励志的句子 · 句子大全

在我们的现实跟网络社会里,分享和转发心情说说或经典短句是一种流行和时尚。你可以从简短的句子中感受到发表人的情绪。你喜欢什么样的句子呢?为此,小编从网络上精心整理了《有关健康的说说句子》,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

有关健康的说说句子_

【1】、 【柠檬蜜蜂红茶】材料:新奇士柠檬1/2个、红茶5克、矿泉水200ML、蜂蜜适量。做法:1.矿泉水煮4四周冒泡,放入红茶关火焖5分钟;2.新奇士柠檬榨汁备用;3.红茶隔渣倒入杯中,放入柠檬汁拌匀;4.根据口味加入适量蜂蜜拌匀即可饮用~超级简单的做法哦~

【2】、 【你是嗜睡患者吗】嗜睡患者的表现:①晚上睡眠时间充足的前提下,白天依然睡不够。②持续1个月以上反复睡眠发作,从昏沉到清醒所需的过渡时间特别长,严重影响工作或家庭生活。③夜间睡觉梦多,经常说梦话,肢体出现异常行为,有幻觉。严重嗜睡患者会出现发作性猝倒。

【3】、 【你不知道的生姜治病功效】1.偏头痛。风邪导致的感冒头痛,或反复发作的偏头痛,可用生姜按揉能起到散风止痛的作用。2.腰椎间盘突出症和膝关节骨性关节炎。用热生姜片外敷腰部和膝关节可缓解。3.嗓子沙哑。鲜生姜切碎加蜂蜜拌匀,吞咽至咽喉爽利、发音正常为止。

【4】、 【男人性器为何是这样子】阴茎确实是个特别的工具,尤其是它那经过自然选择形成的硕大的龟头和雨伞般的冠状缘看上去相当秀美。据进化论观点,人类的先祖的性关系是复杂的,阴茎之所以进化成这样,是有利于把他人先前排进去的精液刮出来,以确保自己后代DNA的纯洁性。

【5】、 【男人肚子胖可能和睡眠有关】吃得并不多,也不常喝啤酒,但是很多中年男性还是无奈地长了啤酒肚,这是为什么呢?夜间平均睡眠时间不超过5小时者,内脏脂肪含量增加32%,在67小时之间的人,脂肪增加13%。啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题互有关联。

【6】、 【男人得乳腺癌更凶险】男性乳腺数量较少,一旦有乳腺肿瘤细胞生成,很容易在短时间内就蔓延开来,并很快发生转移,再加上有些男性缺乏对乳房的关注,或者是就算发现了乳房的异常,但碍于面子,也会能拖就拖,因此,有些男性乳腺癌患者在初次就诊时癌症就已发展到晚期。

【7】、 【哪种血型易患胃癌】相对来说A型血的人更容易患上胃癌,O型血的人比较少见。A型血的人易得胃癌可能与肿瘤组织内具有血型A活性的肿瘤糖脂有关;而O型血的人胃癌发生率较低可能和宿主产生免疫抗-A抗体或体内存有这种抗体有关。因此,A型血的人属于胃癌高危人群。

【8】、 【哪些水果蒸煮着吃更营养?】①梨与银耳搭配炖食可滋润咽喉,缓解便秘。有人喜欢煮梨时削掉梨皮、挖去梨核,此举不可取,梨皮润肺止咳作用最好。②蜂蜜柚子做成柚子茶可通便、润肤。③蒸橙子止咳,这个方法适合因气滞血淤或肺燥引起的热咳,不适合外感风寒引起的寒咳。

【9】、 【哪些人易患痔疮】①在蹲厕排便时爱看报纸,长此以往会使直肠静脉长时间受到挤压,从而诱发痔疮。②长时间保持坐姿,特别是坐在软座上时,腹部血流速度会减慢,下肢静脉血不能回流,血液循环受到阻碍,在这种情况下,直肠静脉丛容易发生曲张,导致血液淤积,形成痔疮。

【10】、 【哪个年龄女人乳房最富魅力】一般女孩到15岁,乳房几乎与成人一样,但是这时还是未成熟。15岁少女的乳房向外的提伸率小,而25岁姑娘的乳房向哪一个方向的移动均十分明显。造成这种差别的原因还是脂肪的附着情况不同。21~22岁是姑娘的乳房最富有魅力的时期。

【11】、 【明明白白喝酸奶】①每天早晚喝两次酸奶,一年可减掉15磅脂肪;②喝不了冰凉的酸奶可用温水将其加热,不能用微波加热酸奶,以免杀死乳酸菌;③喝酸奶的最适宜时间应在饭后,饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌;④酸奶具有轻泻的作用,对婴儿不宜;⑤饮酸奶前后不要喝浓茶。

【12】、 【民间去头屑的小偏方】一、醋:将清水和醋用手搅匀洗头达到很好的去屑效果。二、洋葱去屑:用捣碎工具将洋葱捣烂后用干净纱布包好,用来擦拭按摩头皮。三、啤酒去屑:在清水中加入适量啤酒,用啤酒水来洗头;四、姜水洗头:将新鲜生姜切片放在水壶中,用烧好的生姜~。

【13】、 【卵巢癌有一定的家族集聚性】家族性卵巢癌有以下特点:(1)发病年龄偏早,平均年龄47.7岁,而一般上皮性卵巢癌发病年龄平均59岁。(2)浆液性肿瘤较多。(3)多数为双侧性肿物,约占卵巢癌的70%~80%。(4)家族遗传型卵巢癌是属于常染色体显性遗传。

【14】、 【六大诀窍让鸡蛋更好吃】鸡蛋堪称全营养食品,吃起来也有很多小窍门:①煮鸡蛋,小火煮3分钟刚刚好;②炒鸡蛋,打蛋时加水和料酒两样宝;③蒸蛋羹,加点牛奶口感滑;④荷包蛋,加点醋口感嫩;⑤煎鸡蛋,加点面粉颜色好看;⑥摊鸡蛋,用中火营养好。赶紧去试试吧。

【15】、 【凉拌双笋清热化痰】做法:500克竹笋洗净后连皮放入锅中,加入水用大火煮滚后转小火煮熟,凉后去皮、切成条状备用;芦笋300克去粗皮、洗净,切成小段,放入锅中,加入适量的水,大火煮滚,烫熟后捞起备用。把处理好的竹笋、芦笋摆到盘子上,挤上少许色拉酱即可。

【16】、 【脸上慎擦这些皮肤药】皮肤病不仅会让身体不适,如果皮疹长在脸上,还会影响到面子。由于急着除去痘痕印记,不少人把本不适合用在脸上的药物涂上,这是不正确的。1.含有粉质颗粒的洗剂:炉甘石。由于含不溶解于水的矿物粉,可能阻塞皮脂腺的开口,引发毛囊炎等。

【17】、 【冷水洗肉,热水洗菜】许多人洗肉前,喜欢拿热水泡上一会儿。殊不知,用温水或热水洗肉,不但容易变质、腐败,做出来的肉口感也会受影响。最重要的是,会加速肉中蛋白质、氨基酸和B族维生素的流失。洗各类果蔬时用温水更好。温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留。

【18】、 【滥用化妆品去斑更严重】在色素细胞功能不完全的情况下,按照现今的医学水平,很难达到将黄褐斑完全去掉的效果,所以对于黄褐斑通过治疗手段只能淡化、控制。强调祛斑功效的、使用后造成脱皮的化妆品最好别用,一旦使用了违规添加的所谓快速祛斑产品,后果比效果严重。

【19】、 【蓝光可助男性减肥】美国学者研究表明,在蓝色灯光照射下的食物会引起男性潜意识的怀疑,所以他们吃东西会变得更为谨慎。因此,在蓝色灯光的房间里进食能够防止男性过量饮食。然而灯光的颜色对女性饮食量不会产生任何影响,因为女性更多地依赖嗅觉,而非颜色判断食物。

【20】、 【快速清肠妙招】便秘是个综合因素,从长远看,应保持生活饮食规律,多喝水、多吃水分多的食物。此外,多走动也很重要,久坐不动,身体就会缺乏从坐到站的排便反射。但排不出便憋得难受时,可试试这个小妙招吃点面条,多放点麻油,再加几条菜心,比吃香蕉管用。

【21】、 【口腔溃疡或为癌预警】经常能看到有些人出现反复发作的口腔溃疡,四季不断,深受其扰。其实这已不单单是口腔问题,而是全身疾病的体现,特别是一些免疫系统疾病。年龄较大且口腔溃疡病史较长的患者,如出现溃疡面较深较大,口腔不明原因的肿块应警惕口腔黏膜癌变可能。

【22】、 【烤红薯连皮吃容易损害肝脏】因为红薯皮含有较多的生物碱,食用过多会导致胃肠不适;此外,表皮有黑斑的红薯烘烤之后很难被发现,但这种红薯即使烤熟了也不能食用,因为受黑斑病菌污染后红薯会产生毒素,这种毒素即使用水煮、蒸或用火烤均不能杀灭,食用后会损害肝脏。

【23】、 【开怀大笑带来的性爱好处】首先,笑声是一剂天然的催情药,爱笑的人性生活次数更多。其次,大笑可以激活和锻炼全身多个部位的肌肉,包括爱肌。再次,经常欢笑能够帮助改善心脏功能,促进血液循环,有助于预防男性性功能勃起障碍(ED)。最后笑还能帮助减肥。

【24】、 【开灯睡易发胖】荷兰莱顿大学一项新研究发现,睡觉时开灯、电视或使用手机的人更容易发胖。人体内存在两种脂肪:棕色脂肪和白色脂肪。前者负责储存多余热量,后者通过燃烧脂肪变为热量。研究表明,人工灯光既干扰人体生物钟,又干扰棕色脂肪,导致体内脂肪聚集和肥胖。

【25】、 【开车节油小窍门】1、使用预判的方式驾驶。2、及时换档,缓慢加油,尽可能在最高档位驾驶。3、滑行前进,利用空油门滑行。4、适度使用耗能辅助设备。5、检查轮胎压力。6、热状态行驶,避免短距离行驶。7、保持良好润滑,使用节油型机油。8、减少不必要的负重。

【26】、 【就连喝水都长肉?很可能是肝有问题】。当肝脏受损,如饮酒、吸烟、熬夜等生活方式及某些营养素缺乏时,脂肪代谢就会紊乱,大量的脂肪会积聚在体内,同时人体对脂肪的利用也产生障碍,肥胖和高血脂就产生了。而且,脂类代谢异常时,也常常伴随着糖和蛋白质的代谢紊乱。

【27】、 【九多九少轻松长寿】1、少肉多豆;2、少盐多醋;3、少衣多浴;4、少食多嚼;5、少药多练;6、少车多步;7、少欲多施;8、少滤多笑;9、少言多行。看起来简单,做起来难!想要过健康生活,那就从今天起,每天努力改掉一个坏习惯,当给自己储存一份健康保险吧!

【28】、 【九大习惯最毁牙】牙口好才能享受各种美味,可你知道吗?有些吃法正在悄悄地伤害你的牙齿。1.大口啃苹果。2.啃玉米。3.吃完面不漱口。4.用牙撕包装。5.总喝瓶装水。6.爱吃薯片和干果。7.常喝红茶、葡萄酒。8.爱吃酸。9.整天嚼口香糖。你占了几样呢?

【29】、 【经常洗头】经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂,根除真菌的培养基,明显减少头屑的产生,并有效增加头发的光滑程度和易梳性。中医建议:1.每星期洗三至四次头。2.户外工作时间长的人及脑力工作者,可适当增加洗头次数,除此之外还要经常梳理,促进血液循环。

【30】、 【经常上网要注意补充营养】对经常上网的人,增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益,如果睡得晚,睡觉的质量也不好,应多吃动物肝、新鲜果蔬,它们富含维生素B族;肉类、鱼类、奶制品增加记忆力。此外,不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤功效显著。

【31】、 【经常熬夜的女人如何调理饮食】女人熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。女人在熬夜前要吃些热的东西,哪怕是一碗热的方便面也是十分好的,当然热牛奶也不错,然而不要吃难以消化的食物,免得因给胃肠增加过重的负担而使得大脑缺氧,从而产生困意。除此以外要多喝白开水。

【32】、 【金针菇不涮熟会中毒】新鲜的金针菇中含有秋水仙碱,食用后易因氧化而产生有毒的二秋水仙碱,它对胃肠黏膜和呼吸道黏膜有强烈的刺激作用。会出现咽干、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。严重还可引起发热、便血、尿血等重症。秋水仙碱易溶于水,充分煮熟后可以被破坏掉。

【33】、 【接吻时翘起脚更甜蜜】女人沉醉于亲吻时会情不自禁地翘起脚,这是因为,女性接吻时会感到兴奋、紧张,甚至晕眩,让她难以控制身体的平衡。另外,大脑处于极度兴奋状态下,脚就会自然而然地抬起,这样既能保持平衡,又能更加紧密地贴合对方的躯体弧度,让双方更加亲密。

【34】、 【教师如何缓解静脉曲张】大多教师都都患有不同程度的下肢静脉曲张。老师讲课时最好不要总是用两条腿一起来支撑全身的重量,应该适当将身体重心交替,让腿脚得到适当放松,课间休息应应当活动双腿,促进血液循环。最好不穿高跟鞋上课,睡前用热水泡脚,给小腿做做按摩。

【35】、 【教你从头到脚补充果蔬】①西兰花、香蕉:护脑。②胡萝卜、柑橘:护眼。③青椒、猕猴桃:保护牙龈。④西红柿、草莓:保护心血管。⑤百合、梨:润肺。⑥蘑菇、青苹果:护肝。⑦花菜、黑提:补肾。⑧山药、桑葚:健脾胃。⑨莴笋、樱桃:保养关节。⑩豌豆、柚子:防脚气。

【36】、 【健康小窍门:鼻炎枕方】辛荑花500克,藿香100克,佩兰100克,白芷100克,细辛10克。一料,共捣碎,做枕头睡觉。此方辛温通窍,研碎作枕头,可于睡眠中帮助通畅鼻窍,且味道芳香,既能治病,又方便实用。平时经常晒一下枕头,保持药粉干松,可一直使用。

【37】、 【简单小方法迅速瘦脸】1、像吹泡泡努力鼓起嘴,坚持10秒;再努力地瘪起嘴,坚持10秒;反复数次。2、嘴略微张开,下颌左右移动,反复30次;每天坚持2-3次。3、抬头看天,张开嘴,舌尖使劲向上送,坚持10秒;收回舌头,闭上嘴,慢慢地低下头,重复10次。

【38】、 【坚持五件事增寿十年】1、每天运动至少15分钟。每天锻炼15分钟可以让人多活3年。2、多站着看书看电视。久坐不动会降低人的体能,还可能导致肌肉萎缩。3、每周午睡至少3次。午睡可以降低人们死于冠心病的几率。4、多吃豆少吃肉。5、放慢生活节奏,抽空休息。

【39】、 【记得天天运动哦】保持健康体重每天6000步是一个推荐量的起点,这个6000步不光是走,其他运动也可以转化成步来计算,骑车、跑步、游泳等活动可以转化成1000步的活动量。自行车7分钟=1000步、拖地8分钟=1000步、太极拳8分钟=1000步。

【40】、 【几类人少吃黄瓜】黄瓜一般人群均可食用。黄瓜中维生素较少,因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果;黄瓜尾部含有较多的苦味素,不要把黄瓜头儿全部丢掉;有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人,都不要吃腌黄瓜;脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽的老人应少吃黄瓜。

【41】、 【几个小妙招净化室内空气】螨虫、霉菌、病菌等过敏原,都会成为室内空气污染的凶手,如何净化室内空气呢?1.每周洗床单。2.每月洗浴帘。3.把鞋脱门口。4.开空调除湿。5.清晨不开窗。6.进门先更衣。7.冰箱撒盐粒。8.湿度控制在50%。9.给花少浇水。

【42】、 【环境污染竟会影响药效】环境污染对人体健康有害众所周知,但最新的一项研究可能会加深人们对于环境污染的担忧。11月12日,墨尔本大学的一项研究表明,环境污染可能导致微生物耐药性增强,从而削弱药物对疾病的治疗效果。环境污染对人的威胁已经渗透到了更多领域。

【43】、 【护颈椎小方法】两只手放到颈后,用力向前拉颈部,头部则用力向后仰,同时两手的食指、中指从上到下依次按压第一节到第七节颈椎的突起。每次坚持30~60秒,每天做10次。能锻炼颈部肌肉,从而加强颈部的稳定性。这动作在急性期做,还可以起到缓解肌肉痉挛的作用。

【44】、 【胡萝卜生吃等于白吃吗?】关于胡萝卜有这样一种说法,吃胡萝卜必须炒着吃,生吃等于白吃。胡萝卜用油炒着吃是有道理的,因为胡萝卜含有的-胡萝卜素是脂溶性的(可以溶解在脂肪里)。但即使不用油炒,只要进食其他含有脂肪的食物,那胡萝卜素就能被很好地吸收。

【45】、 【红色的水果养生保健作用】红色水果包括西红柿、石榴、西瓜、草莓、樱桃、桑椹等,这类水果富含类胡萝卜素,具有抗氧化作用,能清除自由基,抑制癌细胞形成,提高人体免疫力。樱桃铁含量高,促进血红蛋白再生功效;西瓜汁有多种有益健康和美容的成分;吃草莓培养耐心。

【46】、 【红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质】可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

【47】、 【喝酒上脸的人易患高血压】《酒精上瘾:临床与实验研究》杂志刊登的一项韩国研究发现,喝酒脸红的人罹患高血压的风险更高。长期以来,喝酒脸红被认为是酒精敏感或酒精不耐受的症状。喝酒脸红反应常见于身体无法分解乙醛(酒精代谢第一步)的人群,特别是东亚地区女性。

【48】、 【喝豆浆的禁忌】1、不要与药同饮。2、忌冲入鸡蛋。3、不能空腹饮豆浆。4、忌放红糖。5、豆浆性质偏寒,嗝气、消化不良和肾功能不好的人,最好少喝。6、敞开锅盖煮开。7、常喝豆浆注意补锌。8、豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用。9、忌用保温瓶储存豆浆。

【49】、 【好睡眠是护肝良药】临床医学证明,除去遗传、传染因素,大多数的肝脏疾病都是熬出来的。过大的工作量、学习量,常常使人精神疲劳、肉体乏顿,再加上长期睡眠过少,长此以往,肝脏就慢慢出现病症。好睡眠是护肝良药。良好的睡眠可以减少营养消耗,有利于肝病康复。

【50】、 【过敏也会导致心律失常】过敏导致心律失常并非少见,但多数被人们忽视。发生过敏反应时,如果过敏症状比较明显,心律失常引起的心慌比较轻微,人们常常会忽视心脏所发生的变化。这时如果心律失常症状比较严重,人们又会去考虑是由于心肌炎或其他心脏疾病引起心律失常。

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健康的说说句子_健康的句子


健康的说说句子_健康的句子

【1】、 【晒太阳的8个神奇功效】上午十点和下午四点晒太阳最好,每次15~20分钟,夏季避开午后暴晒。背部、双腿和头顶最需晒。注意别隔着玻璃或穿白衣晒,晒后要多喝水。晒太阳的好处包括:1.预防近视。2.减少感冒。3.血管更健康。4.延长寿命。5.提升激素水平。6.降低癌症风险。7.少得抑郁症。8.增强免疫力。

【2】、 【失眠者的12个睡眠小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机3、清理大脑4、听催眠CD5、生活有规律6、把洗澡水温调低7、卧室不要刷红色8、晚上不玩游戏9、保持脚的温度10、白天多锻炼11、想象自己到过的最美最宁静的地方12、遵守20分钟规则:如果躺20分钟都无法入睡,那就起床干点什么,直到有睡意再躺床上

【3】、 【秋季养生必吃9类蔬菜】⒈强肾:黄秋葵;⒉预防感冒:莴笋与菜花;⒊排毒祛痘:生菜与苦瓜;⒋预防消化不良:韭菜与香菜;⒌防止上火:菠菜与西红柿;⒍提高免疫力:菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深绿色、棕红色蔬菜;⒎助消化抗癌:芥菜;⒏白色蔬菜养阴生津:萝卜、花菜、百合、山药;⒐养胃滋阴抗衰老:藕。

【4】、 【人生之我见】1.破罐子破摔的人不常见,好罐子破摔的人倒是随处都有。2.真正的名医看病都忙不过来,电视上的名医倒是可以悠闲地大讲养生之道。3.给予失败者宽容与理解的是整天扑着身子干事的人,嘲讽谩骂的多是没事干的人。4.知识越多的人越谦虚,越无知的人越傲慢。5.穷人怕别人说他穷,富人老怕人说他富。

【5】、 【老中医话说三分钟】1、刷牙持续3分钟;2、水沸后再烧3分钟;3、吃热喝凉间隔3分钟;4、睡醒后赖床3分钟;5、生气不超过3分钟;6、如厕不超过3分钟;7、剧烈运动间隙歇3分钟;8、每天腹式呼吸3分钟;9、每天按摩眼睛3分钟;10、每天用手梳理头发3分钟。神奇的3分钟,会让你身体更健康,生活更轻松。

【6】、 【人到中年才明白】1.好朋友应相互欣赏,而不是相互利用2.事要一点一点的做3.凡事物都有两面性4.生活质量的优劣,完全取决于自己的心态5.伴侣看似平淡无奇,甚至难以忍受,但已经成为自己生命的部分6.对孩子溺爱危害着他们的健康7.对父母不可做薄养厚葬的傻事8.职位是一个杯子,修养和品性才是杯中的尤物。

【7】、 【中老年人专属饮食8方法】1.每周吃一两次海鱼,每次100克左右。鲈鱼、黄花鱼、鲅鱼,清蒸或清炖。2.做饭清淡少放调料。3.深绿色蔬菜可多吃。4.多吃全谷食物。5.每天保证一杯热茶或咖啡。6.一天吃五六餐。7.带皮吃土豆和水果。8.定时定量喝水。清晨空腹先饮水,上下午各饮水两次,晚上喝200毫升左右。

【8】、 【我要健康-控制热量减重】以平常食量去做减量,以比平常吃的食物每天减少500大卡,1周可减半公斤,若每天减少1,000大卡,1个月可减掉1公斤。但摄取的总热量不低于1,000大卡,不然会造成营养不均衡。切记,安全减重量是1星期减半公斤到1公斤,平均1个月减2公斤到4公斤最健康。对热量摄取要斤斤计较喔!

【9】、 【食物消化时间表】1.水果是最容易消化的食物,消化一个水果需要30分钟~1小时;2.蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时;3.谷物类食物的消化时间在1小时30分钟~3小时之间;4.蛋白质类食物所用的消化时间为1小时30分钟~4小时;5.脂肪类食物的消化时间最长,需要2~4小时。吃水果,快速补充能量!

【10】、 【上班怎样才健康】1.把坐姿调整到最健康舒适状态。2.定期眨眼,每隔40~60分钟远眺。3.经常走动。每30分钟最好起来走动下,倒杯水、上个卫生间或伸伸懒腰。4.整理自己的办公桌。5.正确摆放显示器,离你50厘米左右。6.不要把垃圾食物放在办公桌上。7.让办公桌有个性。8.减少长时间接电话等重复动作。

【11】、 【贫血食疗】1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。功效养心补脾,滋补强壮。2、新鲜羊骨2斤,粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥,10-15天为一疗程。功效补肾壮骨。3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加点白糖。功效滋阴补血。

【12】、 【美白除雀斑食疗方薏仁莲子粥】薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,薏仁洗净,浸泡三个小时,捞出沥干水分,莲子去心,洗净;红枣洗净去核;.锅内加入适量水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子,红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。美白保湿,可消除雀斑,老年斑,蝴蝶斑等。

【13】、 【对付小肚腩6招】1.慢跑:每晚跑步20分钟,适应后逐步加快速度;2.屈伸双腿:仰卧平躺,右腿弯曲,尽量贴近腹部,伸直再换左腿,轮换伸屈各20次;3.每日仰卧起坐20次;4.腰部弯曲:先做左右弯曲,再做上下弯曲,交替各20次;5.空踏自行车:至出微汗;6.揉腹:每日晚饭后半小时,顺、逆时针揉腹30次。

【14】、 【醋有10个烹调妙用】1.增鲜解腻。2.除腥去膻,适用鱼和羊肉。3.杀菌防腐,拌黄瓜、萝卜丝等凉菜加。4.增加咸味。5.缓和辣味。6.中和碱味,蒸馒头有用。7.保持菜的色泽,如茄子等紫红色蔬菜。8.让菜口感脆嫩,炒土豆丝可放。9.使食材更快煮烂,如炖牛羊肉、海带。10.促进钙质溶出,炖鱼汤、排骨汤等。

【15】、 【9种食物别放冰箱】1.西红柿。冷藏后质地和口感都变差。2.红酒。储藏温度12左右恒温为宜。3.土豆。低温会导致土豆变硬。4.洋葱。洋葱冷藏太久易失水、霉变和变黏。5.咖啡。易吸收异味。6.大蒜。低温易致大蒜发芽、变质或发霉。7.蜂蜜。冷藏会变稠。8.辣椒酱。常温可保存3年。9.面包。放冰箱易变干。

【16】、 【7个改变防止过早死】1.每天快走半小时。2.多吃果蔬少吃肉。3.警惕食物隐形盐:比如一瓶酱油含盐量最低也在15%以上;每100克味精中含盐20.7克;汉堡、薯条、方便面、罐头、腌制食品,奶酪、面包、饼干等发酵食物也高盐。4.饮酒不超过一杯。5.随时戒烟都受益。6.每口饭嚼20次。7.心情开朗多交友。

【17】、 【治疗神经性皮炎的小偏方】1、鲜豆腐趁热敷患处,旧2次,一般7次可愈。2、大蒜捣泥敷患处6~10分钟后洗净,旧1次,3~5日见效。3、花椒10克,白酒50毫升,泡7天,棉球蘸擦患处。4、肉桂200克,研细面,按患处面积,取适量药面用醋调糊状敷患处,2小时后去掉,如不愈隔1周再涂1次,连续1~3次可愈。

【18】、 【越吃越瘦的8种食物】①.红豆:含石碱酸可增加大肠蠕动,促进排尿;②.香蕉:富含钾可减少脂肪积聚;③.紫菜:富含维A.B.纤维素及矿物质,排走体内废物;④.芝麻:含亚麻仁油酸可除胆固醇;⑤.苹果:苹果酸可加速代谢减少脂肪堆积;⑥.木瓜:蛋白分解酶可清除脂肪;⑦.西瓜:利尿专家;⑧.苦瓜:含大量清脂素。

【19】、 【若你不想过劳死】1.每隔半小时伸一次懒腰,每隔一小时做5分钟拉伸运动;2.上下班骑自行车或提前两站下车步行。3.中午去较远的地方吃饭,7分饱,回来时徐行摩腹。4.封闭环境开会不要超过45分钟。5.午睡15~30分钟。6.熬夜加班改成早起加班,杜绝拖延症。8.生病就要休息,休息就是休息,不要想着工作。

【20】、 【让头发更年轻的食物】1.蛋白质如黄豆,使头发生长2.锌如全谷类,改善头皮屑3.Omega3脂肪酸如核桃鲑鱼,使头皮润泽4.维生素B群如酪梨,使头发强韧5.维生素C如柳橙、猕猴桃,使头发润泽6.矽如土豆、芽菜,防止掉发7.生物素如核果、酵母、防止白发8.Omega6脂肪酸如月见草油、香蕉,头发有光泽。

【21】、 【女孩需养成的15个好习惯】1.经常喝水;2.关注体型;3.小心辐射;4.不做夜猫子;5.爱上做运动;6.久坐无益;7.注意选择适合自己的护肤品;8.卸妆要认真仔细;9.早餐吃得好;10.饮食多元化;11.爱清洁、勤换洗;12.笑口常开,敞开胸怀;13.睡觉的健康秘笈;14.身体保健;15.注意保暖。

【22】、 【你懂得如何选择塑料杯吗?】塑料瓶看底部三角形内数字:1号pET:耐热至65℃,耐冷至-20℃;2号HDpE:建议不要循环使用;3号pVC:最好不要购买;4号LDpE:耐热性不强;5号pp:微波炉餐盒、保鲜盒,耐高温120℃;6号pS:又耐热又抗寒,但不能放进微波炉;7号pC其它类:水壶、水杯、奶瓶。

【23】、 【男人要警惕早期癌症信号】男人通常大大咧咧,对癌症信号不那么敏感。男性必须关注以下症状。1、乳房肿块。2、疼痛。3、睾丸变化。4、淋巴结变化。5、发烧。6、体重骤减。7、腹痛和抑郁。8、疲劳。9、持续咳嗽。10、吞咽困难/11、皮肤变化。12、异常出血。13、口腔变化。14、排尿问题。15、消化不良。

【24】、 【揭秘:隐藏在厨房里的5大保健品】1.葱有兴奋神经,增进食欲,刺激血液循环和促进发汗的作用;2.酱油有杀菌作用,对维生素和矿物质有补充作用;3.辣椒可祛除胃中寒湿,制酸止痛,增进食欲,促进消化;4.醋有散瘀止血,解毒杀虫作用,还可加速新陈代谢及抗衰老。5.姜有祛痰,助消化,利分泌,防风寒感冒作用。

【25】、 【90后特点】1.熟人面前说个不停,生人面前一言不发。2.为了不熬夜,不如就通宵。3.不问问题,只查Google和baidu。4.对一切事物充满好奇,但除了课本和作业。5.欢制定周密的个人计划,然后不执行。6.经常早饭中饭并在一起吃。7.永远不知道自己的钱花到哪儿去了。8.网友成为朋友,朋友成为网友。

【26】、 她躺在医院里看到我的时候,很高兴,白白胖胖,是个健健康康的男娃,七斤二两。都说孩子是娘亲的骨肉,她怀我生我的时候受苦了,好不容易生下来,身上轻松了不少。我的出生让可怜巴巴的父亲乐开了花,家里穷,加上他没有兄弟帮衬,势单力薄,经常被队里干部欺负,所以他希望母亲生个男娃,将来大哥和我两兄弟就不会被人欺负。

【27】、 健康食汤圆小贴士:1.要相应减少主食米饭的量,3个汤圆所用糯米粉相当于1两米饭2.当餐或当日少吃点油,3个汤圆相当于1盘炒菜的油3.优选果仁,芝麻,豆沙等馅料4.热着吃,适量吃5.糖尿病或高血压宜用低脂高纤维食物来搭配,如豆类,蔬菜,菌类和藻类食物6.当天减个炒菜,选凉拌,清炖,清炒和蒸煮等烹调方法。

【28】、 多吃,头发也会更年轻!1.蛋白质如黄豆,使头发生长2.锌如全谷类,改善头皮屑3.Omega3脂肪酸如核桃鲑鱼,使头皮润泽4.维生素B群如酪梨,使头发强韧5.维生素C如柳橙、猕猴桃,使头发润泽6.硅如土豆、芽菜,防止掉发7.生物素如核果、酵母、防止白发8.Omega6脂肪酸如月见草油、香蕉,头发有光泽!

【29】、 【中医生活】常饮酒之人不妨在家自配一些橘皮解酒散,每次醉酒后服用,可快速醒酒,减少酒精对肝脏的损害。橘皮500g,檀香200g,葛花250g,绿豆花250g,人参100g,白蔻仁100g,盐300g。上述各药磨粉,储存于玻璃器皿中。每次2勺开水冲泡服用。功效与主治:健脾醒酒。用于酒醉不醒,呕吐吞酸。

【30】、 【哲理感悟语录】1.破罐子破摔的人不常见,好罐子破摔的人倒是随处都有。2.真正的名医看病都忙不过来,电视上的名医倒是可以悠闲地大讲养生之道。3.给予失败者宽容与理解的是整天扑着身子干事的人,嘲讽谩骂的多是没事干的人。4.知识越多的人越谦虚,越无知的人越傲慢。5.穷人怕别人说他穷,富人老怕人说他富。

【31】、 【养生茶道】【茶友】1.品茶结默友,聊茶结智友。2.戏茶结趣友,修茶结道友。3.斗茶结宽友,择茶结严友。4.问茶结慧友,说茶结韵友。5.泡茶结壶友,敬茶结礼友。6.鉴茶结直友,颂茶结雅友。7.听茶结乐友,读茶结书友。8.写茶结素友,画茶结色友。9.誓茶结盟友,奉茶结长友。10.上茶结博友,请茶好朋友。

【32】、 【消耗1袋薯片,得走2h】膨化食品具有高糖、高盐、高脂肪、高热量的特点。以普通的炸薯片为例,每100g中能量》500kcal,脂肪》40g。如果一次吃进100g薯片,相当于吃进了1个人1天应摄入能量的25%,脂肪的66%。按每小时消耗的热量来看(慢走1小时消耗255卡),消耗一袋薯片差不多得走两小时。

【33】、 【我要健康-控制热量减重】以平常食量去做减量,以比平常吃的食物每天减少500大卡,1周可减半公斤,若每天减少1,000大卡,1个月可减掉1公斤。但摄取的总热量不低于1,000大卡,不然会造成营养不均衡。切记,安全减重量是1星期减半公斤到1公斤,平均1个月减2公斤到4公斤最健康。对热量摄取要斤斤计较喔。

【34】、 【为人处事好习惯】1说了就要做(诚实守信)2耐心听别人讲话(尊重别人)3按规则行动(规范行为)4时刻记住自己的责任(不忘责任)5节约每一分钱(学会生存)6天天锻炼身体(健康第一)7用过的东西放回原处(物归原处)8及时感谢别人的帮助(勇于表达)9做事有计划(成功心备)10干干净净迎接每一天(喜欢清洁)。

【35】、 【微话人生】夏令营。要送我们的宝贝小老虎去杭州参加28天的夏令营了,这么久的远离我们还是第一次,真是有点舍不得。清早起来,去外面锻炼,沿着婺江走了好长的路,发现婺江的水小了很多,早起锻炼的人却多了不少。环境变了,对生命的热爱也更加强烈了。投资健康,不仅是有好的体魄,更有完美的精神,这是一个累积的过程。

【36】、 【四种巧方治疗神经性皮炎】1、鲜豆腐趁热敷患处,旧2次,一般7次可愈。2、大蒜捣泥敷患处6~10分钟后洗净,旧1次,3~5日见效。3、花椒10克,白酒50毫升,泡7天,棉球蘸擦患处。4、肉桂200克,研细面,按患处面积,取适量药面用醋调糊状敷患处,2小时后去掉,如不愈隔1周再涂1次,连续1~3次可愈。

【37】、 【十种人易长寿】1身材相对矮者。2稍胖者。3雄性激素分泌旺盛的谢顶男人。4肾气旺盛的耳长者。5腰细者约95%活过70岁。6头胎者。7居绿者,花匠比城市人平均多活七年。8有梦催眠肽的多梦者。9血压保持在160/90毫米汞柱左右的血压略高者。10性格温和平静,从容大度,不过分争强好胜、随遇而安的B型血者。

【38】、 【十个信号判断抑郁症】1.情绪沮丧、郁闷。2.对以往的爱好,及日常活动失去兴趣。3.睡眠不好。4.厌食、恶心,或有胃痛等症状,但又无明显器质性改变。5.对性生活失去兴趣。6.无故感到疲劳。7.记忆力下降,常丢三落四。8.坐卧不安,难保持平静。9.比平时更易激怒。10.常想假若我死了别人会过得更好。

【39】、 【生活中的10个防癌妙招】1.少喝甜饮料,可防子宫内膜癌。2.多站少坐,降低结肠癌可能。3.蒸食西兰花,防癌最佳。4.多吃大蒜,有助排出致癌物。6.常喝绿茶,降低多种癌风险。7.调暗卧室光线,可防乳腺癌。8.适量饮酒,预防胃癌。9.多吃红葡萄,防内脏及皮肤癌变。10.每天步行30分钟,防乳腺、胰腺癌。

【40】、 【人生不可丢失的东西】1.洒脱,微笑地挥手说再见;2.童心,你的心不能变老;3.音乐,没有音乐,人生将会乏味无比;4.浪漫,偶尔浪漫一下;5.优雅,优雅一点总是好的;6.沉思,说话前给自己10分钟沉思;7.驰骋,不要让自己太累;8.纯洁,纯洁不容易;9.可爱,因可爱而美丽;10.勇敢,做个勇敢的精灵。

【41】、 【贫血的人这么吃】①龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。功效养心补脾,滋补强壮。②新鲜羊骨2斤,粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥,10-15天为一疗程。功效补肾壮骨。③糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加点白糖。功效滋阴补血。

【42】、 【每天四瓶水冲走肾结石】避免尿液过分浓缩,防止尿中晶体沉积患上肾结石,最重要的就是多喝水。每天应喝水2000毫升以上,相当于4瓶纯净水。可分别于晨起、餐间、睡前给予。清晨时饮水量可达500~1000毫升。为了保持夜间尿量,睡前应饮水500毫升,夜间排尿后再饮水300~500毫升,余下水分别于餐间饮服。

【43】、 【每天跑步7分钟,少得心脏病】你知道吗?每天跑步7分钟,不论快慢,就能降低心脏病死亡风险。发表在《美国心脏病学会杂志》上的这项研究,对55137名年龄在18~100岁的成年人进行了15年的调查后发现,坚持跑步锻炼者,因心脏病死亡的风险降低了45%。即便每天约7分钟、不足6英里(约9.6公里)也会有效。

【44】、 【令饭菜营养下降的10大烹调误区】营养丰富的食材,如果烹调方式不合理,营养也会在洗、切、烫、炒等加工步骤中偷偷溜走。1.果蔬全削皮。2.菜先切后洗。3.切得太细碎。4.焯菜时间久。5.腌肉乱用碱。6.炒菜先过油。7.炒菜油温高。8.盐放得太早(菜没有七八成熟就放)。9.绿叶菜也加醋。10.菜汤全倒掉。

【45】、 【久坐容易带来种椅子病】1.阿尔茨海默病。2.眼病。3.下肢血栓。4.癌症。5.致残。6.减寿。7.颈椎病。8.心脏病。9.腰椎间盘损伤。10.糖尿病。11.痔疮。如果你不得不常坐,尽量保持正确坐姿:首先保证坐直不前倾;肘部弯成90度;脚平放在地;肩膀放松,手臂紧贴身侧;后背部要有支撑,尽量靠在椅背。

【46】、 【降压沐足方】沐足滋肾平肝降血压,由怀牛膝30g、川芎30g、天麻20g、钩藤(后下)20g、夏枯草30g、吴茱萸10g、肉桂10g组成,加水2000ml煎煮,水沸后再煮20分钟,取汁温热,倒进恒温浴足盆内浴足30分钟,每日2次,浴足后卧床休息。7~10天为一疗程。适合中老年高血压患者,临床疗效不错。

【47】、 【会喝水吗?记住5个数字】调查显示,95.3%的人不会喝水。正确喝水记住5个数字:1200毫升,这是每日必须饮用水的量;21分钟,这是水进入全身细胞的时间;25度,喝25-37℃的水对健康最有利;5次,每日小便57次说明水喝够了;4种人,糖尿病、心脑血管病、肾病患者与刚剧烈运动完的人,不能喝太多水。

【48】、 【回奶吃这些会变得容易一些哦】1.豆豉;2.乳鸽;3.太咸的或者腌制的食物;4.大麦茶;5.全麦麦片;6.韭菜;7.苦瓜汤;8.巧克力;9.香椿;10.麦乳精;11.麦芽;12.花椒;13.猪肝.鸡肝等肝类;14.山楂;15.地瓜;16.柚子;17.鳖;18.西梅;19.提子;20.人参;21.豆角。

【49】、 【对付长期失眠的良策】1.卧室彻底黑暗,或带上眼罩2.室温在理想睡眠温度17-21度3.卧室尽量不放电器,减少电磁干扰4.睡前不做任何动脑活动,做点轻柔活动如瑜伽,床上体操5.尽量早休息6.睡前半小时不进食7.下午5点后不喝咖啡和茶8.睡前热水澡,或热水泡脚9.经常锻炼身体,运动是治疗失眠的有效办法。

【50】、 【大蒜的健康功效知多少】1.强力杀菌功效;2.改善糖代谢作用;3.预防感冒;4.抗疲劳作用;5.抗衰老作用;6.降低血糖,预防糖尿病;7.保护肝功能;8.防治肿瘤与癌症;9.旺盛精力,治疗阳痿;10.抗过敏作用;11.排毒清肠,预防肠胃疾病;12.防治心脑血管疾病。每天炒菜放点蒜蓉吧,绝对受益一辈子。

对健康的说说句子_健康的句子


对健康的说说句子_健康的句子

【1】、 【全天养胃时间表】①7:00喝温开水,湿润口腔食管,促进胃肠蠕动;②7:30吃早餐,摄入谷类、奶类、豆制品、蔬果,速度不宜过快;③10:00起身走走,促进早餐消化;④11:30午餐补蛋白,如瘦肉、鱼类等;⑤13:00打个盹儿,促进胃肠道血液循环;⑥17:30晚餐宜清淡,七分饱好;⑦19:00散步,忌剧烈运动。

【2】、 【活到120岁的秘诀很简单】LSp研究发现,人活到120岁不成问题,秘诀是经常步行(每周多消耗1000~2000卡热量)、降低糖、盐与脂肪摄入、合理利用好斯汀等现有健康药物即可。但这不容易,1979年2500名男士参与一项调查,只要坚持5个原则:吃好、锻炼、少喝酒、保持体重和不吸烟,40年后只有25人能坚持。

【3】、 【夏季养生有六法】1.作息有规律:最佳入睡时间是22:0023:00;最佳起床时间是5:306:30。午睡1小时促进健康。2.不要凉水冲脚。3.空调房间的最佳温度为25℃~27℃。4.饮食合理,喝白开水更健康。5.选择适合的运动,循序渐进,持之以恒。6.保持良好的心态和情绪,可使机体免疫机能处于最佳状态。

【4】、 【用眼过度需要补充的7大营养】1.花青素预防白内障(蓝莓、茄子等)2.叶黄素及玉米黄素阻挡有害光(菠菜、橙子等)3.胡萝卜素预防夜盲症(胡萝卜、南瓜等)4.DHA让视力更清晰(深海鱼、藻类等)5.锌预防黄斑病变(瘦肉、核桃等)6.维生素E延缓眼睛衰老(杏仁、葵花籽等)7.维生素C增进眼球健康(猕猴桃、青椒等)

【5】、 【最佳的生活细节】1.大便晨起最佳。2.开窗换气9~11时和14~16时。3.锻炼15~16时或晚间。4.洗澡临睡前。5.减肥饭后45分钟。6.刷牙进食3分钟以内。7.睡眠22时左右最佳。8.h睡前。9.喝茶饭后1小时。10.喝牛奶睡前半小时。11.吃水果饭前一小时。

【6】、 【完美男体比例】1、肚脐为界,上下身比例5比8,符合黄金分割;2、胸围应为身高的一半;3、腰围较胸围小20cm;4、髋围较胸围大4厘米;5、大腿围较腰围小10cm;6、小腿围较大腿围小20cm;7、足颈围较小腿围小10cm;8、上臂围等于大腿围的一半;9、颈围与小腿围相等;10、肩宽等于胸围的一半减4cm。

【7】、 【生活百科】人体各器官开始走向衰老的时间:大脑:20岁。肺:20岁。皮肤:25岁。肌肉:30岁。头发:30岁。性器官:35岁。乳房:35岁。骨骼:35岁。眼睛:40岁。心脏:40岁。牙齿:40岁。肾:50岁。前列腺:50岁。耳朵:55岁。肠:55岁。舌头和鼻子:60岁。膀胱:65岁。喉咙:65岁。肝脏:65岁。

【8】、 【全天养胃时间表】①7:00喝温开水,湿润口腔食管,促进胃肠蠕动;②7:30吃早餐,摄入谷类、奶类、豆制品、蔬果,速度不宜过快;③10:00起身走走,促进早餐消化;④11:30午餐补蛋白,如瘦肉、鱼类等;⑤13:00打个盹儿,促进胃肠道血液循环;⑥17:30晚餐宜清淡,七分饱为好;⑦19:00散步,忌剧烈运动。

【9】、 【健康小知识】1.苹果连皮吃抗癌;2.晒太阳补充钙,女性癌症危险可降低;3.闻低浓度薰衣草助眠降压;4.沙拉中加开心果降胆固醇;5.蜂蜜取代糖降血脂;6.慢速深呼吸缓解脸部潮红;7.常吃鸡蛋改善视力;8.每周吃谷物降低危险炎症;9.每周五次伸展运动增强肌力;10.调低冰箱温度防肠胃病;11.每天都喝绿茶精神好。

【10】、 拥抱青春,她让我看起来健康又活力;拒绝青春,她让我稚嫩而无奈;拥抱青春,她让我狂妄也勇敢;拒绝青春,她让我迷茫而忧伤;拥抱青春,她让我率真而善良;拒绝青春,她让我无知而急切。当我们累了,倦了,受伤了,失败了,就想起以前的种种快乐了,就想回家了。青春本来就是个矛盾体,而大说数人逃避的选择踩着记忆的碎片,踽踽前行。

【11】、 女人的幸福就是热爱生活,善待自己。她是一个经过了生活的磨练,经历了风雨的陶冶而炼成的充满阳光的女人,充满了魅力,隐藏了青春的棱角。端庄美丽、优雅乐观、自信豁达、宁静含蓄,平与温柔,淡定温柔。有文化、有修养、有品味、有正义感。一个热爱生活的女人应该也会是一个健康美丽,充满活力,气质高贵,智慧自信而富有魅力的女人。

【12】、 【生活常识】1.感冒:要喝比平时更多的水;2.失眠:睡前适量白开水洗个热水澡;3.咳嗽:多喝热水;4.色斑:清晨一杯凉白开水;5.胃病:食用60℃稀饭替代饮水;6.呕吐:淡盐水补充水液;7.便秘:快速大口大口地喝水;8.心脏病:睡前一杯水以减小血液粘稠度;9.烦躁:高频率喝水;10.发热:间断性、小口补水为宜。

【13】、 【轻松壮骨9窍门】50岁以下人每天应摄入1000毫克钙。1.喝牛奶。200毫升牛奶约含300毫克的钙。2.吃奶酪、喝酸奶。3.补白肉。如沙丁鱼、鲑鱼等。4.多吃菜。如油菜、大白菜、甘蓝、萝卜等。5.吃些豆。一杯豆奶通常含300毫克钙。6.吃坚果。7.减食盐。8.晒太阳。9.多锻炼。尤其快走、舞蹈、网球或瑜伽等。

【14】、 【七妙招让你喝酒不伤身】1、尽量按理论速度饮,或放慢饮酒速度,理论速度即不超过肝脏处理能力的速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10ml,酒中所含的纯酒精量。如:酒精度数为16%的250ml酒,250ml0.16=40ml,一个人花4个小时喝完,就符合肝脏的处理速度。【pS;喝酒的人转!不和酒的人转给喝酒的人】

【15】、 【排卵期计算】月经周期正常:从下次月经来潮第1天算起,倒数14天或减去14天即排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期.对于月经不正常的:如月经期最短为28天,最长为37天,需将最短的规律期减18(28-18=10),最长的规律期减11(37-11=26),则在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期.

【16】、 【你所不知的可口可乐】1.墨西哥人均喝掉的可乐数量是美、英、印度、中国的总和;2.在美国,每年会耗掉30万吨铝,是美国整个铝业产量17%;3.美国平均每人每年从可口可乐中撮取约5kg糖;4.广告预算是微软和苹果总和;5.其红白相间的Logo能被全世界94%人口认出;6.有3500个产品,每天喝一瓶得9年多才尝完

【17】、 【具有清肠排毒功效的食品】毒素积蓄会导致记忆力衰退、便秘、色斑等后果。清肠排毒对于爱美的女性来说,是非常必要的。具有清肠排毒功效的食物有:1.地瓜。2.绿豆。3.燕麦。4.薏仁。5.小米。6.糙米。7.红豆。8.胡萝卜。9.山药。10.牛蒡。11.芦笋。12.莲藕。13.白萝卜。14.山茼蒿。15.地瓜叶等等。

【18】、 【健康小知识】1.苹果连皮吃抗癌;2.晒太阳补充钙,女性癌症危险可降低;3.闻低浓度薰衣草助眠降压;4.色拉中加开心果降胆固醇;5.蜂蜜取代糖降血脂;6.慢速深呼吸缓解脸部潮红;7.常吃鸡蛋改善视力;8.每周吃谷物降低危险炎症;9.每周五次伸展运动增强肌力;10.调低冰箱温度防肠胃病;11.每天都喝绿茶精神好。

【19】、 【吃水果的好处多多!】1)降低胆固醇2)预防中风3)强化免疫系统4)降低血压5)改善糖尿病6)降低50%罹患心脏病的风险7)改善肤质状况8)减缓动脉硬化。身体之外也可保护地球1)可遏止80%全球暖化2)维持空气清新3)拯救超过80%亚马孙河雨林,避免过度畜牧而遭到砍伐4)多出数亿公顷可耕种土地5)节省纯净水资源

【20】、 【14个习惯预示着你会长寿】1.出生时母亲很年轻;.2爱喝茶;3.常步行;4.很少喝碳酸饮料;5.有一双强健的腿;6.爱吃紫色食物;7.青少年时期,体重正常;8.不喜欢富含肉类的快餐;9.受过高等教育;10.真心喜欢朋友;11.朋友也很健康;12.喜欢接受新的挑战;13.喜欢自己动手整理东西;14.是个乐天派。

【21】、 【12个健康谣言不可信】1.月经期间不能洗头。2.戴近视镜会让眼球凸出。3.咽下口香糖会粘住肠子。4.味精吃多会变傻。5.身上有伤口吃酱油会留疤。6.酸性体质会致病。7.宿便是健康杀手。8.手机和youknow);3)美国斯坦福大学指出:一个人赚的钱,12.5%来自专业知识、87.5%来自人脉关系。

健康的生活说说句子_健康的句子


健康的生活说说句子_健康的句子

【1】、 【半躺姿势最伤腰】如今,年轻人工作繁忙,下班后最惬意的事莫过于半躺在床或沙发上玩手机、看书。然而,半卧位时,后腰悬空,腰椎处于折角状态,又没有支撑,上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上。此时肌肉、韧带处于松弛状态,失去原有的固定作用,久而久之会造成连接腰椎的椎间盘膨出。

【2】、 【百合水泡脚】百合水泡脚治疗神经衰弱,取鲜百合100g,酸枣仁20g,远志15g。将鲜百合浸泡一夜,与酸枣仁,远志加水2000毫升煮沸,取汁入盆中,先熏蒸,待温度适宜时浸泡双脚,每天睡前1次,每次30分钟,7天为1疗程。可安神宁心,益气补中,对神经衰弱型失眠,多梦很有效。

【3】、 【八大水果捍卫男人健康】1,荔枝:能治睾丸肿痛。2,葡萄:可治前列腺炎与小便短赤涩痛。3,猕猴桃:治前列炎后小便涩痛。4,芒果:能治睾丸炎与睾丸肿痛。5,白果:可治遗精过多。6,莲子:治梦遗过多。7,木瓜:治肾虚阳举不坚与早泄。8,红枣:对早泄与阳痿患者有很好的食疗效果。

【4】、 【熬夜的五大危害】①肌肤状态越来越坏,保养肌肤时间是晚上10点到凌晨2点。②眼睛处于劳累的状态,得不到充分休息,视力会变弱,出现干涩等情况。③精神不振,容易疲劳,免疫力低下。④记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。⑤容易上火、脸上长痘、口腔溃疡、记忆力减退、脾气比平时暴躁。

【5】、 【熬绿豆汤煮多久最好】最好的煮绿豆汤方式是,煮绿豆汤的方法是先煮沸水,然后放入绿豆,继续小火煮8~10分钟后倒出绿豆汤。因为此时汤的颜色为碧绿色,溶出的物质主要是豆皮中的活性成分,而且氧化程度最低,清热能力最强。倒出汤后,余下的豆子可以继续煮成绿豆沙,或加大米煮成绿豆粥。

【6】、 【按摩下肢涌泉可养肾】取坐位,双手搓热后,双手掌分别紧贴脚面,从趾跟处沿踝关节至三阴交一线,往返摩擦20~30次,然后用手掌分别搓涌泉穴100次。摩擦时,最好意守涌泉穴,手势略有节奏感。本法通过刺激肾经,有养肾强肾之功,且对心肾不交引起的失眠、遗精等症都有很好的防治效果。

【7】、 【按摩行间治牙痛】牙痛是牙齿和牙周疾病常见症状,一般遇到冷、热、酸、甜等刺激尤为明显。中医认为风火、风寒、胃热、虚火皆可引起牙痛。按摩行间穴可缓解牙痛症状。用一手拇指指腹放在对侧的行间穴,适当用力上下推动50~100次。行间穴,在足背第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。

【8】、 【按3穴润肺护心健脾】1,按迎香润肺防燥,秋燥危害肺脏,点揉迎香穴清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍;2,按极泉理气养心,极泉穴是手少阴心经第一要穴,治疗心痛、胸闷、咽干烦渴,一般弹按10次左右;3,按四缝健胃防增肥,四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴,一般掐10~20次效果显著。

【9】、 【安康减肥越吃越瘦】美容瘦身靓汤,让你减肥更轻松。材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。将芹菜洗净,切成小段;大米、小米淘洗干净。2.锅上火,加过量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,参与芹菜段再煮5分钟即可。防治肥胖控制高血压、高血脂。

【10】、 【爱上胡萝卜10个理由】胡萝卜以其特有的甜味和富含维生素与矿物质让它成为了明星蔬菜。多吃胡萝卜也有众多健康益处:1.净化肝脏。2.抵御心脏病。3.预防夜盲症。4.增强免疫系统。5.改善母乳品质。6.增强骨骼。7.预防2型糖尿病。8.改善皮肤。9.愈合伤口。10.减轻体重。

【11】、 【爱吃草莓要洗净】种草莓经常用农药,吃前要清洗干净。一、先用自来水冲洗,流动水可避免农药渗入果实。二、然后最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟,盐水可杀灭微生物,淘米水可降解农药。三、洗时千万不要摘掉草莓蒂,否则农药进入会更严重污染果实。四、不要用清洁剂浸泡草莓而造成二次污染。

【12】、 【阿司匹林不同剂量作用】阿司匹林按剂量和用途分为3种:①含量在150毫克以下的小剂量:主要用于预防心血管疾病和脑卒中②含量在300~500毫克为中剂量:解热镇痛,缓解感冒引起的头痛、肌肉酸痛等症状③含量高于1000毫克的为大剂量:主要用于抗炎、抗风湿,现在临床上较少使用。

【13】、 【9种日常食物在养生上的效用】1.西红柿延缓衰老:生,熟营养不同;2.茶叶防辐射:睡眠不好胃肠差人慎用;3.姜减少色素沉淀;4.醋增强皮肤活力:过敏者低血压慎用;5.黄豆调理雌激素:不好消化;6.米饭防止肌肤干燥;7.菌类调节免疫系统;8.红酒提升气色;9.燕麦减少脂肪。

【14】、 【8件小事保持健康活力】①傻笑让血液循环增速21%;②刷牙,用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成;③泡壶茶减少两成中风;④写封感谢信,快乐指数提升20%;⑤涂鸦让记忆力提升29%;⑥把医生电话设置快捷拨号,误诊几率减少25%;⑦握握爱人手,压力少一半;⑧练练瑜伽,背痛少56%。

【15】、 【80后的10个小悲哀】:1每天凌晨才睡;2觉不够睡钱不够花;3手机24小时开机;4平时起不来,周末睡不着;5狂想去远方旅游,却只能在近郊瞎晃;6怀疑自己抑郁;7感觉自己亚健康,只能亚下去;8想些不着边际的事;9不知道自己是成熟还是世故;10以前认为特鄙视的事变得能接受。

【16】、 【7种吃不胖又养生的食物】1.柠檬水:维持酸碱平衡,改善骨质疏松。(柠檬是属于碱性食物哦~)2.高纤麦饼:加强脂肪燃烧。3.亚麻子:减缓荷尔蒙失调。4.核桃:保持饱肚感,控制脂肪储存量。5.辣酱:促进人体燃烧脂肪。6.肉桂:降低胆固醇的浓度。7.鲑鱼:有效控制腰围的增长。

【17】、 【7色果蔬保护7个器官】1.绿色果蔬护眼:如猕猴桃、西兰花。2.红色果蔬养肺:如西红柿、草莓。3.黄色果蔬强化免疫系统:如菠萝、柠檬。4.橙色果蔬壮骨:如胡萝卜、杏、南瓜。5.蓝色果蔬健脑:如蓝莓。6.紫色果蔬护肤:如茄子、紫葡萄。7.白色果蔬护心:如蘑菇、洋葱、大蒜等。

【18】、 【7个养生动作】1、远眺:减轻眼疲劳;2、张嘴:嘴巴最大限张合,带动面部肌肉运动,加速血液循环;3、转颈:既提神又防止颈椎疾病;4、多攥拳:增强血循环,使人体力倍增;5、按摩鼻周:增强局部气血流通、防感冒。6、咽唾液:润五脏,养肌肤,长寿;7、踮踮脚:防下肢血液回流不畅。

【19】、 【6颗鱼丸的热量=1碗米饭】吃麻辣烫、火锅爱加鱼丸?鱼丸虽然比不上新鲜鱼肉的鲜美,但吃起来却特别鲜,因为速冻食品中都加入了味精和高鲜调味料。数据显示,鱼丸的盐分是新鲜五花肉的4-5倍,要维持肉制品最起码的适口性,其脂肪含量不能低于20%。6颗鱼丸吃下去,等于1碗饭的热量!

【20】、 【5种美食能杀死癌细胞】1、蓝莓、树莓:其中含有的植物营养素是预防许多癌症的有效克星。2、绿茶:绿茶含有的儿茶酚是一种最先用作抗癌研究的植物化学物质。3、西兰花:可阻止肿瘤的进一步发展。4、西红柿:西红柿红素能降低许多癌症的风险。5、中国本地产大豆:能对抗激素依赖性肿瘤。

【21】、 【4种治便秘的饮食诀窍】1多饮水:早上起床后喝一杯水,能够刺激大肠蠕动,利于排便。2多吃蔬菜:蔬菜中含有纤维质和各类植物化学物质,具有提高抵抗力,增强免疫力的效果。3多摄入膳食纤维:能够增进肠道蠕动,缩短食物通过的时间。4多吃优酪乳:有利于肠内的有益菌生长,避免发生腹泻。

【22】、 【2招消减颈纹】1.按摩锁骨淋巴:用除大拇指外的四个指尖,从耳朵下方沿脖子两侧向锁骨推按10遍,每天做3次,有助消除代谢废物堆积,防止脖子皮肤松弛,从而减轻颈纹。2.锻炼脖子肌肉:尽量仰头,下巴朝向天花板,然后张大嘴发啊、咿、啊、咿,有助于提拉脸部线条,防止皮肤松弛下垂。

【23】、 【25~40岁白领女性最常见的问题】颈椎病、手足怕冷、心悸气短、面色萎黄或黑黄无光泽、痤疮、睡眠障碍、情绪暴燥等。月经不调、乳腺结节等妇科常见问题自不必说。女性肝气条畅是关键。使用药物调理肝气,是最下策,最佳调理方式从情绪、压力控管做起。另外,不熬夜,也是调理肝的不二法门

【24】、 【24节气之夏至:年中最热即将至养生保健莫轻视】早睡早起,劳逸结合。每天用温水洗澡,适当锻炼身体,锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候在空气清新的地方进行,锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好,剧烈的运动不宜做。此外,还应增加午睡,以补充夜里的睡眠不足。

【25】、 【10种香辛料助你排毒】1.姜黄,分解脂肪。2.牛至,促进消化。3.小茴香,排除肠道内残留气体。4.莳萝,解毒作用。5.迷迭香,抗消解疼痛及宿醉。6.生姜,令血液循环畅通。7.香菜,提升新陈代谢。8.大蒜,提升免疫力。9.辣椒,辣椒素能燃烧脂肪。10.胡椒,排除多余水分。

【26】、 【10种食物为女性降火去秋燥】1.百合理胃健脾;2.莲子通利十二经脉气血;3.银耳改善面色晦暗;4.秋梨膏润肺清痰;5.吃苹果有效减低血液中的胆固醇含量;6.山药清心安神;7.芝麻润肠通便;8.蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位;9.乌龙茶去口干舌燥;10.南瓜润肺益气。

【27】、 【中医观五官知健康】1脸色发黄脾虚表现.2脸色发黑肾虚表现.3脸色潮红心脏可能有问题.4眼白泛黄肝胆有毛病.5眼睑泛白小心贫血.6眼皮浮肿水分代谢不畅.7唇色苍白贫血.8舌赤红积热过多.9舌苍白身体虚弱.10牙龈红肿胃炎或疲劳.11牙龈出血肠胃不好。

【28】、 【关爱女性】中医认为,人体是一个统一的整体,外在的头发是需要通过内部的滋养才能正常生长的。中医自古就有发为血之余肾其华在发之说,就是说头发的生长或脱落,润泽,枯槁都与血液的濡润与肾中精气充养有关。故中医美发乌发第一法则就是养血益肾。推荐本草有何首乌,黑芝麻,核桃,黑豆等。

【29】、 【养生讲堂】绝经以后的妇女雌激素水平下降,破骨细胞过于活跃,骨矿含量减少,这是绝经后发生骨质疏松症的主要原因。中老年人骨量减少,是随年龄增长而出现的生理机能衰退的特征。40岁以后,人体每年以0.25%―1%的速度丢失骨质。女性一生中大约丢失35%的密质骨与50%的松质骨。

【30】、 【女性养生:双腿变瘦的好食物】1.紫菜排掉体内废物及积聚水分;2.芝麻去除附在血管内的胆固醇;3.西柚丰富的钾有助减少下半身脂肪;4.西红柿减少水肿;5.红豆增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;6.木瓜清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;7.猕猴桃加快分解脂肪。

【31】、 【寒冬养生三字经】1、早搓手。早晨起床后,可采取搓手心、揉按手指等方式,通过刺激手心的劳宫穴,让心脏兴奋,并增强呼吸系统的功能,起到保健作用2、午晒背。阳光较充足时,经常晒晒后背,可起到补充人体阳气的作用3、晚泡脚。泡脚使体内肾经、肝经得到养护,能消除一天疲劳,补充肾气。

【32】、 【11种养生补肾健脾食物】1.栗子:健脾养胃、补肾壮骨。2.胡桃:补肾固精、温肺定喘。3.红枣:滋阴润燥、益肺补气。4.苦瓜:清热祛心火,解毒,明目。5.百合:补肺、润肺、清心安神。6.白扁豆:消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。7.莲藕:消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效。

【33】、 【养生饮食原则】1.选热量较高主食,补充蛋白质:除谷类外,应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡肉等。2.增加果蔬比重,摄取足够的维生素与无机盐:如小白菜、油菜、西红柿、柑橘等。3.饮食宜清淡,忌油腻生冷及刺激性食物。4.应省酸增甘,以养脾气:大枣、山药等。

【34】、 【养生需知:5种美食能杀死癌细胞】1、蓝莓、树莓:莓含有的植物营养素是预防许多癌症的有效物质。2、绿茶:绿茶含有的儿茶酚是一种最先用作抗癌研究的植物化学物质。3、西兰花:可阻止肿瘤的进一步发展。4、西红柿:西红柿红素能够降低许多癌症的风险。5、大豆:能对抗激素依赖性肿瘤。

【35】、 【养生四字经】有病早治,无病预防。春防寒冷,夏防暑湿。秋防风燥,冬防冻僵。饮食有常,定时定量。狂饮暴食,不能主张。细嚼缓咽,不要匆忙。若要贪嘴,脾胃受伤。肥甘少吃,荤素恰当。一味偏食,定缺营养。按时睡觉,要起早床。熬夜懒睡,不能经常。不发脾气,忧愁扫光。胸襟开阔寿命延长。

【36】、 【九款排湿减肥汤饮配方】清晨醒来眼睛浮肿,快下班时腿脚肿胀,出现症状就要考虑是否体内湿气过重。以下是九款祛湿消肿汤饮配方①红豆+花生+大枣。②绿豆+薏米仁。③鲤鱼+红豆。④黄芪+母鸡。⑤冬瓜+雄鸡。⑥猪腰+杜仲+核桃仁。⑦鲤鱼+冬瓜。⑧冬瓜+红豆。⑨玉米须+薏米仁+红豆。

【37】、 【餐馆吃饭开水烫碗是否可以消毒?】许多人外出到餐馆吃饭,喜欢在饭前用开水烫碗,以为这样就可以杀菌消毒。高温消毒要真正达到效果必须具备两个条件,一个是作用的温度,另一个是作用的时间。吃饭前用开水烫碗,作用温度和时间不足,只能杀死极少数微生物,并不保证杀死大多数致病性微生物。

【38】、 【水是健康之源】色斑:清晨一杯凉白开;感冒:喝比平时更多的水;胃疼:经常喝点粥;便秘:大口大口地喝水;恶心:用盐水催吐。发热:间断性、小口补水为宜;肥胖:餐后半小时喝一些水;咳嗽:多喝热水;失眠:洗澡、泡脚,热水的按摩作用是强效的安神剂;烦躁:多喝水;心脏病:睡前一杯水。

【39】、 【不花钱防癌法】①每天走路一小时,降低一半患大肠癌的几率;②饭后散步30分钟,患胰腺癌的风险减少一半;③干毛巾反复摩擦整个背部10分钟;④每天开窗半个小时,排出室内甲醛、氡等致癌物;⑤每天晒15分钟太阳,可降低结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险;⑥保证睡眠,预防乳腺癌。

【40】、 【不同人群最佳睡眠时间】①60岁以上老人:每天睡5.5~7小时,而长期睡眠超7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆;②30~60岁成年人:每天睡7小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的优质睡眠时间;③13~29岁青年人:每天睡8小时左右,遵循早睡早起原则。

【41】、 【如何预防幼儿缺铁性贫血】每天安排生重肉类50g,鱼类50g,偶尔可以进食点肝类。鼓励进食的富含维生素C的蔬菜和水果。不再继续母乳喂养的宝宝,尽量采用强化铁的配方奶粉,每天可以进食400-600ml配方奶,没有继续母乳喂养,又不喝配方奶的宝宝,更要注意适量摄入肉类、鱼类。

【42】、 【吃鱼也有讲究的】①要少吃或不吃鱼头,因为鱼龄越大,鱼脑和鱼皮中蓄积的汞就越多,摄入过多的汞可能会引起中毒。②三高人群不适合吃鱼子,因为富含卵磷脂的鱼子胆固醇较高。③活鱼现杀并不科学,因为活杀现吃,鱼体内的有毒物质往往来不及完全排除,鱼身上寄生虫和细菌也没有完全死亡。

【43】、 【夏天穿人字拖6个危害】1.导致后脚跟,足弓和脚趾的疼痛;2.引致脚趾下的肌腱劳损,甚至神经发炎;3.缺乏保护脚趾的作用,引发炎症严重的还会导致趾骨压力性骨折;4.容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎;5.皮肤变硬和脚后跟皲裂;6.造成髋关节和腰部疼痛7.脚部更容易受到外伤。

【44】、 【蛋黄补铁靠谱吗】蛋黄营养丰富,很多家长认为蛋黄可以给宝宝补铁。宝宝推荐铁的摄入量是每天10mg,每100g蛋黄含铁6.5mg,按一天给宝宝一个蛋黄,一个蛋黄大概15g,含铁量大概是1g。就按铁全部吸收,也可以看到蛋黄是贫铁的食物,宝宝也不能多吃,靠蛋黄补铁还是不靠谱的。

【45】、 【十佳长寿习惯排行榜】美国十佳排行榜网站介绍,以下习惯占据长寿排行榜的前十名:1.多喝水。2.倒金字塔的饮食习惯。3.消除压力。4.帮助别人。5.乐观。6.生活只取所需,勿恋舒适。7.爱家人。8.拒绝服用成瘾性食物和药物。9.旅行途中结识新朋友。10.练习瑜伽和冥想。

【46】、 【盘点10种水果养生功效】1、香蕉:保持快乐心情;2、葡萄:增强免疫抗衰老;3、梨:帮助器官排毒,软化血管;4、火龙果:缓解重金属中毒;5、柚子:维护血管健康;6、西瓜:利尿排毒;7、荔枝:生血养颜;8、猕猴桃:降低胆固醇;9、龙眼:开胃益脾;10、榴莲:开胃促进肠蠕动。

【47】、 【新衣穿前用盐水洗】新衣服买来,最好用食盐水浸泡后洗一洗再穿。因为新衣服上可能残留致癌物甲醛。服装制作中加入甲醛可产生防皱效果,但是如果处理过程不够严谨,或处理后清洗不净,甲醛就易从布料中释放出来。食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色,所以在穿新衣服之前,先用食盐水浸泡一下。

【48】、 【有损健康的睡眠习惯】1.睡前生气;2.微醉入睡;3.睡前饱餐;4.睡前饮茶;5.睡前剧烈运动;6.带妆睡觉;7.带胸罩入睡;8.带饰物入睡;9.枕头过高;10.枕着手睡;11.蒙头睡觉;12.张口呼吸睡;13.对着风睡;14.坐着睡;15.二人相对而睡;16.露肩而睡。

【49】、 【目宜常运眼不花】眼球转动,中医称为运睛。闭上眼睛,眼球自左向右转动610次,然后再自右向左转动610次。眼球转动要慢,然后闭目片刻,再睁开眼睛即可。眼球转动时速度要均匀,每个转动方向可做24个节拍。此法对于有眼花、眼疾的中老年人十分合适,常做能年老目明、看事清晰。

【50】、 【健康上公厕必知九要点】①最外侧的厕位最干净;②尽量使用马桶纸垫;③要记得备足卫生纸;④避免直接用手去冲厕所;⑤坐便器内投一张纸防迸溅;⑥便后洗手至少30秒;⑦谨慎使用自动干手机;⑧水龙头其实也很脏;⑨利用纸巾隔绝细菌,如开关门时在门把手上先垫上纸巾,尽可能减少细菌危害。

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