随着我们生活的普遍加快，句子给人类带来了发展。句子是通过简短的文字来表达自己的意思，哪些句子适合送人呢？以下是由小编为你整理的《时光不回头，当下最重要。》，或许你能从中找到需要的内容。

1、人生最大的错误是不断担心会犯错。

2、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处，忌妒别人，也不可能减少别人的成就。

3、长得漂亮是优势，活得漂亮是本事。

4、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。

5、每个人都有潜在的能量，只是很容易被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。

6、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。

7、创造机会的人是勇者，等待机会的人是愚者。

8、旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。

9、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？

10、放弃谁都可以，千万不要放弃自己！

11、人生是一场旅行，在乎的不是目的地，是沿途的风景以及看风景的心情。

12、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。

13、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己。

14、人生就像钟表，可以回到起点，却已不是昨天！

15、人生就像弈棋，一步失误，全盘皆输。

16、在必要时候需要弯一弯，转一转，因为太坚强容易折断，我们需要更多的柔软，才能战胜挫折。

17、自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。

18、人生就像一个动物园，当你以为你在看别人耍猴的时候，却不知自己也是猴子中的一员！

19、从绝望中寻找希望，人生终将辉煌。

20、你不能左右天气，但可以改变心情。你不能改变容貌，但可以掌握自己。你不能预见明天，但可以珍惜今天。

21、尝试去把别人拍过来的砖砌成结实的地基，生活就不会那么辛苦了。

22、行动不一定带来快乐，而无行动则决无快乐。

23、你可以一无所有，但绝不能一无是处。

24、突破心理障碍，才能超越自己。

25、如果我们有着快乐的思想，我们就会快乐；如果我们有着凄惨的思想，我们就会凄惨。

26、时光不回头，当下最重要。

27、面对困境，悲观的人因为往往只看到事情消极一面。

28、不要因为自己还年轻，用健康去换去金钱，等到老了，才明白金钱却换不来健康。

29、你不要一直不满他人，你应该一直检讨自己才对。

30、心念一转，万念皆转；心路一通，万路皆通。

31、愚昧者怨天尤人，无能者长吁短叹，儒弱者颓然放弃。

32、智者用无上心智和双手为自己开辟独有的天空，搭建生命的舞台。

33、时间是小偷，他来时悄无声息，走后损失惨重，机会也是如此。

34、成功的关键在于相信自己有成功的能力。

35、人的缺点就像花园里的杂草，如果不及时清理，很快就会占领整座花园。

36、滴水穿石不是靠力，而是因为不舍昼夜。

37、相信自己能力的人，任何事情都能够做到。

38、把事情办好的秘密就是行动。成功之路就是有条理思考之后的行动！行动！行动！

39、人生最大的敌人是自己；人生最大的失败是自大；人生最大的愚蠢是欺骗；人生最大的可悲是嫉妒；人生最大的错误是自卑；人生最大的羞辱是献媚；人生最大的危险是贪婪；人生最大的破产是绝望；人生最大的债务是情债；人生最大的财富是健康；人生最大的幸福是知足；人生最大的欣慰是布施；人生最大的礼物是宽恕；人生最大的惋惜是错过；人生最大的烦恼是争名夺利；人生最大的罪过是自欺欺人。

40、感谢伤害你的人，因为他磨练了你的心志；感谢欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；感谢中伤你的人，因为他砥砺了你的人格；感谢鞭打你的人，因为他激发了你的斗志；感谢遗弃你的人，因为他教导了你该独立；感谢绊倒你的人，因为他强化了你的能力；感谢斥责你的人，因为他提醒了你的缺点。怀着一颗感恩的心，感激一切使你成长的人！

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健康最重要的

1、个人最大的资产是健康，健康最重要的内容是体魄，体魄最关键的部位是头脑，头脑最具价值的东西是思想。

2、大凡快意外，即是受病处。老年人随事预防，当于快意处发猛醒。

3、早睡早起，使人健康、富有、明智。

4、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。

5、民以食为天，健以食为键，健康才是人生第一财富。

6、身体健康常年轻，不欠人债常富裕。

7、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。

8、健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离。

9、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。

10、健康的人未察觉自己的健康，只有病人才懂得健康。

11、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

12、世界上最浩瀚的海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空还要浩瀚的是人的心灵。

13、必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。

14、良好的健康状况和由之来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。

15、心理健康是智慧的源泉；身体健康是幸福的保障。

16、纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。

17、伟大的事业基于高深的学问，坚强的意志在于强健的体魄。

18、水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。

19、健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。

20、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。

21、借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病。

22、每个人在人世间最重要的是对自已的责任，要让自已活的快乐健康，能自主自已的人生是一种幸福。

23、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。

24、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

25、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。

26、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。

27、不求是贵，少病是寿，够用是富，无欲是福，感激是喜。

28、善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。

29、喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。

30、人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。

31、千保健，万保健，心理平衡是关键；千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

32、只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。

33、是的，随着时间变化，你会慢慢深刻懂得身体健康才是最重要的！

34、忘掉年龄，保持旺盛精力。忘掉怨恨，保持宽容待人。

35、寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。

36、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

37、长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。

38、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

39、健康是对于自己的义务，也是对于社会的义务。

40、健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。

41、如果确有神圣的东西存在，那就是人的躯体。

42、人老要服老，不要假装逞顽强，学会储备健康，要科学地按客观规律控制自己，量力而行。

43、人生最大的财富是：良好的心愿，健康的身体，理想的事业，和谐的家庭。

44、疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。

45、四体勤劳，节制食欲，细嚼慢咽，饭后漱口，睡眠充足。

46、善是快乐源，宽乃长寿方，锻炼强体魄，卫生保安康。

47、只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。

48、有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。

49、健康是成功的命脉，是成功的本钱。

50、健康是人生的财富，身体是事业的本钱，健康是奋发的前提，没有健康的身体。

51、补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。

52、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。

53、健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。

54、养成好习惯是储存健康，放纵不良是透支生命。

55、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

56、身体健康可以创造万千财富，但万千财富不可能换来健康体魄。

57、长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。

58、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。

59、身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。

60、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

61、我们可以珍惜健康，让健康多陪伴自己一会儿。

62、健全的精神，寓于健全的体格。

63、伟大的胸怀，应该表现出这样的气概，用笑脸迎接悲惨的命运，用百倍的勇气来应付自己的不幸。

64、欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无屎。

65、真正的友谊好像健康，失去时才知道它的可贵。

66、健康为最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。

67、比众多的钱财更重要的是强壮的身体，比强壮的身体更重要的是健康的心理。

68、游山乐养法；对弈智养法；日光熙养法；气功意养法。

69、酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。

70、健康只有一棒，我们是幸运的，紧握这一棒冲刺，我们将站立于成功之巅！

71、愉快的生活，丰富多彩；体育锻炼，乐趣无穷。

72、笑一笑、十年少；忧一忧，白了头。

73、天下有千种疾病，却只有一种健康。

74、私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。

75、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

76、不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。

77、虽然健康常常不打声招呼就出了门，但你只要重视它。呵护它，总有一天，他会自己回来的。

78、健康的价值，贵重无比。它是人类为了追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳动、财富——甚至付出生命的东西。

79、健康就是一切，没有健康，你就一无所有。

80、贪吃贪睡，添病减岁；甜语甜食，夺志坏齿；生活有度，人生添寿；吃饭有度，不胖不瘦。

81、健康是智慧的条件，是愉快的标志。

82、和疾病相比较，方能识得健康之可贵。

83、攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。

84、勤勉能使我们保持身体健康，头脑清醒，内心完美，钱包丰富。

85、有健康的身体，才有健康的精神。

86、人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。

87、有健康才有远大的梦想，有梦想才有人生的辉煌。

开心最重要的说说

1.爱情就是一场戏，演好了一辈子，演不好就是一阵子。

2.爱人能相伴到老尽管你多胡闹。

3.并非有钱是快乐，问心无愧心最安。

4.不要总是去羡慕别人，回头看看，有很多人正在羡慕你。

5.道歉并不总意味着是我错了，它只是意味着我更珍惜我们之间的关系。

6.孤单大概就是总是想着有你在就好了。

7.好想就一直这样下去，没有什么能控制自己的心，就这样发自内心的开心。

8.黑白是无暇的，没有人能逃过她的阻碍。

9.开心的时候要想起我，难受的时候要记得你还有我。

10.看到你的头像在跳动，你知道我有多开心么。

11.看到在乎的人主动联系我的时候最开心了。

12.快乐的时候好好生活，不快乐的时候好好珍惜自己

13.没有人温暖我，我就开空调去！

14.没有什么比亲人身体健康更幸福。

15.每天一句问候，一句爱你，一句晚安，这就是我全部的贪婪。

16.那些曾经以为念念不忘的事情，就在我们念念不忘的过程里，被我们遗忘了。

17.你的不懂，我只能无条件接受。

18.你辜负了一个深爱你的就会遇到一个伤你最深的。

19.你永远都不会知道，为你乱想的人有多么爱你。

20.你嘴角那一抹微笑，成为我一辈子想要去守护的信仰。

21.女人不要记性太好，回忆越多幸福越少。

22.平静的湖面激起了欢乐的浪花，我的心情也像浪花一样欢腾。

23.其实有时候要想想，是真的爱的深，还是因为不甘心。

24.青春是一场无知的奔忙，总会留下颠沛流离的伤。

25.让自己过的更好，就是对他最大的报复。

26.如果你把快乐告诉一个死党，你将得到两个快乐。

27.如果你还能站在我眼前，我可以为你无视整个世界。

28.若能表达，爱也好，恨也好，都是一件多么快乐的事

29.世界上最幸福的事，莫过于有个人总是喜欢逗你开心

30.所有的不开心都是因为自己想的太多

31.她明明没有长成你爱的样子，你却为她动了情。

32.偷偷地想，偷偷地喜欢，再偷偷地死心，一切只要自己知道就好。

33.微笑不一定就是开心，有时，微笑只说明你很坚强。

34.我不知道遇见你是对是错，但我知道遇见你我开心过。

35.我想大言不惭卑微奢求来世再爱你。

36.我最害怕的一件事情是，看着我爱的人爱上另外一个人。

37.幸福就是，坚持了应该坚持的，放弃了应该放弃的。

38.叶子的离开不是风的召唤，而是树的舍弃。

39.一次次的不愉快，到底会给涐们留下多少遗憾。

40.音乐这东西，开心时入耳，伤心时入心

41.有动力而无压力，紧张而不焦虑，迅速而不慌乱。

42.有那么多的生命和爱情，在我的世界我只拥有你。

43.有些记忆，不是你忘记了，而是你不愿想起。

44.有些人明明说好了不在意，去还是忍不住去关注。

45.再也碰不到那个与我相关的你。

46.这个世界上最不开心的永远是那些懂得太多和想得太多的人

47.真正爱你的人不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。

48.总有一个人陪你，从不怕受伤。

49.最开心的事情就是看到你开心的笑.

50.最开心的事情就是洗衣服的时候发现兜里有钱。

51.做个开心的人，开心到别人看到你也会变得开心。

健康是最重要句子

健康是最重要句子

【1】、 【古人长寿良方七秘籍】一、头为精明之府，日梳三遍百病除。二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。三、日咽唾液三百口，一生活到九十九。四、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。五、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。六、夫妻互捶背，解疲强身又防癌。七、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元。

【2】、 【所有的选择都要付出代价，没有什么选择能够十全十美。选择了面包，可能就要放弃爱情；选择了财富，可能就要放弃健康；选择了事业，可能就要放弃自由。所有的选择，都只能由自己买单。所以在选择的时候，一定要清楚自己的支付能力。一种选择就是一种代价，不同的选择造就不同的人生。】

【3】、 【笑说人生】干不完工作，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，回家看看；还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的前程，缓一缓，漫步人生。

【4】、 【中医健康长寿七秘籍】1、头为精明之府，日梳三遍百病除。2、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。3、日咽唾液一百口，一生活到九十九。4、朝暮叩齿一百六，七老八十牙不落。5、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。6、夫妻互捶背，解疲强身又防癌。7、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元。

【5】、 【生气1小时＝熬夜6小时】常说生气就是用别人的错误惩罚自己，这可是有科学依据的哦~心理学家通过病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时。人的负面情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降等，引起皮肤弹性下降色素沉着，甚至诱发疾病。

【6】、 【男人肾亏不是病】性活动对健康是有百利而无一害的。所谓过度导致的肾亏就是文化病。频率过高与否是以身体反应为准，而不是以固定的标准为准。关键是所谓身体反应又受心态的极大影响，有些人先入为主地相信性是有害健康的，那么他事后的身体反应就会很强烈，看似过度，其实是心理作用。

【7】、 人是会变的，你可以守住一个不变的承诺，却是守不住一颗善变的心。如果难过，就努力抬头望天空吧，平是幸，安是福，只有真正的知足，才会有真正的快乐和幸福。拥有健康和知识，是最大的拥有；收获快乐和幸福是最大的收获。能乐观地看待困难、失败、挫折、打击、死亡，是最高的心理境界。

【8】、 你越能坚持健康的选择，你离你想成为的那个快乐、健康、美丽、全身洋溢着光彩的女人就越近。活得健康和幸福，需要你付出一生的努力。和你身体建立友谊、了解你身体的需求、知道自己该如何满足这些需求，是非常重要的。了解你的选择将如何从生理上、心理上和情绪上影响你，是非常重要的。

【9】、 【优秀男人的特征】①健康：身体、生理、心理健康；②智慧：勤思、善思、遐思；③激情：像火一样燃烧自己；④凝重：沉稳、干练、远虑与深邃融汇在家庭与事业中；⑤幽默：快乐像泉水在智慧的口中喷涌；⑥风度：亲与果敢，谦虚忍让；⑦诚实：信用积淀人生；⑧人品：一身骨气、正气、锐气。

【10】、 【上了年纪少用闹钟】闹铃突然响起，会对人体神经和心理产生一定的刺激。老人的身体机能不比年轻人，对声音的反应更敏感和脆弱。当他们听到闹钟响，会不自觉地产生睡眠紧张，这种心理影响可持续很长时间。对于患有慢性疾病的老人来说，睡梦中被惊醒，严重时甚至导致心脏病发作或脑梗塞。

【11】、 【健康养生学】人生不在年龄，贵在心理年青；养身不在刻意，贵在自然顺心；锻炼不在朝夕，贵在持之以恒；作息不在早晚，贵在规律养成；情趣不在雅俗，贵在保持童真；家庭不在贫富，贵在和睦温馨；生活不在显达，健康快乐就成；朋友不在贵贱，知音胜过黄金；距离不在远近，常来常往最亲。

【12】、 中医认为，当一个人阴阳失调，即阴阳失去平衡，便会产生各种各样的疾病，当一个人见别人职位比自己高、钱财比自己多、房子比自己大、车子比自己好，见别人的女人比自家的漂亮，见别人的孩子比自家的聪明，就心理失衡，同样会生出嫉妒、愤怒、怨恨、抑郁、自卑、报复等各种各样的心病来。

【13】、 【7个方法，逼自己优秀起来！】①每天读书。②学一门新语言：给自己新的机会。③离开舒适地带：太舒适只会让你停滞不前。④克服害怕心理：恐惧让人无法进步。⑤用30天挑战一个目标：去完成一个对自己有益的目标。⑥每天坚持运动。⑦写本人生手册：你的价值和目标，它会推动你的进步。

【14】、 【生气1小时＝熬夜6小时】常说生气就是用别人的错误惩罚自己，这可是有科学依据的哦~心理学家通过病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时。人的负面情绪得不到释放，导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降等，引起皮肤弹性下降、色素沉着，甚至诱发疾病。

【15】、 【7个方法，逼自己优秀起来！】①每天读书。②学一门新语言：给自己新的机会。③离开舒适地带：太舒适只会让你停滞不前。④克服害怕心理：恐惧让人无法进步。⑤用30天挑战一个目标：去完成一个对自己有益的目标。⑥每天坚持运动。⑦写一本人生手册：你的价值和目标，会推动你的进步。

【16】、 【人生箴言】1、爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐。2、时间是最好的药物，宁静是最好的心情，步行是最好的运动。3、善良是心理营养素，宽容是心理调节阀，乐观是心理不老丹。4、懂喝酒的人，找到感觉；懂知足的人，找到快乐；懂放下的人，找到自由；懂珍惜的人，找到幸福。

【17】、 营养健康【减轻蔬菜农残好方法】①把蔬菜浸泡5分钟再冲洗，或用淘米水浸泡；②用5%的盐水洗菜；③黄瓜、茄子等农药用得多的蔬果最好削皮再吃；④高温加热也会使农药分解，一些耐热的蔬菜，比如菜花、豆角、芹菜等洗净后再用开水烫几分钟；⑤阳光照射可使蔬菜中的部分农药被分解、破坏。

【18】、 你生活的起点并不是那么重要，重要的是最后你能到达哪里。心是身体最忠实的奴仆，尽管身体穿着华贵保暖的衣裳，心一恐惧，再保暖的衣裳也禁不住身体发抖；尽管眼前摆着美好的食物，心一警戒，再美好的食物也咽不下喉咙；尽管旅舍陈设豪奢，心一忧急，再气派的床褥也筑不成梦乡。９９９９~

【19】、 廉价而有营养的食物：黑豆（丰富的纤维素、蛋白质），玉米（高纤维），鸡蛋（最好的蛋白质），金枪鱼罐头（好的蛋白质和丰富的维生素B6），无脂牛奶（丰富的钙和优质蛋白质），无糖酸奶（富含钙，蛋白质，有益身体的菌群），南瓜（富含维生素A和铁质、膳食纤维），土豆（富含钾和Vc）

【20】、 健康不可错过的食物：1.奶制品：以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素；2.鸡蛋：研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重；3.坚果：高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这也是坚果类食物的优点。

【21】、 【做到以下7条，你也可以逆生长】1、每天充足的睡眠。2、每天做好皮肤的清洁。3、一年四季都要防晒。4、不吸烟酗酒。5、经常运动。6、吃健康的食物。7、每天认真做肌肤保养，认真按摩。也许当下你看不到效果，但五年、十年后，你会发现同龄人中，只有坚持了这样做的人是逆生长了！

【22】、 【做菜先过油】做地三鲜、干煸豆角等菜肴时，很多人喜欢先将食材在油里过一下，捞出来再炒，这样做出来的菜色泽明亮、气味香浓。但这种烹调方法会导致摄入的油脂超标，破坏蔬菜本身的营养，同时还可能产生致癌物。建议大家少吃过油菜、煎炸菜，烹调蔬菜多用白灼、清炒、凉拌和清蒸等方式。

【23】、 【最佳早餐时间】早餐有个最佳时间。早餐的最佳时间是7点到8点。人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐吃太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。

【24】、 【阻挡有害光：叶黄素及玉米黄素】在类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，且两者存在量相当，能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害。增加两者的摄取，能减少白内障的发生。建议多食菠菜、花椰菜、洋葱、芦笋、油菜，玉米、南瓜、橙子、菠菜等。

【25】、 【治疗痤疮法则】①洗脸时用毛巾轻擦皮肤，不用手挤②多吃蔬菜水果，少吃甜食、刺激性食物③避免情绪焦虑紧张④保持皮肤清洁⑤薏米、绿豆各30克，薄荷6克，冰糖15克。薄荷水煎30分钟，去渣取汁；绿豆开水浸泡，加水煮至半熟；加入薏米同煮至豆熟米烂，调入薄荷汁及冰糖即成,常饮。

【26】、 【增加唾液分泌有助防口臭】①将食物切成大块，大块食物所需的咀嚼次数和时间更多，有助促进唾液分泌。②多吃高纤食物，比如根茎类蔬菜以及豆类、干菜类等食物，从而增加咀嚼次数，帮助唾液分泌。③吃得清淡，烧菜时注意少放盐和糖，口味清淡，就能为了品尝菜肴味道多咀嚼，增进唾液分泌。

【27】、 【怎样预防头发变白】可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，中老年人还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。总之，凡是深色的食物都含有色素，对头发色泽的保养有益。

【28】、 【早餐前应先喝水】人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。

【29】、 【与葡萄酒相克的食物】1、酸：几乎所有酸味很浓的菜肴都比较难和美酒相配；2、洋蓟，奇怪的味道让酒有金属味；3、芦笋：同洋蓟；4、蛋黄：柔软的蛋黄会覆盖并束缚住口腔，使味蕾变得无助迟钝，可以在品酒前来点面包清理一下味觉；5、巧克力，同蛋黄；6、熏鱼；7、薄荷；8、香料。

【30】、 【有些孩子经常在晨起时没有原因的鼻子出血】鼻出血的原因很多，有鼻腔局部出血，也有全身因素所致鼻出血，因此要到医院就诊。一般说，孩子出现晨起鼻出血多为鼻黏膜干燥引起，对于这种情况的孩子平时要告诉他们不要挖鼻孔，天气干燥时要多喝水，多吃水果、蔬菜，另外可以在鼻腔抹些油脂。

【31】、 【有屁就放，忍住屁不放，会从嘴巴出来】因为气体积存在肠管内，当浓度较高时与来到肠黏膜血液中的气体互换，流入血液并被运至肺部，与呼出去的气一起排出。屁的主要成分是二氧化碳、氢气和甲烷。主要来源：一是咀嚼时吞入消化道的气体；二是由大肠和直肠内细菌发酵食物残渣时产生的气体。

【32】、 【优质食物最佳排行榜】1.最佳水果：前三位分别是木瓜、草莓、橘子；2.最佳蔬菜：前三位为红薯、芦笋、卷心菜；3.最佳肉食：鹅鸭肉有益心脏，鸡肉是蛋白质优质来源；4.最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、核桃、花生；5.最佳汤食：鸡汤最佳；6.最佳食油：玉米油最佳。

【33】、 【营养】------常见食物营养之最：花生米：含维生素B最多；粳米、糯米：含碳水化合物最多；肉松：含蛋白质最多；羊肝：含维生素A最多；鲜枣：含维生素E最多；蛋黄：含胡萝卜素最多；虾米皮：含磷、钙最多；木耳：含铁最多；猪脑：含胆固醇最高；豆油、花生油、香油：含热量最高。

【34】、 【饮食与情绪】维生素B1被称为精神性维生素，它对神经组织和精神状态有一定影响。如果人体缺乏维生素B1，就可能会变得脾气暴躁、喜怒无常。平时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、苦荞、全麦面包等等，这些都是富含维生素B1的食物。尽量少喝酒也能减少维生素B1的流失。

【35】、 【一日三餐怎么吃才健康】早餐喝点粗粮。早上，胃肠尚未完全苏醒，喝粗粮是理想的选择中午粗粮入菜。中午，人体的消化功能较好可以多吃点粗粮。一些不易消化的粗粮，如芸豆、蚕豆等整粒的豆子，以及红薯、玉米等此时吃就比较好。晚餐粗粮细作。粗粮细作好消化，晚餐最好选不胀气促睡眠的。

【36】、 【要注意碱性食物的摄入】日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔、蔬菜等。

【37】、 【阳虚状态及调补】又称阳虚火衰，是气虚的进一步进展，阳虚表现为除有气虚的表现外，平时怕冷、喜热饮、体温常偏低、腰酸腿软、阳痿早泄等。补阳虚药物：红参、鹿茸、杜仲、肉桂、海马等；食物有牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃仁、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。

【38】、 【小儿厌食的辩证治疗方案】小儿厌食，系指食欲减退或食欲缺乏，是小儿常见疾病之一。多见于体质较差，脾胃虚弱的小儿。厌食会导致营养缺乏，造成抵抗力下降。中医认为，引起小儿厌食的原因主要是食积停滞、滞热内生、脾胃虚弱。调节饮食，运用食疗药膳，是预防治疗小儿厌食症的有力措施。

【39】、 【虾仁玉米笋】1.玉米笋洗干净后切段，用开水烫1分钟，在冷水里过凉后控感；2.虾仁洗净，去掉肠线；3.莴笋和胡萝卜洗净切成小段；4.锅放入油烧五成熟后，爆香姜末，放入虾仁炒熟，烹适量料酒；5.再放入玉米笋和胡萝卜段及莴笋段炒2分钟；6.然后加入高汤、盐，颠炒装盘即成。

【40】、 【喜欢的水果测你的性格】①香蕉：外表坚强，内心软弱；②草莓：开朗乐观，非常自信；③葡萄：善于交际，组织能力强；④樱桃：善于理财，害怕孤独；⑤梨：很有才华，绝不轻言放弃；⑥橘子：感情丰富，会非常情绪化；⑦柚子：自我意识强，容易急躁；⑧苹果：做事冷静，自尊心很强。都准吗？

【41】、 【体检前如何预防转氨酶升高】1.检查前3~5日饮食宜清淡，勿食猪肝、猪血等高脂食物和高度白酒。2.正式体检前一定要保证8-12小时的空腹，即体检前一天晚上8点后就不要再吃东西了。3.休息好。4.不做剧烈运动。5.减少吸烟。6.肥胖者适当控制体重。7.不在生病期间体检。

【42】、 【四招让您远离蛀牙】1、马上漱口吃糖果后用水漱口可把酸质冲掉。2、半小时后刷牙酸糖果的酸质会使牙齿脆弱的表面软化，不宜马上刷牙。3、避免水果口味柠檬、葡萄、樱桃对珐琅质的伤害比肉桂和薄荷高。4、改嚼无糖口香糖无糖口香糖可满足口欲，也可刺激产生保护珐琅质的唾液。

【43】、 【水果多有保鲜剂剥完桔子皮要洗手】在超市或水果摊上四季总能买到光鲜照人的各种水果，这多是保鲜剂的作用。如喜欢微酸环境的青霉菌和绿霉菌经常会污柑橘、橙子、柚子、芦柑等水果，这类水果经常使用碳酸氢钠或涂蜡保鲜剂，一般都无法穿透表皮，因此去皮即可食用，但注意剥皮后洗手再吃。

【44】、 【瘦人增肥的方法】1要喝奶，早餐多吃些碳水化合物；2多吃瘦肉，肥肉则能免就免；3小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好；4多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉；5可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁是不正确的主意。

【45】、 【适当补钙能安抚暴脾气】正常人偶尔出现心情烦躁是很正常的，跟性格也有关系。但如果属于很容易出现心情烦躁，情绪波动特别大，则可能和人体缺钙有关系。钙除了是骨骼生长的必要物质，还具有将神经细胞所送出的信息予以正确传达的机能，所以应该注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮等食物。

【46】、 【食物食疗秘籍】吃芝麻养头发。要安神吃枣仁。吃芒果呕吐止。吃胡椒祛风湿。吃山药益补脾。吃百合益补肺。要健脑吃核桃。吃苹果益补肾。吃葡萄补肝肾。吃鲜桃益五脏。乌龙茶减肥佳。身材秀吃土豆。气血虚吃荔枝。葡萄甜补血源。

【47】、 【食疗小偏方养颜护发食疗方】①黑豆煮软加入柠檬片每日食用，养发美容②核桃芝麻炒熟捣细末温开水蜂蜜调服可乌发③制首乌水煎去渣、取汁炖核桃仁、猪脑，隔日食用护发防脱④山萸肉、糯米、红糖煮粥乌发养颜⑤杜仲、核桃仁、制首乌、玉米、羊肉、生姜、红枣水炖煮食用，生发乌发防脱。

【48】、 【十条健康知识】1、儿童慎用含氟牙膏；2、红酒可降低痴呆症风险；3、常坐飞机，多吃维生素C；4、夜生活过度者，易脱发秃顶；5、忌用隔夜龙头水；6、彩瓷消毒，勿用消度柜；7、常穿高跟鞋，拇指易外翻；8、早餐最好在7点以后；9、拿完照片记得洗手；10、鲜榨汁大多细菌超标。

【49】、 【少喝果汁】果汁虽然味道不错，但是糖分和卡路里出奇地高。只有想快速增肥的人才会选择它。柑橘类水果榨出的果汁酸性非常高，容易诱发肠易激综合征、偏头痛、牛皮癣和蛀牙等问题。很多果汁的原料是浓缩汁，这意味着它们兑水之前冷冻过，抗氧化剂大量流失。所以吃水果比喝果汁要来得划算。

【50】、 【三高人群别盲目选择粗茶淡饭】粗茶淡饭能量虽低，但蛋白质含量不足。要保证摄入充足优质蛋白、适量碳水化合物。蔬菜适当多吃一些，水果限量。烹饪油盐适量，多用蒸煮炖的方式，减少煎炸炒。日常喝白水、淡茶。不喝饮料、酒。拒绝坚果、酸奶之外的零食，坚果每日不超过1小把。增加运动。

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