励志的句子 · 句子大全

对信息的需求是人们的基本需求之一,每个人都给别人发祝福之类的句子。丰富的情感也可以通过简单短句表达出来,你平时摘抄的句子都是什么类型的呢?以下“健康微信说说句子_健康的句子”由小编为大家收集整理,还请多多关注我们网站!

健康微信说说句子_健康的句子

【1】、 【14因素有助长寿】如来如意网站列出14个长寿迹象,看看你符合几项?1.出生时母亲还年轻;2.爱喝茶;3.每天步行30分钟;4.少喝碳酸饮料;5.腿部健壮;6.吃紫色食物;7.青少年时体重正常;8.少吃红肉;9.上过大学;10.人缘好;11.朋友身体健康;12.自制力强;13.不请保姆;14.性格活跃。

【2】、 一个不会游泳的人,老换游泳池是不能解决问题的;一个不会做事的人,老换工作是解决不了自己的能力的;一个不懂经营爱情的人,老换男女朋友是解决不了问题的;一个不懂经营家庭的人,怎么换爱人都解决不了问题;一个不懂职场伦理的人,绝对不会持续成功;一个不懂正确养生的人,药吃得再多,医院设备再好,都是解决不了问题的。

【3】、 有人说:人生长寿,药补不如食补,食补不如神补。我们大家都有这样的体验,当一个人身体得病时,如果突然收到一个令人兴奋的好消息,病人精神马上随之一振,病痛都有可能减轻!因此,维持精神上的愉悦与快乐,甚至比寻医用药都重要。一个人懂得精神层面的修炼,是养生的高级境界。精神快乐,身体和谐;精神痛苦,身体遭殃。

【4】、 【最健康地作息时间表】7:30起床。7:30~8:00洗漱。8:00~8:30吃早饭。8:30―9:00避免运动。9:30开始一天中最困难的工作。10:30让眼睛离开屏幕休息一下。11:00吃点水果。13:30~14:30午休一会儿。17:00~19:00锻炼身体。19:30晚餐少吃点。23:30睡觉。

【5】、 【哪些时候不能洗澡】1.血压过低时:使血管扩张,脑供血不足,发生虚脱;2.酒后不宜洗澡:容易发生头晕,眼花,全身无力,甚至低血糖;3.饱餐后不宜洗澡:血液流向体表,腹腔血液少,影响吸收,甚至虚脱;4.劳动后不宜立即洗澡:易引起心脏,脑供血不足,甚至昏厥;5.发烧时不宜洗澡:身体热消耗加剧,容易发生意外。

【6】、 【对抗pM2.5汤:滋阴清肺排毒饮】马蹄100g、银耳15g、雪梨100g、冰糖15g.1.清洗、削皮、备料2.先下银耳、冰糖待清水烧开后投入其它食材,再次水沸后文火慢炖至汤汁泛起粘性水泡即可饮用。小贴士:如果已经感冒,咳嗽,嗓子痛,再放些百合效果会更好,连喝两天嗓子就会清爽了厨房就是最安全的药方啊

【7】、 【你知道吗?】1年纸婚、2年棉婚、3年皮革婚、4年水果婚、5年木婚、6年铁婚、7年铜婚、8年陶婚、9年柳婚、10年铝婚、11年钢婚、12年丝婚、13年丝带婚14年象牙婚15年水晶婚、20年瓷婚、25年银婚、30年珍珠婚、35年珊瑚婚、40年红宝石婚、50年金婚、55年绿宝石婚、60年钻石婚、70年白金婚。

【8】、 【满分三餐吃出健康好身体】7:00满分早餐:1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋10:30满分加餐:1根香蕉12:30满分午餐:含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食15:30满分下午茶:富含粗纤维的杏仁或葡萄干18:30晚餐:一定要在睡前4个小时解决满分晚餐:富含蛋白质的海鲜或豆类+主食

【9】、 【喝酒前吃什么?】1.奶类,豆浆等蛋白质饮料,特别是酸奶,质粘稠,在胃中停留时间较长,有利稀释酒精,并延缓酒精的吸收;2.富含果胶的水果和蔬菜,如山楂,苹果,花菜,南瓜之类;3.富含淀粉的食物。淀粉类大分子能和酒情节合,能延缓酒精的吸收;4.富含B族维生素的食物,如不油腻的内脏,粗粮,奶类,蛋黄,菇类等。

【10】、 【肠道SpA三部曲】1.肠道操:每天花5-10分钟做肠道运动操,如多用腹式呼吸;爬楼梯时用脚尖踩地;躺在床上时,做脚踏车运动。2.高纤维:1个中等大小的红薯,或1个大石榴,或200克红枣,或2个洋葱就可以轻松获得所需30克食物纤维。3.乳酸菌:每天饭后饮用50-100亿乳酸菌。快来给你的肠道做个SpA吧!

【11】、 【5种损智商早餐千万别给孩子吃】1.剩饭菜;2.西式早餐:选西式快餐做早餐,应加水果或蔬菜汤,以维持营养均衡.3.油条早餐:油条热量较高,油脂难消化.早餐一定要有蔬菜或者水果.4.零食早餐:零食多属干食,早晨处于半脱水状态的人体来说,不利于消化吸收.5.运动早餐:边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收.

【12】、 【体检前的7大禁忌】1.忌过度空腹,不可超过18小时。2.忌太晚抽血,早上7∶30~8∶30采空腹血,最迟不宜超过12点。3.忌情绪波动。4.忌剧烈运动,体检前两天不要做剧烈运动,1个小时前也不宜进行散步等轻度活动。5.忌油腻饮食,检前3天内少吃或不吃高脂食品,不饮酒。6.女性避开生理期。7.忌盲目停药。

【13】、 【女人不同年龄饮食养颜法】1、15-25岁:需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类食品使皮肤红润有弹性;2、25-30岁:除吃淡食多饮水外,多吃些富含维C维B食物,如胡萝卜等3、30-40岁:多饮水吃瓜果,多补充胶原蛋白,使皮肤丰满滋润;4、40-50岁:多吃补气养血,延缓皮肤衰老食品,如玉米、红薯、柠檬等。

【14】、 【女孩子希望得到,却不愿说出的事】1.搂她的腰;2.跟她真正的谈话;3.和她分享秘密;4.给她一件你的衬衫;5.温柔地亲她;6.和她拥抱;7.和她一起笑;8.带她去你去的地方;9.和朋友出去玩时带上她;10.和她合影;11.让她坐在你膝上;12.当她说爱你多一些时,告诉她你爱她更多;13.告诉她她很漂亮。

【15】、 【揭秘导致女性衰老最快的18种睡法】1带妆睡;2带饰物睡;3微醉入睡;4带胸罩睡;5睡前生气;6睡前饱餐;7看着电视入睡;8睡前饮茶;9睡前剧烈运动;10枕头过高;11枕手睡影响血液循环;12蒙头睡;13开空调睡;14坐着就打瞌睡;15夫妻相对而睡;16露肩睡;17睡觉不关电热毯;18为熬夜提前储存睡眠。

【16】、 【吃海带的14个益处】海带含有丰富的碘等矿物质元素,含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富。吃海带具有以下好处:1.防治甲状腺肿;2.降压;3.降脂;4.抑制肿瘤;5.提高免疫力;6.降糖;7.利尿、消肿;8.预防心脑血管病;9.消除乳腺增生;10.护发;11.补钙;12.美容;13.减肥;14.延缓衰老。

【17】、 【DIY口水鸡秘方】1.鸡洗净,斩成块;2.在水烧开前放葱段、姜片、料酒;3.水开后放入鸡煮10分钟;4.煮好的鸡立刻放到冰水里激一下;5.起锅,倒入油6成热时,放入葱姜蒜末,爆炒出香味关火冲入辣椒粉中,沉淀后就是红油了;6.将鸡肉取出切成小块放入盘中;7.将酱油盐糖醋混合两勺红油搅拌均匀后淋在鸡肉即可。

【18】、 这就好比正规医生告诉你一个病要花很多钱、吃很多药,最后还难以根治。而江湖郎中骗你说两三幅药,几天就能搞定,而且另外还有美容、强身等功效。一个缺乏健康知识的人就很可能上江湖郎中的当。同理,坏男人能做到的,好男人为什么做不到呢?很简单,因为好男人在乎道德与责任,顾虑太多。等好男人明白过来,好的早让别人抢去了。

【19】、 压抑情绪一旦爆发,便仿佛不可阻挡。实际上,在一定控制范围内的适当宣泄,可以改善自己的情绪健康状态。比如,当你感到压抑时,不妨赶快跑到其他地方宣泄一下,出去跑一圈,或做一些能消耗体力又能转移自己思绪的体育运动,踢足球或打篮球都是不正确的选择。当你累得满头大汗气喘吁吁时,相信这时你的压抑情绪已经基本被抚平了。

【20】、 学会悠闲,适时放松自己,排解心中的压力。多一些健康有益的业余爱好,高雅的生活情趣是放松身心最有效的良药。不但可以得到美的享受,也可以陶冶情操,优化心灵,解除疲劳,健康愉悦。达到了心灵的悠闲,自然会超然洒脱,轻松惬意,出神入化。只要心不累,就会有充沛的精力投入工作,就能更好地享受生活,就会有幸福快乐的人生。

【21】、 人,不要同自己过不去,要学会善待自己。只有善待自己,我们才能超越自己,才能化解人生的诸多烦恼。人生苦短,应善待自己,不要让心境吞没了自己的慧根,不要让自己的生活变成人间炼狱。换一种轻松的活法,获得一身爽活的健康,多倾听生命的声音,多采集人性的光辉,开启智慧的心灵,就能多感悟人性的真谛,把握好生命的每一天。

【22】、 对抗pM2.5汤:滋阴清肺排毒饮马蹄100g、银耳15g、雪梨100g、冰糖15g.1.清洗、削皮、备料2.先下银耳、冰糖待清水烧开后投入其它食材,再次水沸后文火慢炖至汤汁泛起粘性水泡即可饮用。小贴士:如果已经感冒,咳嗽,嗓子痛,再放些百合效果会更好,连喝两天嗓子就会清爽了厨房就是最安全的药方啊。

【23】、 20种排毒食物吃出无毒美人1.地瓜促进肠胃蠕动2.绿豆清热解毒、除湿利尿3.燕麦滑肠通便4.薏仁利尿消肿5.小米易消化有助于美6.糙米有助于排毒7.红豆增加肠胃蠕动8.胡萝卜清热解毒9.山药10.牛蒡11.芦笋12.洋葱13.莲藕14.白萝卜15.山茼蒿16.地瓜叶17.萝卜叶18.川七19.优格20.醋

【24】、 【最健康的生活时间表】①5~6点:醒了也要多睡会儿;②6点半:做伸展运动;③7~8点:吃营养早餐;④10点:吃一小把坚果;⑤11点半~12点半:享受杂牌午餐;⑥13点:睡30分钟;⑦14点:喝杯咖啡或绿茶;⑧15点:晒太阳;⑨16点:喝酸奶;⑩20点:站一刻钟;⑪21点:刷牙;⑫22点:调低卧室温度。

【25】、 【走路的6个健康好处】1.防心脏病:走路能预防动脉粥样硬化。2.防大脑萎缩:防大脑萎缩、老年痴呆,途径之一是保证每周步行不少于9.6公里。3.防糖尿病:每天在30分钟内步行3公里,一星期3天糖尿病发病率就可降低25%,4天可降低33%,5天则能降低42%。4.防下肢静脉血栓。5.减少颈椎病。6.有益肠胃。

【26】、 【一组人体代谢水的数据】人体每天需要摄入和排出水约2500ml,水的摄入途径包括:1内生水,约300ml;2从食物中获得的水,约700-1000ml;3饮水,约1500ml;排水途径有:1肾脏,由尿液排出约1500ml;2经汗液排出500ml;3经呼吸排出350ml;4经肠道排出,及粪便排出约150ml。

【27】、 【血压高必须避免的8种食物】1.咸菜等腌制菜,低热量但含盐量太高。2.薄脆饼,也是低热高盐。3.薯条,高脂高盐,中份薯条即含19克脂肪、270毫克盐。4.培根几乎都是脂肪。5.快餐汤含盐量高。6.全脂奶,补钙但含饱和脂肪过多。7.酒,会损害血管壁,提高血压。8.甜甜圈,一个含200卡路里热量和12克脂肪。

【28】、 【微话人生】经营自己。把自己经营成功就是成功,一个人成功首先要有健康的体魄,还要有图谋事业的雄心壮志。小草与大树各有其用,只想做小草的成不了参天大树,不能成为栋梁之材,充其量只是风景或者营养。有志者立长志,思路决定出路,格局决定结局。生命的价值是我们自己努力决定的,天道酬勤,勤能补拙,用心用力,方至功成。

【29】、 【微话人生】大隐隐于市。本来很想驾车出去走走,看看外面的景色,享受大自然的赐予,在大自然的怀抱里休养生息。但却还是没有动身,身体的疲倦使我变得懒惰了,哪儿也不想去了,只想静静地静静地待着,什么也不去想什么也不去做,就傻傻地静坐,享受那份独处的宁静与快慰。这是闹市里一种非常奢侈的期望,大隐隐于市是一种境界。

【30】、 【糖对健康的12大伤害】吃糖会伤害人体,包括肝脏会变胖、血管压力大、皮肤老化快晚年易痴呆等。1.让肝脏变胖。2.使你变成大胃王。3.诱发头痛。4.加速皮肤老化。5.增加血管压力。6.让人没精神。7.导致糖尿病。8.诱发心脏病。9.致使胆固醇紊乱。10.引发认知障碍。11.出现上瘾症状。12.癌症风险加大。

【31】、 【女性健康生活必知】1、晚9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐;2、晚11-1点,肝的排毒,熟睡;3、凌晨1-3点,胆的排毒,熟睡;4、半夜至凌晨4点脊椎造血时段,熟睡;5、凌晨3-5点,肺的排毒,熟睡;6、5-7点,大肠的排毒,上厕所排便。7、7-9点,小肠大量吸收营养,吃早餐。

【32】、 【国医大师的9个生活养生法】1.少吃。2.慢吃。3.多嚼。4.吃鸡蛋。5.烟酒非禁忌,只要不沉迷。6.叩齿吞津。7.常做养生操。每天醒来,把双手搓热,在面部、耳后擦擦;晚上也做10分钟。8.常做关节活动操,如反复踮脚。9.用10根手指的指肚敲击整个头部2分钟,然后用10根手指的指肚梳头2分钟,都从前到后。

【33】、 【关爱女性】【痛经散】由吴茱萸20g、小茴香20g、肉桂15g、香附15g、芍药10g、桂枝10g、柴胡10g、延胡索15g、桃仁15g、红花15g组成。将上述中药混合均匀,碾成细末,装瓶备用。治疗时取痛经散少许,炒热,敷于关元穴上,用伤湿止痛膏固定。月经前3天开始敷用,直到本次月经干净。3个月为1疗程。

【34】、 【多长时间查一次乳腺?】美国癌症学会指导建议:1、乳腺外科检查:20-40之间每三年一次,40岁以上每年一次,2、乳腺钼靶检查:40岁以上每年一次,3、核磁共振:高风险女性(风险超过20%)每年一次,中度风险(风险15-20%)遵医嘱,低风险(风险低于15%)无需做,4、自检:20岁以上每月例假后自行检查

【35】、 【对付牙痛的5个妙招】1、鲜姜1片、用花椒2粒、切半瓣大蒜咬在牙洞处,可缓解牙痛的效果。3、将浸有75%的酒精棉球塞入耳中,3至5分钟后疼痛即止。4、食醋50ml+开水50ml含漱,每日2次连续2周可治疗牙周炎引起的牙痛。5、白酒50ml,置碗中点燃后,倒入2只鸡蛋清牙痛时1次服下,可治炎症性的风火牙痛。

【36】、 【8大健康出轨恶习】1.饮水不足:导致脑老化,心脑血管疾病;2.水果当主食:易缺乏蛋白质等;3.餐后吸烟:烟中有害物质更易进入人体;4.过度饮酒:影响生殖、泌尿系统;5.嗜饮咖啡:孕率可能下降50%,易患心脏病;6.晚餐太丰盛:易失眠;7.不吃早餐:严重伤胃,容易显老;8.进食过快:加重肠胃负担,易肥胖。

【37】、 【7件事提醒爸妈慢点做】1.起床慢:醒来先躺一会,伸伸懒腰,慢慢坐起。2.排尿慢。排尿过快容易引起头晕。3.喝水慢。喝水太快影响心脏,正确方法是,先含一小口温开水滋润口腔,慢慢咽下,小口地喝,250~300毫升即可。4.吃饭慢,一口饭最好嚼25~50次,帮助消化。5.转身慢。6.低头弯腰慢。7.上下楼慢。

【38】、 【4种被误解的食物】1.番茄酱。其中除维生素C以外的绝大部分营养素含量都远远高于西红柿,如维E含量接近西红柿的8倍。2.豆渣。100克豆渣中约含钙100毫克,几乎和牛奶等同。3.蛋黄。鸡蛋的保健成分几乎全部存在蛋黄中。4.圣女果。圣女果并不是转基因西红柿,反而它才是最原始的西红柿品种,营养也胜过大西红柿。

【39】、 【10种美肤圣品】1.桑椹:润肤补血;2.柠檬:防止色素沉着美白润肤;3.苹果:使皮肤润滑细嫩;4.大白菜:排毒;5.香菇:营养滋润皮肤;6.松子仁:减少皱纹,改善肤色;7.杏仁:去皱抗老,使皮肤有弹性,淡化色素痣;8.鱼:胶原蛋白使皮肤光洁;9.乌梅:抗衰老,面色红润,祛湿疹;10.米糠:祛暗疮,雀斑。

【40】、 【10种最脏街头小吃】1.臭豆腐:硫酸亚铁2.麻辣烫:罂粟、地沟油、双氧水、福尔马林3.毛鸡蛋:寄生虫4.烤肉串:流浪猫或死猪肉5.包子:猪肉瘤、血脖肉、死猪肉6.油饼油条:铝超标、敌敌畏、地沟油7.海鲜排挡:寄生虫、水银、甲醛8.煎饼果子:地沟油、过期火腿9.烤红薯:化工桶10.炸鸡翅:薯粉丸、臭鸡翅。

【41】、 【养人的十几种健康零食,你喜欢几种?】1.南瓜子和开心果:健脑;2.巧克力:怡情;3.柑橘:富含维生素C;4.奶糖:润肤;5.牛肉干:富含蛋白质;6.花生:能防皮肤病;7.乳饮料:有营养;8.核桃:可秀甲;9.大枣:预防坏血病;10.葡萄干:补血;11.薄荷糖:润喉;12.芝麻糊:乌发;13.奶酪:固齿。

【42】、 【经期妹子的人生错觉】1.我裤子上有血;2.我凳子上有血;3.后面的人在盯着我裤子上的血;4.吃冰淇淋不会肚子疼;5.吃辣的不会肚子疼;6.(晚上)这次一定不会漏;7.脾气暴躁一定是大姨妈的错,过了我依然温柔善良;8.经期的时候男朋宇一定会很体贴;9.痛经是因为我身体健康;10.我来大姨妈了就肯定是妹子。

【43】、 素食或半素食需注意的营养素:1.维生素B12:全素食的话应额外服用B12补充剂2.钙质:除了乳制品,绿叶蔬菜(甘蓝,西兰花),添加钙质的五谷片和柳橙汁,富含钙质的豆腐,玉米饼,葵花籽等是钙质的好来源3.铁:非肉类的铁来源有水果干,添加铁质的五谷片,南瓜籽和芝麻籽,同时食用维C含量高的食物,能帮助铁质的吸收。

【44】、 【最易发胖五大食物】NO.1巧克力饼干:每天吃6片,一年胖14kg;NO.2巧克力棒:每天吃一条,一年发胖13kg;NO.3罐装果汁:每天喝一罐500ml,一年发胖12kg;NO.4普通可乐:每天喝一罐375ml,一年发胖8kg;NO.5啤酒:每天喝一罐375ml,一年发胖7kg。戒掉它们才能有健康曲线美!

【45】、 【热天多吃香蕉喝酸奶】天热出汗多,人体最易缺钾。香蕉含钾丰富,一根普通含钾422毫克。但还有4种食物更好:1.鳄梨。150克鳄梨(牛油果)含708毫克的钾。2.红薯。130克红薯含钾438毫克。3.普通脱脂酸奶。227毫升酸奶含钾579克,还有大量人体必需蛋白质等营养。4.椰子汁。1杯椰子汁含480毫克钾。

【46】、 【健康冰箱对照时间表保存食物】鲜蛋:冷藏30-60天。熟蛋:冷藏6-7天。牛奶:冷藏5-6天。酸奶:冷藏7-10天。鱼类:冷藏1-2天。冷冻90-180天。牛肉:冷藏1-2天,冷冻90天。肉排:冷藏2-3天,冷冻270天。鸡肉:冷藏2-3天,冷冻360天。罐头食品:未开罐冷藏360天。剩饭:不吃情况下3天。

【47】、 【菠萝食疗3方法】1.菠萝肉250克,每日分2次生食,或1个菠萝榨汁,每次饮用20毫升,每日2次,可治消化不良及食肉或油腻太过;2.菠萝去皮绞汁,每次50ml,温开水冲服,每日2~3次,可治痢疾;3.生食菠萝60~100克,可治肠炎腹泻。4.菠萝入肴亦是益胃上品,如菠萝与鳜鱼做菠萝鱼,可补气养血、健脾益胃。

【48】、 【最养人的十几种健康零食,你喜欢几种?】1.南瓜子和开心果:健脑;2.巧克力:怡情;3.柑橘:富含维生素C;4.奶糖:润肤;5.牛肉干:富含蛋白质;6.花生:能防皮肤病;7.乳饮料:有营养;8.核桃:可秀甲;9.大枣:预防坏血病;10.葡萄干:补血;11.薄荷糖:润喉;12.芝麻糊:乌发;13.奶酪:固齿。

【49】、 【全天养胃时间表】①7:00喝温开水,湿润口腔、食管、胃黏膜,促进胃肠蠕动;②7:30吃早餐,经常不吃早餐易得胃病;③10:00起身走走,有助早餐消化;④11:30午餐补蛋白,如瘦肉、鱼类;⑤13:00打盹儿助消化,别趴在桌上睡,以免压迫腹部,胃肠胀气;⑥17:30晚餐宜清淡,七分饱为好;⑦19:00散步。

【50】、 【女人哪个部位最能吸引男人】法国一项针对35405名男性进行的调查显示:①48.1%的男人爱看女人的胸部;②19.2%的男人爱看女人的腰臀;③17.3%的男人爱看女人的大腿;④5.8%的男人爱看女人的小腿;⑤3.8%的男人爱看女人的脸;⑥3.8%的男人爱看女人的脚;⑦少于1%的男人爱看女人的脖子。是这样吗?

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健康的微信说说句子大全集


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【1】、 【气血调和,五脏安和】中医认为妇女以血为本,妇女不健康致病的根本原因,重点在血行方面的改变,如血虚、贫血、血热、血瘀等,均能导致诸病证。气血协调则五脏安和、经脉通畅盛,可使致经、带、胎、产诸病痊愈。调理的方法,可饮用圆枣补茶丶黑糖姜茶丶当归黄耆茶等来调理气血。

【2】、 【手三里的功效非常巨大】但却常被大家忽视。肠胃功能不好,揉手三里穴同样管用。尤其是胃寒的人,揉手三里穴的效果比足三里更好。因为大肠经是多气多血之经,是可以补充气血给肠胃的,而胃寒就是胃中缺血;如果让血很充沛地流过去,就不会胃寒了。手三里穴还可以治疗过敏性鼻炎。

【3】、 【治疗肩病用肩三穴】治疗肩周炎有3个有效的经验用穴,被称为肩三针,即是肩前穴、肩髃穴、肩贞穴。自己按揉这三个穴位,可以疏通肩部的经脉气血,治疗肩周炎。肩前穴在腋前纹顶端与肩髃连线中点;手臂向外平伸,肩部出现两个凹陷,前面一个即是肩髃穴;肩贞穴在腋后纹头上一寸。

【4】、 【5种排毒方法】1.多喝蜂蜜水,不仅排肠胃毒,还排肝肾毒;2.多出汗:多运动或泡热水澡,通过汗液排毒;3.膳食纤维排毒:多吃膳食纤维食物,促进肠道蠕动,排出体内堆积毒素;4.喝粗粮粥:利于消化、减少毒素堆积,清洗胃肠;5.充足睡眠:有助于身体各项器官顺利排毒。

【5】、 【8种果蔬皮可治病】1.苹果皮含丰富的膳食纤维,可助消化,比果肉抗氧化性更强;2.梨皮可清心润肺、降火生津;3.橘子皮开胃化痰;4.西瓜皮清热解暑、泻火除烦;5.冬瓜皮利水消肿;6.黄瓜皮可排毒,并有含较多的苦味素;7.西红柿皮预防癌症;8.茄子皮保护心血管。

【6】、 【五大排毒方法】1.多喝蜂蜜水,不仅排肠胃毒,还排肝肾毒;2.多出汗:多运动或泡热水澡,通过汗液排毒;3.膳食纤维排毒:多吃膳食纤维食物,促进肠道蠕动,排出体内堆积毒素;4.喝粗粮粥:利于消化、减少毒素堆积,清洗胃肠;5.充足睡眠:有助于身体各项器官顺利排毒。

【7】、 【健康养生配方】1、西红柿预防感冒;2、马铃薯富含维生素c,不含脂肪;3、茶低热能食物,可以提神;4牛肉可增强抵抗力、明亮眼睛、抗氧化,男性可增强肌力作用。5、牛奶补充不同种类的营养;6、姜促进血行、驱散寒邪;8、醋抗衰老;9黄豆富含蛋白质。.

【8】、 【经期健康饮食,你懂吗?】不宜:牛奶和巧克力引发痛经,含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水、巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。宜吃:胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。

【9】、 【气血亏虚长粉刺,该如何调理?】做了妈妈,下巴却长出粉刺,多半不是内热旺盛,而是气血亏虚。观察一下下巴生粉刺的情况是不是经期前一周最重?如果是,有一个好办法:这一周加上月经期,每天用一小块生姜拍扁,红枣10枚煮水,加适量红糖,代茶饮。两个月,粉刺就明显减少了。

【10】、 【食疗关爱女性】①痛经吃香蕉;②贫血吃肝脏、瘦肉菠菜,少浓茶咖啡;③经期不适喝加蜜热奶;④乳腺病吃全麦食品和海带;⑤妇科肿瘤吃红皮果蔬;⑥雌激素低吃豆制品;⑦吃蒜防治霉菌性YD炎;⑧宫颈癌摄入叶酸⑨卵巢癌多吃高钙食品如虾米;⑩防乳腺癌喝红酒。从今天起爱自己吧。

【11】、 【调经秘方】面色黯淡或被色斑困扰的朋友在经期可每日取玫瑰花15克,气虚者另加入大枣35枚或西洋参9克,肾虚者可加入枸杞子15克,代茶饮用。泡过的玫瑰花切勿随手扔掉,可捣成糊状,睡前敷于面部,干后温水洗去。长期坚持可滋润肌肤、促进血液循环、消除色斑、改善肤色。

【12】、 【促进消化吃点莲藕】莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。

【13】、 【能防止上火种水果】①柿子:清热润肺;②柑橘:除燥,提神醒脑;③甘蔗:清肺热的最佳食品之一;④荸荠:清肺热和解毒;⑤石榴:生津止渴,收敛固涩;⑥葡萄:补气养血,健脾养胃,营养价值高;⑦苹果:丰富维他;⑧猕猴桃:丰富的维他和维他;⑨香蕉:滋润肌肤,防止肌肤干燥。

【14】、 【从肚脐看健康】肚脐是脐带剪断和脱落后形成的,中医称之为神阙。成人后因体内脏器的变化,肚脐形状也随之改变。健康的肚脐什么样?男性的肚脐,最好圆形下半部丰富、朝上,表明一个人的精力充沛,胃肠功能也较强;而女性肚脐最好丰盈并呈满月形,说明内分泌及卵巢功能较好。

【15】、 【健康健身3项运动】:1、秋日登高能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加;2、户外慢跑能增强血液循环,改善心功能,改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化;3、冷水洗澡头脑清醒,增强人体对疾病的抵抗能力,有助于消化功能的增强。

【16】、 【胜利提醒:这4种水杯可能对身体有害!快看看你用的杯子】为了健康,喝水要选对水杯,当心水杯引起疾病危害。1、一次性纸杯或暗藏潜在致癌物;2、塑料水杯最易藏污纳垢;3、五彩水杯易致重金属中毒;4、金属材质水杯喝咖啡会溶出;5、最安全的喝水杯:无彩釉涂染的陶瓷杯。

【17】、 【易被忽视的无痛癌变征兆】疼痛是机体对疾病的正常反应,容易引起人们的重视,而一些无痛性癌变就很容易被人忽视。①无痛性尿血②无痛性乳房包块③无痛性阴道出血④无痛性鼻涕带血⑤无痛性皮肤角化⑥无痛性淋巴结肿大⑦无痛性胃溃疡。为了健康,要注意身体的小变化哦。66666

【18】、 【孩子穿衣多少】孩子代谢比成人特别比老人旺盛的多,清醒状态下又比成人运动量大,所以穿盖要比成人偏少。近来看到很多孩子穿的比成人多。经常可摸到孩子满身汗。出汗后,遇风特容易感冒。孩子感冒,家长认为是冻着了,很多时候是出汗后风吹着了。注意:孩子的穿盖要比成人偏少。

【19】、 【爱洋葱的四大理由】洋葱中不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质,令洋葱具有不可替代的健康功效:1.预防癌症2.维护心血管健康3.刺激食欲.帮助消化4.杀菌、抗感冒。你喜欢吃洋葱吗?

【20】、 【胡萝卜让人健康的8个理由】①血中的-胡萝卜素含量越高的人拥有更长的寿命,-胡萝卜素含量最高的食物是胡萝卜。②所含木质素能提高机体免疫力,间接消灭癌细胞。③通便防癌。④-胡萝卜素能预防花粉过敏症等。⑤益肝明目。⑥防血管硬化。⑦减少患感冒几率。⑧肤质细腻。

【21】、 【冬季养颜瘦身美食】1板栗:改善手脚冰冷;2坚果:延长饱腹感;3大豆:补充雌激素;4茶:红茶,乌龙茶普洱降低体重;5.咖喱:预防肥胖,给身体提供热量;6百合:润燥滋阴美容;7紫菜:使皮肤保持年轻;8三文鱼:延缓衰老;9.西兰花:防皮肤干燥;10黑米:补肾暖身。

【22】、 【每日踮脚尖补肾又养生】踮脚尖是个不正确的有氧运动,可让血液供给心肌足够的氧气,有益人体心脏、心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性。最重要的是,它可以避免损伤膝盖。踮脚尖走路:每次可走50步,速度可自我调节,以感觉舒适轻松为宜。

【23】、 【女性3个补气血食疗小方法】1、红枣10粒切开,枸杞子10粒,煮水喝,补血补肾,治腰膝酸软,长年吃有养颜祛斑的作用;2、红枣在铁锅里炒后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血补气的茶了;3、红枣,花生,桂圆,红糖,加水在锅里炖,长期吃补血的效果很好。

【24】、 【小口诀】1、大蒜是个宝,常吃身体好;2、一日两苹果,毛病绕道过;3、一日一枣,长生不老;4、核桃山中宝,补肾又健脑;5、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神;6、西红柿营养好,貌美年轻疾病少;7、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了;8、多吃芹菜不用问,降低血压很管用。

【25】、 【养生常三提】一提肩:将两肩同时尽量向上耸起,让颈肩有酸胀感。可以牵引胸部和肩部,起到按摩颈椎的作用;二提肛:吸气时收缩肛门,呼气时缓慢放松肛门。经常进行提肛运动,不可以使中气升提,脏腑强壮,还有助于肛肠保健;三提脚后跟:有利于通畅足三阴经,从而帮助补肾固本。

【26】、 腿粗不怕不怕啦,1.紫菜,排掉体内废物及积聚水分;2.芝麻,去除附在血管内的胆固醇;3.西柚,丰富的钾有助减少下半身的脂肪;4.西红柿,减少水肿;5.红豆,增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;6.木瓜,清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;7.猕猴桃,加快分解脂肪。

【27】、 【8种童年小游戏边玩边养生】1.吹肥皂泡:锻炼脸部肌肉。2.打陀螺:强健手臂。3.荡秋千:增强腰部力量。4.掷飞镖:锻炼全身关节。5.踢毽子:提高身体灵活性。6.跳房子:稳定血压,预防下肢静脉曲张。7.放风筝:增强心肺功能,释放压力。8.掷纸飞机:预防肩周炎。

【28】、 【9种常见食物在养生上的效用】①西红柿延缓衰老:生熟营养不同;②茶叶防辐射:睡眠不好胃肠差人慎用;③姜减少色素沉淀;④醋增强皮肤活力:过敏者低血压慎用;⑤黄豆调理雌激素;⑥米饭防止肌肤干燥;⑦菌类调节免疫系统;⑧红酒提升气色;⑨燕麦减少脂肪。

【29】、 【古人养生妙法】养生八诀:头冷、脚热、少食、多动、腹实、胸宽、意净、心安。养生十六宜:发宜常梳,面宜多擦,目宜常运,耳宜常弹,舌宜舔颚,齿宜数叩,津宜常咽,浊宜常呵,背宜常暖,胸宜常护,腹宜常摩,谷道宜常提,肢节宜常摇,足心宜常揉,皮肤宜常干,大小便禁口勿言。

【30】、 【花茶养生有奇效】1.菊花:清热解毒,泻火明目,利咽疏肝;2.桂花:可治疗咳嗽、痰结、牙痛、口臭等;3.茉莉:缓与胃痛,还可安定精神,舒缓紧张;4.桃花:促进皮肤营养与氧的供给,滋润皮肤;5.玫瑰:补血养气,缓解乳腺增生,月经不调;6.月季:有活血调经的作用。

【31】、 【缓解眼涩疲劳的美丽花茶】1.杞子甘菊茶:退肝火明目。2.素馨花茶:养目与排毒养颜。3.决明子茶:决明子有明目排毒的功效。4.菊花茶:清热解毒去肝火,缓解眼部疼痛。5.玫瑰花红茶:消除疲劳保护肝脏。6.甘草绿茶:清除体内毒素。7.桂花绿茶:养生润肺,保健眼部。

【32】、 【米酒养生功效】米酒(醪糟)甘甜芳醇,能刺激消化腺的分泌,增进食欲,有助消化。用江米酒炖制肉类能使肉质更加细嫩,易于消化。江米经过酿制,营养成分更易于人体吸收,是中老年人,孕产妇与身体虚弱者补气养血之佳品。米酒还有提神解乏、解渴消暑、促进血液循环、润肤的功效。

【33】、 【养生健康处方】养生八诀:头冷、脚热、少食、多动、腹实、胸宽、意净、心安。养生十六宜:发宜常梳,面宜多擦,目宜常运,耳宜常弹,舌宜舔颚,齿宜数叩,津宜常咽,浊宜常呵,背宜常暖,胸宜常护,腹宜常摩,谷道宜常提,肢节宜常摇,足心宜常揉,皮肤宜常干,大小便禁口勿言。

【34】、 【养生讲堂】膝关节的健康首先靠锻炼,每周至少锻炼两次,使得膝盖与腿部变得强壮,特别是支持膝盖的肌肉。锻炼的时候要先热身,做伸展运动,一开始不要太剧烈。运动鞋也要跟脚,要定期更换,因为鞋子本身也存在着磨损。更重要的是维持健康的体重,超重与肥胖是骨质疏松危险因素。

【35】、 【别让一生输在一个等字上】等将来,等不忙,等下次,等有时间,等有条件,等有钱了等来等去,等没了缘分,等没了青春,等没了健康,等没了机会,等没了选择,等没了美丽。谁也无法预知未来,很多事情可能会一等就等成了永远。想要做的事就赶紧去做,不要给自己等来太多的遗憾。

【36】、 【古人长寿良方】一、头为精明之府,日梳三遍百病除。二、脚称第二心脏,常搓涌泉保健康。三、日咽唾液三百口,一生活到九十九。四、朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落。五、人之肾气通于耳,扯拉搓揉健全身。六、夫妻互捶背,解疲强身又防癌。七、每天揉腹一百遍,通和气血裨神元。

【37】、 【生不完的闷气,说一说,心境宽广;看不惯的世俗,静一静,顺其自然;还不完的人情,掂一掂,量力而行;接不完的应酬,辞一辞,有益健康;干不完的工作,停一停,放松心情;挣不够的钱财,看一看,身外之物;尽不完的孝心,走一走,回家看看;走不完的前程,缓一缓,漫步人生。】

【38】、 【世界公认的六大健康饮品】①绿茶明目护齿,提神醒脑,利尿解乏,促进消化;②红葡萄酒(适量)抗衰老,防治心血管病;③豆浆高蛋白,营养丰富,降低胆固醇,预防心脑血管病;④酸奶助消化,提高免疫力;⑤骨头汤减缓骨骼老化,促进骨骼生长;⑥蘑菇汤调节人体机能,提高免疫力。

【39】、 【找个这样的女孩做老婆】1、个子不用太高挑,可有点小胖,健康就好。2、不用太会家务,能洗衣叠被,会做西红柿炒鸡蛋就行。3、不要多聪慧,可以有点小笨,有自己判断力,少干缺心眼事。4、不用多有能力,对你一直有信心,会欣赏你能力,哪怕她挣钱比你多也会给你足够的自尊。

【40】、 【男人衰老8个迹象】30岁男人,出现以下8个现象就预示着身体机能开始逐渐衰退:①视力减弱;②脱发:精神和心理压力随之增大,引起内分泌和血液循环紊乱;③听力下降;④性冲动减少;⑤运动能力弱;⑥气喘吁吁;⑦牙齿变脏;⑧疲倦。有了上述现象,一定要多加锻炼,注重养生。

【41】、 【男人对伴侣忠诚或能多活6年】对于男人来讲,婚姻甜蜜,有助增寿。耶鲁大学研究者发表在《身心医学期刊》上的报告指出,配偶的期待让男性清楚地知道,自己是老婆唯一的依靠,这无异于一种正面刺激,利于男性在生理、心理上锻炼自己,其平均寿命会比同年龄男人足足多出6年。

【42】、 【发发小脾气,能唤醒大脑】你造吗?偶尔发点小脾气是有好处的哦。荷兰乌特勒支大学研究发现,轻微生气对大脑的作用与某些积极情绪类似,能够激活大脑左侧的特定区域,促使人产生心理动力,更加努力地去追求预定目标,并体验到快乐和满足感。所以,当你不开心,适当地发泄出来吧。

【43】、 不爱的时候。你的心思才收回到自己身上。为了自己的健康而,去合理的衣食住行;为了自己的美丽,随心所欲的打扮;想成什么样,就成什么样;想做什么人,就做什么人。不必考虑他人的眼光,不必在乎他人的言行,这才能让自己感到心理上的自由与彻底的解放。完全为自己的喜好而活着。

【44】、 【身体9暗示女人须小心】①腰疼:膀胱炎或附件炎②易怒:需检查甲状腺③常头晕:应查血压④早上眼睛微肿:长期疲劳⑤晚上腿肿:慢性静脉衰竭⑥手脚经常抽筋:体内缺钙和维生素D⑦比往常多汗:血管植物神经错位⑧体重变化经常口渴:糖尿病症状⑨大量脱发:心理压力、不正确饮食。

【45】、 【健康心理学:哪有人生风平浪静?】心若计较,处处都有怨言;心若放宽,时时都是春天。世间不如意事十之八九,能对你百依百顺的人,能让你如愿以偿的事都很少。你若非要计较,没有一个人、一件事能让你满意。人活一世,也就求个心的安稳,何必跟自己过不去。心宽一寸,路宽一丈。

【46】、 【6大生活习惯会改变身心,做好这几点跟亚健康说再见】不管哪种表现的亚健康,最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下,提高自身免疫功能,就能远离亚健康。第1:戒烟限酒第2:经常锻炼第3:适度劳逸第4:心理健康第5:全面均衡适量营养第6:培养多种兴趣,保持精力旺盛。

【47】、 【养生】人生不在年龄,贵在心理年青;养身不在刻意,贵在自然顺心;锻炼不在朝夕,贵在持之以恒;作息不在早晚,贵在规律养成;情趣不在雅俗,贵在保持童真;家庭不在贫富,贵在与睦温馨;生活不在显达,健康快乐就成;朋友不在贵贱,知音胜过黄金;距离不在远近,常来常往最亲。

【48】、 养生哲学人生不在年龄,贵在心理年青;养身不在刻意,贵在自然顺心;锻炼不在朝夕,贵在持之以恒;作息不在早晚,贵在规律养成;情趣不在雅俗,贵在保持童真;家庭不在贫富,贵在和睦温馨;生活不在显达,健康快乐就成;朋友不在贵贱,知音胜过黄金;距离不在远近,常来常往最亲。

【49】、 养生哲学人生不在年龄,贵在心理年青;养身不在刻意,贵在自然顺心;锻炼不在朝夕,贵在持之以恒;作息不在早晚,贵在规律养成;情趣不在雅俗,贵在保持童真;家庭不在贫富,贵在与睦温馨;生活不在显达,健康快乐就成;朋友不在贵贱,知音胜过黄金;距离不在远近,常来常往最亲。

【50】、 【过于勤俭易发胖】勤俭是生活美德,但如果为此破坏健康生活习惯,它就会成为让你发胖的元凶之一。清扫剩菜:觉得剩菜、剩饭分量不多,丢掉可惜,就把它们统统吃掉,胃撑了、身体也开始慢慢变圆。回本心理:吃火锅或自助餐时,抱着多吃一点就回本的心理摄入超多热量,想不胖都难。

健康的说说句子_健康的句子


健康的说说句子_健康的句子

【1】、 【晒太阳的8个神奇功效】上午十点和下午四点晒太阳最好,每次15~20分钟,夏季避开午后暴晒。背部、双腿和头顶最需晒。注意别隔着玻璃或穿白衣晒,晒后要多喝水。晒太阳的好处包括:1.预防近视。2.减少感冒。3.血管更健康。4.延长寿命。5.提升激素水平。6.降低癌症风险。7.少得抑郁症。8.增强免疫力。

【2】、 【失眠者的12个睡眠小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机3、清理大脑4、听催眠CD5、生活有规律6、把洗澡水温调低7、卧室不要刷红色8、晚上不玩游戏9、保持脚的温度10、白天多锻炼11、想象自己到过的最美最宁静的地方12、遵守20分钟规则:如果躺20分钟都无法入睡,那就起床干点什么,直到有睡意再躺床上

【3】、 【秋季养生必吃9类蔬菜】⒈强肾:黄秋葵;⒉预防感冒:莴笋与菜花;⒊排毒祛痘:生菜与苦瓜;⒋预防消化不良:韭菜与香菜;⒌防止上火:菠菜与西红柿;⒍提高免疫力:菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深绿色、棕红色蔬菜;⒎助消化抗癌:芥菜;⒏白色蔬菜养阴生津:萝卜、花菜、百合、山药;⒐养胃滋阴抗衰老:藕。

【4】、 【人生之我见】1.破罐子破摔的人不常见,好罐子破摔的人倒是随处都有。2.真正的名医看病都忙不过来,电视上的名医倒是可以悠闲地大讲养生之道。3.给予失败者宽容与理解的是整天扑着身子干事的人,嘲讽谩骂的多是没事干的人。4.知识越多的人越谦虚,越无知的人越傲慢。5.穷人怕别人说他穷,富人老怕人说他富。

【5】、 【老中医话说三分钟】1、刷牙持续3分钟;2、水沸后再烧3分钟;3、吃热喝凉间隔3分钟;4、睡醒后赖床3分钟;5、生气不超过3分钟;6、如厕不超过3分钟;7、剧烈运动间隙歇3分钟;8、每天腹式呼吸3分钟;9、每天按摩眼睛3分钟;10、每天用手梳理头发3分钟。神奇的3分钟,会让你身体更健康,生活更轻松。

【6】、 【人到中年才明白】1.好朋友应相互欣赏,而不是相互利用2.事要一点一点的做3.凡事物都有两面性4.生活质量的优劣,完全取决于自己的心态5.伴侣看似平淡无奇,甚至难以忍受,但已经成为自己生命的部分6.对孩子溺爱危害着他们的健康7.对父母不可做薄养厚葬的傻事8.职位是一个杯子,修养和品性才是杯中的尤物。

【7】、 【中老年人专属饮食8方法】1.每周吃一两次海鱼,每次100克左右。鲈鱼、黄花鱼、鲅鱼,清蒸或清炖。2.做饭清淡少放调料。3.深绿色蔬菜可多吃。4.多吃全谷食物。5.每天保证一杯热茶或咖啡。6.一天吃五六餐。7.带皮吃土豆和水果。8.定时定量喝水。清晨空腹先饮水,上下午各饮水两次,晚上喝200毫升左右。

【8】、 【我要健康-控制热量减重】以平常食量去做减量,以比平常吃的食物每天减少500大卡,1周可减半公斤,若每天减少1,000大卡,1个月可减掉1公斤。但摄取的总热量不低于1,000大卡,不然会造成营养不均衡。切记,安全减重量是1星期减半公斤到1公斤,平均1个月减2公斤到4公斤最健康。对热量摄取要斤斤计较喔!

【9】、 【食物消化时间表】1.水果是最容易消化的食物,消化一个水果需要30分钟~1小时;2.蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时;3.谷物类食物的消化时间在1小时30分钟~3小时之间;4.蛋白质类食物所用的消化时间为1小时30分钟~4小时;5.脂肪类食物的消化时间最长,需要2~4小时。吃水果,快速补充能量!

【10】、 【上班怎样才健康】1.把坐姿调整到最健康舒适状态。2.定期眨眼,每隔40~60分钟远眺。3.经常走动。每30分钟最好起来走动下,倒杯水、上个卫生间或伸伸懒腰。4.整理自己的办公桌。5.正确摆放显示器,离你50厘米左右。6.不要把垃圾食物放在办公桌上。7.让办公桌有个性。8.减少长时间接电话等重复动作。

【11】、 【贫血食疗】1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。功效养心补脾,滋补强壮。2、新鲜羊骨2斤,粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥,10-15天为一疗程。功效补肾壮骨。3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加点白糖。功效滋阴补血。

【12】、 【美白除雀斑食疗方薏仁莲子粥】薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,薏仁洗净,浸泡三个小时,捞出沥干水分,莲子去心,洗净;红枣洗净去核;.锅内加入适量水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子,红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。美白保湿,可消除雀斑,老年斑,蝴蝶斑等。

【13】、 【对付小肚腩6招】1.慢跑:每晚跑步20分钟,适应后逐步加快速度;2.屈伸双腿:仰卧平躺,右腿弯曲,尽量贴近腹部,伸直再换左腿,轮换伸屈各20次;3.每日仰卧起坐20次;4.腰部弯曲:先做左右弯曲,再做上下弯曲,交替各20次;5.空踏自行车:至出微汗;6.揉腹:每日晚饭后半小时,顺、逆时针揉腹30次。

【14】、 【醋有10个烹调妙用】1.增鲜解腻。2.除腥去膻,适用鱼和羊肉。3.杀菌防腐,拌黄瓜、萝卜丝等凉菜加。4.增加咸味。5.缓和辣味。6.中和碱味,蒸馒头有用。7.保持菜的色泽,如茄子等紫红色蔬菜。8.让菜口感脆嫩,炒土豆丝可放。9.使食材更快煮烂,如炖牛羊肉、海带。10.促进钙质溶出,炖鱼汤、排骨汤等。

【15】、 【9种食物别放冰箱】1.西红柿。冷藏后质地和口感都变差。2.红酒。储藏温度12左右恒温为宜。3.土豆。低温会导致土豆变硬。4.洋葱。洋葱冷藏太久易失水、霉变和变黏。5.咖啡。易吸收异味。6.大蒜。低温易致大蒜发芽、变质或发霉。7.蜂蜜。冷藏会变稠。8.辣椒酱。常温可保存3年。9.面包。放冰箱易变干。

【16】、 【7个改变防止过早死】1.每天快走半小时。2.多吃果蔬少吃肉。3.警惕食物隐形盐:比如一瓶酱油含盐量最低也在15%以上;每100克味精中含盐20.7克;汉堡、薯条、方便面、罐头、腌制食品,奶酪、面包、饼干等发酵食物也高盐。4.饮酒不超过一杯。5.随时戒烟都受益。6.每口饭嚼20次。7.心情开朗多交友。

【17】、 【治疗神经性皮炎的小偏方】1、鲜豆腐趁热敷患处,旧2次,一般7次可愈。2、大蒜捣泥敷患处6~10分钟后洗净,旧1次,3~5日见效。3、花椒10克,白酒50毫升,泡7天,棉球蘸擦患处。4、肉桂200克,研细面,按患处面积,取适量药面用醋调糊状敷患处,2小时后去掉,如不愈隔1周再涂1次,连续1~3次可愈。

【18】、 【越吃越瘦的8种食物】①.红豆:含石碱酸可增加大肠蠕动,促进排尿;②.香蕉:富含钾可减少脂肪积聚;③.紫菜:富含维A.B.纤维素及矿物质,排走体内废物;④.芝麻:含亚麻仁油酸可除胆固醇;⑤.苹果:苹果酸可加速代谢减少脂肪堆积;⑥.木瓜:蛋白分解酶可清除脂肪;⑦.西瓜:利尿专家;⑧.苦瓜:含大量清脂素。

【19】、 【若你不想过劳死】1.每隔半小时伸一次懒腰,每隔一小时做5分钟拉伸运动;2.上下班骑自行车或提前两站下车步行。3.中午去较远的地方吃饭,7分饱,回来时徐行摩腹。4.封闭环境开会不要超过45分钟。5.午睡15~30分钟。6.熬夜加班改成早起加班,杜绝拖延症。8.生病就要休息,休息就是休息,不要想着工作。

【20】、 【让头发更年轻的食物】1.蛋白质如黄豆,使头发生长2.锌如全谷类,改善头皮屑3.Omega3脂肪酸如核桃鲑鱼,使头皮润泽4.维生素B群如酪梨,使头发强韧5.维生素C如柳橙、猕猴桃,使头发润泽6.矽如土豆、芽菜,防止掉发7.生物素如核果、酵母、防止白发8.Omega6脂肪酸如月见草油、香蕉,头发有光泽。

【21】、 【女孩需养成的15个好习惯】1.经常喝水;2.关注体型;3.小心辐射;4.不做夜猫子;5.爱上做运动;6.久坐无益;7.注意选择适合自己的护肤品;8.卸妆要认真仔细;9.早餐吃得好;10.饮食多元化;11.爱清洁、勤换洗;12.笑口常开,敞开胸怀;13.睡觉的健康秘笈;14.身体保健;15.注意保暖。

【22】、 【你懂得如何选择塑料杯吗?】塑料瓶看底部三角形内数字:1号pET:耐热至65℃,耐冷至-20℃;2号HDpE:建议不要循环使用;3号pVC:最好不要购买;4号LDpE:耐热性不强;5号pp:微波炉餐盒、保鲜盒,耐高温120℃;6号pS:又耐热又抗寒,但不能放进微波炉;7号pC其它类:水壶、水杯、奶瓶。

【23】、 【男人要警惕早期癌症信号】男人通常大大咧咧,对癌症信号不那么敏感。男性必须关注以下症状。1、乳房肿块。2、疼痛。3、睾丸变化。4、淋巴结变化。5、发烧。6、体重骤减。7、腹痛和抑郁。8、疲劳。9、持续咳嗽。10、吞咽困难/11、皮肤变化。12、异常出血。13、口腔变化。14、排尿问题。15、消化不良。

【24】、 【揭秘:隐藏在厨房里的5大保健品】1.葱有兴奋神经,增进食欲,刺激血液循环和促进发汗的作用;2.酱油有杀菌作用,对维生素和矿物质有补充作用;3.辣椒可祛除胃中寒湿,制酸止痛,增进食欲,促进消化;4.醋有散瘀止血,解毒杀虫作用,还可加速新陈代谢及抗衰老。5.姜有祛痰,助消化,利分泌,防风寒感冒作用。

【25】、 【90后特点】1.熟人面前说个不停,生人面前一言不发。2.为了不熬夜,不如就通宵。3.不问问题,只查Google和baidu。4.对一切事物充满好奇,但除了课本和作业。5.欢制定周密的个人计划,然后不执行。6.经常早饭中饭并在一起吃。7.永远不知道自己的钱花到哪儿去了。8.网友成为朋友,朋友成为网友。

【26】、 她躺在医院里看到我的时候,很高兴,白白胖胖,是个健健康康的男娃,七斤二两。都说孩子是娘亲的骨肉,她怀我生我的时候受苦了,好不容易生下来,身上轻松了不少。我的出生让可怜巴巴的父亲乐开了花,家里穷,加上他没有兄弟帮衬,势单力薄,经常被队里干部欺负,所以他希望母亲生个男娃,将来大哥和我两兄弟就不会被人欺负。

【27】、 健康食汤圆小贴士:1.要相应减少主食米饭的量,3个汤圆所用糯米粉相当于1两米饭2.当餐或当日少吃点油,3个汤圆相当于1盘炒菜的油3.优选果仁,芝麻,豆沙等馅料4.热着吃,适量吃5.糖尿病或高血压宜用低脂高纤维食物来搭配,如豆类,蔬菜,菌类和藻类食物6.当天减个炒菜,选凉拌,清炖,清炒和蒸煮等烹调方法。

【28】、 多吃,头发也会更年轻!1.蛋白质如黄豆,使头发生长2.锌如全谷类,改善头皮屑3.Omega3脂肪酸如核桃鲑鱼,使头皮润泽4.维生素B群如酪梨,使头发强韧5.维生素C如柳橙、猕猴桃,使头发润泽6.硅如土豆、芽菜,防止掉发7.生物素如核果、酵母、防止白发8.Omega6脂肪酸如月见草油、香蕉,头发有光泽!

【29】、 【中医生活】常饮酒之人不妨在家自配一些橘皮解酒散,每次醉酒后服用,可快速醒酒,减少酒精对肝脏的损害。橘皮500g,檀香200g,葛花250g,绿豆花250g,人参100g,白蔻仁100g,盐300g。上述各药磨粉,储存于玻璃器皿中。每次2勺开水冲泡服用。功效与主治:健脾醒酒。用于酒醉不醒,呕吐吞酸。

【30】、 【哲理感悟语录】1.破罐子破摔的人不常见,好罐子破摔的人倒是随处都有。2.真正的名医看病都忙不过来,电视上的名医倒是可以悠闲地大讲养生之道。3.给予失败者宽容与理解的是整天扑着身子干事的人,嘲讽谩骂的多是没事干的人。4.知识越多的人越谦虚,越无知的人越傲慢。5.穷人怕别人说他穷,富人老怕人说他富。

【31】、 【养生茶道】【茶友】1.品茶结默友,聊茶结智友。2.戏茶结趣友,修茶结道友。3.斗茶结宽友,择茶结严友。4.问茶结慧友,说茶结韵友。5.泡茶结壶友,敬茶结礼友。6.鉴茶结直友,颂茶结雅友。7.听茶结乐友,读茶结书友。8.写茶结素友,画茶结色友。9.誓茶结盟友,奉茶结长友。10.上茶结博友,请茶好朋友。

【32】、 【消耗1袋薯片,得走2h】膨化食品具有高糖、高盐、高脂肪、高热量的特点。以普通的炸薯片为例,每100g中能量》500kcal,脂肪》40g。如果一次吃进100g薯片,相当于吃进了1个人1天应摄入能量的25%,脂肪的66%。按每小时消耗的热量来看(慢走1小时消耗255卡),消耗一袋薯片差不多得走两小时。

【33】、 【我要健康-控制热量减重】以平常食量去做减量,以比平常吃的食物每天减少500大卡,1周可减半公斤,若每天减少1,000大卡,1个月可减掉1公斤。但摄取的总热量不低于1,000大卡,不然会造成营养不均衡。切记,安全减重量是1星期减半公斤到1公斤,平均1个月减2公斤到4公斤最健康。对热量摄取要斤斤计较喔。

【34】、 【为人处事好习惯】1说了就要做(诚实守信)2耐心听别人讲话(尊重别人)3按规则行动(规范行为)4时刻记住自己的责任(不忘责任)5节约每一分钱(学会生存)6天天锻炼身体(健康第一)7用过的东西放回原处(物归原处)8及时感谢别人的帮助(勇于表达)9做事有计划(成功心备)10干干净净迎接每一天(喜欢清洁)。

【35】、 【微话人生】夏令营。要送我们的宝贝小老虎去杭州参加28天的夏令营了,这么久的远离我们还是第一次,真是有点舍不得。清早起来,去外面锻炼,沿着婺江走了好长的路,发现婺江的水小了很多,早起锻炼的人却多了不少。环境变了,对生命的热爱也更加强烈了。投资健康,不仅是有好的体魄,更有完美的精神,这是一个累积的过程。

【36】、 【四种巧方治疗神经性皮炎】1、鲜豆腐趁热敷患处,旧2次,一般7次可愈。2、大蒜捣泥敷患处6~10分钟后洗净,旧1次,3~5日见效。3、花椒10克,白酒50毫升,泡7天,棉球蘸擦患处。4、肉桂200克,研细面,按患处面积,取适量药面用醋调糊状敷患处,2小时后去掉,如不愈隔1周再涂1次,连续1~3次可愈。

【37】、 【十种人易长寿】1身材相对矮者。2稍胖者。3雄性激素分泌旺盛的谢顶男人。4肾气旺盛的耳长者。5腰细者约95%活过70岁。6头胎者。7居绿者,花匠比城市人平均多活七年。8有梦催眠肽的多梦者。9血压保持在160/90毫米汞柱左右的血压略高者。10性格温和平静,从容大度,不过分争强好胜、随遇而安的B型血者。

【38】、 【十个信号判断抑郁症】1.情绪沮丧、郁闷。2.对以往的爱好,及日常活动失去兴趣。3.睡眠不好。4.厌食、恶心,或有胃痛等症状,但又无明显器质性改变。5.对性生活失去兴趣。6.无故感到疲劳。7.记忆力下降,常丢三落四。8.坐卧不安,难保持平静。9.比平时更易激怒。10.常想假若我死了别人会过得更好。

【39】、 【生活中的10个防癌妙招】1.少喝甜饮料,可防子宫内膜癌。2.多站少坐,降低结肠癌可能。3.蒸食西兰花,防癌最佳。4.多吃大蒜,有助排出致癌物。6.常喝绿茶,降低多种癌风险。7.调暗卧室光线,可防乳腺癌。8.适量饮酒,预防胃癌。9.多吃红葡萄,防内脏及皮肤癌变。10.每天步行30分钟,防乳腺、胰腺癌。

【40】、 【人生不可丢失的东西】1.洒脱,微笑地挥手说再见;2.童心,你的心不能变老;3.音乐,没有音乐,人生将会乏味无比;4.浪漫,偶尔浪漫一下;5.优雅,优雅一点总是好的;6.沉思,说话前给自己10分钟沉思;7.驰骋,不要让自己太累;8.纯洁,纯洁不容易;9.可爱,因可爱而美丽;10.勇敢,做个勇敢的精灵。

【41】、 【贫血的人这么吃】①龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。功效养心补脾,滋补强壮。②新鲜羊骨2斤,粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥,10-15天为一疗程。功效补肾壮骨。③糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加点白糖。功效滋阴补血。

【42】、 【每天四瓶水冲走肾结石】避免尿液过分浓缩,防止尿中晶体沉积患上肾结石,最重要的就是多喝水。每天应喝水2000毫升以上,相当于4瓶纯净水。可分别于晨起、餐间、睡前给予。清晨时饮水量可达500~1000毫升。为了保持夜间尿量,睡前应饮水500毫升,夜间排尿后再饮水300~500毫升,余下水分别于餐间饮服。

【43】、 【每天跑步7分钟,少得心脏病】你知道吗?每天跑步7分钟,不论快慢,就能降低心脏病死亡风险。发表在《美国心脏病学会杂志》上的这项研究,对55137名年龄在18~100岁的成年人进行了15年的调查后发现,坚持跑步锻炼者,因心脏病死亡的风险降低了45%。即便每天约7分钟、不足6英里(约9.6公里)也会有效。

【44】、 【令饭菜营养下降的10大烹调误区】营养丰富的食材,如果烹调方式不合理,营养也会在洗、切、烫、炒等加工步骤中偷偷溜走。1.果蔬全削皮。2.菜先切后洗。3.切得太细碎。4.焯菜时间久。5.腌肉乱用碱。6.炒菜先过油。7.炒菜油温高。8.盐放得太早(菜没有七八成熟就放)。9.绿叶菜也加醋。10.菜汤全倒掉。

【45】、 【久坐容易带来种椅子病】1.阿尔茨海默病。2.眼病。3.下肢血栓。4.癌症。5.致残。6.减寿。7.颈椎病。8.心脏病。9.腰椎间盘损伤。10.糖尿病。11.痔疮。如果你不得不常坐,尽量保持正确坐姿:首先保证坐直不前倾;肘部弯成90度;脚平放在地;肩膀放松,手臂紧贴身侧;后背部要有支撑,尽量靠在椅背。

【46】、 【降压沐足方】沐足滋肾平肝降血压,由怀牛膝30g、川芎30g、天麻20g、钩藤(后下)20g、夏枯草30g、吴茱萸10g、肉桂10g组成,加水2000ml煎煮,水沸后再煮20分钟,取汁温热,倒进恒温浴足盆内浴足30分钟,每日2次,浴足后卧床休息。7~10天为一疗程。适合中老年高血压患者,临床疗效不错。

【47】、 【会喝水吗?记住5个数字】调查显示,95.3%的人不会喝水。正确喝水记住5个数字:1200毫升,这是每日必须饮用水的量;21分钟,这是水进入全身细胞的时间;25度,喝25-37℃的水对健康最有利;5次,每日小便57次说明水喝够了;4种人,糖尿病、心脑血管病、肾病患者与刚剧烈运动完的人,不能喝太多水。

【48】、 【回奶吃这些会变得容易一些哦】1.豆豉;2.乳鸽;3.太咸的或者腌制的食物;4.大麦茶;5.全麦麦片;6.韭菜;7.苦瓜汤;8.巧克力;9.香椿;10.麦乳精;11.麦芽;12.花椒;13.猪肝.鸡肝等肝类;14.山楂;15.地瓜;16.柚子;17.鳖;18.西梅;19.提子;20.人参;21.豆角。

【49】、 【对付长期失眠的良策】1.卧室彻底黑暗,或带上眼罩2.室温在理想睡眠温度17-21度3.卧室尽量不放电器,减少电磁干扰4.睡前不做任何动脑活动,做点轻柔活动如瑜伽,床上体操5.尽量早休息6.睡前半小时不进食7.下午5点后不喝咖啡和茶8.睡前热水澡,或热水泡脚9.经常锻炼身体,运动是治疗失眠的有效办法。

【50】、 【大蒜的健康功效知多少】1.强力杀菌功效;2.改善糖代谢作用;3.预防感冒;4.抗疲劳作用;5.抗衰老作用;6.降低血糖,预防糖尿病;7.保护肝功能;8.防治肿瘤与癌症;9.旺盛精力,治疗阳痿;10.抗过敏作用;11.排毒清肠,预防肠胃疾病;12.防治心脑血管疾病。每天炒菜放点蒜蓉吧,绝对受益一辈子。

对健康的说说句子_健康的句子


对健康的说说句子_健康的句子

【1】、 【全天养胃时间表】①7:00喝温开水,湿润口腔食管,促进胃肠蠕动;②7:30吃早餐,摄入谷类、奶类、豆制品、蔬果,速度不宜过快;③10:00起身走走,促进早餐消化;④11:30午餐补蛋白,如瘦肉、鱼类等;⑤13:00打个盹儿,促进胃肠道血液循环;⑥17:30晚餐宜清淡,七分饱好;⑦19:00散步,忌剧烈运动。

【2】、 【活到120岁的秘诀很简单】LSp研究发现,人活到120岁不成问题,秘诀是经常步行(每周多消耗1000~2000卡热量)、降低糖、盐与脂肪摄入、合理利用好斯汀等现有健康药物即可。但这不容易,1979年2500名男士参与一项调查,只要坚持5个原则:吃好、锻炼、少喝酒、保持体重和不吸烟,40年后只有25人能坚持。

【3】、 【夏季养生有六法】1.作息有规律:最佳入睡时间是22:0023:00;最佳起床时间是5:306:30。午睡1小时促进健康。2.不要凉水冲脚。3.空调房间的最佳温度为25℃~27℃。4.饮食合理,喝白开水更健康。5.选择适合的运动,循序渐进,持之以恒。6.保持良好的心态和情绪,可使机体免疫机能处于最佳状态。

【4】、 【用眼过度需要补充的7大营养】1.花青素预防白内障(蓝莓、茄子等)2.叶黄素及玉米黄素阻挡有害光(菠菜、橙子等)3.胡萝卜素预防夜盲症(胡萝卜、南瓜等)4.DHA让视力更清晰(深海鱼、藻类等)5.锌预防黄斑病变(瘦肉、核桃等)6.维生素E延缓眼睛衰老(杏仁、葵花籽等)7.维生素C增进眼球健康(猕猴桃、青椒等)

【5】、 【最佳的生活细节】1.大便晨起最佳。2.开窗换气9~11时和14~16时。3.锻炼15~16时或晚间。4.洗澡临睡前。5.减肥饭后45分钟。6.刷牙进食3分钟以内。7.睡眠22时左右最佳。8.h睡前。9.喝茶饭后1小时。10.喝牛奶睡前半小时。11.吃水果饭前一小时。

【6】、 【完美男体比例】1、肚脐为界,上下身比例5比8,符合黄金分割;2、胸围应为身高的一半;3、腰围较胸围小20cm;4、髋围较胸围大4厘米;5、大腿围较腰围小10cm;6、小腿围较大腿围小20cm;7、足颈围较小腿围小10cm;8、上臂围等于大腿围的一半;9、颈围与小腿围相等;10、肩宽等于胸围的一半减4cm。

【7】、 【生活百科】人体各器官开始走向衰老的时间:大脑:20岁。肺:20岁。皮肤:25岁。肌肉:30岁。头发:30岁。性器官:35岁。乳房:35岁。骨骼:35岁。眼睛:40岁。心脏:40岁。牙齿:40岁。肾:50岁。前列腺:50岁。耳朵:55岁。肠:55岁。舌头和鼻子:60岁。膀胱:65岁。喉咙:65岁。肝脏:65岁。

【8】、 【全天养胃时间表】①7:00喝温开水,湿润口腔食管,促进胃肠蠕动;②7:30吃早餐,摄入谷类、奶类、豆制品、蔬果,速度不宜过快;③10:00起身走走,促进早餐消化;④11:30午餐补蛋白,如瘦肉、鱼类等;⑤13:00打个盹儿,促进胃肠道血液循环;⑥17:30晚餐宜清淡,七分饱为好;⑦19:00散步,忌剧烈运动。

【9】、 【健康小知识】1.苹果连皮吃抗癌;2.晒太阳补充钙,女性癌症危险可降低;3.闻低浓度薰衣草助眠降压;4.沙拉中加开心果降胆固醇;5.蜂蜜取代糖降血脂;6.慢速深呼吸缓解脸部潮红;7.常吃鸡蛋改善视力;8.每周吃谷物降低危险炎症;9.每周五次伸展运动增强肌力;10.调低冰箱温度防肠胃病;11.每天都喝绿茶精神好。

【10】、 拥抱青春,她让我看起来健康又活力;拒绝青春,她让我稚嫩而无奈;拥抱青春,她让我狂妄也勇敢;拒绝青春,她让我迷茫而忧伤;拥抱青春,她让我率真而善良;拒绝青春,她让我无知而急切。当我们累了,倦了,受伤了,失败了,就想起以前的种种快乐了,就想回家了。青春本来就是个矛盾体,而大说数人逃避的选择踩着记忆的碎片,踽踽前行。

【11】、 女人的幸福就是热爱生活,善待自己。她是一个经过了生活的磨练,经历了风雨的陶冶而炼成的充满阳光的女人,充满了魅力,隐藏了青春的棱角。端庄美丽、优雅乐观、自信豁达、宁静含蓄,平与温柔,淡定温柔。有文化、有修养、有品味、有正义感。一个热爱生活的女人应该也会是一个健康美丽,充满活力,气质高贵,智慧自信而富有魅力的女人。

【12】、 【生活常识】1.感冒:要喝比平时更多的水;2.失眠:睡前适量白开水洗个热水澡;3.咳嗽:多喝热水;4.色斑:清晨一杯凉白开水;5.胃病:食用60℃稀饭替代饮水;6.呕吐:淡盐水补充水液;7.便秘:快速大口大口地喝水;8.心脏病:睡前一杯水以减小血液粘稠度;9.烦躁:高频率喝水;10.发热:间断性、小口补水为宜。

【13】、 【轻松壮骨9窍门】50岁以下人每天应摄入1000毫克钙。1.喝牛奶。200毫升牛奶约含300毫克的钙。2.吃奶酪、喝酸奶。3.补白肉。如沙丁鱼、鲑鱼等。4.多吃菜。如油菜、大白菜、甘蓝、萝卜等。5.吃些豆。一杯豆奶通常含300毫克钙。6.吃坚果。7.减食盐。8.晒太阳。9.多锻炼。尤其快走、舞蹈、网球或瑜伽等。

【14】、 【七妙招让你喝酒不伤身】1、尽量按理论速度饮,或放慢饮酒速度,理论速度即不超过肝脏处理能力的速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10ml,酒中所含的纯酒精量。如:酒精度数为16%的250ml酒,250ml0.16=40ml,一个人花4个小时喝完,就符合肝脏的处理速度。【pS;喝酒的人转!不和酒的人转给喝酒的人】

【15】、 【排卵期计算】月经周期正常:从下次月经来潮第1天算起,倒数14天或减去14天即排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期.对于月经不正常的:如月经期最短为28天,最长为37天,需将最短的规律期减18(28-18=10),最长的规律期减11(37-11=26),则在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期.

【16】、 【你所不知的可口可乐】1.墨西哥人均喝掉的可乐数量是美、英、印度、中国的总和;2.在美国,每年会耗掉30万吨铝,是美国整个铝业产量17%;3.美国平均每人每年从可口可乐中撮取约5kg糖;4.广告预算是微软和苹果总和;5.其红白相间的Logo能被全世界94%人口认出;6.有3500个产品,每天喝一瓶得9年多才尝完

【17】、 【具有清肠排毒功效的食品】毒素积蓄会导致记忆力衰退、便秘、色斑等后果。清肠排毒对于爱美的女性来说,是非常必要的。具有清肠排毒功效的食物有:1.地瓜。2.绿豆。3.燕麦。4.薏仁。5.小米。6.糙米。7.红豆。8.胡萝卜。9.山药。10.牛蒡。11.芦笋。12.莲藕。13.白萝卜。14.山茼蒿。15.地瓜叶等等。

【18】、 【健康小知识】1.苹果连皮吃抗癌;2.晒太阳补充钙,女性癌症危险可降低;3.闻低浓度薰衣草助眠降压;4.色拉中加开心果降胆固醇;5.蜂蜜取代糖降血脂;6.慢速深呼吸缓解脸部潮红;7.常吃鸡蛋改善视力;8.每周吃谷物降低危险炎症;9.每周五次伸展运动增强肌力;10.调低冰箱温度防肠胃病;11.每天都喝绿茶精神好。

【19】、 【吃水果的好处多多!】1)降低胆固醇2)预防中风3)强化免疫系统4)降低血压5)改善糖尿病6)降低50%罹患心脏病的风险7)改善肤质状况8)减缓动脉硬化。身体之外也可保护地球1)可遏止80%全球暖化2)维持空气清新3)拯救超过80%亚马孙河雨林,避免过度畜牧而遭到砍伐4)多出数亿公顷可耕种土地5)节省纯净水资源

【20】、 【14个习惯预示着你会长寿】1.出生时母亲很年轻;.2爱喝茶;3.常步行;4.很少喝碳酸饮料;5.有一双强健的腿;6.爱吃紫色食物;7.青少年时期,体重正常;8.不喜欢富含肉类的快餐;9.受过高等教育;10.真心喜欢朋友;11.朋友也很健康;12.喜欢接受新的挑战;13.喜欢自己动手整理东西;14.是个乐天派。

【21】、 【12个健康谣言不可信】1.月经期间不能洗头。2.戴近视镜会让眼球凸出。3.咽下口香糖会粘住肠子。4.味精吃多会变傻。5.身上有伤口吃酱油会留疤。6.酸性体质会致病。7.宿便是健康杀手。8.手机和youknow);3)美国斯坦福大学指出:一个人赚的钱,12.5%来自专业知识、87.5%来自人脉关系。

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