快节奏的生活已经日常化，句子已经成为我们不可或缺的一部分。不同的人不同的角度可以解读出不同的意思。哪些句子让你过目难忘呢？经过收集，小编为您献上胖mm减肥成功后的心情短语，看完他们的人生体验，你会开始行动吗，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

有人说四月不减肥，五月张惠妹，虽然悲伤，却是大实话。南京的天气忽冷忽热令人琢磨不透，一夜之间，温度升的太高就像龙卷风，让肥肉猝不及防。没有一个妹子不想在夏天露出光洁纤细的大长腿招摇过市，没有一个汉子不想在夏天露出性感的腹肌引来尖叫。但大多数人都只是怀着一颗减肥的心，行动却永远在路上。

下面小编采访到了几位减肥成功人士，看完他们的人生体验，你会开始行动吗？

嘉宾介绍：

不姓lady的gaga：老是嫌自己胖的异域风女神，曾经一个月瘦掉16斤。

啊堂哥要减肥：从230+奋战到190的潜力股，原来的裤子现在一个裤管可以塞进两条腿。

就是不吃鱼：减肥前微胖，目前体重在两位数和三位数之间徘徊。管不住嘴又有点懒，但为了男神只能瘦瘦瘦。

努力吃胖努力减肥：曾经是个小身板儿的姑娘，大学以后一夜之间变胖，只能开始艰苦的减肥旅程。

我一开始是不想回答的：一个可以在寒冬早晨毅然抛弃温暖被窝的汉子。他的格言是：减肥就是坚持一下，没什么好说的。

不姓lady的gaga：瘦了穿衣服好看，而且健康。

阿汤哥要减肥：因为怕死，着实怕死，肥胖会引起多种疾病，而且体能体质自我感觉都不好。

就是不吃鱼：因为男神。

努力吃胖努力减肥：因为胖了。

我一开始是不想回答的：好玩。

二：是什么动力让你坚持减肥？

猪肉丸：有人一直催我。

不姓lady的gaga：瘦的美女太多了，而且也想为了男神，变得好看一点。

就是不吃鱼：男神！

努力吃胖努力减肥：以前的衣服塞不下了。

我一开始是不想回答的：一贯作风

三：吃和穿，哪个对你更重要？

猪肉丸：都重要。

不姓lady的gaga：都比较重要诶。

阿汤哥要减肥：吃吧，穿也很重要但是吃还是更重要一些。

就是不吃鱼：对以前的我来说是吃吧，但现在是后者。

努力吃胖努力减肥：都挺重要的。

我一开始是不想回答的：都无所谓。

四：你是怎么减肥的？

猪肉丸：运动稍微节食。

不姓lady的gaga：节食加运动。

阿汤哥要减肥：节食＋运动。

就是不吃鱼：节食和运动，我的话，不节食光运动瘦不了。

努力吃胖努力减肥：运动＋戒零食。

我一开始是不想回答的：跑步节食。

五：减肥成功是一种怎样的体验？

猪肉丸：感觉衣服都大了，好爽。

不姓lady的gaga：我现在就是个女神，能穿下小码的衣服，整个人都好自信。

阿汤哥要减肥：就是许久不见的同学见到你很惊讶的那一秒你心里的激爽。

就是不吃鱼：大家都很佩服我，各种求经验。

努力吃胖努力减肥：和以前一样瘦了，没有胖的时候那么焦虑。

我一开始是不想回答的：还没成功。

六：对于千千万万减肥失败的人，你觉得他们最大的问题是什么？

猪肉丸：最大的原因是改革开放了，人民生活水平提高了。

不姓lady的gaga：控制不住嘴巴，缺乏毅力，还有好的生活习惯。

阿汤哥要减肥：管不住嘴。

就是不吃鱼：吃太多。

努力吃胖努力减肥：零食吃的太多，又不运动。

我一开始是不想回答的：不知道诶。

减肥的理由千千万，成功以后的体验大多我们也能猜操到，最最重要和最最艰辛的就是管住嘴迈开腿的过程~一起加油，做一个美丽的瘦子吧！

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励志短语，认真看完你会变成对社会有用的人

1 要学会控制自己的情绪——这是成熟的一个最重要的标志。

2 用时间来看人——时间是检验大师。

3 碰到低调时，自己鼓励自己——千万别蚯螅

4 跌倒了，一定要爬起来——不爬起来，别人会看不起你，你自己也会失去机会。

5 把反省自己当成每日的功课——因为你不是完美的，会说错话，也会做错事。

6 不打没有把握的仗——生命是经不起一次次的浪费的。

7 扩大交友圈——主动出击，不要等别人上门找你。

8 用吃亏就是占便宜的心态做人做事——那样你就可以迅速长大。

9 依靠别人的智能做事——一个人的能力是有限的。

10 用打听来看人——把获得的信息汇总，就可以了解那个人。

11 不要小看守时这件事——守时是对别人的尊重。

12 时时都要有危机意识——别以为你的命好运气也好。

13 不要在失意者面前谈论你的得意——那样伤害你的人际关系。

14 做老二，不做老大——老大没当好，容易变成老三老四。

15 不要独想荣耀——今天独享荣耀，明天可能就可能独吞苦果。

16 找一位对手来跟——跟住他，最终超越他。

17 保持交友的弹性——敌人也可以变成朋友。

18 小心突然升温的友情——对待这种友情的正确态度是：不推不迎，礼尚往来。

19 所有的困难都是好事——这是老天爷在磨练你，目的是把重任交给你。

20 用耐心把冷板凳坐热——冷板凳都坐过了，还有什么好怕的呢？

21 要学会控制自己的情绪——这是成熟的一个最重要的标志。

22 做人要中规中矩——目的是赢得他人的尊重和信赖。

23 改变环境或改变自己——与其改变环境，不如改变自己。

24 碰到低调时，自己鼓励自己——千万别蚯螅

25 靠实力，不靠派系——派系不是永远的，实力才是你能依靠一生的东西。

26 时时都要有危机意识——别以为你的命好运气也好。

27 偷偷地把自己当成老板或主管——逐渐培养自己当老板或主管的能力。

28 主角配角都能演，台上台下都自在——面对人生，要练就能屈能伸的个性。

29 不要为失败找借口——应该直面失败，并迅速找出失败的原因。

30 别让过去的失败捆住你的手脚，否则永远难成大事。

31 让自己尽快成为本行的专家——只要功夫深，铁杵磨成针。

32 不要满足于眼前的小成就——问问自己：我这辈子就这样了吗？

33 先做小事，先赚小钱——为做大事赚大钱积累经验。

34 不要有怀才不遇的想法——怀才不遇多半是自己造成的。

看完这心情短语，去过自己想过的人生

1.我希望你找我是因为想我，而不是没人陪。

2.真正的放弃一个人是无声无息的，不会把他拉入黑名单，不会删掉他的电话，看到他过得好可以毫不羡慕地点赞，只是你心里清楚知道，你们不会再热络地聊天到深夜，不会因为他矫情到死阴晴不定，当初那么喜欢，现在那么释然，没有犹豫，这段路，只能陪你到这里了。

3.我想要的爱情，很简单：我说话时，你会听；我任性时，你会爱；我需要时，你会在；我转身时，你没离开。

4.没有力气再往前走，也没有余地往后退，原地踏步又心有不甘，这就是大部分上班族所谓的焦虑。

5.人们聚会的场面越大，就越容易变得枯燥乏味。只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。谁要是不热爱独处，那他也就是不热爱自由，因为只有当一个人独处的时候，他才是自由的。

6.爱我的人很少，可当你说你爱我的时候，突然觉得整个宇宙都对我充满了爱意。

7.维系一段感情，除了用心和甜言蜜语外，还要努力变得更加优秀。

8.我观察同龄人，尤其是男生，堕落都是从疏远了运动开始的，特别是毕业后，忙于工作应酬和享乐，又不节制饮食，三五年后，当年清秀的少年一个个都变得脑满肥肠、臃肿不堪、满脸横肉，真是糟糕。村上春树说肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。深以为然。

9.反正就算表现出了脆弱的一面也得不到拥抱，不如就这样一直假装坚强下去算了，至少看起来一副很不好欺负的样子。

10.以前觉得自己性格能和很多人合的来，什么样的朋友都能结交；后来明白结交朋友或许不难，难的是变成知己。人与人之间真的有磁场这回事，一接触就能感觉出来。有些人能和你一见如故，有些人和你永远不会深交。不是不好，只是磁场不合。所以能遇到对味的人，真的挺幸运的，感谢相遇吧。

11.有时觉得“如约而至”是个多美好的词，等得很苦，却从不辜负。

12.当发现自己每日做着和旁人一样的事的时候，你便已然被环境同质化了，永远不要忘了想想做了什么超于当前环境的事，而不是准备着去做什么。

13.千万不必假装过得很好，因为其实根本没有多少人在乎。

14.每个人心里都有一团火，路过的人只看到烟。但总有一个人，总有那么一个人能看到这团火，然后走过来，陪我一起。我带着我的热情，我的冷漠，我的狂暴，我的温和，以及对爱情毫无理由的相信，走的上气不接下气。我结结巴巴对她说：你叫什么名字。从你叫什么名字开始，后来，有了一切。

15.机场比婚礼的殿堂见证了更多真诚的吻，医院的墙比教堂听到了更多的祈祷。

16.所谓的一见钟情，不过是见色起意。所谓日久生情，不过权衡利弊；就连白头偕老，都不过习惯使然。

17.每天多一点点的努力，不为别的，只为了日后能够多一些选择，选择云卷云舒的小日子，选择自己喜欢的人。

18.许多人所谓的成熟，不过是被习俗磨去了棱角，变得世故而实际了。那不是成熟，而是精神的早衰和个性的夭亡。真正的成熟，应当是独特个性的形象，真实自我的发现，精神上的结果和丰收。

19.人不是向外奔走才是旅行，静静坐着思维也是旅行，凡是探索、追寻、触及那些不可知的情境，不论是风土的，或是心灵的，都是一种旅行。

20.我经常有那种感觉，如果这个事情来了，你却没有勇敢地去解决掉，它一定会再来。生活真是这样，它会一次次地让你去做这个功课直到你学会为止。

21.成功的秘诀之一绝对是闭上尊嘴，事成之前不发一言，埋头苦干，事成之后保持低调，不夸夸而谈，几乎是所有成功人物老练的处世态度。

22.没有力气再往前走，也没有余地往后退，原地踏步又心有不甘，这就是所谓的焦虑。

23.有些人一直没有机会见，等有机会见了，却又犹豫了，相见不如不见。有些事一直没有机会做，等有机会了，却不想再做了。有些话埋葬在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。有些爱一直没有机会爱，等有机会了，已经不爱了。

24.我不再看远方，只把目标放在前面3米远处。

25.爱情不是学问，不用学习。如果爱一个人，发自内心，难以遮掩，自然而然以她为重。这是种本能，不费吹灰之力。

26.生命中真正重要的不是你遭遇了什么，而是你记住了哪些事，又是如何铭记的。

27.越来越喜欢慢慢这个词，一分一秒，慢慢走路，赏风景，慢慢做很多事。好像慢慢的，就能活很久，慢慢的就能忘了你，慢慢的一切都能好起来。

28.行动是打败焦虑的最好办法，当你不知道该做什么的时候，就把手头的每件小事做好；当你不知道怎么开始时，就把离你最近的事情做好。

29.有多少和我一样，坐在不足十平米的空间里，看着书里九万五千公里的绚丽。又或是和我一样，拥有一颗比九万五千公里还辽阔的心，却坐在不足一平米的椅子上。

30.要是有些事我没说，你别以为是忘了，我什么也没忘，但是有些事只适合收藏。不能说，也不能想，却又不能忘。

31.所有主动离开你的人，都能在很短时间找到新人。不是因为他真那么好，而只是因为早有目标，所以才把你当旧鞋一样甩掉。什么不想拖累、不合适、曾经爱过，都是骗人的。说来说去，无非就是喜新厌旧。真正相爱的人，有再多借口也不会离开彼此，因为永远都是真的离不开你，而不是曾爱过你。

32.因为现在过得越来越好，所以对以前的事没那么计较。

33.大概一个人久了，可以忍受的孤独指数也在不断增加。那些过去以为两个人一起完成才最浪漫的事，慢慢的我都自己去实现了。

34.有的路，你必须一个人走，这不是孤独，而是选择……

35.如果不能在一起，就不要给对方任何希望任何暗示，这才是最大的担当；分开了，不去打搅让对方安然生活，这才是最后的温柔。善良，有时候就是：你什么都不要做就是了。

减肥说说心情短语，如何才能控制食欲做到减肥成功

你要对控制饮食这几个字有正确的理解，否则你会出很多问题。

在正确地控制饮食的同时，你要懂得减肥的底层逻辑，否则你的控制是盲人骑瞎马。

做任何事情不要从你自己的想当然的部分开始出发，如果是这样，你基本上就可以结束这件事了。

做任何事，谋定而后动，要先了解基础知识（找到经典知识来源），建立你自己的认知思维框架，接下来再去打造你自己的行动路径，掌握每部分的技术才会成功。你谈的控制饮食属于最后一步，所以你要先进行自修，否则，我给你的知识，你无法对接到你的具体执行方案中。

分几个部分告诉你，这一篇文章足够你建立正确认知。

减肥的底层逻辑

减肥想成功，要知道热量守恒公式，你要做到每天摄入的热量比消耗掉的热量低。这样才会减肥成功。这点，大家似乎都懂，但问题是如何做到，里面坑很多。

譬如，你一天到底应该吃掉多少热量？你一天到底应该消耗掉多少热量？这个缺口多少合适？好了，即使设计出了热量，如何把它换算成食物？蛋白质、碳水化合物和脂肪应该各自比例多少？如何动态变化？如何把它们变成具体的食物？如何保证高营养密度的食物的摄入同时确保口感适合？三餐还是六餐......

另外，不要认为我这么做，你也这么做就会成。你一定明白一个200斤的35岁的男性大胖子和以为28岁的刚刚生完孩子的半年内还在哺乳期的140斤的妈妈不应该吃的是一样的。

我就不写了，我写这些的目的是在告诉你，减肥不是自己想当然地控制饮食就会成，它是一个完整的问题解决方案。

控制食物的重点

今天在这里，只能告诉你食物正确控制的重点原则，根据这些原则要因人而异。

1、按照上一段内容做好热量设计。

2、要做到热量限制的同时营养要充足、均衡、及时和规律地被身体获得，不要控制到饥肠辘辘、不要控制到营养缺乏。人是吃瘦的，饿自己只会轻。

要努力获取的营养有：蛋白质、维生素、矿物质、好的油脂和优质的水。碳水化合物和脂肪要合理摄入。

注意烹饪方法，各种隐性的热量炸弹、高油脂高热量高糖的烹饪方法要避免，学习在实际生活中游刃有余地应对各种特殊情况。

3、追求吃低升糖指数的食物。如果要吃高升糖指数的食物，要少量低频。

4、不要不吃碳水化合物，长期会有可能出现酮症酸中毒。

5、不要不喝水，水很重要，要多喝，每天不低于2000毫升。

6、少食多餐、细嚼慢咽。

7、下午四点以后不再摄入碳水化合物、糖和油脂做成的食物和饮料。

8、晚餐吃蛋白质食物和新鲜简单烹饪的蔬菜和低糖水果。

9、不可以不吃晚餐，有调查发现，不吃晚餐只会让你轻不会让你瘦。

10、睡觉前三小时不进食。

食物营养素的理解

蛋白质在摄入时会提高身体的热量消耗。B族维生素会提升脂肪代谢。钙对于你的减肥帮助巨大且默默无闻。膳食纤维可以阻断糖和脂肪通过小肠进入身体。还有很多很多...以后专门来写营养文。

不是控制饮食就能瘦

你要知道这个重点，不是控制饮食就会正确地瘦，你还需要做另外一个重要方面，那就是有效地提升你的身体热量的消耗。

什么叫提升消耗。要知道一个知识，你身体的能量消耗是以下三个通道：食物热效应、运动和基础代谢。

食物热效应就是你在进食过程中身体所消耗的热量。大约占总消耗的10%。

运动。只占总消耗的30%。这里包括你的有氧运动和平时的活动。

基础代谢。这个部分很重要，占到60%。这个部分很有意思，可以有很多深挖的地方。譬如，提高肌肉量、排毒、睡眠、压力、情绪、肝脏的保养等等。

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