2.轻视早餐，3.素食早餐，4.甜食过量，5.睡眠不足，6.长期吸烟，7.少言寡语，8.不愿动脑，9.带病用脑。【健康禁忌】1.饭后松裤带;2.饭后即睡;3.空腹吃糖;4.留胡子;5.眯眼看东西、揉擦眼睛6.强忍小便;7.伏案午睡;8.睡前不刷牙;9.睡懒觉;10.热水沐浴时间过长！

【48】、 【教你认时辰】子时：23点--凌晨1点。丑时：1点--凌晨3点。寅时：3点--凌晨5点。卯时：5点--早晨7点。辰时：7点--上午9点。巳时：9点--中午11点。午时：11点--下午13点。未时：13点--下午15点。申时：15点--下午17点。酉时：17点--下午19点。戌时：19点--晚上21点。亥时：21点-晚上23点。

【49】、 【微话人生】pASSION，DREAMSUCCESS。我们需要一种新的状态，因为在旧有的状态中我们待得太久了，于是便习惯了，便安逸了，便缺少了动力。青岛啤酒有句很好的广告词pASSION，DREAMSUCCESS。我们要好好地活着、爱着、梦想着，都是一种生动的状态。我们需要激情，需要有健康的生活。所以，自我更新，自我成长。

【50】、 【失败者20个共性特征】1.缺乏目标。2.自学能力不足。3.自我训练不够。4.缺乏决断力。5选错工作。6选错朋友。7选错配偶。8惰性。9缺乏忍耐力。10.排他性格。11.幼时坏影响。12.上进心弱。13.过于执著。14.精力不集中。15.心胸狭窄。16.欠缺协作精神。17.欠缺热情。18.浪费。19.有疾病。20.得到太容易。

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健康的微信说说句子大全集

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【1】、 【气血调和，五脏安和】中医认为妇女以血为本，妇女不健康致病的根本原因，重点在血行方面的改变，如血虚、贫血、血热、血瘀等，均能导致诸病证。气血协调则五脏安和、经脉通畅盛，可使致经、带、胎、产诸病痊愈。调理的方法，可饮用圆枣补茶丶黑糖姜茶丶当归黄耆茶等来调理气血。

【2】、 【手三里的功效非常巨大】但却常被大家忽视。肠胃功能不好，揉手三里穴同样管用。尤其是胃寒的人，揉手三里穴的效果比足三里更好。因为大肠经是多气多血之经，是可以补充气血给肠胃的，而胃寒就是胃中缺血；如果让血很充沛地流过去，就不会胃寒了。手三里穴还可以治疗过敏性鼻炎。

【3】、 【治疗肩病用肩三穴】治疗肩周炎有3个有效的经验用穴，被称为肩三针，即是肩前穴、肩髃穴、肩贞穴。自己按揉这三个穴位，可以疏通肩部的经脉气血，治疗肩周炎。肩前穴在腋前纹顶端与肩髃连线中点；手臂向外平伸，肩部出现两个凹陷，前面一个即是肩髃穴；肩贞穴在腋后纹头上一寸。

【4】、 【5种排毒方法】1.多喝蜂蜜水，不仅排肠胃毒，还排肝肾毒；2.多出汗：多运动或泡热水澡，通过汗液排毒；3.膳食纤维排毒：多吃膳食纤维食物，促进肠道蠕动，排出体内堆积毒素；4.喝粗粮粥：利于消化、减少毒素堆积，清洗胃肠；5.充足睡眠：有助于身体各项器官顺利排毒。

【5】、 【8种果蔬皮可治病】1.苹果皮含丰富的膳食纤维，可助消化，比果肉抗氧化性更强；2.梨皮可清心润肺、降火生津；3.橘子皮开胃化痰；4.西瓜皮清热解暑、泻火除烦；5.冬瓜皮利水消肿；6.黄瓜皮可排毒，并有含较多的苦味素；7.西红柿皮预防癌症；8.茄子皮保护心血管。

【6】、 【五大排毒方法】1.多喝蜂蜜水，不仅排肠胃毒，还排肝肾毒；2.多出汗：多运动或泡热水澡，通过汗液排毒；3.膳食纤维排毒：多吃膳食纤维食物，促进肠道蠕动，排出体内堆积毒素；4.喝粗粮粥：利于消化、减少毒素堆积，清洗胃肠；5.充足睡眠：有助于身体各项器官顺利排毒。

【7】、 【健康养生配方】1、西红柿预防感冒；2、马铃薯富含维生素c，不含脂肪；3、茶低热能食物，可以提神；4牛肉可增强抵抗力、明亮眼睛、抗氧化，男性可增强肌力作用。5、牛奶补充不同种类的营养；6、姜促进血行、驱散寒邪；8、醋抗衰老；9黄豆富含蛋白质。.

【8】、 【经期健康饮食，你懂吗？】不宜：牛奶和巧克力引发痛经，含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水、巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。宜吃：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。

【9】、 【气血亏虚长粉刺，该如何调理？】做了妈妈，下巴却长出粉刺，多半不是内热旺盛，而是气血亏虚。观察一下下巴生粉刺的情况是不是经期前一周最重？如果是，有一个好办法：这一周加上月经期，每天用一小块生姜拍扁，红枣10枚煮水，加适量红糖，代茶饮。两个月，粉刺就明显减少了。

【10】、 【食疗关爱女性】①痛经吃香蕉；②贫血吃肝脏、瘦肉菠菜，少浓茶咖啡；③经期不适喝加蜜热奶；④乳腺病吃全麦食品和海带；⑤妇科肿瘤吃红皮果蔬；⑥雌激素低吃豆制品；⑦吃蒜防治霉菌性YD炎；⑧宫颈癌摄入叶酸⑨卵巢癌多吃高钙食品如虾米；⑩防乳腺癌喝红酒。从今天起爱自己吧。

【11】、 【调经秘方】面色黯淡或被色斑困扰的朋友在经期可每日取玫瑰花15克，气虚者另加入大枣35枚或西洋参9克，肾虚者可加入枸杞子15克，代茶饮用。泡过的玫瑰花切勿随手扔掉，可捣成糊状，睡前敷于面部，干后温水洗去。长期坚持可滋润肌肤、促进血液循环、消除色斑、改善肤色。

【12】、 【促进消化吃点莲藕】莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

【13】、 【能防止上火种水果】①柿子：清热润肺；②柑橘：除燥，提神醒脑；③甘蔗：清肺热的最佳食品之一；④荸荠：清肺热和解毒；⑤石榴：生津止渴，收敛固涩；⑥葡萄：补气养血，健脾养胃，营养价值高；⑦苹果：丰富维他；⑧猕猴桃：丰富的维他和维他；⑨香蕉：滋润肌肤，防止肌肤干燥。

【14】、 【从肚脐看健康】肚脐是脐带剪断和脱落后形成的，中医称之为神阙。成人后因体内脏器的变化，肚脐形状也随之改变。健康的肚脐什么样？男性的肚脐，最好圆形下半部丰富、朝上，表明一个人的精力充沛，胃肠功能也较强；而女性肚脐最好丰盈并呈满月形，说明内分泌及卵巢功能较好。

【15】、 【健康健身3项运动】：1、秋日登高能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加；2、户外慢跑能增强血液循环，改善心功能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化；3、冷水洗澡头脑清醒，增强人体对疾病的抵抗能力，有助于消化功能的增强。

【16】、 【胜利提醒：这4种水杯可能对身体有害！快看看你用的杯子】为了健康，喝水要选对水杯，当心水杯引起疾病危害。1、一次性纸杯或暗藏潜在致癌物；2、塑料水杯最易藏污纳垢；3、五彩水杯易致重金属中毒；4、金属材质水杯喝咖啡会溶出；5、最安全的喝水杯：无彩釉涂染的陶瓷杯。

【17】、 【易被忽视的无痛癌变征兆】疼痛是机体对疾病的正常反应，容易引起人们的重视，而一些无痛性癌变就很容易被人忽视。①无痛性尿血②无痛性乳房包块③无痛性阴道出血④无痛性鼻涕带血⑤无痛性皮肤角化⑥无痛性淋巴结肿大⑦无痛性胃溃疡。为了健康，要注意身体的小变化哦。66666

【18】、 【孩子穿衣多少】孩子代谢比成人特别比老人旺盛的多，清醒状态下又比成人运动量大，所以穿盖要比成人偏少。近来看到很多孩子穿的比成人多。经常可摸到孩子满身汗。出汗后，遇风特容易感冒。孩子感冒，家长认为是冻着了，很多时候是出汗后风吹着了。注意：孩子的穿盖要比成人偏少。

【19】、 【爱洋葱的四大理由】洋葱中不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质，令洋葱具有不可替代的健康功效：1.预防癌症2.维护心血管健康3.刺激食欲.帮助消化4.杀菌、抗感冒。你喜欢吃洋葱吗？

【20】、 【胡萝卜让人健康的8个理由】①血中的-胡萝卜素含量越高的人拥有更长的寿命，-胡萝卜素含量最高的食物是胡萝卜。②所含木质素能提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。③通便防癌。④-胡萝卜素能预防花粉过敏症等。⑤益肝明目。⑥防血管硬化。⑦减少患感冒几率。⑧肤质细腻。

【21】、 【冬季养颜瘦身美食】1板栗：改善手脚冰冷；2坚果：延长饱腹感；3大豆：补充雌激素；4茶：红茶，乌龙茶普洱降低体重；5.咖喱：预防肥胖，给身体提供热量；6百合：润燥滋阴美容；7紫菜：使皮肤保持年轻；8三文鱼：延缓衰老；9.西兰花：防皮肤干燥；10黑米：补肾暖身。

【22】、 【每日踮脚尖补肾又养生】踮脚尖是个不正确的有氧运动，可让血液供给心肌足够的氧气，有益人体心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖。踮脚尖走路：每次可走50步，速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。

【23】、 【女性3个补气血食疗小方法】1、红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃有养颜祛斑的作用；2、红枣在铁锅里炒后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血补气的茶了；3、红枣，花生，桂圆，红糖，加水在锅里炖，长期吃补血的效果很好。

【24】、 【小口诀】1、大蒜是个宝，常吃身体好；2、一日两苹果，毛病绕道过；3、一日一枣，长生不老；4、核桃山中宝，补肾又健脑；5、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神；6、西红柿营养好，貌美年轻疾病少；7、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了；8、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。

【25】、 【养生常三提】一提肩：将两肩同时尽量向上耸起，让颈肩有酸胀感。可以牵引胸部和肩部，起到按摩颈椎的作用；二提肛：吸气时收缩肛门，呼气时缓慢放松肛门。经常进行提肛运动，不可以使中气升提，脏腑强壮，还有助于肛肠保健；三提脚后跟：有利于通畅足三阴经，从而帮助补肾固本。

【26】、 腿粗不怕不怕啦，1.紫菜，排掉体内废物及积聚水分；2.芝麻，去除附在血管内的胆固醇；3.西柚，丰富的钾有助减少下半身的脂肪；4.西红柿，减少水肿；5.红豆，增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；6.木瓜，清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；7.猕猴桃，加快分解脂肪。

【27】、 【8种童年小游戏边玩边养生】1.吹肥皂泡：锻炼脸部肌肉。2.打陀螺：强健手臂。3.荡秋千：增强腰部力量。4.掷飞镖：锻炼全身关节。5.踢毽子：提高身体灵活性。6.跳房子：稳定血压，预防下肢静脉曲张。7.放风筝：增强心肺功能，释放压力。8.掷纸飞机：预防肩周炎。

【28】、 【9种常见食物在养生上的效用】①西红柿延缓衰老：生熟营养不同；②茶叶防辐射：睡眠不好胃肠差人慎用；③姜减少色素沉淀；④醋增强皮肤活力：过敏者低血压慎用；⑤黄豆调理雌激素；⑥米饭防止肌肤干燥；⑦菌类调节免疫系统；⑧红酒提升气色；⑨燕麦减少脂肪。

【29】、 【古人养生妙法】养生八诀：头冷、脚热、少食、多动、腹实、胸宽、意净、心安。养生十六宜：发宜常梳，面宜多擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔颚，齿宜数叩，津宜常咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常提，肢节宜常摇，足心宜常揉，皮肤宜常干，大小便禁口勿言。

【30】、 【花茶养生有奇效】1.菊花：清热解毒，泻火明目，利咽疏肝；2.桂花：可治疗咳嗽、痰结、牙痛、口臭等；3.茉莉：缓与胃痛，还可安定精神，舒缓紧张；4.桃花：促进皮肤营养与氧的供给，滋润皮肤；5.玫瑰：补血养气，缓解乳腺增生，月经不调；6.月季：有活血调经的作用。

【31】、 【缓解眼涩疲劳的美丽花茶】1.杞子甘菊茶：退肝火明目。2.素馨花茶：养目与排毒养颜。3.决明子茶：决明子有明目排毒的功效。4.菊花茶：清热解毒去肝火，缓解眼部疼痛。5.玫瑰花红茶：消除疲劳保护肝脏。6.甘草绿茶：清除体内毒素。7.桂花绿茶：养生润肺，保健眼部。

【32】、 【米酒养生功效】米酒(醪糟)甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。用江米酒炖制肉类能使肉质更加细嫩，易于消化。江米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，是中老年人，孕产妇与身体虚弱者补气养血之佳品。米酒还有提神解乏、解渴消暑、促进血液循环、润肤的功效。

【33】、 【养生健康处方】养生八诀：头冷、脚热、少食、多动、腹实、胸宽、意净、心安。养生十六宜：发宜常梳，面宜多擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔颚，齿宜数叩，津宜常咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常提，肢节宜常摇，足心宜常揉，皮肤宜常干，大小便禁口勿言。

【34】、 【养生讲堂】膝关节的健康首先靠锻炼，每周至少锻炼两次，使得膝盖与腿部变得强壮，特别是支持膝盖的肌肉。锻炼的时候要先热身，做伸展运动，一开始不要太剧烈。运动鞋也要跟脚，要定期更换，因为鞋子本身也存在着磨损。更重要的是维持健康的体重，超重与肥胖是骨质疏松危险因素。

【35】、 【别让一生输在一个等字上】等将来，等不忙，等下次，等有时间，等有条件，等有钱了等来等去，等没了缘分，等没了青春，等没了健康，等没了机会，等没了选择，等没了美丽。谁也无法预知未来，很多事情可能会一等就等成了永远。想要做的事就赶紧去做，不要给自己等来太多的遗憾。

【36】、 【古人长寿良方】一、头为精明之府，日梳三遍百病除。二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。三、日咽唾液三百口，一生活到九十九。四、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。五、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。六、夫妻互捶背，解疲强身又防癌。七、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元。

【37】、 【生不完的闷气，说一说，心境宽广；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；还不完的人情，掂一掂，量力而行；接不完的应酬，辞一辞，有益健康；干不完的工作，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；尽不完的孝心，走一走，回家看看；走不完的前程，缓一缓，漫步人生。】

【38】、 【世界公认的六大健康饮品】①绿茶明目护齿，提神醒脑，利尿解乏，促进消化；②红葡萄酒（适量）抗衰老，防治心血管病；③豆浆高蛋白，营养丰富，降低胆固醇，预防心脑血管病；④酸奶助消化，提高免疫力；⑤骨头汤减缓骨骼老化，促进骨骼生长；⑥蘑菇汤调节人体机能，提高免疫力。

【39】、 【找个这样的女孩做老婆】1、个子不用太高挑，可有点小胖，健康就好。2、不用太会家务，能洗衣叠被，会做西红柿炒鸡蛋就行。3、不要多聪慧，可以有点小笨，有自己判断力，少干缺心眼事。4、不用多有能力，对你一直有信心，会欣赏你能力，哪怕她挣钱比你多也会给你足够的自尊。

【40】、 【男人衰老8个迹象】30岁男人，出现以下8个现象就预示着身体机能开始逐渐衰退：①视力减弱；②脱发：精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱；③听力下降；④性冲动减少；⑤运动能力弱；⑥气喘吁吁；⑦牙齿变脏；⑧疲倦。有了上述现象，一定要多加锻炼，注重养生。

【41】、 【男人对伴侣忠诚或能多活6年】对于男人来讲，婚姻甜蜜，有助增寿。耶鲁大学研究者发表在《身心医学期刊》上的报告指出，配偶的期待让男性清楚地知道，自己是老婆唯一的依靠，这无异于一种正面刺激，利于男性在生理、心理上锻炼自己，其平均寿命会比同年龄男人足足多出6年。

【42】、 【发发小脾气，能唤醒大脑】你造吗？偶尔发点小脾气是有好处的哦。荷兰乌特勒支大学研究发现，轻微生气对大脑的作用与某些积极情绪类似，能够激活大脑左侧的特定区域，促使人产生心理动力，更加努力地去追求预定目标，并体验到快乐和满足感。所以，当你不开心，适当地发泄出来吧。

【43】、 不爱的时候。你的心思才收回到自己身上。为了自己的健康而，去合理的衣食住行；为了自己的美丽，随心所欲的打扮；想成什么样，就成什么样；想做什么人，就做什么人。不必考虑他人的眼光，不必在乎他人的言行，这才能让自己感到心理上的自由与彻底的解放。完全为自己的喜好而活着。

【44】、 【身体9暗示女人须小心】①腰疼：膀胱炎或附件炎②易怒：需检查甲状腺③常头晕：应查血压④早上眼睛微肿：长期疲劳⑤晚上腿肿：慢性静脉衰竭⑥手脚经常抽筋：体内缺钙和维生素D⑦比往常多汗：血管植物神经错位⑧体重变化经常口渴：糖尿病症状⑨大量脱发：心理压力、不正确饮食。

【45】、 【健康心理学：哪有人生风平浪静？】心若计较，处处都有怨言；心若放宽，时时都是春天。世间不如意事十之八九，能对你百依百顺的人，能让你如愿以偿的事都很少。你若非要计较，没有一个人、一件事能让你满意。人活一世，也就求个心的安稳，何必跟自己过不去。心宽一寸，路宽一丈。

【46】、 【6大生活习惯会改变身心，做好这几点跟亚健康说再见】不管哪种表现的亚健康，最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能远离亚健康。第1：戒烟限酒第2：经常锻炼第3：适度劳逸第4：心理健康第5:全面均衡适量营养第6：培养多种兴趣，保持精力旺盛。

【47】、 【养生】人生不在年龄，贵在心理年青；养身不在刻意，贵在自然顺心；锻炼不在朝夕，贵在持之以恒；作息不在早晚，贵在规律养成；情趣不在雅俗，贵在保持童真；家庭不在贫富，贵在与睦温馨；生活不在显达，健康快乐就成；朋友不在贵贱，知音胜过黄金；距离不在远近，常来常往最亲。

【48】、 养生哲学人生不在年龄，贵在心理年青；养身不在刻意，贵在自然顺心；锻炼不在朝夕，贵在持之以恒；作息不在早晚，贵在规律养成；情趣不在雅俗，贵在保持童真；家庭不在贫富，贵在和睦温馨；生活不在显达，健康快乐就成；朋友不在贵贱，知音胜过黄金；距离不在远近，常来常往最亲。

【49】、 养生哲学人生不在年龄，贵在心理年青；养身不在刻意，贵在自然顺心；锻炼不在朝夕，贵在持之以恒；作息不在早晚，贵在规律养成；情趣不在雅俗，贵在保持童真；家庭不在贫富，贵在与睦温馨；生活不在显达，健康快乐就成；朋友不在贵贱，知音胜过黄金；距离不在远近，常来常往最亲。

【50】、 【过于勤俭易发胖】勤俭是生活美德，但如果为此破坏健康生活习惯，它就会成为让你发胖的元凶之一。清扫剩菜：觉得剩菜、剩饭分量不多，丢掉可惜，就把它们统统吃掉，胃撑了、身体也开始慢慢变圆。回本心理：吃火锅或自助餐时，抱着多吃一点就回本的心理摄入超多热量，想不胖都难。

健康句子大全集_关于健康的句子

健康句子大全集_关于健康的句子_

【用饮食调节情绪】

①情绪烦躁、焦虑不安、失眠健忘者：宜多吃含钙、磷丰富的食物，如多食大豆、牛奶、鲜橙、花生（含钙量多）、菠菜、栗子、葡萄、鸡肉、马铃薯、蛋类（含磷多）。

②脾气暴躁、情绪反常、易怒者：应多食含钙的食物，如虾、贝、海带、蟹、豆类、牛奶、桂圆、干核桃仁、蘑菇等。

③整日喋喋不休、爱唠叨者：应补给复合维生素B，可将酵母中混以小麦胚芽，与牛奶、蜂蜜调匀，每日3次，另多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。

④胆小怕事、怯懦、不善交际、爱独处者：应经常服用蜂蜜加果汁，少饮酒，多食碱性食物和含钙丰富的食物。

⑤做事丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意者：应增加饮食中的果蔬数量，减少摄入肉类，少食酸性食物，多吃辣椒、鱼干、笋干、牛奶、大枣、卷心菜等。

【食物搭配合理有营养】

①芝麻与海带：放在一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能够改变血液循环，促进新陈代谢，其中的亚硝酸能调节人体胆固醇含量，维生素E可抗衰老；海带含有碘和钙，能对血液起净化作用，促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。

②猪肝与菠菜：猪肝、菠菜都有补血功能，一荤一素，相辅相成，对改善贫血极为有效。

③糙米与咖啡：将糙米蒸煮研成粉末，加上咖啡、白糖饮用。糙米营养丰富，对医治痔、便秘、高血压病等有良好作用；咖啡既有营养，又能提神，拌以糙米，更具风味。

④鲤鱼与米醋：鲤鱼和米醋两者拌食，可利湿逐水，滋阴润肺。

⑤蜜糖与甲鱼：把它们放在一起同蒸煮，不仅鲜美可口，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，实为不可多得的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血等均有疗效。

⑥鸡蛋与百合：蛋黄能除烦热、补阴血，百合则能清痰火、补虚损，二者加糖调理，效果更好。

⑦豆腐与萝卜：豆腐属植物蛋白，多食会引起消化不良，而萝卜则能帮助消化，与之同煮，豆腐的营养更易被人体吸收。

健康饮食的要素①杂食：杂食充分体现食物互补的原理。不妨先从每天吃10种食物（含水果等）做起。

②慢食：一口饭嚼20下，可以减肥、美容、防癌、健脑。

③素食：原意为基本吃素，而不是一点荤不沾，素食是防治文明病的核心措施。

④淡食：包括少盐、少油、少糖三大内容。多盐、多油、多糖称三害，

一个淡字可解。

⑤冷食：低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。

⑥鲜食：绝大多数食物均以新鲜为上，许多活营养素可得以保持。提倡鲜吃鲜做，不吃剩。

⑦洁食：干净包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。

⑧生食：并非一切生食，而是适合生食的尽量生食。

⑨定食：定时定量进食，持之以恒，是最佳养生之道。

⑩稀食：食粥养生自古延续至今，除粥外，还包括牛奶、豆浆等流质。

⑩小食：三顿正餐外的小餐称为小食，具多重功效。

①选食：根据自身情况来选择食物（将来甚至可根据基因类型），使营养更具针对性。

⑩干食：干食增强了咀嚼功能，较强地刺激牙周的神经末梢，而起健脑作用。

健康句子大全集

健康句子大全集

【1】、 【补身体要适度】随着人们养生意识的增强，滋补之风渐渐盛行，人参、冬虫夏草、鹿茸、阿胶等名贵中药材被不少商家大肆宣传所谓的功效，似乎把进补与养生间画上了等号。但温补之药并非人人适宜。中医还有虚不受补、六腑以通为补等说法。一定要辨明体质，以免弄巧成拙。

【2】、 【丙肝会发展成癌】在医院发现的丙肝患者越来越多，不愿意治疗的病人也大有人在。据临床经验显示，丙肝的隐匿性较强，一开始的症状并不明显，往往容易被患者忽略，但是疾病却在悄悄进展，感染丙肝病毒二三十年后有20%-30%的患者将会发展成肝硬化，少数还会发展为肝癌。

【3】、 【别饿着肚子输液】人在空腹状态下往往代谢活动较弱。此时，输液会激活身体产生一系列生理变化，如肾上腺素大量释放进入血液，出现心跳加快、血压升高等反应；输液病人如果本身体质差，很容易造成头晕、恶心等。如果空腹输液的药物是青霉素、阿奇霉素等，胃肠道反应会很明显。

【4】、 【报告显示：常玩手机会增患脑癌风险】波尔多大学盖勒库罗博士及其同事的研究报告显示，频繁使用手机有可能让手机使用者患神经胶质瘤的风险增加一倍。法国国家卫生安全署的热拉尔拉斯法尔格教授表示：这是一种在方法论上很可靠的研究。该研究证实了减少接触手机的重要性。

【5】、 【办公族吃四类零食可补脑】1.杏仁：坚果有补肾健脑、强心健体的作用2.黑豆：是各种豆类中蛋白质含量最高的，还能润肠补血。3.红薯：能补虚乏、益气力，含有多种维生素和10余种微量元素4.麦片：富含纤维，能量释放缓慢又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平。

【6】、 【百科蜂蜜】蜂蜜的食用时间建议在饭后1.5-2小时；空腹喝蜂蜜水易使体内酸性增加，时间长了会胃酸过多而得胃病；肠胃不好的人最好用30度的水泡着喝，否则易引起腹泻，肠胃炎等不良症状，但也不宜温度过高，蜂蜜加热到67度以上，会破坏当中的维它命，营养价值降低。

【7】、 【把健康吃回来】常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。

【8】、 【按摩手上三个穴位缓解眼疲劳】电脑一族常感到眼睛疲劳，这时可按摩拇指上的三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。每天可刺激这3个穴道两次。方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

【9】、 【爱打瞌睡要小心】俗话说，春乏秋困夏打盹，但如果经常白天犯困、整天睡不醒，很可能是某些疾病的发病信号。爱打瞌睡可能是心脏病的信号。美国研究人员发现，白天爱犯困的老人，特别是老年妇女，与白天精力充沛者相比，心脏病风险增加66%，而且心源性猝死的风险增高。

【10】、 【癌症导致的瘙痒是怎样】由癌症所导致的痒，与一般的痒是有区别的，其特点是：平时无瘙痒史而突然发生顽固性的全身痒，皮肤表面一般看不到任何变化，仅仅是难以忍受的剧痒；与气候变化无关，用任何止痒药物均无效。因此，对原因不明的皮肤持久性瘙痒，应尽早检查，及时诊治。

【11】、 【癌细胞喜欢甜】肿瘤细胞对糖的利用能力较正常细胞强，在高血糖情况下，肿瘤细胞对糖的利用率较正常代谢的细胞更高，血糖控制不良会促进肿瘤生长。因此，肿瘤患者一定要控制血糖(可以吃糖但不要让血糖长期升高)。要综合考虑碳水化合物及甜食的摄入量，维持合理的血糖水平。

【12】、 【B超+钼钯查乳腺癌最靠谱】乳腺自检可行，但并不是关键性筛查方法。东方女性乳房较小、乳腺细密，应以彩色B超为主、钼钯为辅。他建议，40岁前每年都用彩色B超检查，40岁以后再加上钼钯X光照片。彩色B超和钼钯X光照片都没发现问题的，可两三年后再用钼钯检查一次。

【13】、 【8种果蔬皮可治病】1.苹果皮含丰富的膳食纤维，可助消化，比果肉抗氧化性更强；2.梨皮可清心润肺、降火生津；3.橘子皮开胃化痰；4.西瓜皮清热解暑泻火除烦；5.冬瓜皮利水消肿；6.黄瓜皮可排毒，并有含较多的苦味素；7.番茄皮预防癌症；8.茄子皮保护心血管。

【14】、 【7种食物可让儿童增高】①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；③黑大豆，可用花生替代；④沙丁鱼，更易消化吸收；⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代；⑥橘子，利于钙吸收；⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。为了孩子的身高请转走。

【15】、 【7类女性最需要护心】英国《每日邮报》网站近日刊文，总结出7个最需要女性警惕的致病因素：①过量饮酒。②爱吃甜食。③甲状腺功能衰退。④打鼾严重。⑤抽烟。⑥孕期高血压。⑦经常偏头痛。以上提到的危险只是一种提醒，注重饮食、运动并戒烟，这对心脏乃至全身健康都有益。

【16】、 【6个恶习让你一身病】1、过量饮用咖啡可能诱发头痛。2、久坐是造成腰背部损伤的头号杀手，可能造成背部肌肉、肌腱、韧带等软组织紧张萎缩。3、颓废的状态易让人体处于倦怠之中。4、肥胖可能导致足底筋膜炎、骨关节炎和腰间盘突出。5、头疼时滥用止痛药。6、周末久睡。

【17】、 【60秒快速入睡法】美国《健康》杂志支招，让你在60秒内放松，让内心恢复平静，帮助入眠：①盯着天花板：刺激副交感神经系统，有助于降低血压，让呼吸平顺。②写下烦恼事：提醒自己，把担子暂时从身上卸下来。③深呼吸10次：放慢心率，使身体平静下来。④想象漫步云端。

【18】、 【5种病最易遗传给下一代】1.过敏或哮喘。如果父母中只有一人患哮喘或对花生酱、花粉、灰尘等某一种物品过敏，孩子有同样问题的几率是30%~50%。2.高血压和高血脂。3.肥胖症。4.糖尿病。5.近视眼。遗传疾病虽然可怕，但如果早做预防，可以相对减少它的危害。

【19】、 【5招巧减内脏脂肪】运动节食都试过腰围就是减不下来，体重掉了小肚腩还在，减肥成功后很快反弹，也许都是内脏脂肪在作怪。以下五招可帮助减少内脏脂肪：1.适量减少碳水化合物摄入。2.保持适量有氧运动。3.养成良好饮食习惯。4.养成良好睡眠习惯。5.保持排便通畅。

【20】、 【3种时刻吃胃药更伤胃】错误1：饭后吃拉唑和吗丁啉。拉唑类药物空腹用效果较好。吗丁啉饭前半小时服用最好。错误2：喝酒应酬前吃。很多人吃胃药来预防喝酒伤胃，但实际上，应酬中靠胃药护胃不一定有效，酒精还可能影响药物作用，引起不良反应。错误3：熬夜胃不舒服就吃。

【21】、 【2时刻必须换牙刷】1.出现磨损：磨损、磨破的刷毛无法很好地清洁牙齿和牙龈，所以，每3到4个月，或者当牙刷出现磨损的时候应该及时更换。2.生病之后。你或者任何家人生病时，用过的所有牙刷全要丢掉。如果你用的是电动牙刷，生病之后或者刷毛出现磨损的时候换掉刷头。

【22】、 【1棵葱=7种药】①壮阳：大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，起到壮阳补阴的作用。因此，男人们可适量吃点葱。②发汗抑菌。③对预防胃癌及多种癌症有一定作用。④解毒调味。⑤降胆固醇。⑥大葱富含维生素C，有舒张小血管，促进血液循环的作用。

【23】、 【11款最强刮油茶】1、节食者推荐喝乌龙茶。2、浮肿者喝薏仁茶。3、压力造成便秘要喝荷叶茶。4、节食便秘喝决明子茶。5、涨气者喝大麦芽茶。6、消脂喝柠檬茶。7、积食喝普洱茶。8、护胃喝玫瑰花茶。9、清火排毒菊花茶。10、油腻喝陈皮茶。11、食肉者喝山楂茶。

【24】、 中医养生【肠燥便秘多吃仁】冬季是进补的季节，可如果吃太多大鱼大肉，又容易积食伤脾胃，导致上火，肠燥便秘。北京中医药大学基础医学院教授王彤指出，中医认为，核桃仁、杏仁、黑芝麻等果仁类中药不仅本身有滋补之效，还大多有润肠通便的作用，尤其适合肠燥便秘的人群食用。

【25】、 只有懂得享受生活的人，才懂得享受人生，即使生活有一千个理由让你哭，你也要找到一个理由让自己笑，第一珍贵的是生命，第二珍贵的是健康，第三珍贵的是心情。你被别人嫉妒说明你卓越；你嫉妒别人说明你无能。人生最大的幸福就是健康地生活着。问心无愧是一种从不间断的享受。

【26】、 这时，你是快乐的。你的快乐包含了自信，同事尊崇羡慕的眼光，上司心悦诚服的欣赏，男孩子全心全意地大献殷勤。你的世界更宽阔了，也更明亮了。你感受到从末拥有的塌实与宁静，还有油然而生的小小成就感。这样的快乐，是健康的，是晴朗的，是光鲜的，是我门应该追寻和把握的。

【27】、 这十一天，大哥从120斤的体重瘦到了100斤。每天每天大哥就伏在大嫂的耳边，一直一直地向她诉说自己的等待，孩子的期盼，家人的牵挂。十一天，大哥衣不解带地坐在床前，除了去拿药，他没有离开一步。医生说大嫂能够醒来实在是个奇迹，她一准是在天国里听见了大哥的呼唤。

【28】、 在异乡漂泊的日子很苦，可是在这苦中，他却找到了开阔的眼界和胸怀。过去种种悲苦都云淡风清，他忽然发现，无论疾病或健康，贫穷或富裕，如意或不如意，真正陪在他身边的，只有她。他行踪无定，她的信却总是跟在身后，只字片言，轻轻淡淡，却一直觉得温暖。他想是时候回去了。

【29】、 在我们一生中痛苦和快乐总是并存着，要记住，花开总有花落时，看开是最好，要学会聆听自己，欣赏自己。要记住，身体健康才是最大的财富，所以，要抛出心中的烦恼，给生命一份恬静。要记住，明天会更美好，一定好好幸福的活着，不要轻言放弃。看淡世间沧桑，内心才会安然无恙。

【30】、 再好的曾经，经不起岁月的拷问，换季，消逝了往日耀眼的光明；再纯的友情，经不住风霜的侵润，经年，暗淡了过去真挚的温润。歇一歇，精力充沛，坐一坐，精神愉快，工作，是做不完的，金钱，是赚不够的。乐一乐，对你是有益的，笑一笑，心情是美丽的，快乐健康，你就是美丽的。

【31】、 养身不如养心，养心不如修心。身体的健康，容颜的姣好，取决于心的快乐宁静。心的快乐，可以依赖于外界，但主要取决于自己。养心之道，是让心感受美好，借美好的事物愉悦自己；修心之道，却是让自己既不受美好事物的诱惑，更不被一切不愉快的人事左右。内心的强大是快乐之本。

【32】、 心如大海，潮起潮落，活跃着，快乐着，歌唱着，挽起强有力的胳膊，呼唤青春。没有了青春的活力，就没有了爱情，没有了激情，没有了力量，没有了健康，没有了大步向前闯荡的神武。我们可以失败，但不可以悲观，不可以放弃理想。潮起潮落，潮落潮起，这才是心中魅力四射的源泉。

【33】、 习惯影响寿命：每天抽烟超过2包，减12岁，每天抽1~2包，减7岁，每天抽20支以下，减2岁；睡眠超过10个小时或不足5个小时，减2岁；肥胖，减2岁；不良姿势，减2岁；已有慢性病或者经常得小病，减5岁；每周锻炼3次，加3岁；爱吃果蔬，加2岁；养宠物，加1岁。

【34】、 如何保证中药服用安全？中药是中医治疗疾病的重要药品，煎好的中药放在常温下容易变质，所以我们要放在冰箱里保存药品质量，但是放在冰箱里也不能超过3天，超过3天后就会出问题。密封真空包装的中药汤剂保存的最佳温度为0~5℃，保存时间为7~14天，最好不要超过7天。

【35】、 如果有人伤害了你，可以怨恨，但不要太久。每个人都有自己的命运，你怨恨仇人，他却不会因这怨恨而改变命运，反倒可能过的更愉快。怨恨等于牢狱，不要让自己的心坐牢。人生这条单行道的最终，赋予它意义的应该是我们自己。除去那些世俗的浮沫，想要的可能仅仅只是健康和平安。

【36】、 人生最奢侈的拥有是一颗不老的童心，一个生生不息的信念，一个健康的身体，一个永远牵手的爱人。一个自由的心态，一份喜欢的工作，一份安稳的睡眠，一份享受生活的美好心情。幸福是一种心态。生命的进程里，往事如烟往来过去，会留下良多记忆，尽管可能在岁月中悄悄湮没消逝。

【37】、 人生的第一要务，就在于发展自己的能力，贮藏自己的精力，维护自己的健康，使自己在做任何事的时候都能使出全力。变一个念头，容易使人柳暗花明，变一个角度，则给思维留一点空间，变一下思维，就可使人绝处逢生，变一下心态，就可使人以心境。我们的命运决定掌握在自己手中。

【38】、 七种菌类功效：⒈蘑菇：抗肺癌、皮肤癌；⒉香菇：降压抗癌、滋养皮肤、预防流感；⒊金针菇：健脑抗癌；⒋猴头菌：安神助消化、抗胃癌、食道癌；⒌竹荪：减肥降压；⒍草菇：增强免疫、解毒、滋阴壮阳、抗坏血病、健胃；⒎平菇：软化血管、治疗植物神经紊乱，缓解更年期综合症。

【39】、 女性经期如何丰胸①木瓜牛奶，效果加倍；②酒酿蛋，将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖；③种子、坚果类食物，黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻；④维生素A食物，花椰菜、甘蓝菜、葵花子油；⑤B族维生素食物，粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉；⑥富有胶质食物，海叁、猪脚、蹄筋。

【40】、 女人最需呵护的14个关键部位：1.头发；2.眼睛；3.鼻子；4.皮肤；5.乳房；6.心脏；7.肺、膀胱和肾；8.臀和手腕；9.生殖系统；11.肝脏；12.膝盖；13.腿；14.踝和脚，女性长期穿着高跟鞋，导致膝关节病变可能高于男性，所以女性多爱自己一点吧！

【41】、 美容大穴：三阴交。常揉三阴交穴，可以帮助你维持青春，延缓衰老，推迟更年期，保持女人的魅力。三阴交穴位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处，每晚911点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦！

【42】、 劳胃多因为脾胃虚弱，消化功能不好引起，中医叫做胃不和则卧不安。解除痛苦的办法是晚饭不能过饱，并且不要吃不易消化的东西，晚饭后可以吃一点香砂养胃丸，午饭后可服人参健脾丸之类。此外，有些人睡眠易惊，睡不稳，生性胆小，是胆虚的表现，平时可以常服酸枣汁、茯苓之类。

【43】、 健康生活要做到七个方面；第一，一定要吃好3顿饭；第二，一定要睡好8个小时觉；第三，每天坚持运动半个小时；第四，每天要笑30分钟；第五，每天一定要会大便。人们只管这一头，不管那一头，也要出问题的；第六，一定要跟爱人搞好关系。第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。

【44】、 喝粥有益护胃】粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

【45】、 大情人模〖温柔快乐有男子气概善于关怀他人聪明可靠滑稽运动家强壮的体格诚实健康正直光明有责任感可爱有包容力坚强有经济能力外型好而事实上，只要你拥有以上任何一点，可以说你已经拥有吸引女性的条件，只是拥有以上各点越多，在追求过程中便越觉有利，越小就较难冲出重围。

【46】、 醋有预防和改善高血压、高血脂和高血糖、减轻疲劳等多种用途。研究人员让一组成年高血压患者每天饮用15到30毫升苹果醋的饮料，8周后，这组患者的血压比另一未服用醋饮料患者的血压下降到15到30毫米的汞柱。另外，如在进食时喝一小杯醋，能抑制糖尿病人餐后血糖上升。

【47】、 【九种生活方式影响寿命】1、房间视野开阔：增寿2年；2、生活乱七八糟：减寿1年；3、养宠物：增寿2年；4、和谐性生活：增寿4年；5、噪音污染：减寿1年；6、做女人：增寿7年；7、结婚：增寿7年；8、离婚：减寿3年；9、不良姿势：减寿2年。都来对照一下吧！

【48】、 【白菜的养生吃法】白菜是常见的蔬菜，价格便宜营养价值却高，可清热除烦、解渴利尿、通利肠胃，以下便是白菜最养生的吃法1.凉拌白菜心：开胃消食，有预防感冒、减肥的作用；2.海米烧白菜：消食下气；3.醋溜白菜心：帮助消化，调理五脏，提高免疫力；4.素炒白菜帮。

【49】、 7种食物刮走赘肉想要减掉身上多余赘肉？就要多吃一些刮油食物。①苹果：排出体内宿便积水；②木瓜：整理肠道助消化；③芹菜：膳食纤维刮洗肠壁；④冬瓜：内含丙醇二酸，利尿清热；⑤薏仁：降低血脂血糖；⑥绿豆芽：富含纤维素，让小腹变平；⑦红枣：促进肠胃蠕动，降低胆固醇

【50】、 【做什么菜要加醋】消减辣椒辣昧可加醋，辣味是由辣椒碱产生的，而醋的主要成分是醋酸，可中和掉辣椒中的部分辣椒碱；炒豆芽宜加醋，醋可以保护豆芽中的营养素，并使其增加脆度；烧猪手宜加醋，在烧猪手时加一些醋，可使其中的蛋白质易于被人体消化吸收，并消除部分重油腻味。

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